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脸上起干皮怎么办
...它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。2、甘蔗:归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生...……更多
立秋养生:顺应时节,健康迎接金秋
...强度,避免过度出汗,导致阳气耗散、损伤阴津。立秋防秋燥 “贴秋膘”要因人而异中医认为,秋季干燥炎热的气候,容易引起肺燥,进而出现干咳少痰、鼻咽干燥,唇干口渴等症状。因此,秋季多食用莲藕、百合、白萝卜、...……更多
吃什么去痰最快最有效
...涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。6.百合百合是很好的清肺化痰的食物,它具有清肺燥热、健脾养胃、滋阴清热,同时还可以止血活血,适用于慢性咳嗽...……更多
社区医疗区共携手 同筑秋季养生之路
...时,要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以免加重秋燥症状。在起居方面,刘主任提醒居民们要顺应秋季的气候变化,早睡早起,适当增加睡眠时间,以养精蓄锐。在运动方面,刘主任推荐居民们选择一些适合秋季的运动...……更多
立秋养生新篇:顺应天时,科学调理,共筑金秋健康梦
...空气湿度也降低,人体容易出现皮肤干燥、喉咙不适等“秋燥”症状。因此,饮食调养应以润燥为先,建议多食用如蜂蜜、梨、百合、银耳等具有滋阴润燥的食物,同时减少辛辣、油腻食物的摄入,保持饮食的清淡和均衡。二、...……更多
顺应自然,科学养生,秋分过后,南北两方,食养特点,各有侧重!
...还会选择一些滋润的食材如梨、白萝卜、蜂蜜等,以缓解秋燥引起的咽喉不适。适量的坚果也是非常好的选择,能够提供必要的脂肪酸和蛋白质,帮助增强体质。综上所述,南北方在秋分后的食养策略上各有侧重,南方注重祛湿...……更多
处暑过后建议吃的水果有哪些?一起来看下
...秋季的梨子汁多味甜,有“天然矿泉水”之称,对于缓解秋燥引起的咽干、咳嗽等症状有显著效果。梨子还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,改善便秘问题。再者,别忘了那清甜可口的柚子。柚子不仅富含维生素C和...……更多
秋日轻盈食谱:健康饮食与瘦身并行的黄金法则
...份量,以防热量超标。4. 温补而不燥,选择适宜的蛋白质秋燥易上火,选择鸡肉、鱼肉等白肉以及豆制品作为蛋白质来源,既能满足身体对营养的需求,又不会像红肉那样容易引起体内燥热。烹饪时尽量采用蒸、煮、炖等少油方...……更多
“健康大讲堂”走进郭里园社区
...年秋季养生保健”科普讲座。“秋季气候特殊,极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、哮喘及心脑血管疾病等。因此,老年人应重点防范,结合自己的体质特点,积极控制原发疾病。”在讲座中,吴育从日常生活中的...……更多
出了伏天之后想要安稳的过秋天,最好做这些事情
...要保证自己的饮食清淡。少吃一些辛辣刺激的食物,避免秋燥更加严重,多摄入一些酸性的食物,比如说山楂,水果葡萄等,这些既可以收敛,还可以更好地生津润燥。而且相比夏天而言,秋天的天气较为干燥,可能会让我们的...……更多
...经验。他们根据一年气候的变化:春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒,得出了这样的养生原则:春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏。《素问·气调神大论》中说:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,...……更多
今日秋分 御寒保暖为养生重点
...银耳、莲子、蜂蜜等。这些食物能够帮助滋阴润燥,预防秋燥引起的咽干、皮肤干燥等问题。“秋分时节,情志调养同样不可忽视。秋天易引发忧思和悲伤的情绪,过度的情绪波动会影响身心健康。”潘锟镭建议,多做一些放松...……更多
...燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。 ……更多
好“柿”成“霜”!秋天的最后一个节气来了
...霜降”,在霜降时节进行适当的滋补,还能够更好地缓解秋燥、抵御寒冷。此时气温较低,气候干燥,可以多吃润肺蔬果,多食温和粥汤。若是来上一罐软糯可口的牛肉,一碗热腾腾的羊汤,既满足了味蕾,又滋养了脾肺、补充...……更多
秋天的最后一个节气来了 这份霜降节气养生指南请收好
...子、百合、莲藕、银耳等食物,这些润燥的食材可以缓解秋燥对人身体的影响。而到了秋季,则要格外注意减少生冷食物的摄入,如冷饮、冰淇淋等,以免伤害脾胃阳气。此外,要控制油腻和辛辣食物的食用,以免加重肠胃负担...……更多
