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...我们体内所有精微物质的总称,包括生殖之精、气、血、津液等。这些精微物质对人体极为重要,是维持人体生命活动正常进行的物质基础。冬季保养好这些精微物质,不仅有利于维护健康、防止病邪侵袭,而且可为来年的身体健康...……更多
2024-01-18 07:47:00境界,健康,阳气,人体,血管,境界
...初愈，一方面脾胃功能尚弱，另一方面身体容易流失大量津液，所以除了咳嗽，还有乏力、没胃口、口干等问题，这时最好的补益就是喝粥。五、理疗穴位护健康 （涌泉穴）取穴定位：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3...……更多
2024-01-06 10:44:00阳气,防寒,保暖,养生,涌泉,时节
...，动也很少动，也不讲话、交流。舌头动了以后，口中的津液才会有，“舌”字加上水就“活”了。然后，脑子要动，要看点书，要背点书。譬如，我现在讲的内容，看似滔滔不绝，实际上昨天我也做了准备：思考我今天要讲什...……更多
2024-02-18 10:32:00国医,中医养生,第四届,养生,中医,变化
...时不时取刚煮熟的芡实一粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。”芡实是鸡头米的“学名”，这没有问题，爱芡实就是爱鸡头米。但这...……更多
2024-03-24 08:39:00苏东,苏东坡,鸡头米,鸡头,芡实,苏东
...我们的饮食也要根据四时调整，以配合腑脏的运作、气血津液的流转，而能够紧密契合自然阴阳消长的规律，则是最健康的养生方式。春季药膳：山药羊肉羹材料：羊肉100克，生姜5克，生山药片50克，牛奶100毫升，葱5克。制法...……更多
2023-01-06 22:02:00膳食,养生,四季,生姜,鸭梨,粳米
...滋阴润燥类食物。大寒前后天干物燥，常常会损伤体内的津液和阴气，导致阴虚内热而引发口干咽痛等上火表现。因此适当食用滋阴润燥的食物，如木耳、无花果、百合、绿豆、麦冬等既能起到滋补的作用，又能滋阴润燥清热，...……更多
2024-01-19 15:21:00养生,阳气,节气,养生,人体,食物
...，削弱机体的抵抗力。锻炼时间以30分钟为宜。二是防范秋燥。秋季燥邪易伤人体津液，难免出现燥象。霜降时已是深秋，在五行中属金，在人体五脏中对应肺。辛味发散泄肺，此时应可多喝水、少吃一些辛辣的食品，如姜、葱...……更多
2023-10-24 12:43:00安稳,四方,天气,健康,时间,艾素
...阳气之收敛，阴气之升发之势。二、多喝水，以确保体内津液充足，保持肺脏的湿润度。三、多吃白色食物，白色入肺，对滋养肺部有益；补充富含维生素A和β胡萝卜素的食物。研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约...……更多
2023-01-07 22:28:00养生,重点,肺脏,中医,维生素,阳气
...要注重扶阳补气。而“粥”在中医理论里，有保胃气、存津液的作用。但中医讲究个体差异，因人而异，辨证论治。应急总医院国医中心郭旸医生曾建议，不同人群吃腊八粥，应该有不同的侧重点。老年人可以多放点豆类。大豆...……更多
2024-01-18 16:00:00腊八粥,中医,黑茶,养生,阳气,甘温
...特点仍以燥气当令，而干燥的气候环境很容易消耗人体的津液，如不及时化解，常会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥等症状。霜降属秋末时节，此时五脏属肺，肺主一身之气，要防治干燥症状，关...……更多
2023-01-06 23:15:00润一,节气,养生,芡实,脾胃,节气
...要。立秋养生要遵循“三防三养”的原则，即防感冒、防秋燥、防忧郁，以及养肺、养肝和养脾胃。一、防感冒立秋之后，气温逐渐下降，天气转凉，人们容易感冒。为了预防感冒，我们应该注意以下几点：1.增加衣物：随着气...……更多
2023-11-08 13:26:00三养,养生,原则,脾胃,秋燥,情绪
