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...应。”杨华说，春天阳气生发，万物始生，一片生机。《黄帝内经》中说，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”，也就是说有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。因此，春季养生以顺应阳气自然生发...……更多
2023-02-28 07:17:00细节,肝气,杨华,黄帝内经,运动,三条
...时期，处处呈现出一派生机活泼的景象。2000多年前，《黄帝内经》的《素问·四气调神大论》中讲到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。”这...……更多
2024-04-03 02:02:00黄帝内经,内经,春意,黄帝,踏青,踏青
...、气郁、胸闷等情况，对此养生穴位按摩推荐膻中穴，《黄帝内经》曰：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”按揉膻中穴可以缓解气郁，宽胸定志、活血通络、舒畅心胸等功能，可调全身气机。取穴方法：膻中穴位于人体胸部，...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
...学科张芙蟒主治中医师对于雨水节气有一些养生建议。《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”雨水节气，自然界呈现“湿气渐升、阳气初动”的特点：湿邪潜伏，降水增多导致空气湿度上升，湿邪易困...……更多
2025-02-22 06:26:00肝气,天时,阴阳,雨水,养生,指南
...转自：中国中医药报□ 胡佑志 四川省彭州市中医医院《黄帝内经》说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，苏轼亦以“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”描绘出春天的无限生机和活力。中医认为，春天是肝气旺盛之...……更多
2024-03-25 11:46:00调节,精神,情绪,可通,黄帝内经,肝气
吴华凤 桂平市中医医院《黄帝内经》言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气升发、肝气当令，因此中医养生强调以疏肝健脾、调和气血为核心的“顺时调护”。本文从以下几个方面普及中医春季养生调护...……更多
2025-03-29 00:11:00养生,中医,肝气,运动,阳气,情志
...情况。阳虚体质：人体内阳气不足，四肢就不会暖和。《黄帝内经》曾说“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实……”脾胃虚寒：喜食生冷寒凉的食物，容易让脾胃受损，虚寒内生，到了冬季，脾胃无法正常运转，自然没有充盈...……更多
2024-05-10 06:48:00好处,气血,手脚,脾胃,藿香,四肢
...应自然，注重平衡阴阳，亦要注意顺应肝气的生发。”《黄帝内经·素问》曰“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生……此春气之应，养生之道也……”邵丽认为，春分时节，应...……更多
2025-03-20 17:17:00同步,自然,肝气,阳气,平衡阴阳,阴阳
春三月，天地俱生，万物以荣。《黄帝内经》早就点明春季养生的核心——“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，此时若不及时调整习惯，反而可能“逆春气，伤肝木”。今天就从中医角度盘点那些必须“断舍离”的冬季习惯...……更多
2025-04-18 14:51:00景明,春和,中医医院,张云,北京,再不
...像篦子一样刮去肠道的油腻、积滞，有助于润肠通便。《黄帝内经》记载“春主肝”，按照五行相生的原理，肝属木，在味为酸，脾属土，在味为甘。中医认为春季肝脏活动比较旺盛，但肝木易克脾土，也就是说，如果养生不当...……更多
2024-02-19 08:20:00气话,雨水,养生,要点,雨水,春雨
“寒气生浊，热气生清。”《黄帝内经》中的这段描述，深刻揭示了自然界中寒气与热气对物质状态的影响，以及这些自然现象与人体健康之间的内在联系。寒气与热气不仅仅是温度的概念，更是对人体生理状态的一种描述。...……更多
2024-08-02 14:09:00肝气,过后,身体,身体,食物,健康
...万物复苏的季节，也是调养身体的重要时机。中医经典《黄帝内经》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”,强调春季养生需顺应阳气升发规律。同时，中医认为，春季和肝在五行中同属木，在春天，肝气旺盛而升...……更多
2025-03-20 17:14:00一环,养生,情绪,健康,管理,阳气
...枣等甘味食物健脾。2. 作息：夜卧早起，与日同行遵循《黄帝内经》“春三月，夜卧早起”，22:30前入睡，6:00起床。午间小憩“子午觉”（11:00-13:00），养心护阳。3. 运动：舒缓升阳，忌大汗伤阴晨练选八段锦“调理脾胃须单举...……更多
2025-04-09 10:25:00中医医院,肝气,天人,调和,北京,血压
...我们知道患肿瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此，肝对情志影响最大，防癌当重“肝”、肝堵易得癌。肝性喜条...……更多
2024-05-29 09:55:00易得,癌症,只需,肝气,气机,就是
