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...恰相反：随时随地都能入睡，表明没有得到足够的睡眠，身体已经筋疲力尽。过度睡眠和卧床可造成大脑皮质细胞神经抑制，使脑细胞缺氧。因此，多睡对健康并没有益处。误区三：大脑和身体可以适应较少时间的睡眠大脑和身...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...动，都是对健康有益的。▲图源：卡乐图片。摄影/宁颖
古人将运动称为导引，八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等，都是老少皆宜的导引方式。给自己定一个运动小目标，常年积累坚持下来，身体得到锻炼，免疫力自然就能提...……更多
2023-12-15 11:06:00免疫,免疫力,艾灸,人体,中医,饮食
...，以利于脾胃的健康，维持身体的最佳状态。规律作息：古人提倡与自然节律同步，以此调和身体的阴阳平衡。保持日常生活的规律性，遵循人体的自然节律，可以提升精力，延年益寿。不要忘记，优质睡眠是身体恢复的关键。...……更多
2024-03-02 06:01:00运动,延寿,衰老,过多,研究,运动
...，“睡得越早，死得越早”？那就很矛盾了，到底早睡对身体好，还是不好呢？睡多久才能长寿呢？提醒：不是睡8个小时。真的是“睡得越早，死得越早”？有关“睡得越早，死得越早”的说法，源于某些研究的误读。实际上...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...不会成为一个战场，而是成为彼此间的避风港。就如那句老话：夫妻同心，其利断金。夫妻间，能够有事勤商量，遇事互相体谅，能够把双方父母都孝顺好，就是一个家最大的福气。多少夫妻，互相计较，因为一点小事，互相冷...……更多
2023-01-06 21:52:00风水,道理,命运,夫妻,就是,夫妻
...间超过8小时的中年人相比，那些睡眠时间不足的人反而身体状况更好一些。这究竟是为什么呢？01不少人被8小时睡眠论忽悠了？50岁以后，最佳睡眠时间是多少？一直以来，许多人深信每天睡8小时是保持健康的最佳选择。然而...……更多
2023-12-09 06:44:00睡眠,小时,时间,睡眠,小时,时间
...法是不可取。在睡眠中,酒中的有害物质在体内积存,毒害身体,还伤害视网膜,会使身体适应能力下降。 误区四:睡眠障碍不是病。据了解,有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。睡眠不好大多数情况下可能已达到疾病的程度。...……更多
2023-01-06 23:29:00睡眠,错误,睡眠,误区,身体,障碍
...充足睡眠的过程中，我们往往忽视了“过犹不及”的古老智慧。过量睡眠，即每晚睡眠时间超出9小时，可能成为糖代谢异常的隐形威胁。长期过量睡眠会打乱人体的内分泌平衡，特别是影响胰岛素的正常分泌和使用，这是维持...……更多
2024-02-27 12:49:00糖尿,糖尿病,代谢,睡眠,胰岛,胰岛素
...们带来意想不到的健康益处。就在你悠闲地踱步时，你的身体正在发生着积极的变化，这些变化会在一个月后呈现出令人惊喜的效果。从心血管健康的显著提升到睡眠质量的改善，从体重管理到心理健康的增强，散步不仅是一种...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
不知道大家有没有听过一句老话：“人洗三澡，命比纸薄。”这是流传于中国民间的一种传统说法，意思是洗澡次数过多会导致身体虚弱，甚至会危及生命。这也源于传统中医的养生理念，中医将人体的生命活动归纳为“气血...……更多
2024-04-23 06:48:00皮肤,人体,身体,阳气,生活环境,影响
...“大雪先忌姜，一年都健康”，这句话蕴含着深厚的传统智慧。但为何要在大雪节气减少姜的摄入？又有哪些食物被称为大雪“三宝”，能带来吉祥和安康？大雪节气的饮食智慧：赋予身体温暖与平衡大雪节气，代表着冬季的深...……更多
2023-12-17 16:07:00时节,内在,食物,身体,黑豆,红枣
...句话：“短命不短命，要看五十九。”这句话不只包含着古人的聪慧，也提示我们，生命的质量常常取决于我们在特定年龄阶段的生活方式和安康情况。随着现代医学的进步，我们有幸生活在一个医疗条件较以往任何时分都好的...……更多
2024-03-02 10:35:00长寿,俗语,安康,血糖,疾病,指标
...人体造成很大的伤害。那么问题来了，长时间上夜班的人身体会变成什么样子呢？一起来了解一下。白天睡觉和晚上睡觉有什么差别？实际上，白天睡得再多，所享有的睡眠质量是不等于夜间睡眠的。深圳市中医院脑病与心理病...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
好不容易迎来了中秋国庆双节，身体自然随着假期微微“放纵”了自己，总想着假期还久，熬一熬夜没关系，白天有时间补上就好。但实际上，补觉真的可以换回原来的精气神吗？不知道你有没有发现，越补觉，越睡越累！在...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...到：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这是古人对小雪的直观描述。随着小雪节气到来，夜间时间越来越长，白昼时间越来越短，寒潮和强冷空气的活动频数也将不断攀升，天气将会越来越冷，阳气潜藏，阴气渐盛...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...做起通过合理的饮食调整就可以一定程度地预防常见病，老话说，病从口入，还是有一定道理的。我们可以为孩子们创造一个健康、快乐的成长环境。让我们一起努力，让每一个孩子都能在春天的阳光下茁壮成长。如果你还有什...……更多
