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维生素D是人体不可或缺的元素之一,它的作用在于可以促进人体的钙吸收,尤其是对于孩子来说,定期地摄入这种营养物质有助于孩子的健康成长有积极的作用。
01维生素D到底是什么呢?
它其实属于一种类固醇激素,对人体的作用很大,可以用于提高钙磷的吸收,尤其是小朋友,经常补充维生素D有助于小朋友的成长,不但如此,维生素D还能对免疫系统和神经方面提供一些作用。
维生素D不但有着促进孩子骨骼生长的作用,还在孩子提高自身免疫力方面可以做出很大的贡献,其本身是作用于免疫调节的一种调节剂,经常补充维生素D还有助于提高免疫力降低感染的风险。
02缺乏维生素D又会有哪些危害呢?
维生素D不仅仅是对成人,更重要的是对小孩的作用更大,因为维生素D是孩子成长过程中非常关键的必须元素,如果不注意及时补充会对孩子的成长造成一定的影响,比如孩子长得慢,个子矮,其是就是因为缺乏维生素D,另外缺乏维生素D还有可能造成佝偻症、骨骼发育萎缩等,这对孩子的长期成长危害是很大的!
缺乏维生素D的危害还不仅如此,免疫系统是人健康安全保证的一大重要系统,而这也与维生素D有的密不可分的关系,如果缺少维生素D,孩子容易免疫力降低,体弱多病,严重的甚至会出现鼻炎、哮喘等。同时缺少维生素D会造成血液中柠檬酸含量的失衡,也有可能诱发糖尿病等严重后果。
既然维生素D对人体的健康起到了这么重要的作用,那么我们该如何补充维生素D呢?
最直接最有效的方法当然是服用维生素D的营养片,这其实也是我们生活中最常碰见的一种补充维生素D的方式,单靠生活重的食物摄取,由于孩子体质不同,很难让一些吸收较差的孩子体内的维生素D的量达到正常水平,这时候就可以给孩子吃一些维生素D的营养片。
03那么有些家长就要说了,除了吃药是否还有其他方式可以补充维生素D呢?
当然是有的,晒太阳其实也是可以帮助孩子补充维生素D的,在生活中我们有些家长就采取了这种方式来提高孩子的维生素D,这也就是为什么有些家长会说:“多晒太阳长得高长得快”。这其实就是维生素D的含量上去了,钙得到了补充,孩子自然就能更好地发育。但是这么做也是有弊端的,有些家长担心孩子长时间晒太阳会导致变黑,担心孩子的外在形象受到损伤,这其实也是可以理解的,所以采取晒太阳这种方式来补充维生素D需要适度而行。
那么这部分家长就会问了:“也不想吃营养片,也不像让孩子晒黑,还有没有别的方式可以补充维生素D呢?”。也是有的,食物摄取是最健康的方式,生活中含有维生素D的食物有很多:像鱼类的沙丁鱼,黄花鱼之类的海鱼科很多都是含有维生素D的,其他的动物肝脏之类的以及奶油。蛋黄中也是含有维生素D的,多吃这些食物也是可以补充维生素D的。虽然补充维生素D的方式有很多,但是我们也是要从中筛选出合适的方式搭配着来补充,比如适当地晒太阳搭配饮食,根据个人情况来择优选择,也可以听取医生的意见。
04那么什么时候补充最为合适呢?
有些人认识孩子小的时候是不是不需要补充这些维生素,其实不然,维生素D是关乎到孩子成长的重要元素,最佳的补充时间正是孩子小的时候,只不过一般在孩子2周-2周岁的时候可以使用母乳或者奶粉等补充,稍微长大点,到了发育期了就应该给孩子取补充维生素D了,因为日常生活饮食中含有的维生素D往往并不能满足成长期孩子的所需要的量,所以外在的补充需要从小做起。
当然维生素D也能胡乱的补充,还是要讲究科学、合理的方式,在参考医生的意见以后在进行补充。
那么现在开始,大家对维生素D的了解相信更加深刻了,如果疏忽,将会长成孩子的健康问题。为了孩子的健康,补充维生素D,就从此刻做起,关爱还是就是对他们负责更是我们的责任。
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快照生成时间:2022-12-19 22:13:32
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