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...再粉丝、菠菜和胡萝卜，颠盆拌匀即可，美味即成。
3.乌鸡乌鸡营养价值极高，含有人体所需的赖氨酸、蛋氨酸、组氨酸等营养成分，不仅有滋阴补肺、养血补精，还具有退热补虚的作用，是最佳补品。推荐做法：【党参乌鸡...……更多
2023-11-17 15:32:00气色,气血,免疫,天然,盆中,枸杞
...汤品的原汁原味，建议在炖煮过程中不要过多加水。二、乌鸡当归红枣汤：让你从内而外的美起来乌鸡和当归都是补血佳品，搭配红枣更能起到养颜美容的作用。常喝此汤能让你面色红润、气色佳。材料准备：乌鸡一只、当归20...……更多
2024-09-04 13:17:00美容,女人,红枣,猪蹄,姜片,黄豆
...键， 时间到，“莲子红豆紫米粥”就煮好了。第五宝、乌鸡---推荐菜谱【山药红枣乌鸡汤】原料： 乌鸡 1个 铁棍山药 1根 红枣 1小盘 姜 1小块 葱花 少许 油盐 适量
制作：1. 热锅凉油，将乌鸡块进锅翻炒干水分后加入姜片继续...……更多
2023-12-20 13:35:00阳气,中老年,免疫,建议,健康,黑木
它的含铁量是菠菜的30倍，食物中的“阿司匹林”，补铁就得认准它随着生活水平的提高，人们对食物的要求不再仅仅局限于色香味俱全，同时还要求营养均衡，希望通过食物获得充足的人体需要的营养物质，像维生素、矿物质...……更多
2023-12-08 10:02:00阿司匹林,菠菜,食物,木耳,食物,生抽
...提鲜，接着继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。西兰花炒口蘑食材准备：西兰花、口蘑、蒜末、小米辣、黑胡椒粉。
做法流程：1.西兰花切小朵清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯水两分钟，接着捞出沥干水...……更多
2024-04-19 06:18:00小炒,家常,晚餐,美味,营养,推荐
...针菇和汁，翻拌均匀即可。二、芦笋推荐食谱：椒芦笋煎口蘑春天本身的野菜已经非常多，非常丰富了。这道菜真的可以随时吃，做为大餐之后的调节，或者轻断食的食谱，给身体放个假，也是非常不错的选择。食材：芦笋、口...……更多
2024-04-26 09:50:00长寿,中老年,元素,建议,生抽,芦笋
...清淡烹饪有助于控制体重。根茎类 萝卜、土豆、莲藕、莴笋、山药、大蒜等属于根茎类。这类菜膳食纤维含量较叶菜含量低，大蒜、土豆等硒的含量较高。对于高血压患者来说，这类蔬菜中的钾元素可以帮助降低血压，降低患...……更多
2024-03-22 06:40:00蔬菜,人群,蔬菜,豆类,含量,维生素
...能增强体质抵御“倒春寒”。做法很简单，大家试试吧。菠菜炒黑木耳食材：菠菜1小把、干黑木耳50克、干辣椒2个、蒜瓣3瓣、味精1小匙、盐1小匙、鸡精1小匙烹炒步骤：
1、菠菜大家都很熟悉，其中让人印象最深刻的莫过于“...……更多
2024-07-28 06:28:00肠道,黑木,菠菜,黑木耳,木耳,营养
...气候特点下，养生之道亦需顺应时节，以应对盛夏余热与秋燥交织的双重挑战。那么，如何在这特殊时期调养身体，保持健康与活力呢？答案或许就藏在一碗家常而不凡的木耳粥里。准备黑木耳30克，粳米100克，大枣3～5枚，冰...……更多
2024-09-02 22:07:00秋老虎,气色,木耳,木耳,黑木,咳喘
...你在享受美食的同时也轻松瘦身。黄瓜：清爽可口的黄瓜口蘑炒肉片
黄瓜是减肥人群的首选蔬菜之一，低卡路里又富含水分，有助于排除体内多余的水分和毒素。搭配口蘑和肉片一起炒制，口感鲜美，不油腻。加入少许胡椒粉...……更多
