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...—一顿丰盛早餐、锻炼和充足睡眠。研究团队分析了833名参与者为期2周的各项生活数据，包含早餐、运动和睡眠情况。结果发现，早餐菜单对保持清醒至关重要。含大量简单糖的早餐最糟糕，容易让人短时间内血糖持续飙升，...……更多
2023-01-13 10:58:00精力,三个,睡眠,警觉,参与者,研究
...体更好！来自瑞典斯德哥尔摩大学的研究团队招募了一批参与者并把他们分为两组，一组为“小睡组”，他们需要在起床前30分钟设置第一个闹钟，接着每隔9～10分钟闹钟响一次；另一组为“直接起床组”，参与者在闹钟响后立...……更多
2024-04-22 01:17:00闹钟,闹钟,睡眠,研究,时间,状态
...代谢。一个具体的例子是，定期的步行或游泳不仅提升了参与者的心率，还改善了他们的情绪和睡眠质量。睡眠作为恢复体能和心理健康的基石，质量必须得到保证。研究显示，连续7至8小时的深度睡眠能够帮助身体修复和再生...……更多
2023-12-13 06:12:00亚健康,篇文章,亚健康,健康,身体,状态
...结果显示，早睡（平均每晚睡眠时间延长46分钟）能改善参与者的主观嗜睡感和情绪障碍，而晚睡（平均每晚少睡37分钟）会恶化这些指标。随着睡眠时间的延长，他们的心理韧性和感恩之心显著增强。睡眠时间延长的参与者在...……更多
2024-06-11 00:25:00之心,睡眠,参与者,时间,成年人,之心
...一种诱人的选择。然而，有时候午觉不但不能让我们感到精力充沛，反而让我们越睡越困。要享受到健康的午觉，我们需要掌握一些窍门。本文将为您详细介绍午觉的重要性以及四个讲究，以便您在午休时能够得到最大的益处。...……更多
2023-11-09 16:23:00午觉,睡意,方式,午觉,时间,咖啡因
...睡眠（也就是噩梦发生的期间）时间。研究人员要求82名参与者佩戴运动手表，以考察他们6个月内的睡眠质量和锻炼持续时间方面的细节。利用有关心率和身体运动方面的数据，研究人员确定了参与者每晚经历的不同睡眠阶段，...……更多
2024-04-30 08:48:00噩梦,睡眠,阶段,时间,参与者,心率
...的形式收集了平均年龄为 34 岁、其中女性占 66% 的 1732 名参与者的睡眠数据，发现有 69% 的人会使用闹钟的重复响铃功能或者会设置多个闹钟，每个闹钟之间的平均间隔为 8 分钟，在闹钟响了之后，他们平均会赖床 22 分钟。研究...……更多
2023-11-05 16:02:00好处,闹钟,睡眠,身体,状态,研究
...截图首先它背后的理论是可靠的——给自己一段时间集中精力投入工作，但问题是时间太短了。有研究显示我们平均需要23分钟才能进入深度工作阶段，在这时可以去攻克一些难题或者以更高的质量完成工作。但是如果严格按照...……更多
2023-04-17 17:55:00小时,工作制,最好,时间,工作,工作
...这意味着您晚上可能难以入睡.事实上，在一项研究中，参与者在白天小睡后最终在白天更困.
