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菜农教你几招,买到好山药,营养好吃
...养价值高,可以健脾养胃,滋阴润燥,止咳化痰,能缓解秋燥,对身体好。市面上的山药品种很多,从外形上来说就是“粗的”和“细的”,应该买哪种呢?大多数粗山药,都是普通品种的山药,含水量高,口感比较爽脆,适合...……更多
寒露以后天渐冷,养生注意这些事
...医科学院广安门医院主任医师仝小林说,自古民间就有“秋燥”的说法。因为到了秋天之后,气温下降,空气变得干燥,容易出现皮肤发干、眼睛发涩、口干咽干等各种症状。这就需要养阴和润燥。首先是多喝水,及时补充水分...……更多
秋天多吃山药,润肺祛燥。山药营养价值高,怎么做好吃呢?
秋天到了暑气渐消,但是秋燥又起。在这时节应该多吃润肺的食物,滋润又止咳,安心宁神。人们的餐桌上,食物的种类逐渐由茄子豆角叶子菜转为根茎类食物偏多,而且现在起不吃瓜要吃果,人们的进食应顺应节气而变化。...……更多
...之类大辛大热之品,以防助“燥”为虐,化热生火,加重秋燥。2、精神调养 秋天的萧瑟之景,往往使人触景生情,多愁善感。中医理论认为,肺外应于秋,在志为忧,悲忧最易伤肺。《黄帝内经》指出:“秋三月……使志...……更多
2022-12-14 21:11之秋,四方,面的,人们
这四种食物都是秋季中老年人健康养生的不错选择
... 1、润燥之物:百合、木耳、莲藕、梨润燥食物可以缓解秋燥,保护中老年人的脾肺功能,降低他们受到寒冷天气的伤害。百合、木耳、莲藕、梨是一些非常好的润燥食物。除了直接食用外,我们还可以将它们用来制作一道美味...……更多
立秋后建议大家:少吃丝瓜和羊肉,多吃5样,滋阴敛阳不上火!
...肺、清心安神的作用。立秋后,适量食用百合,可缓解因秋燥引起的干咳、失眠等问题,让心灵与身体都得到滋养。莲藕健脾,开胃消食莲藕,秋季的时令蔬菜,不仅口感清脆,而且营养价值极高。它富含膳食纤维,有助于促进...……更多
二十四节气之寒露,中医教你如何养生
...是不错的选择,它们既能温补身体,又能滋润肌肤,对抗秋燥;三、适量运动,增强体质适量的运动可以增强体质,提高身体对寒冷的适应能力;太极拳、八段锦等传统的中医养生操是很好的选择,它们动作舒缓,既能锻炼身体...……更多
难怪石榴卖的那么贵,原来是皮最值钱!作用太厉害了
...,可以很好的补肺养肝,减轻咳嗽、改善睡眠,所以对应秋燥的症状都有缓解作用,还能提高人体的免疫力。 对于大多数人来说,关注的只是石榴果肉的美味,而往往忽略了一个重要的问题,石榴这么贵,不仅仅是因为果肉本...……更多
观点:正气存内,邪不可干!《黄帝内经》教你3点如何维护正气
...的侵袭。六淫邓气,各有主时,春风、夏热(暑)长夏湿、秋燥、冬寒,应做到因时养生以避邪养正。《黄帝内经》所说“虚邪贼风,避之有时”。此外。外避邪气还要戒除一些不良的生活习惯,比如熬夜、洗头时做按摩、有病就...……更多
秋天要使劲吃,含钾是香蕉的12倍,建议中老年常吃腿脚有劲精神足
...季节,多吃些碱性蔬菜--黄瓜,能补充营养和水分,缓解秋燥。用口蘑搭配上搭配上肉片和黄瓜片,三种食材随手一炒,鲜美滋补又下饭,建议老人常吃,解秋乏腿脚有劲精神足。 下面就一起来看看这菜的具体做法吧。【口蘑黄...……更多
