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...口，又能有效帮助养肝和改善睡眠。一、芹菜芹菜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的维生素和矿物质，尤其是维生素K、维生素C和钾。它的纤维含量也很高，有助于促进消化和排毒。中医认为，芹菜性凉味甘，具有清热解毒、...……更多
2024-10-09 10:23:00肝火,睡眠,建议,茼蒿,切成,芹菜
...喜爱的蔬菜之一。功效：面条菜富含维生素C、维生素K等营养物质，具有养阴清热、降肝火的功效。它能够调节体内的阴阳平衡，减轻肝火过旺所带来的不适，有助于缓解焦虑、烦躁等情绪，进而改善睡眠质量。烹饪方法：面条...……更多
2024-03-18 08:38:00肝火,睡眠,茼蒿,肝火,面条,睡眠
...你听过“皇帝菜”这个名字吗？那其实就是茼蒿，因为它营养价值高，古代皇帝都爱吃。茼蒿有蒿的清新和菊的甘甜，还散发着独特的香气，这种香气有助于我们更好地入睡。如果你最近睡眠不好，不妨多吃点茼蒿。对了，茼蒿...……更多
2024-04-12 06:43:00睡眠,皇帝,错过,不好,健康,茼蒿
...钟。捞出后放入凉水中，以防止茼蒿变色，保持其脆嫩的口感。2.锅中倒油，油热后倒入蒜末和小米辣，炒出香味。然后将茼蒿倒入锅中，大火快速翻炒10秒钟。3.调味，加入少许生抽、鸡精和盐，继续大火翻炒几下，使调料均匀...……更多
2024-04-19 12:24:00清火,肝火,中老年人,道菜,建议,健康
...到进补，很多人都会想到大鱼大肉。但是，大鱼大肉不仅油腻，还影响消化。这个时候，有一种食材可以完美地替代各种大鱼大肉。它就是我国传统的食材“豆腐”！豆腐不仅价格便宜，还具有丰富的营养价值。它以高蛋白、低...……更多
2024-02-03 16:09:00内行人,大肉,外行人,内行,外行,大鱼
...推介的这道家常菜，好吃好看又好做，一定可以满足一家老少的要求，让您和您的家人吃得开心、吃得放心！也必定获赞满满哦~请赶紧准备食材试试吧！ ……更多
2024-04-14 17:21:00油腻,照着,营养,秀珍,肉饼,肉糜
...那一刻，整个火锅的味道都提升了一个档次。清香爽口，营养满分，让你的火锅体验更上一层楼。不过呢，吃茼蒿也是有讲究的。烹饪时间不要太长，否则就失去了它的精华。挑选时要选那种叶片饱满、颜色翠绿的，这样才能保...……更多
2024-08-17 06:11:00百味,茼蒿,人生百味,眼界,人生,茼蒿
...如食补”，我们可以通过食物摄入来增加身体所需的各种营养素，特别是对于眼睛来说，这更是至关重要的。而叶酸作为“长寿菜”的代表，其补肝明目、养血的功效，为我们提供了宝贵的视力保护元素。在众多食材中，猪肝被...……更多
2024-02-07 22:00:00长寿菜,长寿,叶酸,功效,代表,猪肝
...，再配上热腾腾的米饭，简直就是绝配！口感清新爽口，营养丰富，让人吃得特别满足！二、莲子啊，这东西真是个营养小宝库，中医里头常用它，做菜也好吃得很。里头有好多好东西，淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B和矿物质...……更多
2024-05-20 06:40:00气色,睡眠,食物,精神,建议,茼蒿
...响消化功用的正常运行。此时，你应调整饮食结构，避免油腻、影响性食物，多吃清淡易消化的食物。尿液颜色变深假设你发现自己的尿液颜色变深，甚至出现茶色或酱油色，这也是肝脏受损的表现。肝脏担任代谢和排泄体内的...……更多