另一项研究指出，虽然小睡30分钟或更少可以增强白天的大脑功能，但长时间的小睡会损害健康和睡眠质量.然而，一些研究表明，那...……更多
2024-06-10 13:37:00窍门,秘诀,睡眠,睡眠,激素,研究
...，全因死亡率将分别升高9%、18%和43%；而睡眠不足5小时，参与者的全因死亡率也会升高16%。女性人群：与每晚7小时睡眠相比，但凡多睡1小时或少睡1小时均会使全因死亡率升高。除了全因死亡风险之外，睡眠时间与心血管疾病、...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...体恢复，比如出现早醒再难入睡的现象。在一项研究中，参与者在晚上进行高强度运动后，其体内肾上腺素和皮质醇的水平显著增加。肾上腺素和皮质醇是身体对压力和运动作出反应时释放的主要激素，它们增加了心率和代谢速...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
...国奥古斯塔大学的研究人员，分析了6052名平均年龄50岁的参与者，收录了他们的入睡时间、起床时间、睡眠持续时间、入睡效率等，通过血液样本分析了其生物年龄。结果显示，与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工...……更多
2023-10-19 00:29:00长寿,同龄人,睡眠,优势,睡眠,时间
...文章中，研究团队从来自亚洲的9个队列中收集到322,721名参与者。在近14年的随访期间，记录到19,419名男性和13,768名女性死亡。结果显示，睡眠时间与全因死亡率之间存在J型关联——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...试验发表在在JournalofSleepResearch上。在第一阶段测试中，参与者被要求盖厚被子，被子重量约7.3公斤；在第二阶段测试中，参与者则被要求盖较轻的毯子，约1.4公斤。根据卡罗林斯卡嗜睡量表（KSS）测量结果显示，盖厚被子的比...……更多
2024-02-04 19:15:00睡眠,睡眠,被子,棉被,研究,时间
...自己比实际年龄年轻近6岁。第二项研究要求186名同样的参与者在实验室睡两个晚上，确保他们每晚的睡眠时间不超过4个小时。当人们经历这种程度的睡眠剥夺时，衰老的主观体验要大得多：平均而言，人们感觉比实际年龄老将...……更多
2024-04-05 11:44:00睡眠,睡眠,巴尔,年龄,感觉,巴尔特
...自己比实际年龄年轻近6岁。第二项研究要求186名同样的参与者在实验室睡两个晚上，确保他们每晚的睡眠时间不超过4个小时。当人们经历这种程度的睡眠剥夺时，衰老的主观体验要大得多：平均而言，人们感觉比实际年龄老将...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...极度疲劳。在一项涉及1000名成年人的研究中，超过30%的参与者报告了与睡眠障碍相关的日间疲劳。慢性疾病也是疲劳的一个重要因素。以糖尿病为例，当血糖控制不佳时，身体不能有效地将血糖转化为能量，导致持续的疲劳感...……更多
2024-01-25 14:11:00疲劳,信号,身体,原因,健康,问题
...类有相似的睡眠需求，需要休息才能保持警觉和保持充沛精力。“了解人类睡眠的重要方法是研究动物。”美国加州大学洛杉矶分校睡眠研究中心精神病学教授杰罗姆·西格尔说，“如果我们能够更好地了解动物睡眠，我们就能...……更多
2024-02-29 02:03:00睡眠,动物,人类,研究,美国,大脑
...间段是从几点到几点呢？而研究团队依据作息时间将众多参与者分成了三组，分别为晚上6点-10点睡觉的“早睡组”；晚上10点-12点睡觉则是“正常组”；而晚上12点以后才睡觉的部分则是“晚睡组”。依据这个划分进行长达9年的...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
...接受治疗或暂时停止治疗阶段乳腺癌女性患者，而后抽取参与者在上午十点和凌晨四点两个时间段的血液样本，并对此进行分析，结果发现：大部分循环肿瘤细胞CTC主要来自夜间血液样本。因此，研究人员认为昼夜节律可能正在...……更多
2024-05-29 09:56:00时出,先知,癌症,睡眠,信号,癌症
...短暂的睡眠，通常在中午或下午进行，可以帮助人们恢复精力、提高注意力、减轻疲劳和改善心情。在中国，午睡是一种非常普遍的休息方式，特别是在南方地区。午睡的好处很多，但也有一些需要注意的事项。午睡是一种非常...……更多
2023-12-21 21:26:00数据分析,容量,分析,数据,睡眠,老年人
...，日间较高的光照强度能够显著提升个体主观量表评估的精力和警觉水平，而这种效应在秋冬季节较之于春夏季更为明显。也就是说，由于冬季光照强度比其他季节弱，加上起床前后缺乏光照，晨间警觉性低，再碰上褪黑素和皮...……更多
2024-01-04 18:40:00身体,研究,皮质醇,光照,皮质,研究
...，日间较高的光照强度能够显著提升个体主观量表评估的精力和警觉水平，而这种效应在秋冬季节较之于春夏季更为明显。也就是说，由于冬季光照强度比其他季节弱，加上起床前后缺乏光照，晨间警觉性低，再碰上褪黑素和皮...……更多
2024-01-04 10:42:00身体,网友,研究,皮质醇,皮质,光照
...项研究纳入了20名健康的男性和女性非肥胖成年志愿者，参与者被随机分为两组，分别在22点吃晚餐和18点吃晚餐，两组给予相同的热量饮食，并于23点入睡。结果发现，18点吃晚餐的参与者比22点吃晚餐的参与者血糖水平相对更平...……更多
