- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...脉搏、呼吸频率恢复到运动前的安静状态，还有助于缓解肌肉疲劳,减轻酸胀感，避免运动健身后头晕、乏力和恶心等不良反应。这里为大家介绍一些常用的方式：1、静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧...……更多
2023-03-09 01:19:00肌肉,全身,健身,运动,肌肉,健身
...一下专业健身教练为什么总会说“健身先健腿”。1.腿部肌肉是最大的肌群人体中最大的肌肉群是腿部，在训练腿部肌肉的过程中，可以促进全身血液循环，增强身体的代谢系统和神经系统，属于全身性训练。充分活跃腿部，能...……更多
2023-06-22 10:14:00健身,教练,建议,专业,腿部,肌肉
...短，但健身强度极大，能够在短时间内帮助我们锻炼全身肌肉，提高核心力量。以下将为您详细介绍平板支撑这一运动的诸多好处。1.高效锻炼全身肌肉平板支撑是一种全身性锻炼，它能够有效地锻炼到我们身体的各个部位的肌...……更多
2023-11-07 06:40:00平板,健身,方式,平板,身体,协调性
...有很好的锻炼效果。游泳可以提高儿童的心肺功能，增强肌肉力量，同时有助于燃烧脂肪，塑造优美的身材。二、有氧舞蹈有氧舞蹈是一种有趣的锻炼方式，结合了音乐、舞蹈和运动。有氧舞蹈可以帮助儿童提高心肺功能，燃烧...……更多
2023-11-07 06:01:00健身,儿童,运动,推荐,儿童,运动
...运动计划，可以直接选择IMBODY家庭健身镜中“冬藏夏漏 肌肉养成季”的专题训练——“中级挑战 全身力量进阶”，里面一共16节课，分四周完成，在力量训练开始前会提供专业的热身训练指导，因为冬天的热身活动一定要有针...……更多
2023-11-29 09:20:00健身,方式,选择,家庭,运动,运动
...个柔弱者，送到健身会所锻练，那麼哪样人一般更快练就肌肉你了解么？坚信以上二者运动健身碰到的问题，基本就可以处理绝大多数要想塑型运动健身发烧友的问题了。一般而言，柔弱者或是体形均匀者，练就肌肉的速率会比...……更多
2023-04-25 21:33:00肌肉,更快,有氧运动,运动,胖人,健身
...游泳游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量，同时对膝关节的冲击力较小。游泳时，身体在水中，关节所承受的压力相对较小，因此游泳是一种非常适合膝关节损伤患者进行的运动。二、自行车骑行自行车...……更多
2023-11-07 06:48:00膝关节,膝盖,保护,运动,健康,膝关节
...尔蒙水平很多人在健身时只注重练习上半身，忽视了腿部肌肉的锻炼。其实，腿部肌肉练习可以促进睾酮分泌，提升男性荷尔蒙水平，从而增强肌肉的生长和恢复能力。而女性也同样可以从中受益，练习腿部肌肉可以塑造更为健...……更多
2023-06-22 10:09:00一文,意义,健身,分析,腿部,肌肉
...，膝关节伸直，臀部夹紧，双手分开的角度会影响到锻炼肌肉的侧重，比如双手与肩同宽，双肘紧贴肋骨运动的那种姿势对于肱三头肌的刺激就比较好。深蹲跳：双腿分开，与肩部同宽，双手轻扶双耳，或双臂抱于胸前。屈膝深...……更多
2024-03-26 01:41:00健身,动作,肌肉,身体,手臂,双手
...训练的人有明显的变化，那么在这30天之后，他的身体和肌肉会得到哪些明显的改变？通常来说健身分两种训练，有氧训练和力量训练，不管用哪种训练方式都可以让一个人的运动表现能力提高，有氧训练的跑步，动感单车等都...……更多
2023-09-05 17:07:00肌肉,健身,身体,训练,健身,肌肉
...手？几个公认的健身法则，让你减掉更多脂肪，增长最多肌肉，轻松减脂增肌！法则1：加入力量训练健身的时候，无论是增肌还是减脂，你一定要加入力量训练。力量训练可以增加肌肉质量，提高代谢率。增肌人群要系统的进...……更多
2023-06-22 10:05:00健身,脂肪,法则,更多,训练,法则
...标，也就是意味着要让我们明确我们需要锻炼哪一部分的肌肉。在许多运动中其实是有很多肌肉群参与活动的，但是如果想要拥有最完美的身材，仅仅靠这些让全身肌肉都参与的运动是不够的，所以在你开始锻炼的前期你需要定...……更多
2024-02-09 22:52:00健身,健身,肌肉,身材,目标,运动
...具。瑜伽的好处：1.提高身体柔韧性和平衡能力。2.增强肌肉力量，塑造优美身材。3.帮助人们放松心情，减轻压力。4.提高心肺功能，有益于心血管健康。5.改善睡眠质量，帮助人们更好地休息。二、跳绳跳绳是一种简单易行的...……更多