2024-11-09 13:42:00不好,医生,肝脏,功用,长时,肝病
...的家常菜虾仁豆腐鸡蛋汤！这款汤清淡鲜美，适合不想吃油腻的你哦～快来跟着我一起动手，让家里充满香气吧！食材采买清单：鸡蛋2个（100克）、鲜虾仁100克、嫩豆腐1块（250克）、鸡精2克、盐适量、胡椒粉适量、香菜适量步...……更多
2024-04-20 10:39:00高都,孩子,道菜,虾仁,豆腐,菠菜
...增甜，即可出锅享用。这四道菜不仅简单易做，而且味美营养，特别适合中老年朋友们在日常生活中制作。常吃这些菜可以帮助您养肝降火，改善睡眠质量，希望您能通过这些美食找到通往甜美梦乡的路！ ……更多
2024-06-17 15:28:00肝火,中老年,道菜,睡眠,建议,茼蒿
...材的搭配。由于羊肚菌属于高营养食材，因此不宜与过于油腻或辛辣的食物搭配食用，以免影响其营养价值和口感。量度：虽然羊肚菌营养丰富，但也要适量食用。过量食用可能会导致消化不良或营养过剩等问题。建议每次食用...……更多
2024-05-06 13:20:00羊肚菌,羊肚,吃法,羊肚菌,羊肚,营养
...菜洗净沥干，切成段。腊肠先用热水略微焯水，去掉表面油腻和杂质，然后切成薄片或斜片备用。2. 备好调料：姜切成末，蒜切成片备用。调味料准备好，包括生抽、盐和白胡椒粉。3. 腊肠煸炒：热锅凉油，油热后放入腊肠片，...……更多
2024-11-18 14:28:00手脚,浑身,身体,建议,女人,豆腐
...炸时可以适量加入食用油，但不要过多，以免花椰菜过于油腻。
(3)如果喜欢辛辣口感，可以加入一些红椒段或辣椒粉。四、苹果燕麦粥：苹果燕麦粥是一道既美味又有助于增强抵抗力的早餐选择。苹果富含维生素C和膳食纤维，...……更多
2024-01-16 12:05:00易感,抵抗力,道菜,抵抗,营养,价值
...——素中之荤的养生佳品木耳被誉为“素中之荤”，富含营养，不仅可以润燥去火，还有清理肠道的作用，特别适合中老年人食用。除了凉拌外，也可以尝试用木耳烹饪出更多美味。凉拌木耳用凉水泡发好的木耳焯水后，加入葱...……更多
2024-03-20 13:39:00中老年人,碱性,蔬菜,调节,碱性,蔬菜
...茼蒿丸子是一道健康美味的佳肴，外皮嫩滑，内馅鲜香，营养丰富。通过蒸的方式，保留了茼蒿的清香和营养，搭配蒜泥，味道更为独特，适合家庭聚餐或日常小吃。
食谱二：蒜蓉茼蒿炒虾皮材料：茼蒿200克，虾皮50克，蒜蓉...……更多
2024-10-08 17:46:00清出,超市,茼蒿,黑木,蒜蓉,虾皮
...含膳食纤维，有助于调节肠道功能，促进排便，对于消除油腻感和减肥也十分有效。而豆腐作为一种植物性蛋白食品，含有丰富的维生素和矿物质，尤其是钙质的含量高于其他食物。钙质对于骨骼的发育和维持健康至关重要，尤...……更多
2023-12-01 14:33:00钙质,道菜,美白,身体,效果,丝瓜
...起的各种疾病。润肺止咳：茼蒿含有丰富的挥发性精油和营养成分，被认为具有润肺止咳的作用。经常食用茼蒿可以滋润肺部，改善呼吸道健康，缓解因咳嗽引起的不适症状。清血化痰：茼蒿还被视为一种清血化痰的食材，能够...……更多
2024-03-18 08:43:00早餐,皇帝,茼蒿,鸡精,鸡蛋,米饭
冬日寒冷，油腻辛辣之物不宜多食，反而蔬菜水果能滋养肌肤。同时，补充蛋白质、钙、铁等营养成分尤为重要，其中鱼类食物便是优质选择。它们既能提供能量，又有助于御寒。若身体常感疲劳，脸色苍白，可能是气血不足...……更多
2024-05-03 11:57:00大冷,营养,记忆,小黄,营养,小黄鱼
