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...人群也可以尝试打篮球，对长身体很有帮助。第二，补充维生素D。可以直接吃维生素D营养片，可以促进自身体内维生素D的合成。可以趁着天气好的时候，多出去晒太阳，有助于促进合成。只有维生素D充足，才能够保证钙质的...……更多
2022-12-19 20:17肥胖,孕妇,牛奶,人群,幼儿,参考
...血——缺铁性贫血。此外，长期不吃肉还有可能让人缺乏维生素B12，也会导致贫血等严重问题。因为维生素 B12 只存在于动物性食物中，植物里没有，不吃肉人尤其容易缺乏。2010～2012 全国营养与健康调查数据显示，我国老年人...……更多
2023-12-23 23:05:00这是,甘油三酯,甘油,致癌,营养,蛋白
...。一般来说，宝妈妈在备孕及孕期应重视叶酸、碘、铁、维生素D等营养素的摄入。具体如何补充这些重要营养素可以参照以下四点：叶酸叶酸可有效预防胎儿畸形，促进胎儿神经系统发育。备孕女性至少应从计划怀孕前3个月开...……更多
2023-11-07 19:19:00营养,妈妈,叶酸,补充剂,维生素,胎儿
...的好处多，但最让人意外的，还是其本身具有非常丰富的维生素E。维生素E是人体必不可少的微量元素，最大的作用是对人体的激素进行调节，同时也是抗氧化剂之一，能起到促进血液循环、延缓衰老、防止白内障发生等作用。...……更多
2023-12-12 15:30:00瓜子,猕猴,猕猴桃,樱桃,维生素,背后
...这里就给大家推荐一些让小朋友提高抵抗力的方法。补充维生素小朋友们都处于身体的发育阶段，这种时候，他们所需要的营养元素更多，因此我们一定要注意宝宝处在生长阶段所需要的元素的补充。当然小朋友由于他们的消化...……更多
2022-12-19 20:18抵抗力,抵抗,建议,孩子,方法,学习
...； 坚果类：如核桃、杏仁，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于皮肤健康； 深色巧克力：选择至少70%可可含量的黑巧克力，它含有抗氧化剂，能提升心情； 红枣和枸杞：这些传统的养生食品含有丰富的维生素和微量元...……更多
2024-04-23 12:18:00气色,零食,建议,饮食,健康,女性
...应的平衡膳食，保证足够的能量和蛋白质摄入，保证富含维生素A、维生素D、维生素C、锌和硒的食物摄入。我们可以根据《中国居民膳食指南（2022）》和《中国学龄儿童膳食指南（2022）》来合理搭配孩子的一日三餐和点心。健...……更多
2023-02-02 05:37:00膳食,模式,孩子,健康,食物,孩子
...关检查项目。骨密度结果显示所测脊柱T值-1.4~-1.8，25羟基维生素D（25（OH）D）16ng/m。而通常情况下，骨密度正常值在-1~+1区间，25-羟维生素D正常范围为50~250nmol/L（20~100 ng/ml）。“你现在的情况是骨量减少，再进展就是骨质疏松，...……更多
2024-02-03 06:39:00秘笈,阿姨,保养,医生,维生素,晓丽
...它的营养价值，它富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素及多种维生素和矿物质，它所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，可以为人体提供丰富的营养物质，具有清热解毒、明目利咽、利尿除湿等功效。
在我们农村，苋菜都是种...……更多
2023-11-13 19:45:00农药,残留,蔬菜,农村,蔬菜,农药
...尽量少吃或者不吃香椿。3、南瓜南瓜中所含有的水分、维生素C分、膳食纤维含量较为丰富，有助缓解肠道菌群干燥而引起的便秘症状，适用于中老年人群。但值得注意的是，其中所含有的葡萄糖、麦芽糖成分偏高一些，属于高...……更多
2023-01-05 22:50:00降血脂,高血脂,患者,食物,参考,建议
...，避免晚饭过量饮水，以减轻眼部周围的水肿现象。富含维生素C和E的食物能够加强血管壁，减少可能导致眼袋形成的液体渗透。
规律作息：保持规律的生活习惯，减少熬夜，避免长时间对着电子屏幕，定时进行眼部放松练习...……更多
2024-03-11 10:06:00眼袋,长久,形象,原因,影响,个人
...重视选择高营养素密度食物。鱼虾类食物的优质蛋白质、维生素D、B族维生素、矿物质等营养素密度较高；深绿色叶菜的矿物质、维生素等营养素密度较高；蛋黄是多种营养素的重要来源，如维生素A、维生素D、维生素E、磷、铁...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...治缺铁性贫血有着重要作用。此外，黑木耳中的多糖体和维生素E等成分，还能增强人体免疫力，改善血液循环，进一步提升其补血效果。无论是凉拌、炒菜还是炖汤，黑木耳都能轻松融入我们的餐桌，成为日常补血的好帮手。...……更多
2024-04-29 13:32:00党参,阿胶,食物,建议,黑豆,黑木
维生素B2，也被称为核黄素，是我们人体必需的一种营养素。它在人体内发挥着至关重要的作用，是维持正常生理功能所必需的。维生素B2参与能量代谢。它是人体细胞呼吸过程中必不可少的辅酶，能够促进氧化磷酸化反应，为...……更多
2024-01-20 12:38:00维生素,身体,情况,维生素,健康,高血压
...以尝试杂粮粥或杂豆粥等，能提供丰富的膳食纤维、B族维生素及矿物质。2、保证充足蛋白质有些孕妈妈不喜欢吃主食，其实当人体内碳水不足时，优质蛋白会被用于提供能量，机体的抗感染能力也会下降，影响身体的恢复。还...……更多
2023-02-09 06:05:00关键点,妇幼,狂飙,元气,关键,专家
