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...误区，轻则会影响到我们的跑步效果，重则还会对我们的健康造成负面影响。今天，小编就和大家一起探讨一下“无效跑步”，若有不对，欢迎大家留言指正。
误区一：达不到心率的跑步达不到心率的情况，只限于跑步多年的...……更多
2023-11-30 09:38:00误区,心率,运动,误区,身体,方式
本文转自：株洲日报“忽胖忽瘦”更危险科学减重 杜绝隐患体重在2.5公斤范围内上下波动其实都是正常的。但是，体重在短时间内的大幅波动，除了会造成内分泌紊乱和心血管疾病外，更重要的是会引发认知功能障碍！世界卫...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...素遗传因素在个体的体重管理中扮演着不容忽视的角色。科学研究表明，某些人携带的遗传变异可能影响其新陈代谢速度、食欲控制以及脂肪存储的倾向。这意味着，即便是在相同的饮食和运动条件下，不同个体的体重反应也可...……更多
2024-04-07 11:01:00长胖,根本,医生,原因,体重,荷尔
...。这让杨排洺颇感惊讶，原来即使是健康的活动，也需要科学和适度。这次医院之行，让杨排洺他自己开始意识到健康管理的重要性，并开始重新思考自己的锻炼方式。像所有运动一样，游泳也有其特定的利弊，这些影响因个体...……更多
2024-05-28 12:05:00大爷,无知,游泳,医生,小时,游泳
...，年轻运动员则根据专项力量的短板进行重点加强。强化科学训练优异的运动成绩离不开运动员日复一日的辛勤训练和教练员的耐心指导，每支国家队的服务保障团队同样扮演着重要角色。冬训开始前，体操队科医保障团队与教...……更多
2024-01-18 06:14:00体能,细节,体能,训练,运动员,运动
...等，保持身体健康，延缓衰老。中老年人在进行运动时要科学合理，注重安全和健康。 ……更多
2024-08-14 12:25:00年纪,尝试,建议,活动,老年人,身体
...来，容易引发跌倒等意外损伤。总的来说，老年人应选择科学、合适的项目进行锻炼，守护自己的身体健康。确保运动安全，掌握身体状况是关键老年人错误的锻炼方式不少，那么该如何安全合适地锻炼呢？在正式开始运动前，...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...体测而短期内频繁服用各种补剂。“健康饮食，进行长期科学的体能练习，让自己真正‘强大’起来，才是体育测试的最终目标。”阿乐建议，健康的饮食首先应减少碳水（米、面、糖及精制的食物）的摄入，按照个人体质不同...……更多
2024-04-24 06:39:00能量,成绩,阿乐,能量,补剂,身体
为有效促进幼儿身心健康发展，增强幼儿体质，激发幼儿运动兴趣，邢台市第一幼儿园坚持每天开展“体能大循环，运动乐翻天”活动。据介绍，该园依据幼儿年龄特点，创新设计实施了符合幼儿身心发展的“体能大循环”运...……更多
2024-04-07 21:54:00邢台市,邢台,大循环,体能,幼儿园,幼儿
...能量，同时还有利于保持长期的跑步效果，是更为明智、科学的选择。最后，记住，跑步和其他的减肥办法一样，都需要找到适合个人的方式，均衡饮食，规律作息，才能真正达到健康、持久并有效的减肥效果。最重要的一点是...……更多
2023-10-10 16:50:00空腹,减肥,空腹,身体,低血糖,运动
...话引人共鸣。在冬训中，我们不仅要勤奋努力，更需要将科学训练放到突出位置。进步和变强，是每一名官兵不断追求的目标。对于我军官兵来说，应该抓住冬训这个难得的契机，通过科学的训练方式和合理的训练强度，来提升...……更多
2023-12-13 07:06:00训练,体能,水平,官兵,基础,军体
...运动，“阳康”后体育锻炼需要注意什么，应该如何进行科学合理的体育锻炼？1月16日，记者采访了山西省教学能手、市实验中学体育教师杨矞，对中学生科学锻炼进行了针对性的指导，期待每位学生在保持健康身体的同时，科...……更多
2023-01-17 07:36:00老师,运动,体育,运动,心率,强度
...运动饮料，水或其他天然饮品往往是更健康的选择。通过科学合理地选择饮品，我们可以更好地支持运动后的身体恢复，保持健康的生活方式。 ……更多
2024-08-07 17:49:00运动,人群,饮料,建议,运动,电解质
