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中国消费者报报道（记者李建）日常生活中，有些人吃烤花生、炸花生、炒瓜子会嗓子疼、长痘痘，便怀疑是不是因为这些食物中促炎成分太多了。也有人疑惑，有研究表明坚果本身是“抗炎食物”，为什么吃了还会促炎呢？...……更多
2024-11-28 16:47:00答疑解惑,坚果,答疑,脂肪酸,坚果,脂肪
...只要你提出来，主持人“易小问”都会帮你找到权威专家答疑解惑，为你的健康保驾护航。 过年期间聚餐多，饮食方面需要注意些什么？吃撑了，有什么消食小妙招？本期“防疫300问”，易小问邀请杭州市红十字会医院沈军中...……更多
2023-01-25 09:27:00妙招,健康,麦芽,谷芽,山楂,荤菜
...冷冻保存，不宜长期放在冰箱冷藏室，以防酸败变质。●答疑解惑元宵和汤圆不只是叫法不同元宵节，北方人吃元宵，而南方人则要煮汤圆，很多人认为只是叫法不同而已。其实，两者的制作工艺不同。元宵用干粉滚制而成，馅...……更多
2023-02-02 08:46:00汤圆,脂肪,糯米,志红,食用,糯米粉
...怎么吃。▲图：摄图网最主要对比哪种营养素呢？当然是脂肪酸了，这是因为它是坚果含量最丰富的成分，而且不同脂肪酸对健康的益处不同。比如n-6系列脂肪酸是促炎的，更遗憾的是咱们国人主要吃的油就是富含n-6系列脂肪酸...……更多
2024-01-11 11:50:00坚果,营养,排行榜,推荐,坚果,脂肪酸
...中经常食用的物品。我们都知道坚果中含有一定量不饱和脂肪酸，对身体有益处。除了这些，日常吃坚果还有什么好处呢？对于不同年龄层，吃坚果还有什么注意事项吗？坚果是什么？从植物学上，坚果有严格的定义，必须是果...……更多
2024-05-22 10:51:00食用量,坚果,食用,健康,坚果,不饱和
...全媒体记者请中山大学附属第一医院儿科副主任医师张军答疑解惑。文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员章智琦孩子在不同年龄阶段的生长速度和调控因素不同张军指出，在不同的年龄阶段，孩子的生长速度是不一样的。0-3岁...……更多
2024-02-23 04:04:00身高,家长,孩子,张军,发育,生长激素
...成分人体的生命活动需要亚油酸和alpha-亚麻酸这两种必需脂肪酸，就像需要蛋白质和维生素一样。同时，脂肪也能帮助食物中的脂溶性营养成分正常吸收。不过，帮助胡萝卜素、番茄红素、维生素K等脂溶性健康成分吸收，并不...……更多
2024-07-05 08:55:00脂肪,油籽,坚果,脂肪酸,不饱和,维生素
...健康问题坚果，一度被捧为养生的圣品，因其富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质而备受推崇。然而，很多人却忽略了一个重要的事实：坚果也是高热量、高脂肪的食物。如果摄入过量，不仅无法带来健康益处，反而可...……更多
2024-05-26 06:24:00一包,坚果,女子,坚果,健康,开心果
...名：巴西果“油酸含量”第一名：山核桃（熟）“omega-3脂肪酸含量”第一名：亚麻籽坚果，真的推荐你每天吃关于坚果，人们对它有两种态度。有人认为它是“健康佳品”，也有人说它是“热量炸弹”。其实，真的推荐你多吃...……更多
2024-07-01 16:02:00大比,坚果,一名,肯定,营养,坚果
...人们常食用的核桃，它本身含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、亚麻酸、维生素B族、维生素E、多种微量元素等成分。尤其较为突出的不饱和脂肪酸，既不会升高人的血脂水平，还会降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，对心血管...……更多
2024-08-07 06:45:00坚果,有害,还是,健康,坚果,不饱和
...维、维生素、矿物质和多种植物化学物。这其中，不饱和脂肪酸是核心。WHO（世界卫生组织）强烈建议，人体摄入的脂肪应以不饱和脂肪酸为主。坚果中不饱和脂肪酸含量较高，约占80%左右。《白皮书》首次向全民详细阐述国内...……更多
2023-11-16 16:29:00小黄,坚果,营养,升级,坚果,营养
...分。维生素A可以促进皮肤更新。3.核桃核桃富含欧米茄-3脂肪酸、抗氧化剂和纤维。欧米茄-3脂肪酸可以滋养皮肤，减少皱纹。抗氧化剂可以保护细胞免受损伤，而纤维则可以促进规律排便。4.杏仁杏仁富含维生素E、膳食纤维和...……更多
2024-06-26 06:45:00坚果,食用,营养,女性,坚果,维生素
...是营养价值非常全面的食材。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，，包括亚麻酸、亚油酸等，是人体的必需脂肪酸。所以坚果中虽然含有丰富的脂肪，然而却不同于动物脂肪，非常容易被人体代谢。当然不同品...……更多
2024-07-19 18:05:00坚果,膳食,老年人,指南,健康,坚果
...能力下降中的作用，并揭示了总体而言，长链ω-3（n-3）脂肪酸、B族维生素（特别是叶酸）、维生素D和抗氧化剂（如类黄酮）的摄入与较低的认知能力下降率有关。强有力的证据表明，富含具有抗炎和抗氧化特性的食物的饮食模...……更多
2024-12-16 08:36:00坚果,老年痴呆,风险,坚果,认知,核桃
...开始解释：“你吃的坚果虽然是好东西，含有很多不饱和脂肪酸和一些微量元素，对人体有益，但你吃得太多了，特别是某些坚果，会对肝脏造成负担，长期下去，可能引起肝功能下降。”看到江大爷还是有些不解，刘医生接着...……更多