2024-04-03 10:02:00甜食,油腻,均衡,过多,身体,饮食
...为我们的生活增添了活力和色彩。而“静养”则像是一位智慧的老者，让我们的身心在忙碌的生活中得到深深的休息和恢复。在适当的时候，静养让我们从日常的繁忙中抽离出来，给身体带来恢复和休息的机会。这种休息并不是...……更多
2023-11-12 13:27:00长寿,老人,答案,调查,长寿,身体
...不仅会影响各项器官的修复排毒，还会增加患病风险，对身体造成严重的影响。因此，在日常生活中，我们需要注重适当的睡眠改善，当然，除了失眠问题，许多人在平时还会有凌晨三四点异常醒来的情况。这种醒来往往让人难...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...代生活中，我们往往忽视了一个至关重要的事实：我们的身体有着自己的生物钟，它精确地调控着我们的生理活动。医生们通过大量的研究和临床实践，公布了人体24小时的时间表，旨在提醒我们了解每个时间段对身体的重要性...……更多
2024-03-08 09:08:00时间,时间段,时间表,人体,身体,医生
刘先生最近上班总感觉身体提不起劲，一到白天就没精神犯困，怀疑是熬夜、压力大引起的，就没有太在意。但他还是决定为了健康开始早睡行动，可明明没有继续熬夜了，睡眠时间也超过8小时，但白天还是精神萎靡。妻子却...……更多
2023-10-19 17:40:00不够,睡眠,小时,风险,研究,时间
...儿童6-13岁的儿童建议保障9-11小时的充足睡眠，6-13岁正是身体、心智等生长发育的关键期。长期睡眠不足，得不到充分休息，容易影响大脑的创造性思维和能力，也易影响心肝发育，促使免疫力和抵抗力的降低，导致儿童罹患感...……更多
2024-04-16 19:32:00睡眠,小时,睡眠,小时,时间,老年人
睡眠作为我们生活中不可或缺的一部分，对于维持身体健康和精神状态至关重要。然而，在现代社会中，随着生活压力的增加和工作节奏的加快，许多人都存在睡眠不足的问题。我们常常听到一些人说自己熬夜了，但到底几点...……更多
2023-11-29 09:53:00作息,准时,原则,健康,睡眠,时间
...可以使人的大脑得到充分的休息，而且在睡眠的过程中，身体的各项器官也能够更好的工作，还能提高身体的免疫力，保证第二天的精神状态更加饱满，积极投入到工作和生活中去。不知道你在睡觉的时候，有没有感觉到身体突...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
...法是指一天当中的睡眠时间达到8个小时才更有助于维持身体健康，8小时占到了一天中1/3的时间，换算到人的一生中，大家可以认为是人一生中需要拿出1/3的时间来在睡眠当中度过。由此可见，优质睡眠对于人的身体健康是至关...……更多
2023-01-15 22:13:00醒来,身体,再次,睡眠,肺脏,肝脏
...要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真的是“8小时”吗？越来...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...环境可以帮助人们更快地入睡，保持更深的睡眠，从而让身体得到充分的休息和恢复；在睡眠环境方面，避免嘈杂的声音、保持黑暗的卧室、舒适的温度与卧床等，都是提升睡眠质量的重要因素；空气的湿度对睡眠质量也有影响...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...遂，生活都无法自理。究竟谁能更长寿，答案显而易见。古人说，人生七十古来稀，意思是，自古以来，活到七十岁的人从来就不多见。古人那个时代，医学水平落后，就是一个小感冒都可能致命，现在不同了，医学的不断发展...……更多
2023-10-27 08:15:00老人,老年痴呆,大爷,胃口,长寿,爱动
...南北的，那么这个方式睡觉也有利于自身的健康，有助于身体的强壮。睡眠与健康睡眠是人体的基本需求之一，对健康至关重要。正常的睡眠有助于维持身体各系统的平衡，促进身体修复和免疫功能。当睡眠受到干扰时，可能会...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...大部分心血管病都在这个时间段猝发。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态，早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，而醒后猛起身，容易诱发心脑血管病发生。所以清晨醒后...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...眠质量差怎样办？本文细致总结1.多吃安神助眠食物要让身体坚持安康，进步睡眠质量很重要，而在让睡眠质量进步的时分能够从饮食动手停止调理，在饮食过程当选择适宜类型的食物来获取营养。有局部食物自身具有安神助眠...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
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一项流行的刻板印象是，中国人吃起东西来很重口，讲究一个油辣鲜香，哪怕是部分所谓清淡的地区也难免对糖份的热爱。事实真的如此吗
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都知道精子是经历一段艰辛旅程才能和卵子相遇结合的，数量上如果有优势的话，“中奖”概率会更大。所以一般少精会影响怀孕，那精子数量是越多越好吗?正常男性每次射精量为2-6ml
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