2024-03-25 12:35:00助消化,清爽,减肥,减肥,清爽,口感
...个隐藏的营养超级英雄。想想看，一种蔬菜的钙含量能比菠菜多三倍，这对维护骨骼健康简直是个大福音！而且，木耳菜不仅钙质丰富，它还拥有高效的通便和降压功能，对于中老年人来说，这绝对是个好消息。木耳菜的独特之...……更多
2024-06-06 17:43:00中老年人,菠菜,含量,木耳,食谱,钙质
...8、大火炒匀，即可出锅。四、【西兰花炒蘑菇】主料：口蘑(200g)、西兰花(80g)、胡萝卜(半个)调料：姜、蒜、生抽、盐、油各适量做法：1、口蘑洗净切片，胡萝卜切小块，西兰花撕小朵，姜切丝，蒜切片。2、锅里烧开水，西兰...……更多
2024-02-20 12:27:00西兰,西兰花,炒鸡蛋,青椒,肉丝,蘑菇
菠菜炒木耳材料:菠菜200克；干木耳50克；大蒜2瓣（切末）；姜1小块（切末）；食用油适量；盐少量；鸡精少量步骤:1.准备工作：将木耳提前泡发至软化，洗净切成小段。菠菜洗净，去掉老根，切成适口大小。2.热锅凉油：锅中...……更多
2024-02-20 12:22:00清蒸鱼,清蒸,木耳,菠菜,孔雀,美食
...（23大卡，1人量）【用料】1袋味噌汤料，1个中等大小的口蘑切细片，一小把菠菜(或煮熟的青菜)切丝，少量新鲜欧芹或香菜(可选可不选)【做法】将1袋味噌汤料倒入大小适中的碗或杯中，加入250毫升开水搅拌，然后加入口蘑和...……更多
2024-10-10 10:02:00大公,食谱,饮食,鸡蛋,减肥,汤匙
...节气，它标志着秋天向冬天的过渡。随着气温逐渐下降，秋燥也变得越来越明显。这时候的天气干燥，很容易导致皮肤的干燥和缺水。为了保持皮肤的健康，除了补充水分外，还需要摄入丰富的维生素和矿物质。而绿叶菜就是这...……更多
2023-11-01 12:29:00绿叶,秋冬,季节,皮肤,营养,帮助
含铁量是菠菜20倍，聪明女人见一次买一次，排毒素甩脂离不开。三月减肥月，女人根本离不开这个菜，清肠刮油，轻松甩肉，重现小蛮腰。这道健康养生食材最重要的是加入了黑木耳。黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘...……更多
2024-02-26 14:15:00菠菜,女人,黑木,黑木耳,菠菜,女人
...菠菜，冬瓜，蘑菇，生菜，油菜，金针菇，苦瓜，菜瓜，莴笋平性碱性食物：百合，胡萝卜，茼蒿，白菜，甘蓝，黑木耳，银耳，红薯，芋头，土豆温性碱性食物：山药，洋葱，韭菜，南瓜，甜椒，雪里蕻，生姜热性碱性食物：...……更多
2024-06-16 09:12:00食谱,身材,苹果,减肥,碱性,食物
...口味添加其他配料，如蒜蓉、花生碎等，增添风味。四、菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、铁、钙等营养成分，具有利肝养血、润肠通便的功效。菠菜中的叶绿素具有排毒养肝...……更多
2024-03-21 13:07:00体质,蔬菜,建议,就是,黑木,西兰
...翻炒均匀，再加一点盐、鸡精快炒，就可以出锅了。三、莴笋——莴笋炒鸡蛋做法：莴笋去皮，白色的筋要去干净，不然会影响口感。处理好后冲洗干净，再切成薄片。鸡蛋打进碗中搅散。红菜椒洗净，切成小块。锅内加油，烧...……更多
2023-12-04 16:23:00免疫力,安稳,免疫,干燥,蔬菜,切成
...富的食材及烹饪方法，帮助大家在寒冷的冬季保持温暖。菠菜菠菜是含有丰富铁元素的蔬菜之一。它不仅口感鲜美，还含有丰富的维生素C，有助于促进铁的吸收。下面我将介绍一道菠菜的推荐食谱：菠菜豆腐汤。食材：-菠菜-豆...……更多