...质，满足跑者圈层对专业跑表佩戴轻便、定位精准、运动科学指导的核心需求。我还算不上专业跑者，但日常也有户外跑步的习惯，时不时会参加一些登山、半马这类活动。相较于普通的运动手表，华为WATCHGTRunner的突破性在于...……更多
2023-01-30 10:34:00华为,华为,运动,健康,专业,监测
...中维持高效表现的根本原因。完美的身体素质源于天赋与科学严谨的训练相结合，再融合高度自律的生活方式。詹姆斯的训练方案科学合理，涵盖了力量训练、有氧运动及灵活性训练等方面，以保证在比赛中的最佳竞技状态。詹...……更多
2024-09-22 16:45:00詹姆斯,詹姆,伤病,职业生涯,生涯,成就
...活动。图为国家跳水队运动员全红婵在测试前热身。强化科学训练
优异的运动成绩离不开运动员日复一日的辛勤训练和教练员的耐心指导，每支国家队的服务保障团队同样扮演着重要角色。冬训开始前，体操队科医保障团队与...……更多
2024-01-22 21:01:00集训队,巴黎,进行时,奥运,目标,训练
...。”刘教练表示，技巧也仅是技巧，还是要通过学生长期科学的锻炼来达到身体提升，才能出成绩。温州某重点中学资深体育老师陈老师介绍，引体向上主要考核上半身的肌肉协调力量，包括手臂的抓握能力、腰腹部的肌肉群能...……更多
2024-01-08 14:07:00引体向上,培训费,还是,培训,引体向上,孩子
...手册。在这里，散步不再是纯粹的走动，而是一门深奥的科学。那么，如何巧妙地在散步这件事上下一盘大棋呢？首先，挑选散步地点，就像挑选战场一样重要。你会在喧嚣的市中心，还是在宁静的郊外小道上散步？显然，选择...……更多
2024-05-30 13:41:00医生,建议,运动,健康,身体,肌肉
...当降低运动强度或减少运动时间。总之，坚持运动适量、科学，就能在保障运动安全的前提下，获得最大化的健身效益。西安体育学院运动与健康科学学院教授 苟波北京体育大学心理学院运动心理学副教授 张国礼 ……更多
2024-05-17 10:15:00男性,运动,运动,男性,强度,心率
...成绩的跑者来说，训练的重点在于提高速度和耐力。通过科学的训练计划，包括间歇跑、速度训练和长距离拉练等多种方式，跑者可以逐渐提高自己的配速。竞技跑步不仅考验身体素质，还考验心理素质。在高强度比赛中，跑者...……更多
2024-05-25 09:54:00分配,水平,速度,训练,身体,长距离
...位，长期以来，给身体带来了很大负担，普遍都是出现了问题才寻求专业治疗。面临世锦赛、亚运会两个大型国际比赛，时间紧、任务重，运动员长期高负荷运转，这给体能康复工作带来了极大挑战，怎么让运动员在高强度训练...……更多
2023-11-14 03:46:00体能,国家赛艇队,赛艇队,水上运动,陕西,康复
...等刺激性成分可能会对身体造成不良影响。”焦昊天结合科学数据指出，氮泵等补剂对中学生这一特殊群体存在潜在风险。中学生的内脏器官尚未发育完全，且缺乏管控成瘾性物质的能力，贸然使用氮泵可能对其造成长远危害。...……更多
2024-05-21 10:32:00发育,青少年,大脑,影响,咖啡因,运动
...以赛促学，广泛宣传0-3岁婴幼儿运动体能发展的重要性，科学指导做好不同月龄段婴幼儿的运动潜能开发，指导婴幼儿家庭把好婴幼儿成长发育关，为青少年及成年期运动及体能打下扎实基础，推动人口高质量发展。 ……更多
2023-10-24 18:11:00杭州市,杭州,婴幼,婴幼儿,体能,运动会
...健走3公里，看似只有运动强度的差异，但实际上在身体健康、体能提升以及心理状态等方面有着迥然不同的影响。在这篇文章中，我将深入探讨这两种运动方式的区别，并为您提供指导性建议，帮助您选择适合自己的运动方式...……更多
2024-10-10 08:57:00运动,选择,身体,强度,时间,运动损伤
...一个系统工程，涵盖了饮食、运动和环境的调节。“通过科学的膳食调理、适当的身体锻炼、穴位按摩、泡脚等综合措施，可以增强人体阳气，提高身体机能，增强抗病能力。应用中医的智慧，可更好地储存阳气迎接寒冬，并为...……更多
2024-11-16 06:56:00小太阳,身体,阳气,寒冷,健康,阳气
...代化的智慧体育设施和教学方法，确保学生能够在安全、科学的环境下进行锻炼。早晨8点，鄂尔多斯市杭锦旗各所中小学的学生们准时进入训练场地。学生们有的拍打篮球，享受你来我往的对抗，有的手执彩绳，轻盈地、有节...……更多