...医理论中，“阴”是指人体的营养物质和体液，如血液、津液等；而“气”则是指人体的生命活力，包括呼吸的空气、脏腑的功能活动等。阴虚和气虚是中医常见的两种体质类型，它们会导致人体出现多种不适症状。当人体的阴...……更多
2024-03-19 11:28:00中医,概念,气血,中医,人体,按摩
...种非常尴尬的处境，湿气重，我们便不敢随意滋阴，补充津液，生怕一不小心加重了湿气。但是一味地祛湿，又担心加重燥热，特别麻烦。而且秋天我们不光要健脾，还要兼顾着肾，肾主水，是负责吸收再利用脾胃输送来的废水...……更多
2023-10-10 14:56:00芡实,脾胃,吃法,营养,芡实,山药
...饮用。
红枣+党参党参，性微温味甘，能补中气、益血生津液，日常总觉得疲累乏力的人，可用。党参没有人参的补效那么厉害，但对脾肺两虚、气和津液都受损的人来说比较合适，最重要的党参价格比人参低。补气血，补气也...……更多
2023-12-04 14:26:00脾胃,红枣,养生,红枣,党参,陈皮
...可过度运动大汗淋漓，以身体发热不流汗为宜，以免损耗津液。 ……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...《本草汇言》称大枣“此药甘润膏凝，善补阴阳、气血、津液、脉络、筋俞、骨髓，一切虚损，无不宜之”。大枣中维生素C的含量是苹果和葡萄的70～80倍，常被作为延年益寿的佳品食用。正如民间谚语所说：“一日三枣，青春...……更多
2023-01-18 05:46:00养生,年货,养眼,指南,采购,兔肉
...3至4遍。捶背时暂停呼吸，同时叩齿5至10次，并缓缓吞咽津液数次。这个方法有助于预防感冒。常笑。笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。人在开怀大笑的时候，可以吸入...……更多
2023-01-13 05:54:00中医养生,养生,中医,小火,人民日报,贝母
...，有“安中养脾肋十二经，平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药”的功效。 ……更多
2024-03-20 15:26:00养生,大枣,枣核,红枣,枣皮,维生素
...不当，人体往往容易发生咽干、鼻燥、皮肤干涩、便秘等秋燥症，不节制和不清洁的饮食容易导致胃肠道的疾病。在吃的方面，专家建议大家多吃些核桃、芝麻、百合、蜂蜜、梨、银耳、番茄、藕、花生、甘蔗，这些食物皆可滋...……更多
2023-01-07 22:29:00养生,知识,专家,秋燥,阳气,养生
...活动的内在功能：生命形成后的活动变化，依赖于精气血津液等物质的供养，需要体内正气、脏腑经络形窍等的综合协调维系，才能发挥其功能作用。这种生命活动的内在功能，《黄帝内经》将其概括为神。如《素问·六节藏象...……更多
2024-02-29 10:00:00黄帝内经,内经,黄帝,生命,生命,黄帝内经
...梨汤是一款适合秋季饮用的养生汤品，可以帮助我们缓解秋燥，保持身体健康。七、白果炖鸡汤白果具有润肺止咳、滋阴养肾的作用，鸡肉富含蛋白质和磷脂，可以增强身体抵抗力。白果炖鸡汤是一款适合秋季饮用的养生汤品，...……更多
2023-11-03 08:47:00养生,帮助,健康,身体,养生,作用
...的差异，选择适宜的饮食以调节人体脏腑功能、滋养气血津液、强身健体。这里的招牌菜为高营养且有独特口感的茶油土鸡。茶油土鸡一直是湘菜和土家菜的金牌菜品，老山翁茶油土鸡为了满足现在既要好吃又要养生的美食理念...……更多
2023-10-08 15:54:00老山,茶油,土鸡,土鸡,茶油,老山
...8日将进入寒露节气，时有冷空气南下，昼夜温差较大，秋燥更加明显。厦门市中医院药学部主任药师郑乾文提醒市民，寒露时节养生调养，饮食上应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”的原则。寒露节令，肺金容易克伐肝木，导致肝...……更多
2023-10-07 08:44:00秋燥,养生,饮食,无花,厦门,养生
...耳、百合、蜂蜜等，它们有很好的润肺滋阴效果，能缓解秋燥。3、少吃辛辣食物既然已经出现秋燥不适的情况，在烹饪食物的时候，尽量少做辛辣。虽说辛辣有促进食欲和驱寒的作用，但同样会使秋燥情况加重，反而不利于身...……更多
