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...应。”杨华说，春天阳气生发，万物始生，一片生机。《黄帝内经》中说，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”，也就是说有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。因此，春季养生以顺应阳气自然生发...……更多
2023-02-28 07:17:00细节,肝气,杨华,黄帝内经,运动,三条
...时期，处处呈现出一派生机活泼的景象。2000多年前，《黄帝内经》的《素问·四气调神大论》中讲到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。”这...……更多
2024-04-03 02:02:00黄帝内经,内经,春意,黄帝,踏青,踏青
...、气郁、胸闷等情况，对此养生穴位按摩推荐膻中穴，《黄帝内经》曰：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”按揉膻中穴可以缓解气郁，宽胸定志、活血通络、舒畅心胸等功能，可调全身气机。取穴方法：膻中穴位于人体胸部，...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
...转自：中国中医药报□ 胡佑志 四川省彭州市中医医院《黄帝内经》说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，苏轼亦以“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”描绘出春天的无限生机和活力。中医认为，春天是肝气旺盛之...……更多
2024-03-25 11:46:00调节,精神,情绪,可通,黄帝内经,肝气
...情况。阳虚体质：人体内阳气不足，四肢就不会暖和。《黄帝内经》曾说“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实……”脾胃虚寒：喜食生冷寒凉的食物，容易让脾胃受损，虚寒内生，到了冬季，脾胃无法正常运转，自然没有充盈...……更多
2024-05-10 06:48:00好处,气血,手脚,脾胃,藿香,四肢
...像篦子一样刮去肠道的油腻、积滞，有助于润肠通便。《黄帝内经》记载“春主肝”，按照五行相生的原理，肝属木，在味为酸，脾属土，在味为甘。中医认为春季肝脏活动比较旺盛，但肝木易克脾土，也就是说，如果养生不当...……更多
2024-02-19 08:20:00气话,雨水,养生,要点,雨水,春雨
...理安排饮食和锻炼，达到增进健康，预防疾病的目的。《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。...……更多
2024-02-04 09:30:00阳气,防寒,衣着,饮食,阳气,肝气
...水痘、麻疹、手足口病、结膜炎等传染病也活跃起来。《黄帝内经》认为“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。在中医看来，预防春季传染病，需要增强体质，维护好身体的正气，以抵御病菌或病毒的侵袭，此时...……更多
2024-03-01 04:02:00二十四节气,养生之道,正气,养生,中医,肝气
...宜清淡可口，尤忌油腻生冷。起居如常动阳气中医典籍《黄帝内经》中说，“春三月， 此谓发陈，天地倶生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，摄生之道也...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...顺应春天阳气升发、万物始生的特点，春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，可以适当食用一些辛味升散的食物，以扶助阳气。尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜...……更多
2024-03-30 00:19:00脾胃,脾胃,肝气,养生,药物,阳气
...。因此这时养生在祛湿的同时，也要注意升阳、排寒。《黄帝内经》有曰，春三月应该“夜卧早起，广步于庭”。所以按照中医四时养生理论，春天应该晚睡早起，适当户外运动，帮助气血运行。阳气升发后，才能让被困住的湿...……更多
2023-02-14 07:05:00升阳,湿气,升阳,阳气,脾胃,羊城
我们都知道气大伤肝，而且还不利于身体的调养。《黄帝内经》也讲道：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”。意思是当我们暴怒、多怒时，会使本来就易于升泄的肝气一下升动太过，导致肝气上逆。反过来，如果肝气...……更多
2024-03-15 10:49:00肝气,肝脏,脾气,肝气,脚掌,人体
...。其次，当下在生活方面，我们小儿应当如何调护呢？《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”...……更多
2024-05-01 02:13:00小儿,养生,从中,角度,孩子,肝气
...势”。立春后，昼渐长夜渐短，可以适当晚睡、早起，《黄帝内经》言春季“夜卧早起，广步于庭”，即“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”，一般晚睡不要晚于23时，以利于肝血归经、滋养脏腑。立春节气建议进行和缓的户...……更多
2023-02-04 10:08:00保健,方法,阳气,明伟,韭菜,虾仁
