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...锻炼过度的一种运动损伤，最为常见的运动损伤主要包括肌肉、肌腱、关节等部位的损伤，有肌肉拉伤、韧带损伤、关节损伤、腰椎问题、慢性炎症等。据介绍，运动损伤的高发人群包括运动员、青少年以及老年人。专业运动员...……更多
2024-01-08 06:44:00健身,之旅,运动,科学,指南,健康
...其实它有一个专业的医学名词叫肌抽跃，这是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。它所发生的部位依不同病症而异，可以以全身抽动表现、也可以发生在身体局部。如果过度紧...……更多
2023-12-05 20:02:00大病,征兆,真相,事实,身体,医生
...酸痛，便去医院检查。医生指出，黄女士是运动时膝关节肌肉拉伤导致的疼痛，因为长时间不锻炼，突然大幅度锻炼，膝关节周围的肌肉因为力量不足，运动过后导致局部乳酸堆积，容易引起膝盖部位的酸痛不适。跑步真的伤膝...……更多
2024-04-10 15:10:00护膝,妙招,膝盖,运动,膝盖,运动
...并根据需要进行适当的调整。
如果在训练过程中出现了肌肉酸痛的现象，是否需要暂停训练，需要根据具体情况来判断。轻微的肌肉酸痛通常是由于肌肉中乳酸分泌过多而引起的，经过休息后，肌肉酸痛的症状就能缓解。在这...……更多
2023-12-18 09:11:00饮食,运动,训练,饮食,调整,效果
...含量高：牛奶是蛋白质和钙的良好来源，对于骨骼健康和肌肉发育至关重要；维生素和矿物质：牛奶是维生素D、维生素B12、磷和钾等重要营养物质的来源；增强免疫力：牛奶中含有免疫球蛋白和抗菌物质，可以增强免疫系统功...……更多
2023-10-06 13:08:00劣势,酸奶,取决于,牛奶,优点,状况
...病的一种类型，主要是指人体冠状动脉供血不足导致心脏肌肉细胞暂时性缺血与缺氧。心绞痛是身体发出的求救信号。但是，受疾病认知程度等因素的影响，部分患者很容易忽视此信号，进而导致其猝死的概率快速提高。所以，...……更多
2023-10-13 01:28:00心绞痛,求救,信号,身体,患者,心绞痛
...双胍类(主要是苯乙双胍)药物引起。这是因为这类药物对肌肉内乳酸的氧化，以及肝糖原异生均有抑制作用，而且由于肾功能不好，导致乳酸排泄障碍，致使血液中乳酸过多积聚，引起中毒。
该急症的早期表现为食欲不振、恶...……更多
2023-10-08 09:06:00糖尿,相关性,性命,糖尿病,糖尿,糖尿病
...友在跑步之前一定不能忽略热身运动，需要尽力将腿部的肌肉进行伸展，热身运动要保持在五分钟左右，这个步骤是不能忽略的，因为它可以避免身体在运动中出现的一些不适。2、尽量匀速跑：女性朋友跑步的速度最好放缓慢...……更多
2023-10-16 19:23:00女生,技巧,肌肉,腿部,运动,热身
...发性炎性肌病最常见的临床类型，是一组主要累及皮肤和肌肉的炎症性结缔组织病，属于病因不明的横纹肌非化脓性炎症性疾病。现将一例中西医结合治疗皮肌炎验案整理如下，旨在为中西医结合治疗皮肌炎提供思路。董某，女...……更多
2024-03-22 12:34:00皮肌炎,中西医,治疗,四肢,治疗,患者
...在无氧的环境下，并生成大量乳酸和少量能量，同时增加肌肉的耐受力，从而达到健身的效果。从运动特点来看，有氧运动强度低、紧凑、持续时间长，而无氧运动强度高、持续时间短，容易引起肌肉疲劳和酸痛。所以，对于想...……更多
2024-01-09 11:24:00运动,无氧,有氧运动,效率,减肥,运动
...连内裤都有学问！穿错了服装小心减重不成，身材变形、肌肉酸痛先找上门。本篇为你解析健身运动时最基本的服装该怎么穿，以及运动服推荐，穿对了就能事半功倍！一、穿运动内衣无论是重训还是瑜珈，动作幅度较大，尤其...……更多
2024-04-14 20:59:00运动服,健身,运动,运动,内裤,肌肉
...在晚上获得更优质的睡眠，减少做梦的频率。四、运动对肌肉疲劳的缓解白天进行适量的运动，可以帮助我们缓解肌肉疲劳。运动可以使肌肉中的乳酸得到分解，减轻肌肉酸痛。而在晚上，肌肉疲劳的缓解有助于我们进入更深层...……更多
2023-11-07 14:21:00睡眠,运动,运动,睡眠,体温,肌肉
...徒步，预防损伤。体能训练的主要目的是加强我们四肢的肌肉力量，足踝、核心稳定性以及提升心肺能力。
1.上下坡训练。徒步就是在不同的路面上上下下，能在接近户外路况的草地或者土路训练最好，上下楼梯或者铺装地面...……更多
2024-02-07 01:42:00登山,学问,活动,强度,训练,动作