2023-11-09 17:13:00养生,方面,三个,重点,养生,运动
...等问题，适量吃酸可以收敛肺气，刺激人体内分泌更多的津液，减燥润肺，且肝属木，酸入肝，食酸可以在一定程度上疏通肝气，起到养肝效果。此外，日常生活中在挑选酸性食物时，尽量选择新鲜蔬果，如柑橘、石榴、橙子等...……更多
2023-12-02 00:08:00五脏,焦虑,功能,焦虑,五脏,肝气
...脚，因为这会影响脾胃的血液供应，可能导致消化不良。秋燥秋乏很伤身充足睡眠多喝水“燥”是秋季的主气，中医有“燥令伤肺”之说。这个时节，人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此，秋季养生首先得养肺，润燥之法可以多喝...……更多
2023-10-13 10:21:00科学,阳气,人体,部位,血液,中医
...过盛，避免肝阳上亢，另一方面，也能保护自身，以免因津液亏虚而诱发其他病症。对于肝阴不足的人来说，在春季往往很容易出现睡眠不安，内心烦躁等现象，这个时候，便可以使用滋补肝阴的药材加以缓解，这其中最有名的...……更多
2024-02-29 12:22:00肝脏,呵护,健康,阳气,肝脏,肝阳
...节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。”白田雨说，由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。饮食方面注意中庸之道。“倒春寒”容易使人内脏郁热，因此不宜吃燥热食物...……更多
2024-02-19 16:25:00节气,雨水,养生,中医,运动,白田
...有效滋补肝肾，因为夜间口干是由于肝肾阴虚造成体内的津液不能正常的生成所引起的。而如果男人在睡前吃上一小把枸杞的话，可以使得夜间口渴的症状得到缓解。
大部分男人承担着工作和生活的双重压力，而且在晚上的时...……更多
2023-12-07 15:48:00枸杞,身体,男人,枸杞,男人,上一
...。所以建议大家在食用热性食物的同时，也得吃一些补充津液稍清凉的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。除了进补，在冬至，“老杭州们”一定会准备的美食主角就是年糕：吃了年糕，“一年更比一年高”，不但能讨个好...……更多
2023-12-23 07:14:00彩头,年糕,杭州,养生,美食,年糕
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皮肤瘙痒的问题，隔段时间就需要翻出来说一说，总有人患不同程度的瘙痒。前些天就有位患者来找我治疗瘙痒的问题。他说，不挠吧
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当今社会，大家是不是都会感到生活压力很大，熬夜加班，掉头发长痘痘，头晕脑胀，乏力体倦，腰膝酸软，男性还会出现早泄阳痿，遗精
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前不久，临床上来了这样一位病人，刚三十岁的一位女性患者，她说她想治疗肝囊肿。她告诉我，最近这两年，工作上一直不顺，常常焦虑
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最近啊，临床上我接受了这样一位病人，她来的时候走路都是僵硬的，扶着一只胳膊动都不敢动，问诊后才得知她得了肩周炎。根据她所描述
2024-07-18 13:20:00
翘起你的舌头，照照镜子看看是不是舌下的两根青筋发粗发紫，而且身体时不时的还有刺痛，大家可不要当儿戏，这是体内有淤堵的表现
2024-07-18 13:20:00
提起腹泻，有的人说我腹泻之前肚子疼，还咕噜咕噜响，大便像水一样，还有不消化的食物。有的人说我腹泻时，总感觉拉不干净，拉完还想拉
2024-07-18 13:21:00
瘙痒荨麻疹、湿疹、鹅掌风、牛皮癣、白癜风、黄褐斑、斑秃、神经性皮炎、疣、过敏性皮炎、紫癜等各种皮肤病，是不是让你痛苦不堪
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