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掌握哪3点，肌肉长起来会更美观
很多健身的朋友们都在努力去锻炼着肌肉，但是也有很多人肌肉虽然练起来了，但是却依旧对自己身上的肌肉不满意。为什么别人的肌肉都是一块一块、结实又饱满。为什么自己的肌肉一坨一坨，干瘪到要线条没线条，要美感没美感，简直想要重新练过了！
第一点：注重健身计划的全面性
在健身房里，很多时候，新手小白们会上来就做上一百多个锻炼腹肌的运动，然后结束自己的健身计划，洗洗回家。这是非常的普遍的现象，也同样是普遍错误的现象。
我们首先要知道，想要让自己身上的肌肉好看，就必须要让自己的身体上的肌肉均匀分布，不要着重去锻炼某一个部位。可以今天锻炼腹肌，后天锻炼背阔肌，但是绝对不要一直只去锻炼一个部位。
我们很难锻炼出局部肌肉特别发达的外形，所以我们一定要小心啦，锻炼计划要全面，锻炼身体要周全。我们的全身肌肉都要有一个稳步的计划来进行锻炼。
第二点：找到那些被我们忽略的小部位
假设想要胸肌好看，我们就要锻炼好中缝，也就是胸大肌中间的那一道沟壑，中缝越清晰我们的胸大肌越清晰，也不会一整块糊到一起。
想要三角肌好看，我们就不要落下三角肌的后束，我们必须明白，三角肌的后束不起眼，作用却很大。所以，想要好好锻炼出漂亮的肌肉，我们就需要找到那些被人们经常忽略的小部位。
第三点：锻炼时间太短
对于健身而言，掌控健身的力度是非常重要的。健身过度会引发风险，而健身不到位也是同样不可以。我们的肌肉并不是非常容易就足以发生变化的。想要长肌肉，就要用实打实的力量来撕裂肌肉的细胞。当我们的肌肉酸酸的，有些乏力的时候，可能并不是长肌肉，而是体内的乳酸堆积。
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快照生成时间：2023-08-05 11:45:07
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