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本文列出了几个循证提示，让您在晚上睡得更好。获得良好的睡眠对于最佳健康非常重要.研究表明，睡眠不足会对您的荷尔蒙、运动表现和大脑功能产生直接的负面影响.它还可能导致体重增加并增加成人和儿童的疾病风险.相...……更多
2024-06-10 13:37:00窍门,秘诀,睡眠,睡眠,激素,研究
夜幕降临，万籁俱寂。然而，在这宁静中，许多人的内心却是一个不断旋转的梦境之轮。他们翻来覆去，被一幕幕梦境纠缠，而隔壁床铺的人却早已进入了甜蜜的梦乡，一夜到天亮。这一切，不禁让人好奇：为何梦境会成为夜...……更多
2024-02-26 06:15:00天亮,秘诀,睡眠,不好,睡眠,身体
...，做好下面这几点，想不长高都难！13个生长阶段的长高秘诀根据孩子的身高增长速度，可以将整个生长阶段分为三个阶段:婴幼儿期和青春期是孩子身高增长最快的两个阶段，而学龄前期、学龄期则是孩子身高稳定增长的一个阶...……更多
2024-07-06 06:49:00秘诀,身高,父母,阶段,孩子,孩子
...期”，让孩子突破遗传身高，多长10公分？这份春季助长秘诀我们一起来学习！一、保证充足睡眠睡眠是孩子长高的重要因素。俗话说“人在睡中长”。人在深睡眠时体内生长激素分泌量最大，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容...……更多
2024-01-14 10:18:00狂飙,身高,黄金,孩子,孩子,宝宝
...转自：重庆晨报英国111岁老翁成当今世界最长寿男性长寿秘诀他说了两个字约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德长寿一直是很多人追求的目标，这不仅仅是对生命的热爱和追求，更是对健康人生、幸福生活的向往。想象一下，自己能...……更多
2024-04-11 00:40:00长寿,秘诀,两个,长寿,伍德,运动
...症状，那么很可能是衰老的迹象。04女性保持年轻的4个小秘诀，简单又管用秘诀一：注意饮食饮食对于女性的健康和皮肤都非常重要。不良的饮食习惯会导致身体内部出现问题，比如营养不良、内分泌失调等，从而加速衰老。相...……更多
2023-12-21 06:58:00雌激素,延缓衰老,衰老,食物,女人,衰老
在这个信息爆炸的时代，我们的大脑如同永不停歇的机器，日夜不断地处理着大量的数据和信息。不论是处理复杂的数据，还是应对紧张的工作进度，脑力工作者们总是在精神的高压线上行走。但你有没有想过，就像连续加班...……更多
2024-01-30 11:38:00工作,脑力,工作者,秘诀,效率,精神
...榄油）和低加工食品的饮食计划，是保持雄性激素水平的秘诀。想象一下，你的饮食是一队超级英雄，蛋白质、健康脂肪和新鲜蔬菜是队伍中的核心成员。它们保护你的雄性激素免受加工食品和高糖食品的侵害。所以，下次在超...……更多
2024-04-07 11:25:00雄性,雄风,激素,养护,活力,男人
...势无法改变，但长寿老人身上却藏着很多被人忽视的长寿秘诀，也有很多长寿的共同特征，越早知道越早受益。有7个特征的人长寿，占得越多越好我们常听人说，“每天睡得好，八十不见老”，这句话是很有道理的。研究发现...……更多
2024-01-10 11:34:00长寿,越好,越多,特征,长寿,健康
...中的挑战和困难时能够从容应对。小贴士改善睡眠质量的秘诀1.建立规律的作息时间尽量每天在同一时间入睡和起床，这有助于调整生物钟，使身体适应规律的睡眠模式。2.营造舒适的睡眠环境确保卧室安静、黑暗、凉爽且舒适...……更多
2024-06-11 08:34:00糖人,睡眠,糖尿,睡眠,糖尿病,胰岛
...起来活动一下，避免久坐所带来的不适。日常生活中的小窍门抬重姿势正确的抬重姿势可以避免对腰部造成额外的压力和伤害。抬重时，应弯膝下蹲，使大腿肌肉参与，而不是仅依靠腰部力量。同时，尽量避免单手抬重过重物品...……更多
2024-07-04 10:49:00腰痛,腰杆,秘诀,腰部,长时,腰痛
...注意到一些共同点，仿佛这些长寿的老人们都遵循着某些秘诀。今天，我想分享一位特别的患者——我们暂且称他为老李——和他的故事，他不仅享有健康长寿的生活，还无意中向我们揭示了长命百岁的秘密。老李今年已经99岁...……更多
2024-09-17 17:35:00长命,长相,睡眠,长寿,健康,社交
...教了皮肤科医生木村有太子，下面将为我们介绍熟睡的小窍门！什么是生物钟基因人类的生物钟能让人体保持一定的循环节律，它控制着睡眠、激素分泌、体温调整等等，而掌控生物钟的基因就叫“生物钟基因”。人体内器官各...……更多
