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...钙，肠道细菌喜欢纤维，拳头大小的苹果两个就是7两。蔬菜要先洗后切，急火快炒，开汤下菜。炒好尽快吃，放得久产生亚硝酸盐。特别甜的少吃，特别冰凉的少吃。4多吃菌藻，一把坚果菌藻含丰富的矿物质。海带、紫菜属于...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...化和创新。除了基本的蒸鸡蛋羹外，我们还可以尝试加入蔬菜、肉类、海鲜等食材进行组合，增加营养和口感的丰富性。比如，可以将葱花、虾仁、肉末等加入蛋液中拌匀，再进行蒸制，可以制作出口感更加丰富的蒸鸡蛋羹。还...……更多
2023-12-20 12:18:00要点,鸡蛋,三个,制作,鸡蛋,蛋液
...为健康的烹饪方式，如烘焙或炖煮，避免过度油炸。搭配蔬菜与高纤维蔬菜搭配，可以帮助降低饱和脂肪的影响。健康的脂肪替代品为减少对心血管的负面影响，考虑以下替代品：植物油：如橄榄油、菜籽油，它们含有较多不饱...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
萝卜是一种较为有营养成分的蔬菜水果，白萝卜炖排骨是很多人都很喜欢吃的一款菜式，它的味儿十分美味，还具备非常高的营养成分。那麼白萝卜炖排骨的作用实际是如何的呢？一、消化吸收层面：食积腹胀，消化不良，胃...……更多
2023-01-12 15:15:00白萝卜,排骨,实际,作用,排骨,放进
...也无妨，但是老抽的主要作用是上色，一定不能放太多。蔬菜、胡萝卜、鸡蛋等配菜可以按照自己的喜好进行替换。如果平时工作比较忙，我个人建议最好是提前将鸡腿肉放进冰箱里冷藏腌制过夜，第二天下班回家煲个米饭，焯...……更多
2024-04-13 11:52:00营养,幸福,网友,鸡腿,西蓝花,西蓝
...铁、锌、碘等都是胎儿生长发育所必需的物质。多吃水果蔬菜有助于维生素的摄入，建议准妈妈孕早期每日摄入100毫克，孕中期和孕晚期增至为130毫克。（五）补充钙、补锌。孕期摄入的钙一方面满足准妈妈自身的需要，另一方...……更多
2023-10-07 01:28:00胎儿,均衡,发育,饮食,健康,宝宝
...2.合理饮食：合理安排儿童的饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。3.规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息时间，有助于增强儿童的免疫力。4.适当锻炼：鼓励儿童参加适当的体育锻炼，...……更多
2024-02-06 00:02:00儿童,重症,父母,儿童,孩子,重症
...食物的摄入，日常的推荐钙摄入量就很容易达成。
深色蔬菜、带骨小鱼、芝麻酱等食物的钙含量也较高。不过姬长珍特别提到，由于草酸等成分会影响钙的吸收，需要在加工蔬菜时通过焯水等方式加以去除，以提升钙元素的吸...……更多
2023-11-08 10:41:00钙片,元和,补钙,钙片,产品,含量
...保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。 另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高...……更多
2023-01-06 22:11:00寒气,养生,过后,饮食,御寒,食物
...还能减轻呼吸系统的负担。例如，肺炎期间，增加水果和蔬菜的摄入量，可以提供必要的维生素和矿物质，同时，减少油腻和加工食品的摄入，有助于减轻肺部炎症。肺炎康复的隐形敌人肺炎，这个词经常被提及，但很少有人意...……更多
2023-12-13 06:38:00病情,康复,进程,饮食,肺炎,食物
...够达到预期的滋补效果，请别抗拒。--南瓜
南瓜是一种蔬菜，除了烹炒之外还可以制作成南瓜饼，或者是用来煲粥和南瓜的营养价值比较高，其中就包括丰富的钾元素。所以如果担心缺乏碘元素的话，日常生活中不妨适量吃点...……更多
2023-01-15 22:19:00元素,错过,食物,元素,身体,情况
...韭菜：舒缓肠道、促进排便的美味选择韭菜是一种常见的蔬菜，它不仅美味可口，还被视为促进肠道健康的佳品。韭菜富含纤维素、维生素C、维生素K等营养成分，具有舒缓肠道、促进排便的作用。韭菜的烹饪方法众多，其中推...……更多
2023-11-24 11:30:00芦笋,韭菜,克星,食物,芦笋,韭菜
...香，给您带来温润舒适的味蕾享受。
茼蒿作为春季时令蔬菜中的“皇帝菜”，茼蒿富含碱性物质，是春天食用的不错选择。清炒茼蒿是常见的做法，但您也可以尝试用茼蒿蒸制，别有一番风味。茼蒿蒸后，淋上蒜汁、香油，清...……更多
2024-03-20 13:13:00阳春,火气,茼蒿,黑豆,蒲公,滋补
...毫克。赵绮华建议，日常饮食做到一杯奶，一个蛋，一斤蔬菜半斤绿，适当豆制品，多晒太阳，合理锻炼，更有利于钙吸收与沉积。不建议长期高钙补充，长期高钙补充会抑制铁、锌、镁、磷的吸收，还会增加血管钙化、心脏疾...……更多
2024-02-22 10:39:00健康饮食,高龄,老年人,饮食,健康,老年人
...看看具体做法。
【川味炸小酥肉】准备猪里脊、面粉、红薯淀粉、花椒、食盐、生姜、香葱、生抽、料酒、蚝油、啤酒、五香粉、菜籽油。1、炸小酥肉，猪肉可以选用带点肥肉的五花肉，也可以用纯瘦的里脊肉，根据自己的口...……更多
2023-10-29 06:12:00面糊,混合,面糊,里脊,肉片,花椒
...二，每天的运动量很少；第十三，高动物蛋白饮食，吃的蔬菜和水果很少；第十四，常常不吃馒头或米饭等主食。符合一点就加一分，所得的值小于等于4分，说明肠道健康；所得的值在5~12分，说明肠道已出现问题；所得的值大...……更多