2023-11-07 06:57:00身体,帮助,运动,健康,瑜伽,健身操
...，非常适合女性锻炼。瑜伽可以提高女性的柔韧性，增强肌肉力量，塑造优美的身材。二、有氧舞蹈有氧舞蹈是一种有趣的锻炼方式，结合了音乐、舞蹈和运动。有氧舞蹈可以帮助女性提高心肺功能，燃烧脂肪，同时让女性在愉...……更多
2023-11-07 06:02:00身材,健身,女生,帮助,选择,运动
...把脚抬起来，从而起到锻炼作用。同时，该装备将配有的肌肉传感器固定在腿部，在运动时可以实现对肌肉、骨骼受刺激情况的定量监测。航天员长期在太空失重环境下生活，坚持锻炼非常重要。庞之浩介绍，年龄在30—50岁的...……更多
2023-09-08 09:03:00航天员,航天,健身,科技,航天员,航天
...身健体，但对于老年人来说，腿脚不便、关节和腰背痛、肌肉力量不足等，他们难以保持一定的运动量，还可能会因为运动增加受伤和跌倒风险。那么，有没有什么运动能够让老年人“不费力”就能达到强健体魄的目的？水中运...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...只要平躺在地板上，将两只手交叉放在胸口，然后用腹部肌肉的力量将上半身提起。这样做可以多做几次，一次多做几次。2、平板支撑平板支撑可以对腹肌、背部、大臂等肌肉进行强化，是一种对全身肌肉进行锻炼的运动。你...……更多
2023-07-28 13:35:00健身,身体,运动,肌肉,腹肌,检查
...觉障碍、尿便阻碍，委缩是局限還是全身。肌张力怎样，肌肉僵硬与肌萎缩的关联，有没有肌肉跳动和疼痛，活动后是加剧還是缓解。既往史应留意有没有继发性器质性病变如恶变肿瘤、结缔组织病症。活动性肝炎、糖尿病、尿...……更多
2023-05-12 10:33:00肌肉萎缩,肌肉,肌肉,肌萎缩,肌肉萎缩,病人
...的中年人问他的朋友：“我今天做了几组深蹲，感觉腿部肌肉明显得到了锻炼，但我担心这会不会伤害我的膝盖？”他的朋友回答说：“我也有同样的疑问，我听说深蹲是增肌和减脂的高效运动，但膝盖会不会承受不了这样的压...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...，它们的练习旨在平衡身体的能量、促进血液循环、增强肌肉和关节的灵活性。而八段锦的魅力不仅仅在于它的健身效果，更在于它的练习方式。八段锦注重身心的合一，要求练习者注重呼吸和意念的调节。通过深呼吸和专注的...……更多
2023-09-01 11:58:00能行,小白,内力,健身,运动,健康
...安全措施。这些误区不仅影响了锻炼的效果，还可能导致肌肉拉伤、关节损伤等风险，从而对身体健康产生长远的负面影响。错误一：忽视热身运动的重要性热身运动在任何锻炼计划中扮演着不可或缺的角色。它不仅准备身体适...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
...运动可以增加关节面软骨和骨密度的厚度，使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性。身体的运动幅度和灵活性也大大增加。4、身体姿态好显年轻坚持运动有利于全身骨骼...……更多
2024-09-29 14:09:00宝典,健身,方法,运动,身体,力球
很多健身的朋友们都在努力去锻炼着肌肉，但是也有很多人肌肉虽然练起来了，但是却依旧对自己身上的肌肉不满意。为什么别人的肌肉都是一块一块、结实又饱满。为什么自己的肌肉一坨一坨，干瘪到要线条没线条，要美感...……更多
2023-08-05 09:50:00长起,美观,肌肉,肌肉,健身,三角
...压最切实可行的方式，而且减肥效果是明显，可以让全身肌肉更结实，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体更美观，还能锻炼动作的敏捷度，提高稳定身体的中心。也是锻炼耐力的一个很好的有氧代谢运动，特别是对女性更为...……更多
2024-05-25 09:52:00减肥健身,赘肉,脂肪,健身,减肥,时间
...往上拉，这可比单纯的推个地板要难多了！
再来看锻炼肌肉效果，这两项运动有很大的差别，俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌，但是引体向上就不一样，主要锻炼手臂和背部肌肉群，还能锻炼到核心肌群和手臂肌肉，一个动作可...……更多
2024-05-27 09:48:00引体向上,俯卧撑,王者,健身,引体向上,俯卧撑
...为不可或缺的恢复工具。它能够通过高频振动，深层放松肌肉，缓解运动后的酸痛和疲劳。然而，传统的筋膜枪在设计上总有些不尽如人意的地方，比如手柄过短，难以触及背部等“困难”部位。今天，我要为大家介绍的这款云...……更多