白露:露从今夜白 肺宜自此养(二十四节气里的中医养生之道)
...寒渐长,养生需格外注重润燥养肺。品茶啜米酒,食白润秋燥自古以来,白露的习俗不少,且多与“吃”和“饮”相关。在福建福州,有“白露必吃龙眼”的习俗。龙眼本身有益气补脾、养血安神、润肤美容等功效,而白露前的...……更多
秋后一碗汤,郎中不开张,入秋后想要养胃,多吃一些有益的食材
...味道鲜香,在贴秋膘的同时对肠胃也有不小的益处,缓解秋燥,学会做给家人喝吧。莲子猪肚汤 准备食材:新鲜的猪肚、莲子、大枣、姜、小葱、料酒、盐和胡椒粉。1、新鲜的猪肚冲洗后,加入一勺盐、一勺面粉和一勺淀粉,...……更多
少喝鸡汤,多喝这八道汤——滋阴润燥,增强免疫力
...的作用,雪梨则是滋阴润肺的佳品,两者搭配能有效缓解秋燥引起的不适。3. 红枣枸杞猪骨汤材料:红枣、枸杞、猪骨、姜片 功效:红枣补气养血,枸杞滋阴明目,猪骨富含蛋白质和钙质,三者结合可提升身体免疫力。4. 胡萝...……更多
天气变凉变干,如何防疾病保健康
...喜欢吃寒凉的食品进行消暑,也会造成脾胃受损,再加上秋燥来袭,还容易出现呼吸道症状,比如咽干、咽痛等。处暑应以清淡饮食为主,保护脾胃运化。比如,多吃莲子、芡实、薏米、冬瓜等药食同源的食物,健脾和胃,同时...……更多
健脾化湿 秋天常备乐药师藿香正气口服液
...出色。中医认为,脾还为生湿之源,湿气的特性也刚好被秋燥所克制。因此,脾虚的患者在秋天选择调理,是很好的一个选择。乐药师藿香正气口服液能够深入脾胃,健脾利湿,从根本上改善因湿气重而引起的各种不适症状。无...……更多
秋天养生季  做好这些事
...华盖”。肺叶娇嫩,不耐寒热,易被邪侵,我们常说的“秋燥”就很容易伤肺。秋天如果不注意肺的养护,人们就会出现唇干、口鼻咽喉干、咳嗽、手足皮肤干燥皲裂、大便秘结等肺燥症状。从饮食上来说,大家应注意不吃或少...……更多
女人多喝这5红汤,丝滑浓稠,每天喝一碗,滋养气色
...温开始渐渐转凉了,昼夜温差大,这个时候同时还伴随着秋燥天的影响,气温也变得干燥起来,尤其是体质虚弱、皮肤敏感的人群,这个时候已经能明显的感觉到了,尤其是怕冷的女性朋友,天气转凉后,饮食也需要调整,这个...……更多
入伏吃饺子,出伏吃啥?明天出伏,老传统吃3样,顺利出伏好入秋
...无穷。秋梨民间自古就有“一梨润三秋”的说法,出伏后秋燥正旺,被誉为“百果之宗”的梨子水大味甜、滋阴润燥,同时“梨”与“离”谐音,明天吃梨寓意远离秋燥、顺利出伏。马蹄雪梨糕马蹄雪梨糕是非常适合在秋天享用...……更多
介绍秋季养肝的方法,帮助您度过一个健康的秋天
...热食物,如辣椒、烧烤、油炸食品等。这类食物容易加重秋燥,损伤肝阴。2.生活调养(1)保持良好作息保持良好的作息对养肝很重要。要养成早睡早起的习惯,避免熬夜。充足的睡眠有助于肝脏的修复与排毒。(2)适当运动...……更多
...子等,即成粤式驰名汤水“清补凉”,有润燥的功效,是秋燥季节的合时食疗汤膳。玉竹是药食同源的佳品,秋季正值其采收季节,此时食用玉竹正当时!《神农本草经》将玉竹列为上品,言其:“主诸不足,久服去面黑黯,好...……更多
...、生姜各取3~6克,泡水喝即可。立秋之后的一段时间,“秋燥”就出现了,如果出现鼻子干、皮肤干、咽干等症状,可以多吃一些白色的具有滋阴润燥作用的食物,如百合、梨、银耳等。如果出现了咳嗽、流鼻涕等感冒症状,我...……更多
今日处暑:天上双星合,人间处暑秋
...…此时的鸭肉鲜美且性凉,既营养又能清热去火。为缓解秋燥、除肺热,两广地区还有处暑“煲药茶”的习俗。“七月八月看巧云”,处暑还是出游赏秋的好时候。约上三五好友,畅游郊野,登高望远,看云卷云舒,实在心旷神...……更多
它是“地底人参”,健脾益气,乌发养颜,增强免疫,秋天别不懂吃
...头还被人们看作是真正的“养脾王”,秋天秋老虎盛行、秋燥来袭,对身体的危害很大,这时候建议大家隔三岔五吃点芋头,对身体大有帮助。如今正大量上市,价格便宜,别不懂吃。【芋头蒸排骨】用到:芋头、排骨、大蒜、...……更多
...尽可能少食葱、姜等辛味之品,适当多食一点酸味果蔬。秋燥易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为佳,可适当食用如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津,有益于健康运动调养秋季,天高气爽,是...……更多
秋日养生秘籍:温润滋养,拥抱自然之韵
...雪梨水,这些传统食疗佳品不仅美味可口,更能有效缓解秋燥,滋养肺阴。适量进补,平衡营养。秋季是进补的好时节,但切忌盲目大补。应根据个人体质,选择适宜的补品和方法,以达到平衡营养、增强体质的目的。对于大多...……更多
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