...。出诊时间：每周日下午春天是一个重要的养生季节。《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之...……更多
2024-03-27 16:48:00顺时,中医医院,黄飞,免疫力,北京,免疫
...静的夜晚，不仅是对身体的呵护，更是对心灵的抚慰。《黄帝内经》中曾提到：“人卧则血归于肝。”这简短的话语，道出了睡眠对于肝脏养护的重要性。对于那些容易失眠，或是睡眠质量不佳的人来说，有一个简单而有效的方...……更多
2024-05-08 12:41:00小动,小动作,身体,肝脏,穴位,肝气
...与赵女士类似的咳嗽、嗓子嘶哑等症状。陈瑞琳介绍，《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。发陈意味着推陈出新，春回大地，阳气逐渐上升，天地万物都开始生长和繁荣，是人体生理机能、新陈代...……更多
2024-03-16 06:45:00女士,症状,黄帝内经,阳气,中医,嗓子
...现象、自身体质差异等进行调养。早睡早起，少卧多动《黄帝内经》云 ：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。...……更多
2024-02-26 16:13:00之春,中医,肝气,食物,养生,海燕
...，注意自我疏导，以防肝阳上亢引起心脑血管疾病。疏达肝气，清泄肝火有两个较好的保健穴。第一个穴位是太冲穴它是肝经的原穴，太冲定位在足背侧，第1、2跖骨结合部之前的凹陷处。经常按摩太冲，能很好地调动肝经的元...……更多
2023-04-24 15:44:00肝气,肝火,两个,保健,太冲,按摩
...始，自然也是不少养生人士新的“开端”，在皇皇巨著《黄帝内经》里曾说过，春季这三个月，“天地俱生，万物以荣”，而在这一时期，正是人们养护肝脏的关键时期。中医认为，肝脏属木，正好和春季对应，而且肝气具有疏...……更多
2024-02-29 12:19:00玫瑰花,情绪,错过,玫瑰,最好,肝气
本文转自：安康日报安康市妇幼保健院 沈鹏瑞《黄帝内经·素问》指出:“春三月,此谓发陈;天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;此春气之应,养生之道也。”在春季要适应春“生”的特点,生发心志,调摄精...……更多
2024-04-18 07:40:00养生,科学,肝气,情志,气血,安康
...里，眼睛不仅仅是心灵的窗户，更是五脏健康的反映；《黄帝内经》有云：“五脏之精，皆上注于目；”这句话揭示了眼睛与五脏之间的密切联系；今天，我们就来聊聊如何通过观察眼睛来了解我们的五脏健康，并提供一些实用...……更多
2024-05-11 06:02:00五脏,精血,中医,五脏,眼睛,健康
本文转自：陇东报庆阳融媒记者 郭桂梅《黄帝内经·素问·四气调神大论》中讲：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之...……更多
2024-04-10 00:58:00良方,防线,健康,疾病,气血,养生
...出还是要注意防风防寒，宜“捂”之。作息规律以生阳《黄帝内经》云：“春三月，夜卧早起。”晚不过子时，早不及卯时。立春后天亮得比较早，也是阳气生发的最佳时期。可以早早起床舒展筋骨，让自己能量满满。如果还赖...……更多
2024-02-08 00:01:00养生,阳气,养生,里脊,生姜,杏仁
...奇的。用哭来治疗少阳症是符合中医的情志调理的。在《黄帝内经素问》一书中曾提出“怒伤肝，悲胜怒”，翻译过来就是生气会引发肝气郁结之类的病症，哭可以治疗生气引发的疾病。刘茜介绍，用现在的心理学来说，情绪宣...……更多
2023-04-27 08:17:00少阳,少阳,刘茜,中医,小罗,情绪
...畅，引起失眠。2.脾虚型失眠脾胃不好可以影响睡眠，《黄帝内经》提到胃不和则卧不安，如果脾胃不好、脾虚，会导致脾湿血瘀，水湿不化会聚而生痰、痰浊闭阻，会导致痰火扰乱心神，心神不安可以影响失眠。脾虚的病人，...……更多
2024-03-14 14:18:00同调,中医,怎么办,肝气,脾虚,龙眼
...装成“春困”的样子，一定要提高警惕。春困有“理”《黄帝内经》云：“人与天地相参，与日月相应”，古人在长期生活和医疗实践中，逐渐认识到人与外界自然环境有着不可分割的密切关系，从而确立了“天人相应”的整体...……更多
2024-03-19 09:54:00幌子,疾病,阳气,人体,症状,情志
...郁”出来了，肝火自然便不会“结”了。三、少酸增甘《黄帝内经》提到：“酸入肝”，中医五行学说中肝与五味中酸相应，脾与甘相应；依据五行生克关系，若肝木火旺，克脾土，致脾土虚弱，会出现头晕，头痛，食欲不振等...……更多
2024-04-08 11:10:00普通人,黄金,穴位,肝气,情志,肝火
...长时间嗜好其中一味或几味，五脏功能就会失去平衡。《黄帝内经》记载：“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。”过量吃酸，会对肝脾功能产生负面影响，还可能引发消化系统疾病。值得一提的是，每个人的口味偏好通常来说是...……更多
2023-12-02 00:08:00五脏,焦虑,功能,焦虑,五脏,肝气
...湿热”，并出现“反感”油腻食物的症状。4.抑郁寡欢《黄帝内经》中曾说过，“肝脏喜条达而恶抑郁”，对于肝脏来说，其最害怕的往往就是机体的情绪抑郁，对于女性来说，往往以血以肝为先天，如果肝气郁结，那么就很容...……更多
2024-02-29 13:15:00肝脏,医生,行为,肝脏,油腻,病症
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