...日报道 据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网4月7日报道，维生素D是人体的重要营养素，它的益处包括帮助调节新陈代谢过程。但将维生素D纳入饮食并非易事，因为它仅存在于极少数最常食用的食物中。现在人们已经知道，维生...……更多
2024-04-19 15:23:00维生素,食物,维生素,骨骼,谷物,干酪
维生素D是人体不可或缺的元素之一，它的作用在于可以促进人体的钙吸收，尤其是对于孩子来说，定期地摄入这种营养物质有助于孩子的健康成长有积极的作用。01维生素D到底是什么呢?它其实属于一种类固醇激素，对人体的作...……更多
2022-12-19 21:34一文,维生素,方式,学习
...月还提到，“生命体征维持餐”中的生食、冷食也会导致维生素缺乏。“中式餐饮中的食材都是通过烹饪加工的，维生素A、维生素D、维生素E这些脂溶性维生素在加工后更容易被吸收，而常吃‘生命体征维持餐’有可能导致此类...……更多
2024-04-18 14:20:00体征,饮食,生命,方式,专家,体征
...高蛋白质的良好来源，富含多种必需氨基酸，同时还富含维生素D、维生素B12和硒等有助于免疫系统的营养成分。炒饭中的米饭则提供了碳水化合物和膳食纤维，能够给身体提供能量。此外，你还可以加入一些蔬菜，如胡萝卜、...……更多
2023-10-09 09:37:00中老年人,蛋白质,蛋白,注意事项,事项,建议
...需要更关注全面均衡的膳食要求，包括高蛋白、高能量、维生素、微量元素等营养素的摄入。根据患者个体情况和术后的恢复情况，还需进一步调整营养元素的需求和摄入参考，以满足术后患者的营养需求。喉癌术后营养支持的...……更多
2024-02-24 05:46:00喉癌,患者,保证,营养,患者,喉癌
...聊。牛奶营养丰富，含有优质蛋白质、脂肪、乳糖、钙、维生素、微量元素等。牛奶及奶制品是国民健康“膳食餐盘”中不可或缺的组成部分，每天摄入奶类不仅可以改善营养健康状况，还可以预防心脑血管疾病、控制体重。一...……更多
2023-10-28 08:01:00加热,流失,牛奶,保证,营养,牛奶
...丰富。”需要注意的是，坚果含有较高的不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，但脂肪含量高，应适量食用。《中国居民膳食指南（2022）》推荐平均每天摄入10克左右，相当于一把半的带壳葵花子或2至3个核桃。食用原味坚果为首选...……更多
2023-04-23 21:04:00饮食,规划,营养,营养素,食物,食品
...了能提供优质蛋白质，每天 1 个鸡蛋还能为我们补充 B 族维生素、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、钾、硒等营养，并且大多数营养都存在于蛋黄中。所以，吃鸡蛋的时候最好别丢蛋黄哦！吃 1 个鸡蛋，大约能补充 7 克左右的蛋...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...、注意饮食营养饮食营养也与视力保护密切相关。特别是维生素A、C、E、锌等营养素，对保护视力有重要作用。因此，我们应该注意摄入含有这些营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、橙子、草莓、核桃等等。四、保持身体健...……更多
2023-05-07 23:09:00小常,视力,养生,保护,帮助,视力
...如今大众生活条件普遍改善，吃东西太精细，会相应造成维生素及一些微量元素的缺乏，所以建议尽可能吃得杂些，每天最好有12种食物，每周25种，粗细搭配，深浅（颜色）搭配，干稀搭配。餐餐要有主食，可以相对多吃一些...……更多
2023-01-29 11:29:00食欲,胃肠道,胃肠,病毒,运动,不适
...其温度降到60℃，加入一些蜂蜜，这样既可以补充丰富的维生素c也可以补充柠檬酸的成分，让皮肤保证充足的水分，减少皮肤出现干燥的问题。2、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶也是女性不容错过的饮品。如果担心蜂蜜柚子茶外面的不...……更多
2023-03-17 19:54:00建议,女性,生活,皮肤,柚子,菊花茶
...白和豆类蛋白），同时还要摄入足量的蔬菜、水果，保证维生素及矿物质的摄入。二是维持合适的体重。患者体重减轻大于5％，就提示存在营养不良风险，会对身体功能及临床治疗造成影响，因此，维持相对稳定的体重对患者...……更多
2023-02-27 06:56:00肿瘤,免疫,患者,原则,饮食,治疗
...肉干是一种口感鲜美的零食，富含蛋白质、钙、铁、磷和维生素等营养物质。它不仅是美味的零食选择，还有助于维持人体的健康。牛肉干质地紧实，口感丰富，而其中的蛋白质含量更是惊人，每百克中就含有55.6克的蛋白质。...……更多
2024-03-21 06:49:00高蛋白,中年人,零食,建议,生活,奶制品
...衡、易消化。1、主食推荐①小米粥小米性质温和，富含维生素B1、维生素B2、钾、膳食纤维、钙等营养物质，具有健脾养胃、滋阴养血的功效。早餐喝一碗小米粥，既易于消化吸收，又能滋养脾胃。②全麦面包全麦面包富含B族维...……更多
2024-04-29 12:20:00脾胃,一日三餐,照着,不好,脾胃,膳食
...食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如富含维生素C的樱桃、草莓等）、植物性饮料（如无糖...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
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2024-05-01 15:34:00
