- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
受健身热潮的影响，肌肉训练不再是运动员和健身教练的专属词。人鱼线、马甲线、蜜桃臀等也成为网络热搜词。越来越多的女生不再因为误解而对于练肌肉抱有偏见。已有诸多调查表明，增加肌肉不仅能减肥，还能预防疾病...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
...，非常适合女性锻炼。瑜伽可以提高女性的柔韧性，增强肌肉力量，塑造优美的身材。二、有氧舞蹈有氧舞蹈是一种有趣的锻炼方式，结合了音乐、舞蹈和运动。有氧舞蹈可以帮助女性提高心肺功能，燃烧脂肪，同时让女性在愉...……更多
2023-11-07 06:02:00身材,健身,女生,帮助,选择,运动
...的正中心位置，是连接上半身和下半身的重要骨骼。很多肌肉都和骨盆连接，站立、走路、坐等日常的基本动作都与之相关。日本松浦整形外科的井上留美子院长说『人们都会有自己的走路方式和站姿，而大部分人都没有正确使...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...似的不适，却往往未能意识到这背后的罪魁祸首——盆底肌肉问题。盆底肌肉，这个隐藏在我们身体深处的神秘力量，承担着支撑内脏、维持尿控制以及保持性健康等重要任务。但遗憾的是，它们常常被忽视，直到问题浮现。尤...……更多
2024-03-04 10:56:00盆底,肌肉,效果,关键,运动,女性
...健康重新定义一下。大腿越有劲，心衰风险越低保持大腿肌肉力量，对于保护心脏十分有益。近日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究显示，对于急性冠脉综合征患者来说，大腿肌肉力量越大，心衰风险越低。急性冠脉...……更多
2024-01-10 01:24:00长寿,大腿,肌肉,大腿,心衰,力量
...想象一下，无论是努力减轻体重的女性，还是致力于增强肌肉的男性，他们都可能在某一时刻遭遇进步的停滞。一开始，每次站在体重秤上都能看到数字的改变，每次照镜子都能见证身形的变化。但随着时间的推移，这种进步似...……更多
2024-04-08 06:57:00男性,突破,运动,女性,训练,肌肉
...要意义。1.剖宫产对盆底的影响盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群在维持盆腔内脏器的位置及功能发挥着重要的作用，在剖宫产手术中，需要切开腹壁和子宫，这样会损伤盆底肌肉和韧带组织，易导致盆底的支撑功能...……更多
2024-01-28 21:58:00盆底,关爱女性,关爱,女性,盆底,肌肉
...这是怎么回事？原因在于，减重不科学，在减脂的同时把肌肉也减掉了。而减重的关键是减掉多余的脂肪，增加肌肉，减脂更重要。
肌肉不但能勾勒出健美青春的身体线条，而且对于增加基础代谢率也有非常重要的作用。基础...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...能力下降。在这种情况下，运动康复显得尤为重要。增强肌肉力量和耐力是运动康复的关键环节，有助于加快康复进程，提高运动能力。本文将从以下几个方面阐述如何增强肌肉力量与耐力，助力运动康复。一、肌肉力量与耐力...……更多
2023-11-06 11:32:00从以下几个方面阐述如何增强肌肉力量与耐力，助力运动康复
女健身教练拥有令男人都羡慕的腹肌，手臂肌肉比男性都还要粗壮！每个男人都渴望自己能够拥有一身健硕的肌肉，拥有令女人着迷的胸肌和腹肌。因为肌肉代表了男人的强壮和力量，很多男人的自信也源于他们一身迷人的肌...……更多
2023-12-02 16:08:00腹肌,手臂,肌肉,教练,男性,健身
...其实不是这样的！体型偏瘦的人群尤其是老年人往往患有肌肉减少症，日常摄食不足，营养储备少，免疫力也会随之下降，一旦患病预后往往较差，住院时间延长，花费也会增加。肌肉减少症简称肌少症，其定义是与年龄相关的...……更多
2023-11-17 14:28:00老来,千金,肌肉,患病率,握力,老来
...差异1.男性健身教练：男性健身教练往往注重力量训练和肌肉增长，教学过程中会采用较多的器械训练和负荷训练。此外，男性教练的训练风格通常更为刚猛，注重训练的力度和强度。2.女性健身教练：女性健身教练则更注重整...……更多
2023-11-02 17:02:00教学方法,教练,健身,男女,重点,指导
...体，让自己变得凹凸不平，一些女性朋友更注重训练臀部肌肉，削减臀部脂肪堆积，以到达桃臀的目的。01怎么判断自己的屁股大小？你能够根据臀部线和腰线之间的距离来判断你的臀部大小。通常，腰部脂肪过多会对你的健康...……更多