2024-07-01 11:22:00效果,美容,睡眠,皮肤,生物钟,香氛
...觉吃饭站着也能瘦？你的想法并非异想天开！往下看，秘诀在这里01真的能“躺瘦”？前提是你睡得对！科研人员曾招募到80名超重志愿者进行睡眠改善测试，在没有任何饮食或运动指导的干预下，发现这些习惯性睡眠时间少...……更多
2024-08-23 11:51:00干货,篇文章,睡眠,进餐,时间,减肥
...还是通过多休息来延年益寿？我们常常听说运动是长寿的秘诀，但李女士的例子似乎与这一观点相悖。运动：健康长寿的催化剂还是误解的源泉？当我们探讨运动与健康之间的联系时，我们首先要认识到运动的多重积极效应。运...……更多
2024-04-07 10:41:00多运,天都,长寿,癌症,女子,还是
...助良好的生活习惯帮助卵巢延缓衰老，就是让自己年轻的秘诀。来源：《大众健康》杂志文：华中科技大学同济医学院附属同济医院妇产科常务副主任 王世宣策划：吴卫红编辑：栾兆琳杨真宇校对：管仲瑶审核：徐秉楠 杨利春...……更多
2024-01-20 17:24:00关键点,卵巢,衰老,关键,卵巢,女性
你每天只吃几口饭，却看不到明显的减肥效果？为什么少吃却不瘦？今天我们来揭秘这个让人困惑的问题！不要再为瘦不下来而烦恼，我们总结了11种能够有效提高代谢的方法，帮助你轻松瘦成“皮包骨”！快来看看吧！我大家...……更多
2024-06-16 08:50:00神助,代谢,窍门,真相,减肥,代谢
...、激素水平或者其他生理因素所致。揭示狂吃不胖的8个秘诀，帮助保持苗条身材！1、选择高膳食纤维食物高膳食纤维食物能给带来饱腹感，并且消耗更多能量进行消化。将低糖水果、新鲜蔬菜、全谷类食物等纳入日常饮食中，...……更多
2024-04-28 10:49:00秘诀,身材,方法,代谢,食物,碳水化合物
...张先生感到震惊。他的医生指出，长期熬夜不仅导致了他睡眠不足，还触发了一系列健康问题。这个发现让张先生开始反思：熬夜真的只是导致睡眠不足那么简单吗？它背后隐藏的健康危害有多大？究竟什么是最佳的入睡时间，...……更多
2023-12-13 06:14:00原因,时间,睡眠,健康,激素,影响
好好睡觉很重要《中国睡眠研究报告2024》日前对全国27个省份不同人群的睡眠状况进行了抽样调查。结果显示，2023年我国18-73岁之间的居民每晚平均睡眠时长大约为6到8个多小时，与上一年基本持平。中国社会科学院社会学研究...……更多
2024-04-01 11:57:00睡眠,研究,大脑,时长,激素,生长激素
...023年版）》但是近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质量较差仍然有可能增加糖尿病的风险。睡眠不足与糖尿病的关系近日，一项发表于《美国医学会杂志》子刊上的研究揭示了睡眠、饮食与2型糖尿病之间的关系。不...……更多
2024-07-24 13:27:00糖尿,糖尿病,睡眠,你好,风险,建议
...降低患癌率，提高国民的健康水平。预防癌症，牢记10个窍门，为健康保驾护航！1、健康饮食：选择富含纤维、维生素和矿物质的食物。增加蔬菜、水果、全谷类和健康蛋白质的摄入，减少红肉、加工食品和饱和脂肪的摄入。2....……更多
2023-10-09 06:44:00窍门,癌症,健康,癌症,乳腺,日本
女性抗衰老保养摄取纤维食材肠胃是身体里首先衰老的器官，一旦肠胃功能退化，如动就会减慢而造成便秘问题；当许多没排出的宿便堆积阻塞的时候，就会被肠胃道当作养分不断吸收，使得皮肤色黯沉、长斑、老化等等。多...……更多
2024-05-29 09:22:00衰老,抵抗,秘诀,技巧,女性,蛋白
您是否常常感到疲惫无力，脸色苍白，或者稍微活动一下就气喘吁吁？这些可能都是气血不足的表现。对于中老年人来说，养气血可是关乎身体健康和生活质量的大事。那么，究竟什么是气血？又该如何科学地养气血呢？让我...……更多
2024-10-08 14:06:00旺年,中老年,秘诀,活力,生命,中老年人
...少体力活动，这些行为直接影响心脏健康。探究睡好觉的秘诀：有效的8个方法
1.规律作息，健康不打烊坚持每天同一时间上床和起床。这不仅帮助调节您的生物钟，还能提高睡眠质量。避免长时间午睡和晚睡，确保夜间有充足...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
...皆是，各个地方也屡见百岁老人，这些百岁老人的长寿的秘诀，一直是科学家、养生专家探究的话题，一致的结论是，大多数百岁老人不但长寿，还很健康，无论从哪个角度分析，与下面四个因素密切相关！百岁老人长寿的秘诀...……更多
2024-06-27 16:28:00长寿,遗传,秘诀,老人,因素,长寿
