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...饮食为主要原则所谓\"低脂饮食\"是指我们生活中的一些五谷杂粮，蔬菜水果，这些食物胆固醇和甘油三酯含量相对较低。一般来说，这种饮食可以称为\"低脂食品\"。简单地说，多吃水果，少吃肉，多吃蔬菜，少吃油。高脂血症...……更多
2024-10-23 09:26:00血脂,原则,饮食,饮食,高糖,低糖
...：1.调整饮食高油高盐和高糖饮食、吃太多红肉、摄入的五谷杂粮和蔬果较少等，可增加患脑梗风险。因此应采取少盐少脂少糖饮食，远离高胆固醇的食物如鱼卵、动物内脏和动物脂肪等，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。2.坚持运动
...……更多
2023-11-12 12:02:00餐桌,血管,食物,血管,食物,脑梗塞
...搭配，少点“大菜”多点蔬菜。有慢性基础病的人群，如糖尿病、高血压、肾病、肝病患者等，应关注全天总热量，以适度为好。（来源：新民晚报 作者为复旦大学附属中山医院营养科吴沙莎/高键）针对新冠感染恢复期人群食...……更多
2023-02-02 11:24:00营养,营养,食物,蔬菜,主食,膳食
不知道你有多久没低头感受过自己的肚子了？人吃五谷杂粮，肚子作为我们的消化中心，许多因口腹之欲引起的疾病藏身其中。小到腹痛腹胀，大到脏器癌变，小小的肚子里藏着我们的健康。中国民间流传着一句话：“腹部软...……更多
2023-12-13 11:36:00腹部,按摩,两个,腹部,腰围,肥胖
...要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。3、生活中一定要注意补水：身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎...……更多
2024-02-18 04:00:00食物,高糖,精子,卵子,食品,苯丙
...纤维。大家在品尝美味的同时，一定要有意识地食用一些五谷杂粮，做到饮食均衡。千万避免暴饮暴食聚餐家宴常常异常丰盛，丰盛的菜肴和节日氛围往往使人食欲旺盛，易暴饮暴食。而消化器官的活动有一定规律，如果突然吃...……更多
2024-02-11 08:25:00贴士,护士长,护士,营养,饮食,杂粮
...惯；保证充足的睡眠；地中海饮食，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主；规律有氧运动，步行、快走、慢跑、骑自行车、打太极拳等；多从事益智活动，如阅读、下棋等刺激性脑力活动；避免脑外伤。由于大众对...……更多
2023-12-19 17:20:00菏泽市,阿尔,菏泽,专家,阿尔茨海默,阿尔
...与其相克的食物，大家是否都清楚呢？现在人们讲究多吃五谷杂粮，对身体很有好处，注重养生。作为可以替代主食的薯类也成为人们认为可以养身的食物，同时，南瓜也被人们认为多吃有助于身体健康，那么，自然就存在一个...……更多
2024-08-04 11:34:00糖尿,糖尿病人,解毒,南瓜,禁忌,食用
...，选择什么样的主食对于长寿也起着重要的作用，粗粮和五谷杂粮富含纤维素和多种营养元素，被认为是更好的选择，而且，摄入适量的蔬菜和水果，能够有效补充维生素和矿物质，进一步提高寿命。还有一点需要特别提醒的是...……更多
2023-10-09 06:35:00长寿,主食,控制,研究,主食,长寿
...：每次7-10片，每日3次。【常见降糖食物】一、可降糖的五谷杂粮荞麦--降糖降压降血脂燕麦--降低人体对胰岛素的需求，预防并发症玉米--降糖减肥薏米--防治并发症黑米--预防及缓解并发症黄豆--降低血糖、尿糖