2024-03-14 06:46:00体育,鄂尔多斯市,体育,学生,健康,蒙古族
...心肺耐力、力量爆发、柔韧敏捷度等多方面，因材施教，科学施训，被队员们亲切地称为“警营私教”。闲暇时，他还是滨江区社会体育指导员，不定期扎根社区，指导居民进行科学的体育锻炼。“主要是教大家如何正确运动。...……更多
2024-10-14 07:15:00海峰,引路人,群众,健康,海峰,杭州
...境界。我们会跟大家分享如何合理补充营养，均衡饮食、科学塑形，减少身体损耗，让跑步更轻松、身体更灵活。”陈茉说，尽管已经年过花甲，但她的体态轻盈、步伐轻快，比实际年龄年轻很多，这一切都源自跑步带来的馈赠...……更多
2024-05-15 07:59:00阿姨,人生,国强,健康,身体,运动
...过度的心率升高可能导致心脏过度劳累，从而引发一系列健康问题，如心律不齐、血压异常甚至心血管事件。在生物学角度来看，心脏是通过泵血来供应全身的氧气和养分。运动时，肌肉的活动增加，需要更多的氧气和营养物质...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
锻炼一直被认为是最健康的减肥方法之一，而在锻炼过程中，你可能会好奇，究竟何时才能见证成果？实际上，你的身体正在经历一些细微的变化，这些变化暗示着你已经开始减脂了。有些人通过运动减肥，明显地瘦了下来，...……更多
2024-10-14 13:51:00维茨,变化,运动,运动,体重,有氧运动
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点击查看视频在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式
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刘阿姨在过了50岁之后就特别重视养生，平常吃素吃得多，肉类都吃得很克制。但在上个月的体检中依旧被查出了血脂过高，这让她觉得很奇怪
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老张头71岁，邻里间都夸他身板好，他自己也乐呵，觉得这是福气，是平日里锻炼和规律生活的结果。儿女们每每提起要带他去体检
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提到“啤酒肚”，很多人首先想到的是那些热爱啤酒的朋友。近日，媒体报道：“啤酒肚”并不完全是喝啤酒直接导致的，而是多种因素共同作用的结果
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本文转自：人民日报减肥兼顾营养和效果，主食选择有讲究（服务窗）早餐食物种类越丰富，减肥效果越显著《生命时报》记者 张 宇一到春天
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眼睛进异物是生活中很常见的小困扰，比如在户外时，灰尘、小虫子可能突然钻进眼睛；做家务时，也可能有细小的碎屑不慎入眼。当异物进入眼睛
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在追求健康的道路上，“治未病”理念至关重要。中科御方中医医秉持这一理念，致力于守护大众健康。“未病先防”是治未病的首要境界
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在中医的世界里，有一个独特的概念——三焦，它既看不见也摸不着，却在中医理论中占据着重要地位。中科御方中医医学研究指出，三焦并非像心
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你是否知道，常见的山楂在生熟状态下，消食功效有着很大的差异。中科御方中医医学研究院经过深入研究发现，不同状态的山楂有着不一样的健康益处
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杭州日报讯“医生，我每天早晨起床就狂打喷嚏，眼睛痒得睁不开，这是感冒还是过敏？”近日，杭州上城区南星街道社区卫生服务中心全科门诊迎来了就诊高峰
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