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...状腺癌等。日常饮食应坚持低油低脂、营养均衡的原则。五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用，要避免和减少吃垃圾食品。适当摄入肉类，以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉，避免或尽量少食用加工肉制品。4.规律运动...……更多
2023-10-28 15:48:00易得,特质,癌症,高糖,生活方式,运动
...水、多运动、多吃膳食纤维（国人普遍摄入不足），比如五谷杂粮，一天内粗粮在主食中的占比最好达到30%；另外，还要养成每天定时排便的良好习惯——无论是否有便意，都应该在晨起或早餐后尝试排便，每次时长控制在5分...……更多
2023-12-23 07:14:00肠镜,专家答疑,从没,答疑,信号,老人
...能力。泰安市 岱岳区智源小学开展了“集五谷之识，品五谷杂粮，享五谷之趣”实践活动。岱岳区智源学子通过看一看、搜一搜、背一背、做一做等，多感官、多形式地展开对五谷的探究，了解五谷的名称及对身体的益处，对...……更多
2023-12-27 14:20:00岱岳区,岱岳,五谷,粮食,实践,小学
...20日消息（记者马俊玮 通讯员蒋宝栋）12月16日-17日，“五谷杂粮下江南·我在绥化有亩田”北林团队来到彩云之南昆明，在这里开展形式多样的宣传推介活动，让北林特色物产在西南边陲昆明“落地扎根”。在粮油市场向当地居...……更多
2023-12-20 09:16:00绥化,北林区,下江,北林,五谷杂粮,昆明
...。他们穿梭在市井之间，品味着人间烟火的滋味，感受着五谷杂粮的生活。正是这种真实与朴素，让他们的艺术创作更加贴近人心，更加具有感染力和生命力。
在香港，艺人们或许没有明星的光环和荣耀，但他们用自己的才华...……更多
2024-01-22 01:39:00五谷杂粮,杂粮,五谷,香港,烟火,艺人
...对老年人的健康形成“反作用力”。此外，患有高血压、糖尿病等慢性病并长期服药的老年人，需要在医生的指导下进行个性化的饮食调理，切勿自作主张。许多老年人平时喜欢用中药来煲汤，张大辉在临床中常常用三句话告诫...……更多
2024-04-01 10:04:00必修课,必修,老年人,科学,老年人,维生素
...复苏的季节，最适合养生了！不妨在这段时间精进厨艺，五谷杂粮，营养均衡，清淡为主，味美又健康，生活美好，就从这道简单易做的小凉菜开始。还想吃什么？你来点，我就做。等你哟...... ……更多
2024-04-13 10:58:00防辐,好事,美容,黑木,虫草,黑木耳
...食物有：羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等。4.五谷粗粮五谷杂粮指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，也做粮食类食物的泛称，数九天时身体的新陈代谢减慢，五谷杂粮含有维生素、矿物质、花青素、粗纤维、蛋白质、糖类物质...……更多
2024-04-04 15:01:00九天,最好,九天,身体,五谷,五谷杂粮
...菜水果不可少，保持食物多样性多吃蔬果、奶类、大豆、五谷杂粮，适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质食物，少吃零食。节日期间的餐桌上往往以荤菜为主，肉类和油炸食品较多，因为摄入蛋白质和脂肪较多，加上运动量...……更多
2023-01-17 17:32:00舌尖,免疫力,免疫,专家,安全,食物