黑豆--调整血糖...……更多
2023-12-20 11:43:00糖尿,食疗,糖尿病,中医,治疗,血糖
...尽量减少高糖和高脂肪的摄入，保持饮食的清淡。
多吃五谷杂粮，补充纤维：五谷杂粮富含纤维，有助于促进消化，改善肠道健康，避免便秘和肠道疾病。应在日常饮食中多摄入富含纤维的食物，如糙米、燕麦、薯类等。多样...……更多
2024-09-14 16:42:00养生,养生,运动,饮食,长寿,身体
...对的素食主义，什么是素食主义？就是只吃蔬菜、水果、五谷杂粮，拒绝一切鸡鱼肉蛋和乳制品。素食主义的人很容易出现营养不良，这是因为鸡鱼肉蛋和乳制品能够为身体提供丰富的优质蛋白质和铁元素，素食主义者因为无法...……更多
2023-10-26 19:30:00肿瘤,真得,患者,发物,老张,癌症
...的谷物。尤其是将富含纤维的大麦、杂粮与白米混合煮成五谷杂粮饭，能高效补充食物纤维！块根类蔬菜中含有较多不溶解性食物纤维粘性蔬菜有助于抑制血糖蔬菜中食物纤维格外丰富的就是块根类蔬菜。推荐将胡萝人和牛蒡洗...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...遵循“地中海饮食”原则，饮食结构以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，而且务必要做到不碰烟酒。二是运动要有度。王审表示，运动的度可以通过临床检查来进行评估参考。通过常规的6分钟步行试验，初步评...……更多
2024-06-18 06:29:00背痛,胸闷,胃痛,征兆,医生,心梗
...、低脂肪、高膳食纤维的饮食原则，适量多吃新鲜果蔬、五谷杂粮、低脂肪食品等有益健康的食物。2、控制体重和血压肥胖和高血压都是心血管疾病的风险因素之一。因此，控制体重和血压对于预防心绞痛十分重要。适当的运...……更多
2024-04-27 12:26:00心绞痛,心脑血管,心脑,急救,血管,突发
...很多“伪粗粮”会在市面上浑水摸鱼，让人无法甄别。01五谷杂粮粉，吃了不控糖粗粮里的膳食纤维才是控糖的关键，能抑制糖分释放，让糖分的释放速度远低于细粮，粗粮的降糖功效也源自于此。而目前市面上非常流行的“五...……更多
2024-10-09 08:36:00粗粮,血糖,粗粮,血糖,主食,玉米
...以保持总热量的平衡。此外，可以尝试将精白米面替换为五谷杂粮，让口腹之欢兼顾身体健康。第二层：蔬菜水果。蔬菜水果在膳食指南中被强烈推荐。它们是膳食纤维、微量营养素等的绝佳来源，因此鼓励多吃。建议成年人每...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
五谷杂粮：传统饮食的瑰宝与文化的传承在中国悠久的饮食文化中，五谷杂粮一直扮演着举足轻重的角色。它们不仅是人们日常饮食的主要来源，更是中华民族农耕文明的重要象征。随着时代的变迁，五谷杂粮的种类和含义也...……更多
2024-05-06 13:21:00五谷杂粮,杂粮,五谷,五谷,五谷杂粮,杂粮
...，还有助于保持健康的体魄。那么，杂粮有哪些品种呢？五谷杂粮又有哪些呢？杂粮饭又包含哪些杂粮呢？接下来，让我们一起来了解一下吧！首先，我们来认识一下杂粮的品种。杂粮主要包括谷类、豆类、薯类等，其中谷类如...……更多
2024-10-23 09:19:00杂粮,品种,五谷杂粮,五谷,杂粮,五谷杂粮
...都希望自己有一个健康的身体，不生病、少住院。但人吃五谷杂粮，谁也不能保证自己不会出现头疼脑热。如果没有住院最好，如果真的发生意外住院了，全额需要自己掏腰包，对自己、对家庭来说都是一笔不小的开支。2023年...……更多
2023-11-03 02:27:00医保待遇,医保,待遇,疾病,风险,医保