...，抽筋的本质或许是身体在发出“警告”，即抽筋区域的肌肉与骨骼出现了过度劳损或营养短缺现象。而若是腿部经常半夜抽筋，或与这4个因素有关，若你符合，要及时改善。1.湿寒气体侵袭在传统中医理论里，湿气和寒气都属...……更多
2024-03-01 06:01:00原因,有关,肌肉,电解质,收缩,离子
...动全身酸疼最常见的是由于剧烈的活动、劳累，导致身体肌肉内乳酸聚积，而产生肌肉酸痛的表现。予以制动休息，配合理疗、热敷，症状就可明显缓解。2、缺钙缺钙时亦可出现浑身酸痛的表现，尤其是老年人骨质疏松患者，...……更多
2023-01-07 16:20:00全身,回事,全身,症状,疾病,风湿
...素钙、镁可以使大便变软，增加肠道的蠕动，有助于肠道肌肉的松弛；硒元素可使胃肠壁增厚，天天坚持饮用天然苏打水，几天内即可缓解便秘。3.养胃因为苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但如果胃酸分泌较少的话，...……更多
2024-04-15 20:33:00苏打,孕妇,苏打,胃酸,碱性,孕妇
...一下，拉伸和拉伸的好处。第一，充分的拉伸身体，促进肌肉韧带充分的舒展，美化肌肉线条，提高自信。第二，充分的拉伸，缓解劳损，促进乳酸排出，促进肌肉韧带修复。第三，充分的拉伸，减少肌肉粘连，增加身体柔韧性...……更多
2023-11-11 16:56:00全程,身体,肌肉,左臂,右腿,脚尖
...一部分。随着年龄的增长，保持适度的身体活动对于维护肌肉力量、关节灵活性和心血管健康至关重要。然而，健身的过程并非没有风险。常见的误区和错误动作可能导致不必要的伤害，甚至适得其反，影响身体健康。错误动作...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
...降低血压、减少心脏病风险以及改善心脏血液循环。增强肌肉和骨骼健康走路可以锻炼腿部和核心肌肉，增强肌肉力量和灵活性，对于骨骼健康，走路是对骨骼的轻度冲击，有助于预防骨质疏松症。提高心理健康
走路可以促进...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
...）中提取200-1500道尔顿的小分子活性肽。这些远洋洄游鱼肌肉中含有安肌肽，能有效缓解和代谢体内酸性物质，如乳酸及尿酸。多重作用之降低尿酸水平治疗痛风的核心目标是降低尿酸水平。在这方面，海洋鱼低聚肽和安肌肽展...……更多
2023-11-20 14:44:00尿酸,血症,领导者,痛风,康复,行业
...身体，为一整天注入活力和积极的心态。早上起来，全身肌肉和器官都还在放松状态，此时进行适当的锻炼，可以唤醒身体，加快新陈代谢。同时，早上起来，体内的糖类经过一夜的代谢，正处于缺乏的状态，血液内血糖含量也...……更多
2024-03-05 10:05:00意料,答案,健康,肌肉,热身,身体
...旁腺素，通过溶解骨骼来补充血钙的不足。3、引起神经肌肉异常兴奋缺钙会导致神经肌肉异常兴奋，人会出现失眠易怒、脾气暴躁等症状，有时还会出现肌肉抽搐、腿抽筋等，此时及时补钙能够减轻这些症状。4、导致骨骼老化...……更多
2024-02-08 06:33:00补钙,老年人,食物,补钙,豆制,老年人
...可以解除疲劳，解除由于过度运动以后，无氧代谢导致的肌肉内的乳酸堆积而引起的肌肉的酸痛现象。通过泡脚以后，可以促进睡眠。但是需要注意的是，运动后最好过30分钟再泡脚。运动完要注意什么1.不要马上洗澡运动时，...……更多
2024-04-16 14:34:00运动,运动,血液,马上,疲劳,身体
...就诊。经检查，李女士是因为骑行姿势不当导致的肩背部肌肉拉伤。该院康复科医生夏炼金介绍，近年来，骑行正在被全年龄段越来越多的运动爱好者接纳并选择，而像李女士这样因错误或不科学的骑行导致的运动受伤也并不少...……更多
2024-03-14 07:41:00健康,运动,选择,越来,四头,女士
...说就如同生命金属一样，它对于维持骨骼健康和促进神经肌肉的正常功能非常重要。因此，无论贫富，我们都应该抓住冬天这个“进补”的黄金期，多吃一些富含钙质的食物，以保证手脚有劲，精神更好。本文将为您推荐四种食...……更多
2023-12-05 06:02:00补钙,鱼肉,脑力,中老年人,鱼肉,虾仁
...弱时，身体有氧呼吸得不到充分的氧气供给，那么来自于肌肉组织中的无氧呼吸比重就会上升，而无氧呼吸会产生乳酸等物质，继而就会使得机体产生酸胀感，同时出现持续性的疲惫。这种状况若持续数天以上，则可能成为多种...……更多
2023-11-14 17:23:00心脏,身体,功能,心脏,心肌,心率