2023-01-06 21:46:00肠道,一文,健康,问题,肠道,胃酸
...止脂肪堆积，降低心脑血管患病风险。萝卜是冬季的时令蔬菜之一，它含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以为身体提供所需的营养。萝卜还含有一种叫做萝卜硫素的物质，可以促进人体免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病的...……更多
2024-02-07 06:11:00糖尿,柿子,经期,食用,糖尿病,患者
...验。在这期间，他不喝甜饮料，只喝水，平时只吃水果、蔬菜等天然食物。坚持一个月后，小伙子瘦了4.5公斤，血压（收缩压、高压）从135毫米汞柱下降到了125毫米汞柱，胆固醇下降了8%。（摘自《扬子晚报》） ……更多
2023-01-18 02:47:00披萨,梅西,汽水,球星,食物,汞柱
...能促进胃肠蠕动，改善便秘。白菜。白菜是冬季最常见的蔬菜之一。中医认为，白菜微寒味甘，无毒，具有清热解毒、止咳化痰、通利胃肠、宽胸除烦、解酒消食、下气等多种功效。洋葱。洋葱性味辛温，入肺经。洋葱含有丰富...……更多
2024-01-12 06:19:00中医养生,食疗,养生,中医,黑木,洋葱
...，胡萝卜去皮，切成大小均匀的丁2.锅中加水烧开，放入蔬菜丁和香干丁焯熟3.捞出，沥干水分，晾凉4.加入胡椒粉，橄榄油和一点点的白醋，拌匀即可。营养：香干含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元...……更多
2024-02-20 13:26:00糖尿,香干,芹菜,食谱,糖尿病,香干
...代谢。包菜中含有一种新型维生素叫做维生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有这种维生素，而维生素U的主要作用就是保护黏膜细胞，其中就包含胃黏膜，因此有养胃的作用。本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，...……更多
2024-03-11 11:18:00糖尿,食谱,糖尿病,老抽,维生素,黏膜
...误区。如认为野菜是无污染的“绿色食品”或野菜比普通蔬菜营养价值高。事实上，野菜的安全性与生长环境有关，营养价值也没有明显优势。许多野菜与有毒植物外形相似，误采误食可能导致中毒。工厂、污水、垃圾填埋场等...……更多
2024-04-18 17:07:00野菜,野菜,食用,填埋场,植物,营养
...搭配：在准备黑豆菜肴时，与低嘌呤内容的食物如大部分蔬菜和全谷物一起食用，可以平衡餐盘，减少整体嘌呤摄入。 ……更多
2024-04-06 11:42:00黑豆,嘌呤,痛风,食用,患者,黑豆
...生告诉我们，想要促进消化，可以吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如菠菜。大家应该还记得那个“大力水手”吧，动画片里水手就是靠菠菜来补充能量、变身的，这也从侧面说明了菠菜的营养价值很高。它茎叶柔软滑嫩、味美色...……更多
2023-01-11 21:25:00冠军,建议,孩子,菠菜,酸奶,鸡精
...大行动。加快推进四川（乐至）现代畜禽种业园区和安岳红薯种苗良繁基地建设；采取“产业园＋科研院校＋新型经营主体”方式，完善农业科技协同创新机制。在培育壮大新型农业经营主体上，争取推动所有行政村都有新型主...……更多
2023-01-17 20:35:00资阳,粮仓,天府,新时代,水平,重点
...吃一些能提高视力的食物，将营养输送给宝宝，比如绿色蔬菜、优质鱼类。鱼类含有丰富的营养元素，以自家烹饪的鲜鱼为好，坚持每周至少吃一次鱼可以改善宝宝视力。二、哺乳期补救哺乳期的妈妈可以适当多吃绿叶蔬菜、胡...……更多
2024-04-09 19:32:00近视眼,近视,遗传,近视,宝宝,补救
...肉熟透即可。
菠菜，这个在我们日常饮食中常见的绿叶蔬菜，不仅色泽鲜亮，口感细嫩，而且营养价值极高。富含铁质、维生素A、C和K，以及钙和抗氧化剂，菠菜是真正的营养超级食物。它能够促进眼睛健康、增强免疫力和补...……更多
2024-03-23 14:43:00孩子,起跑线,起跑,视力,菠菜,牛肉
... 最终选择“定居”天津武清“农夫大熊”：把“特别”蔬菜卖到世界各地（图）本报记者 黄萱 文/摄熊凯（右一）和志同道合的伙伴查看蔬菜长势。澳大利亚人熊凯成为天津市武清区的农夫。在天津生活17年多，适应了天津的气...……更多
2024-01-08 05:26:00大熊,农夫,蔬菜,世界,天津,中国
春天到了，遇到这七种像“青霉素”一样的蔬菜，千万别错过！它们能帮你提高免疫力，让你更健康，少生病！每到三四月份，我都会和妈妈一起挖野菜，挖完焯水后就放进冰箱冷冻，想吃就随时拿，特别方便。野菜不仅营养...……更多
2024-04-10 11:59:00青霉素,野菜,野菜,苦菜,叶子,青霉素
...或者手肘挡住口鼻。7.多食高热量、优质蛋白食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素。就餐时分散就座。8.注意做好自我健康监测，减少与他人接触，规律作息，有条件的每天午休30分钟，保持心态健康。9.上下班途中注意保暖，避...……更多
2023-01-05 15:14:00营养,运动,心血管,记者,感染者,病毒感染者
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