...加肌肉质量，强壮身体，那么本文将与你分享一些增肌的秘诀，涵盖了有效的训练和饮食计划。有效的训练计划：1.分割训练：采用分割训练法，将身体分成不同的肌肉群进行训练，如胸部、背部、腿部等。这可以确保每个肌肉...……更多
2024-06-27 06:28:00秘诀,训练,饮食,肌肉,训练,碳水化合物
...rative sleep \"的研究论文。该研究表明，压力会促进小鼠的睡眠，不仅能减压，还降低焦虑水平，研究还确定了相关机制。
我们都知道，所有的哺乳动物都会经历两种主要的睡眠类型：快速眼动（浅睡眠）和非快速眼动（更深、...……更多
2023-12-06 13:45:00力大,焦虑,水平,压力,小鼠,睡眠
...进而确定是否存在生长障碍。影响孩子生长的关键因素：秘诀在于日常细节饮食：营养的均衡，身高的保障关键营养素：蛋白质、钙、铁、锌是生长发育的基石。不仅要注重数量，更要注重营养的多样性和均衡。实例操作：以鸡...……更多
2024-02-28 06:43:00占得,越多,特征,医生,孩子,身高
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编者按新春佳节，一些散布于街头巷尾的小店，依然营业，愈发热闹。这些小店，流淌着最纯粹的生活温度。在这里，店主们怀揣着对新一年的憧憬
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火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
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出品 | 搜狐健康作者 | 北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇受访专家 | 北京大学人民医院皮科副主任、主任医师 李厚敏编辑 | 吴施楠春节期间
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蛇年春节将至，各地年夜饭销售持续火爆，“一桌难求”已成常态。在布局年夜饭堂食的同时，我省不少知名饭店和餐饮连锁品牌还推出了年夜饭预制菜套餐
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洗洁精也塌房了？！“洗洁精是冲不干净的，长时间使用下来会致癌！”“都确认是致癌物了，还是不要用了，淘米水冲也是能冲干净的
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李宏春 浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任、副主任医师内蒙古病友刘女士发来微信，她向我表达春节问候的同时，汇报了自己的近况
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年夜饭，除夕的重头戏，为了它，家家户户都会准备上好几天。我国幅员辽阔，东西南北中，饮食习惯也大不一样。不过，在年夜饭的餐桌上
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2025-01-28 09:41:00
在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
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眼干就是干眼症吗? 如今,无论学习、工作还是生活,现代人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人会出现眼睛干涩、疲劳的症状,出现了这些症状就是干眼症吗?不是的
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吉林人过年，仪式感满满。其中，一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天，大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
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中国的饮食文化源远流长，正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾，还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
2025-01-28 10:39:00