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...加以关注和保养，容易发生骨折等问题，夏季养骨，对于中老年人来说尤为关键。在骨骼健康方面，除了日常的适量运动，饮食同样扮演着重要的角色，合理的饮食不仅可以帮助补充钙质，还能增强身体的免疫力，减少疾病的侵...……更多
2024-05-25 06:54:00中老年人,道菜,骨骼,中老年人,营养,健康
...。”
医生给了李大伯一个特别的建议：“其实，大伯，中老年人晚上可以试试轻松的瑜伽或者冥想，对心脏和睡眠都是极好的。”李大伯开始每晚睡觉前做半小时瑜伽。一开始，他的动作很生疏，但慢慢地，随着练习的深入，...……更多
2024-05-10 11:21:00心梗,大伯,中老年人,突发,医生,大伯
...创造一个促进睡眠的环境。保持适量运动：定期进行适合中老年人的运动，如慢跑、打乒乓球、太极拳等，有助于提升睡眠质量。睡不好，伤全身长期缺乏睡眠，其影响会直接反映在外貌和身体状态上，如头发稀疏、眼圈加深、...……更多
2024-03-01 13:51:00天亮,医生,睡眠,张广,小时,影响
...时候，或者是心情急躁的时候，你就容易睡不着，这就是肝火在作祟，也就是肝火过旺了！因为肝火会上行去扰乱心神，导致心神不安，而心神又和睡眠质量挂钩，心神安则睡眠安，所以当肝火过旺时，同样会出现失眠、睡不着...……更多
2024-04-09 06:11:00肝火,脾胃,心血,不和,心神,睡眠
...起的头晕目眩。缓慢起床有助于保持心脏健康，尤其对于中老年人来说更为重要。喝杯温水早晨起床后喝一杯温水，可以帮助身体补充一夜间失去的水分，促进新陈代谢，帮助清理肠道。此外，温水还能稀释血液，降低血液黏稠...……更多
2024-05-09 09:59:00中老年人,身体,晨起,身体,健康,睡眠
随着年龄的增长，中老年人的身体逐渐出现各种问题，如高血压、高血脂、糖尿病等。这些问题不仅影响身体健康，还会给日常生活带来诸多不便。除了保持良好的生活习惯，在饮食上也要多多注意，应该避免或限制摄入这3样...……更多
2024-03-03 19:34:00中老年人,就是,西红,中老年人,西红柿,西兰
...慢，健忘，伤口很难愈合，注意力不集中等症状，失眠的中老年人，出现老年痴呆和心脑血管疾病的风险也比常人要高。03睡眠不足，有什么危害
体重会增长现代任行业已经成为了家常便饭，不管是什么理由熬夜都可能存在一...……更多
2023-11-15 13:05:00睡眠,老人,保证,小时,建议,时间
...护心血管系统,预防动脉硬化、高血压、心肌梗死等疾病,中老年人、身体肥胖的人都应该多吃虾仁。3.壮阳补精大虾对壮阳补精也有很好的效果,常吃虾仁还能延年益寿。 ……更多
2023-01-12 15:26:00大虾,营养,大虾,营养,清蒸,虾仁
...太阳的第一缕光线透过窗帘，一个新的一天开始了。对于中老年人来说，这个时刻不仅是新的一天的开始，更是身体健康状况的一次直观展现。早晨起床的那一刻，身体会向我们传递多种信号，这些信号反映了整体健康状况。想...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
冬天是个寒冷的季节，中老年人的健康和体质对于度过冬季至关重要。如果经济条件允许，那么可以考虑多吃一些“千金菜”，如芦笋、芹菜、萝卜和菠菜。这些蔬菜不仅美味可口，更是营养丰富的食材，富含各种维生素、矿...……更多
2024-01-13 06:15:00健康,骨骼,免疫力,免疫,蔬菜,整体
...。因此，过度劳累会对身体造成很大的负担。在养寿期，中老年人需要合理安排工作时间和休息时间，避免过度劳累。适当的休息和放松能够缓解身体疲劳，提高身体的免疫力。2、避免不良饮食习惯饮食习惯对身体健康有着重...……更多
2024-04-27 12:21:00养寿,后进,养寿,身体,健康,中老年人
...关于枸杞提高免疫力的实际案例。例如，一些经常感冒的中老年人，在开始定期食用枸杞后，他们发现自己一年中感冒的次数明显减少。这不仅因为枸杞提高了他们的免疫力，也因为它的抗氧化特性有助于减少炎症和感染的风险...……更多
2024-01-17 10:57:00色泽鲜艳,甘甜,色泽,味道,秘密,健康
...变得尤为重要。散步作为一种简便易行的运动方式，备受中老年人的喜爱。那么，多散步是否真的对血管有益呢？在年过50的情况下，坚持哪些事情比运动更好呢？医生为您说实话。【案例分享】70岁的孙大爷前年被医院诊断为...……更多
2024-01-15 21:00:00事情,医生,运动,血管,健康,心血
...快、电子产品使用多等因素都可能导致睡眠问题。另外，中老年人、孕产妇、慢性疾病患者、长期过度疲劳的人、饮食不规律者也更可能出现睡眠问题。孟繁强介绍，睡眠障碍的范围较广，“睡不着、睡不醒、睡不好”都是其主...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...显示，一个成年人每天大概需要60-90克的蛋白质。而对于中老年人来说，体内的蛋白质流失速度变快，这也就要求他们要更及时地补充蛋白质。老话说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，既然这么说那肯定是有一定的科学道...……更多
2024-06-10 14:30:00中老年人,免疫力,免疫,蛋白,早餐,身体
