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发现糖尿病,第一件事就是收下这份“饮食指南”!
...键。淀粉类主食:每日建议份量:150~300克。参考食物:米饭、面食、根茎类蔬菜,主要营养成分:碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制,如燕麦、荞麦、黑米等。绿叶蔬菜是糖友首选...……更多
经常喝小米粥,到底是升血糖还是降血糖?答案告诉你
...国农业大学沈群教授团队研究发现,没浸泡直接蒸煮的小米饭,血糖指数是64.4,而小米粥的血糖指数高达93.6,这样看来确实小米粥的血糖指数和白糖水有的一拼。但不代表糖尿病患者就不能吃小米粥,糖尿病患者也可以喝小米...……更多
8种菜不宜当菜吃,好比是在吃主食
...豆可以产生83千卡的热量,吃二两土豆相当于吃了一两半米饭或多半个馒头产生的热量,所以餐桌上有土豆做的菜就要少吃几口主食。第二种:山药清炒木耳山药是一道清爽的菜肴,虽然山药属于低升糖指数的食物,有助于减慢...……更多
血糖升高,身体“亮红灯”,或会出现2种症状,尽早自查
...的人并不适合饮用功能性饮料。医生忠告:即使运动有益身体健康,“4类糖友”也要量力而行有心血管疾病的糖尿病患者;患有急性糖尿病并发症的患者;体内胰岛素分泌异常,患有1型糖尿病的人;出现糖尿病肾脏并发症的患...……更多
白米饭这样吃,对血糖影响最小!
对于关注健康、尤其是担心血糖波动的人群来说,白米饭的高GI(升糖指数)往往让人望而却步。那么,有没有办法让白米饭吃得更健康,对血糖影响最小呢?答案是肯定的。今天,就让我们一起探索几种科学吃白米饭的方法,...……更多
血糖升得高,身体可能会有这3个“变化”,早发现早健康
...不容易被发现,所以大家平时一定要多多留意自己的身体变化,细心观察,趁早控制病情!警惕:身上若出现这3种变化,可能是体内血糖偏高了!一、疲倦瞌睡当身体中摄入过多的糖分,身体不能及时代谢完全的时候,血糖升...……更多
维生素C可以帮助我们抗氧化,抗衰老,提高身体的免疫力
...这些高碳水化合物来说的,糖尿病患者适当用红薯来代替米饭,有助于控制血糖。但是并不存在降糖的食物,其中也包括红薯,只要吃东西血糖就会升高,不同的食物,消化吸收速度、引起血糖升高的速度是不同的。为了避免吃...……更多
糖尿病患者不能吃什么水果
...提子的含糖量是非常的高的,10个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病的患者吃了提子之后血糖含量会快速的升高。糖尿病人日常一定要避免进食这些水果。哪些水果不适合糖尿病患者吃1、榴莲榴莲的热量也非常高,糖尿...……更多
血糖异常?这些蔬菜可帮你解围,掌握饮食控糖技巧
...。你可以将花椰菜蒸煮、烤制或者搅拌成花椰菜米,作为米饭的替代品。 ……更多
经常吃酵母发酵的馒头,对身体好还是不好?今天告诉你实话
...于北方人来说,主食就是馒头,制作馒头的过程相对于蒸米饭来说是比较复杂的,需要先经过发酵,然后再揉面上锅蒸馒头,所以现在很多年轻人根本不会做,就会直接在外面购买。在以前的时候蒸馒头,老一辈的人可能会使用...……更多