...理安排饮食和锻炼，达到增进健康，预防疾病的目的。《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。...……更多
2024-02-04 09:30:00阳气,防寒,衣着,饮食,阳气,肝气
...步、太极拳、八段锦等，以增强体质，促进血液循环。《黄帝内经》提倡“生而勿杀，予而勿夺”，保持平和心态，避免情绪剧烈波动。春季肝气易郁，可多到烟台滨海路、南山公园等开阔的地方散步，舒展身心。对于穴位保健...……更多
2025-02-19 17:35:00雨水,烟台,阳气,雨水,节气,脾胃
...出门戴口罩，一旦受凉感冒及时就医。充足睡眠养好肝《黄帝内经》提到“春三月，夜卧早起”。这里所说的夜卧，指的是相对于冬天来说，要睡得晚一点，但也要保证在11点以前就要进入熟睡状态。因为晚上11点至凌晨3点，是...……更多
2025-03-09 23:17:00西苑,济宁,医院,老年人,养生,要点
...滋生的季节。中医认为春为四时之首，阳气始生，然而《黄帝内经》记载“风为春之主气”，“风为百病之长”，春季容易感受风邪。当令，老年人由于正气不足，抵抗力较弱，容易发生外感病。同时，中医认为，春天在五行中...……更多
2025-03-20 16:40:00老年人,要点,防护,疾病,健康,肝气
...水痘、麻疹、手足口病、结膜炎等传染病也活跃起来。《黄帝内经》认为“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。在中医看来，预防春季传染病，需要增强体质，维护好身体的正气，以抵御病菌或病毒的侵袭，此时...……更多
2024-03-01 04:02:00二十四节气,养生之道,正气,养生,中医,肝气
...宜清淡可口，尤忌油腻生冷。起居如常动阳气中医典籍《黄帝内经》中说，“春三月， 此谓发陈，天地倶生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，摄生之道也...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...顺应春天阳气升发、万物始生的特点，春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，可以适当食用一些辛味升散的食物，以扶助阳气。尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜...……更多
2024-03-30 00:19:00脾胃,脾胃,肝气,养生,药物,阳气
...。因此这时养生在祛湿的同时，也要注意升阳、排寒。《黄帝内经》有曰，春三月应该“夜卧早起，广步于庭”。所以按照中医四时养生理论，春天应该晚睡早起，适当户外运动，帮助气血运行。阳气升发后，才能让被困住的湿...……更多
2023-02-14 07:05:00升阳,湿气,升阳,阳气,脾胃,羊城
...万物复苏的季节，也是调养身体的重要时机。中医经典《黄帝内经》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”,强调春季养生需顺应阳气升发规律，通过科学调养来实现“正气存内，邪不可干”。在饮食调养方面，要...……更多
2025-02-21 18:40:00中医,身体,专家,健康,阳气,健康
我们都知道气大伤肝，而且还不利于身体的调养。《黄帝内经》也讲道：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”。意思是当我们暴怒、多怒时，会使本来就易于升泄的肝气一下升动太过，导致肝气上逆。反过来，如果肝气...……更多
2024-03-15 10:49:00肝气,肝脏,脾气,肝气,脚掌,人体
...步、太极拳、八段锦等，以增强体质，促进血液循环。《黄帝内经》提倡“生而勿杀，予而勿夺”，保持平和心态，避免情绪剧烈波动。关于穴位保健，杜安业认为，“可按摩太冲穴，该穴位位于足背侧，第一、二跖骨结合部之...……更多
2025-02-21 15:00:00节气,雨水,杜安,阳气,雨水,齐鲁
...。其次，当下在生活方面，我们小儿应当如何调护呢？《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”...……更多
2024-05-01 02:13:00小儿,养生,从中,角度,孩子,肝气
...势”。立春后，昼渐长夜渐短，可以适当晚睡、早起，《黄帝内经》言春季“夜卧早起，广步于庭”，即“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”，一般晚睡不要晚于23时，以利于肝血归经、滋养脏腑。立春节气建议进行和缓的户...……更多
2023-02-04 10:08:00保健,方法,阳气,明伟,韭菜,虾仁
...。肝血不足，无法滋养指甲，就会出现上述种种异常。《黄帝内经》有云：“肝藏血，血舍魂。”这里的“血”不仅指血液本身，更涵盖了血液的滋养功能。肝血充足，则全身各部位得以滋养，指甲自然也会呈现出健康的状态。...……更多
2024-08-20 13:55:00越来,肝脏,越来越,不好,变化,健康
...。出诊时间：每周日下午春天是一个重要的养生季节。《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之...……更多
2024-03-27 16:48:00顺时,中医医院,黄飞,免疫力,北京,免疫
...内部环境失衡的外在表现。一、中医对肥胖的独特认识《黄帝内经》有云："肥贵人，则膏粱之疾也。"中医理论将肥胖主要归结于"痰湿内蕴"和"气滞血瘀"两大病理因素。其中，脾胃功能失调占据着核心地位。中医素有 “脾胃为...……更多
2025-03-26 16:17:00中医,济南,白癜风,视角,减肥,医院
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