...，每天都会选择享用一瓶酸奶，她相信酸奶的丰富营养和乳酸菌对消化的促进作用。而小杨则更偏爱纯牛奶，每天早上都会喝一杯，她认为牛奶含有丰富的钙质，是维持健康的重要来源。这两位姐妹时不时就酸奶与牛奶的优劣问...……更多
2024-03-16 14:00:00酸奶,纯牛奶,一杯,还是,酸奶,牛奶
...身不适，体温可达 39～40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等；2.呼吸道症状：咳嗽、流涕、咽喉痛、呼吸急促；3.消化道症状：除了发热，还有恶心、呕吐、肚子疼、食欲下降。有时会出现急性阑尾...……更多
2023-12-14 17:01:00流感,实验室,必要,家长,检测,实验
...振、疲劳、眼光呆滞、精神萎靡、心脏肥大、心跳异常、肌肉无力、酸软、记忆力差等，严重的则会出现由于维生素b1缺乏引起的脚气病，这种病以多发性神经炎症、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、循环失调及肠胃症状为主要...……更多
2024-04-03 05:30:00维生素,作用,功能,维生素,阿司匹林,药用
...较小，身体各个组织和器官还没有发育成熟，包括骨骼和肌肉。如果在这种情况下进行长跑锻炼，很可能会起到反作用。长跑的运动时间比较长，运动量也比较大，特别是马拉松运动，会超过儿童骨骼和肌肉的承受范围。盲目采...……更多
2023-11-28 10:42:00方式,孩子,运动,运动,儿童医院,儿童
更多关于健康的资讯：
前列腺炎已经成为干扰男性身体健康的一个常见疾病，患病的男性在日常生活中容易出现尿频，尿急，尿不尽，甚至是尿痛尿分叉的情况
2024-11-01 12:22:00
肝脏是人体非常重要的排毒器官，如果把人体比作一个工厂，那么肝脏就是工厂里面的消毒车间，为工厂的正常运作提供重要支撑。如果平时没有正确的养护肝脏
2024-11-01 12:43:00
女性子宫的周期性变化会引发月经，很多人称之为“大姨妈”，而这位亲戚对女性似乎并不是特别友好，不仅对日常活动造成影响，痛经还会让很多女性痛到怀疑人生
2024-11-01 12:45:00
饮食不规律或经常吃辛辣刺激食物，时间长了就会导致胃部健康受损，尤其是对于经常饮酒的人群来讲，更应该多注意保护自己的胃部健康
2024-11-01 12:46:00
体内有“湿气”是中医的一种说法，如果女性的体内出现了湿气，那么就应该及时想办法祛除体内的湿气，不然就会导致身体患上一些疾病
2024-11-01 12:46:00
想必大家都清楚，女性之所以能够孕育新生命，就是因为体内有子宫这个器官的存在，不过子宫的作用不仅仅是孕育胎儿，还是帮助女性分泌雌激素以及排除垃圾和毒素的场所
2024-11-01 12:47:00
相对而言女性的身体素质和免疫力都要比男性差一些，所以平时更应过多注意保护身体。尤其是在每个月来“大姨妈”的时候，更应该避免身体受凉
2024-11-01 12:47:00
人们的嘴巴里出现怪味，在临床医学上，被称之为口臭。而患有口臭的朋友，不但影响到日常的正常交流和生活，同时也会给自己的心里带来一定的压力
2024-11-01 12:48:00
失眠是一种很常见的现象，很多人都有过这种经历。失眠会影响到机体的精神状态，导致患者出现烦躁，焦虑，乏力的情况。如果你长期处于失眠的状态中
2024-11-01 12:48:00
一开口就让人掩住口鼻，忍不住后退？口臭是一种由于口腔疾病、全身疾病以及长期服用抗生素等引起的口腔异味，它不但影响我们的社交
2024-11-01 12:49:00
你有没有产生过这样的疑问：睡觉前一晚还好好的，一觉醒来发现自己变成了名副其实的“歪脖子”，并且只要轻轻扭动一下脖子，强烈的疼痛感随之即来
2024-11-01 12:49:00
于我们个人而言，人体中含有的激素是多种多样的，而且它们也是很重要的。其中，雄性激素是男性所必需的；而雌性激素则是女性不可或缺的
2024-11-01 12:49:00
我们都知道，女性每个月都要来一次例假，这时候体内的垃圾毒素便会随着经血排出体外，有助于减轻子宫压力，与此同时，雌激素分泌较多
2024-11-01 12:50:00
前列腺，关系着男性的身体健康，关系着男性朋友的“小蝌蚪”的数量、质量，还关系着男性的“性”福生活。所以男性平时要学会保养前列腺
2024-11-01 12:51:00
很多人并没有听说过自身免疫性肝病，其实它的病因可能和化学物理以及感染等因素有关，这些外在因素的影响导致免疫力功能紊乱，从而诱发肝脏疾病
2024-11-01 12:51:00