2024-08-18 22:52:00创新设计,死角,按摩,评测,全身,健身
...略了腿部训练的重要性。其实，练腿不仅是为了锻炼腿部肌肉，更是对全身健康有益的运动。那么，男人为什么要练腿？练腿有什么好处？几个原因告诉你：1、提升下肢力量跟稳定性腿部肌肉是人体最大的肌肉群之一，包括大...……更多
2023-06-22 08:57:00一文,解答,好处,男人,肌肉,腿部
...两端向上抬举。整套下来一共10多个动作，能锻炼到全身肌肉。不少老年人觉得，随着年龄增长，骨骼、肌肉衰退，一些强度较高的运动能避则避。对此，傅建陈说，他编排了一套相对高强度的训练法，带着社区大伯大妈一起跳...……更多
2023-09-01 11:12:00加分,健身,夫妻,科学,运动,肌肉
...跳绳具有促进新陈代谢、增强心肺功能、高效燃脂、防止肌肉流失、增强身体协调性等多种好处。促进新陈代谢跳绳是一项将有氧运动和无氧运动结合的高效率运动。跳绳时，全身的骨骼肌和心肌都会更强地运动，促进血液循环...……更多
2023-09-07 06:56:00健身,方式,运动,下肢,绳子,关节
...亮说，很多研究表明，久坐对人体健康危害很大，对骨骼肌肉系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统等全身都有影响，更与心脑血管病、糖尿病等慢性病密切相关。此外，久坐还会引起全身的疲劳感，对心理健康也有影响。...……更多
2023-08-08 11:03:00全民健身,全民,健身,专家,康复,运动
更多关于健康的资讯：
在观山湖区关工委的正确指导以及街道党工委、办事处的有力领导下，贵阳市观山湖区金阳街道关工委以高度的使命感和责任感，积极投身于青少年法治宣传教育等各项工作
2024-10-31 21:10:00
10月22日，贵阳市委老干部局副局长杨熙岫一行到云岩区税务局调研指导离退休干部“六好”示范党支部创建工作，区委老干部局局长李传刚
2024-10-31 21:10:00
近年来，铜仁市万山区高楼坪乡立足关工委“坚持急党政所急、想青少年所需、尽关工委所能”的工作方针，积极发挥关工委在教育、引导
2024-10-31 21:10:00
“叔叔，你好，我是社区的小小宣传员，你看一下，这是垃圾分类的宣传册。”“小小宣传员”是由贵阳市观山湖区云潭街道关工委和社区豌豆宝贝志愿者团队组建的
2024-10-31 21:10:00
生活中不缺少美，小小的树叶也能变成精美的艺术品。近日，贵阳市观山湖区金阳街道关工委组织开展了一场别样的垃圾分类宣传活动
2024-10-31 21:11:00
近日，贵阳市观山湖区长岭街道关工委走进广源社区儿童之家开展以“有‘木’有样 匠心传承”为主题的手工制作活动。活动开始，孩子们便被老师精彩的演示吸引住了
2024-10-31 21:11:00
本文转自：人民网-江西频道近日，江西赣州会昌县中村乡3760亩高山有机水稻迎来丰收，田野上金黄的稻浪翻滚，农民们抢抓农时收割水稻
2024-10-31 21:39:00
10月29日，江苏省老干部活动中心副主任仇实率调研组赴白云区调研老干部活动阵地建设，贵州省委老干部局、贵阳市老干部活动中心有关负责同志陪同
2024-10-31 21:41:00
“有热度，有温度，有深度，接地气，聚人心，这样的宣讲我们爱听！”金仓路社区居民纷纷说道。10月29日，贵州老年大学到贵阳市云岩区盐务街街道金仓路社区开展教学成果进社区暨思政宣讲活动
2024-10-31 22:12:00
近日，南明区油榨街道联合贵州春黔社走进贵阳开放大学银龄课堂，以“乐享夕阳红·幸福在油榨”为主题，开展“理论宣传二人讲”
2024-10-31 22:12:00
为弘扬中华民族尊老敬老传统美德，近日，省自然资源厅走访慰问老干部老党员和生病住院退休干部，为他们送去了组织的关怀和温暖
2024-10-31 22:12:00
为进一步弘扬红色革命精神，加强党员干部的党性教育，10月29日，贵阳市老干部党校党支部组织全体党员前往八路军贵阳交通站旧址参观学习
2024-10-31 22:12:00
培训会现场
管理的要义是什么？精细管理与高质量发展的关系是什么？10月29日，一场题为“锚定目标 创造先机 精细管理 高质量发展”的培训在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行
2024-10-31 22:42:00
为切实发挥党建引领作用，保障退役军人和优抚对象的健康，弘扬拥军优属、政策爱民的优良传统。近日，遵义市赤水市白云乡组织辖区20余名优抚对象开展健康体检
2024-10-31 22:42:00