血糖高了,皮肤会通知?皮肤的5种变化,建议做下血检
...到。在现代医学中,皮肤被视为人类健康的“窗口”,其变化往往反映出体内的各种状况。皮肤对血糖水平的波动特别敏感。 高血糖不仅影响身体内脏器官的功能,还会在皮肤表面留下明显的痕迹。因此,观察和了解皮肤的变...……更多
...都很焦虑。”“阿姨的饮食习惯也不好,基本只吃刀切、米饭、面条这些精细碳水。她不敢吃肉,因为吃了胃会更不舒服,甚至需要人为催吐。”王东仔细和刘阿姨沟通后,结合检查结果,建议立即停服两种降糖药,“您本身的...……更多
血糖高不高,看脚就知道?脚部若出现这4种变化,提醒你该控糖了
随着生活水平的提高,日常生活中,很多人开始提倡清淡低糖的饮食,这对我们的健康有益。如果不养成良好的饮食习惯,经常吃高热量、高糖含量的食物,会给身体的各种疾病留下隐患,特别是当身体当中的血糖含量高的时...……更多
“升糖大户”被发现!医生劝告:不想患上糖尿病,少吃这5种食物
...方面的负面影响。”接着,医生指向列表的第三项:“白米饭。”他说:“虽然白米饭是我们餐桌上的常客,但它的血糖生成指数(GI)非常高,经常食用会导致血糖波动,对糖尿病的预防和控制非常不利。” 第四项食物是“...……更多
用实实在在的行动帮老百姓解决健康难题
...理方针,每天都准时准点吃饭吃药,甜的东西一概不沾,米饭只吃半小碗,每周查一次血糖,早晚跑步半小时……但血糖控制得并不理想,波动幅度大。更让他们难受的是,皮肤瘙痒、视力下降、频繁起夜、腿脚浮肿、便秘腹泻...……更多
糖友们注意:这3类食物要少入口,血糖才能只降不升
...经过消化之后容易短时间内血糖升高,其中土豆、米粥、米饭、馒头都有这种特点。如果要吃这些东西增加饱腹感,最重要的是放慢吃饭的速度,细嚼慢咽,当然,不要一次性吃太多,应该配合其他能增加饱腹感的食物满足营养...……更多
糖尿病人注意啦,整理 1 份日常尽量少吃的食物清单,请收下
...枣吃着不甜,但含糖量可不低,吃一个几乎相当于小半碗米饭,糖友血糖不稳时尽量少吃。03龙眼龙眼别名也叫桂圆,营养丰富,常作为滋补品,但龙眼含糖量高,吃多了也容易上火,糖友最好是少吃。04 榴莲“水果之王”榴莲...……更多
糖尿病患者能活多久,看牙齿便知?牙齿有几种异常,长寿无望?
...体的健康状况。特别是对于糖尿病患者而言,牙齿的微妙变化,可能正是身体发出的紧急信号,预示着一场场健康危机的悄然临近。今天,就让我们一同揭开这个令人惊奇的健康之谜。我们将深入探讨糖尿病与牙齿健康之间鲜为...……更多
高血糖患者能不能吃冬枣?医生劝告:不想血糖飙升,远离3种食物
...,高血糖患者应尽量少吃或不吃。精制碳水化合物:如白米饭、白面条、白面包等,这些食物中的淀粉含量较高,进入人体后容易转化为葡萄糖,导致血糖升高。建议高血糖患者适量摄入全谷物、糙米等低GI(血糖生成指数)食...……更多
瓜子是糖尿病的“催化剂”?维持胰岛健康,记住5吃3不吃
...议限制或者避免高脂肪食物。(3)精制食品白面包、白米饭和含糖早餐谷物等精制食品缺乏膳食纤维,容易导致血糖波动。为了维护胰岛健康,应尽量不要或者少吃精制食品。当然,除了饮食外,以下措施也有利于维持胰岛健...……更多
早餐血糖飙升,是否按照这4个糖尿病早餐原则?