中医有术|秋冬季节孩子长得慢?儿科医生:也是弯道超车好时机
...应对秋季干燥的气候。孩子在秋季容易出现口干唇燥等“秋燥症”,家长应注意避免让孩子食用辛热香燥的食物,如蒜、葱、姜、辣椒等辛辣食物和油腻煎炸的食物。此外,还要避免孩子暴饮暴食、大吃大喝,饮食要适量,不要...……更多
入秋了,老人该如何饮食才能抵御秋季干燥
...炖汤,既美味又能保持营养成分。 润燥生津食物:缓解秋燥在初秋这个季节,天气较为干燥,这个时候咽喉、皮肤都可能会出现干燥情况,此时应该可以多吃一些滋润润燥的食物,比如说梨、苹果、蜂蜜、银耳等,这些食物当...……更多
这三道菜品,不仅滋补丰富,而且美味可口,是秋冬季节的绝佳选择
...冬天受苦”,在这个季节,进行秋补的同时,还要注意防秋燥,选择适宜的食材进行营养补充是至关重要的。今天,我们将为您介绍三道美味的秋季食谱,以帮助您在美味中迎接寒冷的秋冬时节。一、鸡肉鸡肉是蛋白质的优质来...……更多
秋冬转换重养生,这么做尽量少生病
...晋说,民间素有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节,秋燥加了寒凉,此时要注意保暖,不宜再“秋冻”。在作息上,要早睡早起。在饮食上,要避免吃生冷的食物,尤其是凉拌菜。可以多吃一些润燥、温润的食物。例如,用...……更多
霜降之后饮食宜平补,顺应四季阴阳变化
...秘等症状,任青玲主任提醒,运动后应及时补充水分防止秋燥。此外,运动前,人的肌肉和韧带在秋冬气温较低的情况下会处于紧缩状态,肌肉肌腱和韧带的弹力和伸展性也会有所降低,因此在运动前应做好准备,防止拉伤。五...……更多
秋天的“神仙水”
...饮品。其主要效用是润肺止咳及化痰,适用于肺阴不足或秋燥引发的干咳、咽喉干燥。秋梨膏有滋阴、补肺、润燥的功效,对口干咳嗽、咽喉干燥以及慢性咽炎均有良好疗效,既可做为普通饮品,也可用于医疗。 一般的梨膏都...……更多
“秋后吃一花,中药不用抓”!秋天这菜抓紧吃,清热润肺,排毒美容
...症状。黄瓜花性凉,具有清热润肺的功效。它能有效缓解秋燥带来的肺部燥热,滋润呼吸道,减轻咳嗽等不适,让呼吸更加顺畅。排毒养颜:黄瓜花中丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动,加快体内废物和毒素的排出。其富含的维...……更多
“9月吃一瓜,中药不用抓”!秋天多吃它,一降火、二润肺、鲜嫩营养高
...,对于水肿、小便不利等症状有一定的缓解作用。是缓解秋燥的不二之选,下面给大家分享一道冬瓜的美味做法,一起来看看吧。 【红烧肉末冬瓜】准备食材:冬瓜、肉沫、蒜末、小米辣、线椒、生抽、蚝油、老抽、鸡精、淀...……更多
“秋食白,病远离”!进入深秋,建议多吃这样“白食”,活力满满度秋
...候干燥,容易伤肺。银耳具有滋阴润燥的功效,能够缓解秋燥对肺部的伤害。它可以滋润呼吸道,减轻干咳、咽干等症状,对肺部起到保护作用。养胃健脾:银耳中的胶质可以在胃黏膜表面形成一层保护膜,防止胃酸、胆汁等对...……更多
现在已经出伏,建议大家出伏后少吃“发物”和“寒物”,多吃3样,平安过秋!