2024-04-01 11:33:00屁股,身体,健康,臀部,脂肪,身体
...活的控制感，以及身体的年轻化。在我们的日常生活中，肌肉的重要性往往被低估。随着年龄的增长，肌肉自然地开始退化，这个过程被称为“肌肉老化”。这不仅减少了我们的活力，还影响了日常活动的质量。但是，科学研究...……更多
2024-02-28 09:54:00阻力,训练,肌肉,强度,科学,肌肉
...着年龄增长而出现的一种生理现象，实际上，它是盆腔底肌肉和韧带支撑力下降导致子宫下垂甚至脱出阴道的一种状况。这不仅影响到女性的身体健康，还会严重影响到生活质量，包括日常活动和性生活。为何子宫会脱垂？子宫...……更多
2024-04-06 11:31:00子宫,子宫脱垂,年龄,建议,子宫脱垂,子宫
...沟通，她开始了她的力量训练之旅。几个月后，不仅她的肌肉更加结实，平衡感也显著提升，更重要的是，她再也不害怕跌倒了。玛丽亚的故事证明了，无论年龄多大，力量训练都能为我们的生活带来质的飞跃。力量训练：不仅...……更多
2024-02-28 09:53:00大越,年龄,力量,训练,问题,训练
本文转自：甘南日报肌肉强的人面色好◎宁蔚夏/编译医学前沿力量训练可以提高和增强肌肉力量,使身体更为健壮,形体更为健美。日本立命馆大学体育与健康科学学院的一项研究还首次报告,力量训练有助于改善皮肤衰老,具有美...……更多
2023-10-13 10:12:00面色,肌肉,力量,训练,皮肤,研究
...一种方法加强刺激感。
练腹动作非常多，推荐根据腹部肌肉发力位置不同，选择相对应的腹部锻炼方式，传统的练习上腹下腹方法虽然不够科学，但是在训练过程中可以适当加入。想要有清晰明显的腹肌轮廓，首先必须保证足...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...能觉得这个发现很神奇，但对食与心来说一点都不意外。肌肉组织除了参与运动，还是人体的一大免疫组织和内分泌组织，肌肉能分泌多种肌因子，其中的细胞因子能调节免疫，脑源性神经影响因子能促进神经细胞生长。所以运...……更多
2023-10-09 18:34:00动能,青春,研究,线粒体,运动,代谢
...能提供估算值，真实的基础代谢率还受到个人代谢水平、肌肉量、健康状况、遗传和激素等多种因素的影响。如果需要更精确的测量，可以进行诸如间接量热法等专业测试。1. 增加肌肉量：肌肉组织比脂肪组织在休息时消耗更多...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...寻常，但背后隐藏的原因却值得深思。随着年龄的增长，肌肉逐渐减少，身体力量不再。这不仅影响日常生活的自理能力，还可能成为导致骨折、骨质疏松的隐形杀手。为什么中老年人会出现肌肉流失？肌肉和骨骼之间又有何联...……更多
2023-12-17 15:21:00呈正,中老年人,肌肉,强度,风险,研究
...常显著。跑步不仅可以锻炼心肺功能，还可以锻炼全身的肌肉群，有助于塑造匀称的身材。2.游泳：游泳是一项全身运动，燃脂效果也非常好。游泳可以锻炼全身的肌肉群，提高心肺功能，同时对关节的冲击较小，适合各种年龄...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
...加。而男性随着年龄的增长，睾酮水平的下降也可能导致肌肉质量减少和脂肪增加。甲状腺功能变化：甲状腺激素对新陈代谢率有重要影响。中年人可能会经历甲状腺功能减退，这会导致新陈代谢减慢，进而影响体重。应对策略...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...一部分。随着年龄的增长，保持适度的身体活动对于维护肌肉力量、关节灵活性和心血管健康至关重要。然而，健身的过程并非没有风险。常见的误区和错误动作可能导致不必要的伤害，甚至适得其反，影响身体健康。错误动作...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
...30岁这个门槛后，你会发现身体越来越容易变胖，身上的肌肉越来越少，体力和耐力也越来越差。这仅仅是30岁，到了40岁后，你会发现身体抵抗力越来越差，某些部位越来越僵硬，很难有以前的活力了。女性朋友会发现自己皮肤...……更多
2023-01-04 20:27:00同龄人,越来,身体,衰老,越来越,食物
...然剧烈运动可能出现横纹肌溶解症，横纹肌溶解症是由于肌肉被破坏、溶解，使得肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞内的成分进入血液循环，引起人体内环境紊乱甚至急性肾功能衰竭的一组临床综合征。运动性横纹肌溶解症比较容易...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...超过了这一数值。”