...可能会出现腹痛、腹泻的不适表现。另外老话常说“人吃五谷杂粮，哪有不生病”，在生病之后，我们自然需要服用药物，以尽快治愈自身疾病。但是药物中的成分，可能会与牛奶发生反应，从而对人体造成不良影响。04因此我...……更多
2023-12-11 08:53:00牛奶,真相,医生,孩子,牛奶,身体
...烹饪时要注意盐量的控制，也可以快炒、清蒸为主。多食五谷杂粮：我们日常食用的主食虽种类繁多，但原料多是精白米、精白面和糯米等。这些细粮在加工过程中会导致膳食纤维和B族维生素流失，所以应有意在主食中添加一...……更多
2023-01-13 14:12:00迎新,幸福,健康,疾病,中毒,一氧化碳
本文转自：张家口日报展示柜中的蔚县贡米和杂粮 赵娜 摄本报记者 赵娜 通讯员 蔺媛媛 王子璇1月11日，进入腊月，蔚县年味越来越浓，小米、杂粮成为不少市民走亲访友赠送礼品的首选，为了赶制春节订单，该县食品加工产...……更多
2024-01-20 08:02:00贡米,味儿,幸福,蔚县,小米,杂粮
...药、胡萝卜，还加了红枣。我为什么这么“执着”地多吃五谷杂粮粥，就是因为它的好，谁吃谁知道，谁吃谁受益。营养素含量更高，如膳食纤维、VB、VE、铁、锌等成分，比单一的白粥、白面好太多。促进肠胃蠕动，预防便秘...……更多
2024-04-14 06:17:00助消化,老少,小米,小米粥,山药,胡萝卜
...秘的预防和改善有良好效果。日常调理方法合理膳食多吃五谷杂粮、水果、富含膳食纤维的食物（芹菜、竹笋等），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物。不要食用辛辣香燥食物，如辣椒、羊肉、五香调料等。多饮水每日饮水量...……更多
2024-03-28 10:05:00生活,患者,肠道,肠癌,器质性,患病率
...有文化温度，是我们民族艺术的瑰宝。通过巧妙利用各种五谷杂粮的天然形状和颜色，加之创意加工，最终精心拼贴成一幅幅民间工艺画，具有“五谷丰登、国泰民安”的美好寓意。同学们认真聆听了王老师关于粮食画的介绍，...……更多
2023-10-31 17:47:00临沂,山东,心田,校园,文化,五谷
...负担。建议：饮食要清淡、多样化，适量多吃蔬菜水果和五谷杂粮，尽量少吃油腻和高糖食物。遵循“早餐好，午餐饱，晚餐少”的原则，避免暴饮暴食和过量喝酒。忌讳2：情志失调中医强调情志调畅，认为长期处于紧张、抑...……更多
2024-04-27 12:33:00长寿,中医,健康,身体,疾病,健康
本文转自：吕梁日报人们的一日三餐离不开五谷杂粮。小杂粮虽然播种面积小、产量少，却是食物重要来源和饲料工业原料。国务院日前印发的《新一轮千亿斤粮食产能提升行动方案（2024—2030年）》，在品种结构方面，按照“...……更多
2024-04-20 09:54:00杂粮,之路,产业,杂粮,产业,燕麦
...其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。3.五谷杂粮五谷杂粮含有的膳食纤维比较丰富，能够达到良好的饱腹感。而且膳食纤维获取充足能够促进肠道蠕动，改善便秘，还对心血管系统具有保护效果。如果出现了脑...……更多
2024-04-15 10:03:00食物,健康,食物,身体,五谷杂粮,不饱和
...日常饮食中应该注重营养均衡，选择新鲜、天然的食材。五谷杂粮、蔬菜水果富含丰富的维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养。同时，适量的肉类、蛋类和奶制品也是必不可少的，它们可以提供优质的蛋白质和钙质。中医...……更多
2024-04-11 14:21:00中医医院,北京,养生,中医,主任,技巧