2023-11-26 12:21:00色香味,菠菜,豆腐,元素,黑木,猪肝
...叶上，再加淋上香油搅拌均匀即可食用。第五道菜：素炒莴笋片具体做法：1、首先木耳需要用冷水提前泡发开，然后洗净撕小些备用。2、把莴笋外面的叶子都掰下来，削去莴笋的外皮，清洗干净，先切成段，再切成厚薄均匀的...……更多
2023-12-23 19:21:00美味,蔬菜,健康,食盐,蒜末,茼蒿
...香可口，非常开胃。六、西兰花——推荐食谱：西兰花烩口蘑食材准备：西兰花200克、口蘑150克、松茸风味鲜鸡汁调味料16克（挤2圈）。步骤做法：1、西兰花焯水，滤干水分备用，口蘑一切为二备用。2、锅中加油，加入口蘑煸...……更多
2024-03-28 11:35:00安康,阳气,脾胃,千金,家人,西兰
...液，加入水淀粉，搅拌均匀，加盐、香油调味即可。凉拌莴笋丝食材：莴笋：适量；生姜：适量，切丝备用；蒜蓉：适量；食用油：适量；醋：适量；盐：适量；白糖：适量；香油：适量制作步骤：1.准备莴笋：将莴笋去皮，洗...……更多
2024-04-19 12:49:00大厨,家常菜,家常,新手,莴笋,荠菜
...等，有助于增强人体免疫力和抵抗寒冷的能力。第二种是莴笋炒肉。莴笋是一种常见的冬季蔬菜，其含有丰富的维生素C和纤维素，能增强人体的抵抗力和消化功能。制作莴笋炒肉时，可以选择瘦肉搭配莴笋一起炒制，口感鲜嫩...……更多
2023-12-19 10:48:00滋补,寒冷,尝试,食物,身体,健康
...以出锅啦！这样炒出来的菜，真的超好吃的！
再来说说莴笋，这东西咋做才好吃呢？我推荐你试试莴笋炒肉丝。先把莴笋外皮削掉，切成丝，加点盐抓匀了腌上20分钟。再把猪肉切成丝，加点料酒、生抽、淀粉，抓拌均匀腌个...……更多
2024-05-17 17:05:00肝火,火气,食物,建议,健康,切成
炎炎夏日，当你在菜市场选择蔬菜时，是否曾想过，哪一种蔬菜既能满足对美食的追求，又能为健康加分呢？今天，我为你介绍一种被誉为“长寿菜”的蔬菜——木耳菜。它不仅补硒效果显著，还富含高钙低草酸，更是“胆固...……更多
2024-07-07 20:56:00长寿菜,长寿,草酸,胆固醇,菠菜,克星
...享用。这道菜荤素搭配得当，营养丰富又下饭。第四道：莴笋木耳炒虾仁
这道菜色香味俱佳，营养丰富。首先准备好食材：鸡蛋、蒜末、木耳、料酒、胡椒粉、莴笋和盐。将莴笋去皮切片，木耳去根烫熟，虾仁用胡椒粉、料酒...……更多
2024-02-24 16:39:00助消化,油腻,一身,生抽,春菜,豆苗
...少许盐翻炒均匀，炒至所有食材熟透入味即可出锅。二、口蘑炒西兰花
准备食材：口蘑、西兰花、蒜具体做法：1.口蘑用盐水泡上10分钟，然后清洗干净切成片；西兰花切成小朵，然后泡盐水10分钟捞出沥干水分，蒜瓣拍碎去皮...……更多
2023-10-22 19:29:00中老年人,茄子,豆腐,建议,切成,生抽
...进肠道蠕动，减少肝脏内毒素的积累。推荐食谱：木耳炒莴笋食材：木耳50克，莴笋200克，蒜末、盐、油适量。做法：将木耳泡发，洗净，撕成小朵；莴笋去皮，切成片。锅中加水煮沸，放入木耳和莴笋焯水，捞出沥干。锅中加...……更多
2024-08-08 14:16:00晨起,肝脏,信号,全身,现象,建议
...等，可营养脑神经，起到健脑益智的作用。推荐做法：【莴笋木耳炒鸡蛋】
准备莴笋、鸡蛋、木耳、食盐、蚝油、生抽、大葱、生姜、大蒜、红辣椒、食用油。1、木耳提前用清水泡发，洗干净备用。莴笋去皮，洗干净后切成薄...……更多
2023-12-31 06:50:00越好,核桃,脑子,食物,生抽,带鱼
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