...味，继续快速翻炒均匀，待茼蒿变软且完全熟透后即可。营养：茼蒿富含维生素A、维生素C、胡萝卜素和多种矿物质（如钾、钙、铁等）。它还具有清热解毒、消食开胃等功效。清炒茼蒿不仅保留了食材的原汁原味和大部分营养...……更多
2024-08-02 13:58:00糖尿,茼蒿,食谱,糖尿病,茼蒿,大蒜
...这道汤品不仅美味可口，还具有很高的营养价值，是一道老少皆宜的佳肴。在寒冷的冬日里，一碗热腾腾的菌菇牛肉汤，不仅能驱散身体的寒冷，更能温暖心灵。它不仅仅是一道菜，更是一种情感的传递，一种家的味道。 ……更多
2024-08-01 19:17:00节气,家人,口感,排骨,一道,佳肴
...放松时刻。在这样一个美好的季节里，要注重家人的饮食营养，以保证他们的身体健康。因此，适时地添加一些富含营养的食材，如钙质丰富的蔬菜和海鲜，对于家人的健康至关重要。春天是万物复苏的季节，多晒被子和晒太阳...……更多
2024-03-26 11:22:00阳春,补钙,家人,茼蒿,虾米,家庭
...，可以保存数天。二、小米： 小米是一种传统的谷物，营养丰富，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。其中，富含的B族维生素和镁等营养素有助于调节神经系统的功能，促进身体的放松和睡眠。同时，小米还含...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...合追求轻盈饮食的人。每一口都是浓郁的鲜香，但却不显油腻。银鱼豆腐汤：嫩滑清新，口感细腻材料：小银鱼、嫩豆腐、胡萝卜丁、木耳、盐、白胡椒粉步骤：小银鱼稍微用盐和一点料酒腌制几分钟去腥，然后焯水。嫩豆腐切...……更多
2024-10-13 09:56:00小银,鱼汤,味蕾,美味,做法,银鱼
...。这五种“护肝菜”不仅令人垂涎欲滴，更因富含丰富的营养成分而备受推崇。它们有助于促进肝脏健康，让我们拥有明亮的眼睛和水灵的皮肤。一、菠菜鸡蛋汤菠菜富含丰富的维生素C、胡萝卜素和叶酸，有助于促进肝脏的解...……更多
2024-03-21 13:12:00皮肤,眼睛,肝脏,西兰,茭白,口感
...中国夏日炎炎，食欲似乎也跟着温度一同攀升，却又总被油腻和复杂的烹饪过程劝退。在这个追求轻盈与健康的季节里，有一种美食悄然火上热搜，它以其清爽不腻、制作简便的特点，成为了众多减脂人士和懒癌患者的夏日新宠...……更多
2024-07-23 14:55:00海鲜,口感,蛋白,肉类,蔬菜,豆制
...子内。
白菜搭配豆腐包饺子吃，馅软味鲜，皮薄馅大不油腻，一口一个真鲜美。冬天多吃白菜馅饺子，营养滋补又便宜。明日大雪，吃饺子怎么少了白菜饺子，鲜香味美，百吃不厌，不知道吃啥的时候，就包白菜饺子吧，饭菜...……更多
2023-12-22 06:24:00饺子,爱上,饺子,白菜,豆腐,鸡蛋
...时候都空心啦，或者是吃起来口感不咋地；白菜存久了，营养成分也流失得差不多了，虽然便宜，但吃了也没啥大用。反倒是那种“千金菜”，这时候可以多吃点。嘿，顺应时节吃，才能吃得健康又开心嘛！“千金菜”究竟是个...……更多
2024-05-20 06:33:00体质,千金,白菜,萝卜,茼蒿,莴苣
...团圆时刻，家家户户的餐桌都摆满了丰盛的佳肴。然而，油腻的食物往往让人感到不适，影响消化健康。如何在享受美味的同时，减轻油腻感，保持健康呢？答案就在蔬菜和纤维中！蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能...……更多
2024-02-01 21:25:00油腻,大餐,纤维,蔬菜,健康,蔬菜
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