...即使食欲很好，也要注意控制好食物的摄入量，一般建议中老年人控制在七八分饱即可。虽然食欲好，但是如果不注意摄入量也会逐渐增加肠胃的消化负担。长此以往下去，会引发各种肠胃疾病，比如胃穿孔、胃出血、肠炎、胃...……更多
2024-05-24 20:57:00男性,素质,身体,老年人,身体,越来
...们的日常生活中，有一个隐形的健康杀手悄然潜伏在很多中老年人的体内，它就是脂肪肝。您可能不知道，根据最新的研究，中老年人群中脂肪肝的发病率正在逐年上升，这不仅仅是一个数字游戏，而是一个关乎我们每个人健康...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
深入挖掘晚餐“少食多营养”的重要性晚餐对于中老年人来说至关重要，它不仅是一天中最后一顿饭，更是为身体提供所需养分的时间窗口。因此，晚餐的合理搭配和健康烹饪方式尤为重要。中老年人对于食物的消化能力有限...……更多
2023-12-04 11:21:00大肉,大鱼,中老年,晚餐,营养,建议
...渐减缓，身体的免疫力和抵抗力也随之下降。因此，对于中老年人来说，保持良好的饮食习惯至关重要。尤其是在饮食中要注重摄入足够的高蛋白食物，以满足身体的营养需求，提高免疫力，预防疾病的发生。高蛋白食物不仅可...……更多
2024-04-20 11:13:00高蛋白,抵抗力,抵抗,年纪,食物,身体
...”在当今社会，保健品市场呈现爆炸性增长，尤其是针对中老年人群的产品层出不穷。然而，保健品真的是宣称的“万灵药”吗？作为一名医生，我有责任揭示保健品背后的真相，帮助中老年朋友们做出明智的选择。保健品市场...……更多
2024-01-27 16:48:00秘方,就医,保健品,症状,保健,保健品
...要警示信号：能量不足：肾虚的隐秘告警描述与扩展：在中老年人群中，疲劳和缺乏活力往往被误认为是衰老的自然现象。然而，这可能是肾虚的早期信号。肾脏在中医理论中被视为“先天之本”，负责储存生命精华。能量不足...……更多
2024-03-12 12:53:00警示,信号,身体,治疗,肾脏,治疗
...热气犯邪，也可以说是人体阴阳不平衡引发的身体内热。肝火旺在中医上称为“肝火上升”，是人体气血调节失衡，火气犯肝引起的肝火。肝火旺，脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤...……更多
2024-04-19 16:33:00肝火,肝火,肝脏,头面,睡眠,食物
...。由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱，是美容的佳品。所以，我们夏季要常吃一些丝瓜，营养鲜嫩，清热解暑，消夏祛火，简单一炒...……更多
2024-06-06 13:52:00消夏,黄瓜,营养,丝瓜,虾仁,西红
...风拂面，暖阳洒满心间。正是春气上升、阳气旺盛之时，中老年人宜选择具有温补、滋润、养气作用的汤品来调理身体。\"春喝一碗汤，不用开药方\"，古训虽简，却蕴含了深刻的养生智慧。中老年人体质相对较弱，消化功能减...……更多
2024-03-31 06:08:00中老年人,体格,不用,建议,中老年人,养生
...导致了这一意外的发生。李伯伯的经历并不是个例，很多中老年人在冬季都可能会遇到类似的问题。您可能会问，冬天洗头、泡脚、洗澡究竟有哪些需要注意的地方？洗头篇-冬季三忌：中老年人洗头的智慧之选冬天来临，中老...……更多
2024-02-27 13:37:00中老年人,中老年人,水温,头皮,身体,健康
...，手里握着手机，不知不觉中，时间悄悄流逝。这是许多中老年人晚上的常态。调查显示，超过60%的中老年人习惯在睡前使用手机，不论是浏览新闻、看视频，还是和家人朋友聊天。这种习惯背后的原因多种多样。一方面，手机...……更多
2024-01-26 11:12:00毛病,手机,手机,睡眠,长时,健康
...子产品使用频率高等，都成为了睡眠障碍的诱因。此外，中老年人、慢性疾病患者也深受其害，大约有70％以上的老年人存在不同程度的睡眠障碍，且发生率随着年龄的增长而增加。衰老、慢性疾病及长期使用药物，都是导致老...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...，从而引发感染。带状疱疹就是民间常说的“腰缠龙”，中老年人因免疫力下降，成为带状疱疹疾病的易感人群。数据显示，中国50岁及以上人群每年新发带状疱疹病例约156万，约三分之一的人在一生中会患带状疱疹。哪些人容...……更多
2024-03-01 08:25:00带状疱疹,易感,带状,中老年人,疫苗,疱疹
...，能够增强身体的抵抗力和免疫力，身体素质也更好。4.睡眠质量好我们每个人一生中大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠对身体健康的重要性是不言而喻的。如果没有良好的睡眠，身体抵抗力和各种生理功能会迅...……更多
2023-01-05 21:22:00老年人,衰老,从容,建议,学习,生活
...的症状，很多人都会经历。据中医理论，耳鸣和眼花都与肝火太旺有关。肝火太旺指的是肝脏功能失调，导致肝火上升，影响身体的正常运转。首先，耳鸣和眼花与肝火太旺的关系是因为中医认为肝主筋，与眼睛的功能有关。当...……更多
2024-03-14 17:47:00肝火,耳鸣,肝火,金铃,耳鸣,金铃子
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