...些应季的蔬菜，对身体健康而言，好处会更多。第三宝：五谷杂粮五谷杂粮非常有利于养生，这是大家都知道的事情。而有些粗粮不仅营养价值很高，其所含有的微量元素也非常丰富，而这些微量元素对于上了年纪的中老年人来...……更多
2023-11-14 17:42:00中老年人,安稳,尝试,坚果,中老年人,五谷杂粮
...药、白术、甘草、薏米、茯苓、白扁豆等。秘方三：常吃五谷杂粮。五谷杂粮中的粗纤维利于肠道，但也并非所有五谷杂粮都适合。要说养肠胃，首选小米，所谓“养生之道，五谷为先，五谷杂粮，小米为王”。在选择小米时要...……更多
2024-02-03 08:44:00名医,肠胃,食物,杂粮,选择,黑木
...。1.保持科学的饮食习惯多吃蔬菜、水果、坚果、豆类、五谷杂粮等植物食品，烹饪时多选用植物油代替动物油，且加工方式尽量简单。多选用清蒸、水煮等最大程度保留食物营养成分的较为清淡的加工方式。多吃鱼类、鸡蛋、...……更多
2024-03-27 02:43:00老年痴呆,麻将,老年痴呆,中老年,麻将,群体
...，一周25样的丰富，且饮食结构要偏向于新鲜水果蔬菜、五谷杂粮和白开水，这样才能既满足身体营养补充，同时也不会增加消化系统负担。尤其是肠道健康，哈佛大学有研究论证了“肠寿才能长寿”的说法，维持肠道健康确实...……更多
...碳水化合物，比如速溶的燕麦片或者不加糖和油、原味的五谷杂粮粉；二是方便食用、能够提供优质蛋白的食物，比如常温奶、低糖酸奶、奶酪；三是脂肪，比如原味坚果；四是新鲜的水果、天然果干，像葡萄干、枣干、鲜黄瓜...……更多
2023-12-28 17:01:00干饭,搜狐,名医,科学,营养,膳食
...更加丰盈。腊八的清晨，家家户户飘出浓郁的粥香，这是五谷杂粮的芳香，这是亲情满满的馨香，这是人间最真实的烟火气。腊八粥的最早文字记载在宋代。南宋吴自牧《梦粱录》载：“此月八日，寺院谓之腊八。大刹等寺，俱...……更多
2024-01-18 11:36:00长白,腾腾,腊八粥,热气,时评,真情
...之后也是调节了个人的饮食，常吃一些新鲜的水果蔬菜，五谷杂粮。像一些高油高脂，加工肉类食物也是不再摄入，这样的话，能够有效减少脂肪的摄入，减轻血管的负担，预防血脂升高的问题，也可以避免导致血管堵塞的情况...……更多
2023-10-13 15:47:00血管,稀释,血液,保护,帮助,健康
...用；但是，你可别贪杯，一次喝太多可不行，适量就好；五谷杂粮，健康之源记得小时候，奶奶总爱说：“五谷杂粮，是咱们的宝；”确实，五谷杂粮不仅富含膳食纤维，还能提供人体所需的多种维生素和矿物质；比如，红豆能...……更多
2024-04-25 14:30:00药膳,秘方,同时,家庭,美食,健康
...的钾，除了能补钾，还能抗衰老，促进细胞增殖。主食：五谷杂粮相比于米饭和面食，荞麦，绿豆，小米，大豆当中的含钾量更高一些，建议用五谷杂粮来代替其他主食，能起到补钾的效果，还可以降低心血管代谢疾病的发病风...……更多
2023-11-15 12:50:00血压,元素,离子,身体,心脏,感觉
...特殊的处理过程，可以制作成一种非常美味且营养丰富的五谷杂粮粉。这种粉末中含有芝麻、核桃、花生、黄豆和黑豆等多种食材的营养成分，是一种非常好的健康食品。下面，我将为大家详细介绍这种神仙吃法的制作步骤。1....……更多
2024-01-12 11:39:00黑豆,吃法,豆浆,神仙,面包,黑豆
...目光，馆内展示了兴县小米、兴县老陈醋、兴县胡麻油、五谷杂粮等特色农产品，让更多人体验到了兴县农特产品的风土魅力，感受到了兴县乡村e镇的发展成果。期间，兴县乡村e镇还出席了多个主题的研讨和活动，与来自全国...……更多
2023-10-29 10:13:00兴县,杂粮,中国,兴县,杂粮,山西
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