常言道：“五谷杂粮，燕麦称王”，燕麦曾被美国《时代》杂志评为“全球十大健康食物”，也是其中唯一的谷类食物，足以证明，燕麦富含多种营养物质，经常食用可以促进人体健康。近年来，燕麦被一些人称为“降压佳品...……更多
2024-01-14 20:57:00燕麦,血脂,而是,食物,燕麦,脂肪酸
...橄榄油、坚果等。2、增加纤维摄入量适量多摄入果蔬、五谷杂粮等富含纤维的食物，有助于降低胆固醇水平并促进健康消化。3、多样化饮食均衡摄入各类营养素，包括维生素和微量元素，以促进身体各系统的正常功能。4、保持...……更多
2024-04-30 10:57:00天高,脂肪,食物,变化,身体,脂肪
...气”，认为五谷是养育人体的主食。从中医角度来看，“五谷杂粮”皆是植物的种子，种子是植物经春、夏、秋、冬四季所结果实之精华，古人将之定为主食，有其深刻内涵。现代研究表明，五谷富含碳水化合物、蛋白质和脂肪...……更多
2024-04-03 09:08:00五谷杂粮,杂粮,五谷,营养素,营养,生活
...,摄入量占总热量的50%～60%为宜,尽量少吃精米精面,提倡吃五谷杂粮；脂肪摄入量占总能量的25%～30%,适当限制动物油脂、红肉类、全脂奶粉等,增加橄榄油、山茶油等植物油摄入；蛋白质不应低于70g,推荐以鸡肉、鱼肉、大豆等优质...……更多
2024-04-23 02:34:00攻略,糖尿,妊娠,血糖,糖尿病,高血糖
...在中医养生中，有一种被誉为“长寿药”的秋季食物——五谷杂粮，它被称为“进补有5宝”，对保护人体的三大脏器，即肺、脾、肾，有着独特的功效。本文将结合中医理论和古今名方，向大家详细介绍五谷杂粮的养生作用，...……更多
2024-01-18 10:39:00长寿,脏器,养生,人体,三大,保护
...自：东北网东北网1月6日讯 (记者 葛金鑫)6日，绥化市“五谷杂粮下江南”网络传播活动通过视频方式启动。绥化市位于“寒地黑土”核心区，是中国寒地黑土特色农业物产之乡，是龙江大粮仓的“压舱石”，全市10个县(市、区)...……更多
2023-01-07 08:59:00绥化市,绥化,下江,五谷杂粮,杂粮,五谷
...饮暴食。少吃油炸食品、蜜饯、肥肉等高能量食物。多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。经常性进行有氧、抗阻、高强度间歇运动，根据个人身体条件开展适度中高强度运动。体重管理新理念，全民参与共努力...……更多
2024-09-06 15:24:00体重,行动,管理,体重,管理,健康
...1.饮食模式——可选用地中海饮食：以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，具体可结合个体的饮食习惯进行膳食搭配。2.日常饮食三减三少一忌：减少在外就餐频率；减少食用加工肉类及其制品；减少红...……更多
2024-02-21 10:56:00脂肪肝,食谱,照着,脂肪,得了,怎么办
...的饮食习惯应该是多元化、均衡的，包括各种新鲜果蔬、五谷杂粮、蛋白质来源（如鱼、蛋、豆类和坚果）以及健康的脂肪（如橄榄油和鳄梨）等。除了饮食均衡，我们还应该注意控制饮食的质量。高糖、高盐和高脂肪的食品应...……更多
2024-04-27 13:35:00长寿,运动,健康,运动,睡眠,饮食
...。建议：清淡饮食，多吃纤维素含量比较高的食物，比如五谷杂粮、新鲜的蔬菜水果、菌菇等。适量多吃富含优质蛋白质的食物，比如虾、鱼、鸡肉、牛肉等。戒烟戒酒。2.怕你运动习惯好：可以选择快走、跑步、网球、乒乓球...……更多
2024-11-15 11:17:00中之王,展成,癌细胞,小病,炎症,胆囊
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