...效:百合润肺止咳,莲子养心安神,二者结合,既能缓解秋燥引起的干咳不适,又能改善睡眠质量,是秋季养生的佳品。2. 健脾和胃:南瓜小米粥食材:南瓜200克、小米100克、清水适量。做法:南瓜去皮去籽,切成小块,蒸熟后...……更多
秋天遇到这个菜可以多吃,滋养肝肾、润燥滑肠!
...舌燥等不适症状。芝麻叶具有润燥生津的作用,能够缓解秋燥带来的不良影响,补充身体所需的水分,保持身体的水润状态。补充营养:芝麻叶中含有一定量的蛋白质,为身体提供构建和修复组织的重要物质,有助于维持身体正...……更多
生吃补肾,熟吃健脾,正大量上市!两天吃1次作用真大,别不懂吃
...,天气逐渐变冷,昼夜温差比较大,尤其是早晚比较冷,秋燥也明显,也意味着秋天即将结束,要迎来寒冷的冬天。这几天和闺蜜逛街,走在大街上都能看出人们已经穿上了厚厚的衣服,满大街的吆喝声“糖炒栗子”,嘴馋的我...……更多
茉莉花茶不但清香,且药效价值也是非
...,使得功效达到双倍,一周饮用一次的话,非常的适合于秋燥严重所导致的肺部疾病,起到清肺润肺,健脾养胃的作用。3、丁香丁香和茉莉花茶可以说是完美的搭配,对于腹痛、肠胃不适者来说,起到很好的清肠道的作用。对...……更多
受孕时间以6-11月为宜,为什么说秋天是最适合受孕的季节?
...进补别过度。多吃雪梨、苹果、葡萄等水果,对于缓解“秋燥”有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性,白天不妨吃少量姜,促进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食物。许多备孕女性常爱吃红枣、枸杞进行调理。然而,...……更多
“补药一堆,不如秋菜一把”,入秋后多吃它,润燥去火、增强体质、美容养颜
...等上火症状。小白菜性凉,具有润燥去火的功效,能缓解秋燥带来的不适。增强体质:小白菜丰富的营养成分有助于提高身体的免疫力,增强体质,预防疾病。特别是维生素 C 和矿物质等,对免疫系统的正常功能起着重要支持作...……更多
在粥锅里加点“料”,美味营养,脾虚必食
...煮。功效:有健脾益气、安神除烦的功效,特别适合因为秋燥导致的失眠的人群食用。八宝粥芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米100克,先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。功效...……更多
藏在身边的天然“养肝”水果,打败葡萄、苹果!3类人却不能多吃
...、肾、肺经,补肺养肝,减轻咳嗽、改善睡眠,所以对应秋燥的症状都有缓解作用,它还富含维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,不但能提高人体的免疫力,还能促进钙的吸收,预防...……更多
...耳、茭白、南瓜、红枣、核桃等餐饮。 秋季也容易出现秋燥,导致咽喉干燥、口干、声哑哑、肺部受伤等,皮肤干燥,口腔皲裂等症状。在饮食上要滋阴润肺,不腻不燥为原则,可以吃一些百合、沙参、桑葚、银耳等食物。根...……更多
白露一候:秋属金,金色白,露凝寒秋,且收且藏
...以将梨子切块,加入少量冰糖,隔水蒸熟食用,对于缓解秋燥非常有帮助;2.芝麻: 芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,可以滋养皮肤,防止秋季皮肤干燥;每天一小把,或者做成芝麻糊,都是不错的选择;3.银耳: 银耳...……更多
“秋吃果,药不抓”!立秋后,建议多吃这6种“秋果”,顺利入秋
...利也,其性下行流利。”秋梨不仅富含水分,能有效缓解秋燥引起的咽干喉痒,还含有丰富的维生素和矿物质,能润肺止咳,清热化痰。最新研究表明,秋梨中的多糖成分还具有增强免疫力、抗氧化等保健作用,让这个秋天,你...……更多
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