...水煮蔬菜,滴几滴香油;一个白煮蛋;不超过40克的杂粮米饭(用大米、黑米、小米、绿豆做的)。糖友D:一袋牛奶、一个黄瓜、一个香菇包子、一个西红柿。糖友E:一杯酸奶,一块120克玉米面发糕,70克熟牛肉,一个鸡蛋,一...……更多
身体出现这几种症状,可能是糖尿病正在恶化,并发症或随之而来
...下降,甚至危及生命。你是否也曾感觉到身体的一些细微变化,但却没有引起足够的重视?可能这些变化已经在暗示糖尿病正在恶化。糖尿病患者的身体状况是一个复杂的系统,当血糖水平持续不稳,身体会发出一系列“求救信...……更多
吃洋葱可以降血糖吗?医生:若想降血糖,不妨常吃这4物
...者来说,更应该控制淀粉的摄入量。高淀粉食物主要包括米饭、面条、土豆等,糖尿病患者应该根据自己的病情和医生的建议,合理安排饮食。 6个免费实用小技巧,改善糖尿病病情,让你终身受益!充足的睡眠充足的睡眠对于...……更多
糖尿病患者注意:5种主食被称为“升糖王”,再馋也要管住嘴
...更好效果。但对于广大糖友来说,日常生活中,控糖除了米饭、馒头要少吃外,这5种主食也最好限制摄入,吃多了升血糖,胰岛素就白打了。1.油条传统油条在制作过程中,不仅要采用高温油炸的方式来定型,还需要添加铝盐来...……更多
吃上他汀,哪些指标需要查、何时查?建议了解下
...多种药物时,转氨酶升高风险增大;持续监测患者转氨酶变化发现,转氨酶升高后,即使服药剂量不发生改变,转氨酶指标也会逐渐下降,并恢复至正常状态,多数患者无病理性改变,严重肝损害事件发生率极低。对于用药前存...……更多
糖尿病人对照自查:有这几种情况,可能得了并发症,没有恭喜你了
...动是否减弱或消失。此外,还要注意观察足部皮肤的颜色变化,是否出现苍白或发紫的情况,以及皮肤温度的下降。最后,别忘了检查是否存在麻木或刺痛的感觉。通过这些细致的观察和自我检查,我们可以更好地了解足部的健...……更多
这5点经验,希望能够帮助那些被糖尿病困扰的人
...,是控制血糖的重中之重。除了控制饮食外,了解血糖的变化,也是十分必要的。办法2:检测血糖血糖的检测对于控制糖尿病也是十分重要的,检测血糖的意义在于我们可以根据血糖检测的结果来调整我们饮食,同时也方便医...……更多
糖尿病患者吃什么馅儿的饺子最适合?
...平升高。尤其是高GI(血糖指数)的面食,如白面包、白米饭等,其消化吸收速度较快,血糖上升更为迅速。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡状态,并保持在相对稳定的水平,这是因为血糖的来源和终点大致相同。血糖偏...……更多
新血糖新标准,超出传统3.9~6.1范围,血糖正常
...提出,主要基于以下科学依据:1、人体血糖水平的生理变化:人体血糖水平受到多种因素的影响,如饮食、运动、激素分泌等。在一天之内,血糖水平会呈现出一定的波动。因此,将血糖标准设定在一个相对宽泛的范围内,更...……更多
这4个不良习惯是高血糖的“助推器”,若能改掉,血糖或能悄悄降
...,就会有患上高血糖的风险。4.不吃主食有些人经常不吃米饭等主食,认为吃多了不利于控制血糖,其实这样做是不对的。不仅容易使身体出现营养不良的情况,还容易使血糖指数不稳定,甚至会导致患上心脑血管疾病。平时只...……更多
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本文转自:人民网-贵州频道保护好长江上游珍稀特有鱼类国家级自然保护区水生生物及其生境赤水河航道绿色养护通过专家论证评审现场
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做好这五点可以有效预防输卵管堵塞!
输卵管作为卵子与精子相遇的场所,是向宫腔运送受精卵的管道,一旦堵塞,卵子与精子还怎么成功汇合呢?想要好孕,更是别提有多难了
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促排长大的卵细胞质量好吗?关于促排卵,你想知道的都在这里!
月经不调,代表排卵有障碍?需要促排吗?促排后,卵子质量能提高吗?……备孕路上,我们会遇到各种各样的问题,促排便是其中之一
2025-02-23 09:52:00
【糖友健康】:血糖超过这个数值,千万别运动!
在糖尿病患者的日常生活中,运动被视为一种有效的血糖管理方式。适量的运动能够增强胰岛素敏感性,促进葡萄糖的利用,从而降低血糖水平
2025-02-23 10:42:00
糖友警惕!出现这2种情况,应立即就医!早知道能“保命”!
作为糖尿病患者,日常的管理和控制血糖至关重要,但有时候,一些突发的身体状况可能会让我们措手不及。今天,我们就来聊聊糖友必须警惕的两种紧急情况
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说到糖尿病,很多人认为这是成年人的专属,事实上,在糖尿病的患病人群中,儿童也占有很大比例。近日,余杭区第二人民医院急诊科就抢救了一名糖尿病酮症酸中毒的患儿
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本文转自:人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)本报记者 郁静娴数据来源
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水煮蛋减肥法该怎么做
朋友们可以尝试水煮蛋减肥法,为自己指定一周的食谱。提醒大家的是,食谱不能只是鸡蛋,还需要其他食物搭配,这样的减肥效果会更加明显
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