2024-09-23 16:32:00脂肪肝,脂肪,晚餐,晚餐,脂肪,血糖
...相关调查。该调查共有21项研究纳入最终分析，包括2441名参与者，其中47%为男性，基线平均年龄为14岁。调查显示，无论基线时（研究对象已经过筛选加入研究，但还未开始治疗的这一段时间）调查对象是否有身体或精神疾病，...……更多
2023-02-13 18:18:00美国,青少年,科学,睡眠,青少年,时间
...的反应有积极作用，对心脏代谢健康有益。在研究期间，参与者被随机分配到两个组：
久坐组：就是睡前不动，可以窝在沙发里，看看电视、翻翻书。活动组：在下午5点至5点半开始的4小时内，每隔30分钟进行一次3分钟的简单...……更多
2024-09-14 04:44:00秘方,动作,小时,运动,运动,睡眠
...人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者身体的生物年龄提前衰老9个月。②换句话说，如果你经常睡眠时间点不固定、睡得晚、睡眠时间长短不一，和那些按时按点睡觉、起床的人来比，身体比人家早早...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...们保持警觉的激素。做了高强度运动后，他们可能会感觉精力充沛，难以入睡。以上这些习惯，看似简单，却可能对你的健康造成潜在的长期影响。尤其对于那些工作压力大，生活节奏快的人群，更是需要警惕这些看似无害的小...……更多
2024-09-30 18:55:00研究,质量,长时,影响,口腔,睡眠
...立癌症研究中心发起的一项研究，涉及了30多万人，这些参与者来自韩国、中国、新加坡和日本，他们的年龄在54岁左右，其中女性占到了55%。这项研究根据每天睡眠时间，将参与者分为6组：5小时或更短、6个小时、7个小时、8个...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...知能力、情绪的影响。其中一项研究发现，习惯性赖床的参与者在醒来后的40分钟里，算术速度、情景记忆等认知能力测试上表现更好。同时，身体疲惫和困顿的现象有所改善，情绪也随着清醒时间的延长而明显改善，与刚醒来...……更多
2023-11-06 10:59:00起床别太猛！研究发现：每天赖会儿床的人赚到了……
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2024-11-04 18:20:00
本文转自：人民网-江西频道工人在面包工厂自动生产线忙碌。工人在面包工厂自动生产线忙碌。2024年10月28日，工人在江西省抚州市资溪县中央面包工厂自动生产线一派忙碌景象
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）很多患者在出现肢体无力、麻木、肌肉萎缩等症状时，医生通常会建议他们做“肌电图”检查。尽管心电图
2024-11-04 21:01:00
本文转自：人民网-江西频道永新西收费站“龚全珍班组”主动腾出院内空地，供村民晾晒稻谷。刘军摄为解决收费所站老百姓稻谷“晾晒难”问题
2024-11-04 21:16:00
本文转自：人民网-江西频道走在江西省上高县新界埠镇的乡村大道上，放眼望去，蜜桔缀满枝头，迎面而来的微风，送来阵阵桔香，桔农们忙着将刚采摘的蜜桔分拣
2024-11-04 21:25:00
为推进全民健身，积极推广网球运动，11月1日上午，贵阳市乌当区东风镇老年学校、镇老体协与贵阳市网球协会在后所村老年学校联合开展网球运动项目培训推广活动
2024-11-04 21:54:00
中医内科疾病治疗专家闫卫红主任，11月8日起于东城中医医院出诊，出诊时间：周五上午。闫卫红，主任医师，北京中医药大学医学硕士
2024-11-04 14:52:00
杭州备受争议的美食，莫过于西湖醋鱼。近来，这道杭州名菜却因难吃，频频登上热搜。有网友称其“有土腥味”“不入味”“糖醋味过冲”……
2024-11-04 15:19:00
近年大热的NMN产品声称能抗衰老，到底NMN是什么有什么功效？服用NMN真有逆龄效果？食用NMN后会有副作用吗？本文将拆解NMN是什么及其功效
2024-11-04 15:41:00
11月3日，郑州民生耳鼻喉医院携手河南广播电视台，于惠济区银通社区成功举办了一场意义非凡的义诊活动，把高水平的医疗服务直接送到了群众的家门口
2024-11-04 15:56:00
每年的11月被定为“国际肺癌关注月”，旨在提高全球对肺癌预防的重视。在这一时期，成都普济中医药研究院以其专利技术为肺癌患者提供了新的治疗选择
2024-11-04 16:12:00
胃炎是一种常见的胃部疾病，是各种病因引起的胃黏膜炎症。患者主要的临床表现为上腹痛、恶心、呕吐、反酸、嗳气、呕血、黑便等
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11月3日，在传统的“立冬”节气即将到来之际，2024年山东省第十四届中医膏方推广活动在山东中医药大学附属医院趵突泉院区举行
2024-11-04 16:15:00
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鲁网11月4日讯系统性红斑狼疮属于自身免疫性疾病，以产生多种自身抗体为其免疫学特点，临床表现复杂多样，病变可侵犯皮肤、关节
2024-11-04 16:17:00