另外，清瘦女性都具有如下特征：肌肉量少，身体活动量小，能量摄取量少。“很多人属于饭量和运动量都很小的‘能量低运转型’人群。估计因为不怎么吃饭和运动，所以肌肉量也减少了。”而且，清瘦...……更多
2023-12-11 15:18:00糖尿,肥胖者,肥胖,糖尿病,风险,运动
...道脱垂的情况。女性因为妊娠与分娩的缘故，会阴和腹壁肌肉受到影响，力量减弱，很容易发生阴道壁脱垂，尤其是多次分娩的女性更容易发生阴道壁脱垂，需要及时进行盆底肌训练。随着年龄的增长，女性组织也会逐渐衰老，...……更多
2024-03-23 05:11:00生活方式,阴道,关联,方式,生活,阴道
...先，女性与男性的身体构成不同，一般情况下男性的身体肌肉含量更高，而相比起来女性的体脂成分含量更高。男性体内刺激骨骼肌合成的睾酮，也就是雄性激素水平较高，因此男性有更高水平的肌红蛋白、血红蛋白和骨骼肌含...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...并根据需要进行适当的调整。
如果在训练过程中出现了肌肉酸痛的现象，是否需要暂停训练，需要根据具体情况来判断。轻微的肌肉酸痛通常是由于肌肉中乳酸分泌过多而引起的，经过休息后，肌肉酸痛的症状就能缓解。在这...……更多
2023-12-18 09:11:00饮食,运动,训练,饮食,调整,效果
更多关于健康的资讯：
胃病是指各种原因对胃产生损伤，导致胃的形态及功能产生不同程度的紊乱及损伤。胃病包括器质性的疾病与功能性的疾病，器质性的疾病可以分为良性的疾病与恶性的疾病
2024-07-28 02:30:00
炎炎夏日，由于高温、潮湿等环境因素，买回来的食物，稍不留意放时间长了，就容易变质。在夏季选购和保存食品时，人们都会格外留意保质期
2024-07-28 03:29:00
市民张先生近日在体检中发现自己肝功能异常，遂来到奇山医院就诊，张先生很疑惑，自己身体并没有感觉任何不适，为什么检查结果却发现不正常呢
2024-07-28 04:03:00
在南方的宴席上，还没开席之前主家会准备数个小菜供大家消遣等待。其中的一道小菜是“小丁香鱼”这一种鱼看似普通，其貌不扬很多人连筷都不愿意动
2024-07-28 06:07:00
停了很长一段时间没有做什么烘焙，看着冰箱里还存放着那么多的黄油和材料。就想着消耗一波，避免材料放久了坏掉。经过综合材料及口味喜好的考虑
2024-07-28 06:08:00
健身运动的时候听到旁人的对话意思是说鸡胸肉真的好难吃，但为了塑身减脂还是天天坚持。转头看到一张健身房楼下快餐店的广告海报
2024-07-28 06:09:00
上班族有两大烦恼一是做不完的工作，另一个据说是大家的共识“不知道吃什么”。对于“吃”这一个字，看似小事情其实是一件大事
2024-07-28 06:09:00
春天，有人喜欢它气候宜人。有人喜欢它，景色优美。而对于吃货的我们来说，喜欢的是它“时令”众多。不管是“野生”的还是种植的
2024-07-28 06:10:00
前几天和发小泡工夫茶时谈及现今的饮食与变化，从家常讨论到宴席、从厨师论及现在红火话题预制菜再到老传统的美食。说着说着两个人两个吃货感慨现今饮食的改变与进步
2024-07-28 06:11:00
和朋友在泡工夫茶时聊到什么是美食？对于这个问题，我想大部分人想到的是昂贵的料理美食。这，也是正常的毕竟摆盘精美烹饪讲究确实很好吃
2024-07-28 06:13:00
春分之后的春天可以说是最舒适的不冷不热特别舒服，但有时也会气温骤降再升高。一些体质比较虚弱的人往往难以适应从而感冒，我的同事就是其中之一
2024-07-28 06:13:00
最近几天朋友圈的网友全在制作“花卷”看着大家在做花卷，我也有点手痒。所以就找了个时间也做了几笼，对于没有接触过馒头类做法的网友来说可能觉得有点难度
2024-07-28 06:14:00
每年的这个季节这个春分时段是我最喜欢的，因为春天的气息浓厚。春色美景、瓜果鲜蔬大量上市，美景、美味齐刷刷地在眼前。尤其是春季特有的时令食材
2024-07-28 06:15:00
我每天固定都会刷一刷手机，看看新闻。记得有一天刷到一位去拔罐、刮痧的美女，一个美背全是淤青的圆圆圈圈再加上刮痧的线条可以说非常吓人
2024-07-28 06:16:00
春天，被誉为一年四季中最好的季节。一片绿意百花齐放，不管哪个方向看过去都是生机勃勃活力无限。再加上气候宜人任谁也抗拒不了春天的魅力
2024-07-28 06:16:00