2024-11-15 11:03:00食用者,坚果,越多,食用,老人,医生
...如蛋白质、脂肪、矿物质等。研究发现，核桃中的不饱和脂肪酸、抗氧化物质等成分具有降低血糖、调节血脂的作用。核桃中还含有一种名为“核桃素”的物质，具有类胰岛素功能，能帮助细胞吸收血糖，降低血糖水平。建议糖...……更多
2024-09-09 09:37:00胰岛,糖尿,胰岛素,坚果,糖尿病,植物
...要吃坚果。对于大多数的坚果来说，里面都是含有不饱和脂肪酸的，虽说这个不饱和脂肪酸是有益健康的，但你知道吗？吃多的话，却也是很容易导致我们的胃酸反流的，所以，这个睡前最好不要吃坚果。第二个就是，这个腹泻...……更多
2024-01-11 09:13:00坚果,食物,情况,坚果,最好,板栗
...成粉末，加入到各种食品和菜肴中。核桃因其富含Omega-3脂肪酸和蛋白质，被誉为“大脑的食物”，似乎代表了健康。然而，在某些情况下，这些看似有益的营养成分可能会对我们的健康产生一些不容忽视的影响。核桃的高脂肪...……更多
2024-10-01 14:08:00坚果,核桃,年纪,医院,最好,核桃
...演着不可或缺的角色。坚果所蕴含的脂肪，大多是不饱和脂肪酸，这种脂肪类型对心血管系统大有裨益，能有效降低胆固醇水平，进而减少心脑血管相关疾病的潜在威胁。此外，坚果还蕴藏着丰富的维生素和矿物质，例如维生素...……更多
2024-05-15 11:12:00坚果,禁忌,食用,特点,开心果,坚果
...、芝麻等。坚果属于高能量、高密度食物，富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。坚果还富含氨基酸和维生素、矿物质，是植物蛋白质的良好来源，其中开心果、大杏仁的营养素含量更高，特别适合调整人...……更多
2023-10-24 05:06:00坚果,食用,坚果,开心果,食用,脂肪酸
...量最重要。”核桃被称为“脑黄金”，因为它富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种微量元素，对大脑有益。然而，任何食物都有它的两面性，核桃也不例外。核桃中虽然富含有益成分，但过量食用或不当食用可能会对健康产生负面...……更多
2024-06-26 17:29:00肺癌,坚果,核桃,凶手,核桃,食用
中国消费者报报道（记者李建）“花瓣冰淇淋、草莓冰淇淋……2024年春天的第一支冰淇淋，是您迎春必‘尝’的美景。”天气刚转暖，类似这样的美食推介已经在社交平台上活跃起来。但是，有细心的网友发现，花枝招展的冰...……更多
2024-04-17 14:50:00反式,答疑解惑,脂肪酸,冰激凌,脂肪,答疑
...全脂奶更健康？怎么看加工食品的脂肪、人造奶油的反式脂肪酸？坚果富含不饱和脂肪酸，要多吃吗？近年来我国广泛开展了“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题的全民健康生活方式行动...……更多
2023-11-14 17:46:00植物油,橄榄油,橄榄,误区,植物,最好
...豆腐是由大豆加工而成，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，是一种营养丰富的食品。对于高血脂患者而言，适量食用豆腐是有益的，因为它不含胆固醇，且富含的亚油酸和亚麻酸等多不饱和脂肪酸有...……更多
2024-10-10 19:15:00素食,高血脂,禁区,豆腐,患者,医生
...国中医科学院医学实验中心教授张启明做客直播间，在线答疑解惑，守护您的健康。 ……更多
2024-06-08 10:01:00隐性,饥饿,营养,专家,健康,营养
...与抗炎相关的营养建议。在生活中，我们可以增加 Omega-3 脂肪酸的摄入。Omega-3 脂肪酸具有抗炎的特性，可以帮助减少炎症反应。如鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽、芝麻等食物。同时，膳食纤维有助于维持肠道健康，促进良好的消化和排...……更多
2023-10-17 16:36:00蓝莓,坚果,鱼肉,炎症,食物,炎症
...分享一下。开心果，开心果价位比较高，里边含有不饱和脂肪酸，多吃可以降低胆固醇的含量，减少心脏病的发生，据研究，一次吃十粒开心果相当于吃了1.5克的不饱和脂肪酸，虽然营养很好，但是同时热量也很高，脂肪含量比...……更多
2024-02-20 09:51:00坚果,年货,禁忌,食用,坚果,花生
...常的香醇，而且还有大量对人体有益的物质，比如不饱和脂肪酸维生素胡萝卜素以及各种矿物元素等。这些营养物质对于人体有着比较多的养生保健功效，所以在日常生活当中，有很多人每天都会适当的吃一些坚果，那么吃坚果...……更多
2024-06-21 11:52:00坚果,益处,身体,坚果,成分,维生素
...果可预防心血管疾病，但不能溶解血栓。坚果富含不饱和脂肪酸，也可以补充蛋白质、钾、钙、锌、维生素E、B族维生素等营养，每周适量吃坚果对健康有益。有研究显示，每天摄入24克或28克坚果的人群与从来不吃坚果的人群相...……更多
2024-09-13 10:58:00坚果,传言,有关,还是,坚果,板栗
...用量，或者用核桃替代牛肉、猪肉，这样就能用多不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪酸，从而降低冠心病风险。二、多吃核桃真能“补脑”吗？
核桃形似大脑，自然而然的被认为可以补脑。但是，多吃核桃真的能补脑吗？一起看看...……更多
2024-12-15 22:18:00坚果,核桃,医生,医院,最好,核桃
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