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心血虚失眠，肝火旺失眠，脾胃不和还会失眠！教你轻松分辨！
你是不是也会有睡不着的情况？晚上翻来覆去怎么都睡不着，不管是褪黑素也好，或者是安神药也好，总是吃的时候还好，一停药就又睡不着了。其实中医上认为，睡不着跟我们的五脏也有关系！今天就给大家分享一下五脏的好坏对睡眠的影响！
首先我们来说说心脏，中医上认为心主神志，和睡眠质量息息相关，并且心血能够滋养心神，也就是说，当心血充足时，我们的心神得养，睡眠质量也就是安稳的。反之呢，如果心血不足，那心神就会失养，睡眠质量也就下降了，也就出现了失眠睡不着，老是做梦，甚至是心慌心悸，忐忑不安，健忘等等情况，这时候呢，就需要补补心血，养养心神了！
然后是肝脏，有些人会好奇为什么肝脏也会影响到睡眠的质量，其实只要你平时注意就会发现，当你生气的时候，或者是心情急躁的时候，你就容易睡不着，这就是肝火在作祟，也就是肝火过旺了！因为肝火会上行去扰乱心神，导致心神不安，而心神又和睡眠质量挂钩，心神安则睡眠安，所以当肝火过旺时，同样会出现失眠、睡不着的情况，并且大多数还会伴有急躁易怒，总想生气的情况，这时候就需要清肝火，安心神了！
再来是脾胃不和！中医上有句话叫作：“胃不和则卧不安”，这句话的意思就是说脾胃的功能不协调时睡眠就不安稳，你想想看，如果晚上吃太多、吃的太饱，胃里总是胀胀的不舒服，那能睡得好吗？这种情况下我们一躺着就总想打嗝、嗳气，会影响到我们的睡眠质量！所以如果你是因为在睡前吃了过多的食物，才导致了睡觉不安稳的话，这时候就需要消食化积、健脾和胃了。
最后是肾脏！肾脏出问题，同样会影响到睡眠的质量！中医上认为：“肾为水脏”，肾水能够上行抑制心火，那当肾水不足时，就不能制约心火，导致心火旺盛，同样会扰乱心神影响到睡眠的质量，这时候就会出现亢奋，心里总胡思乱想，毫无睡意的情况，这时候就需要补肾水、降心火了！
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快照生成时间：2024-04-09 09:45:06
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