秋天，女人不想做黄脸婆，多喝5道美容汤，补血养颜，润燥润肤

大家好，处暑过后，秋老虎开始来袭，天气渐渐变得干燥。最明显的变化，就是早上起床，发现嘴巴脱皮，脸上的皮肤也干燥出现裂纹。女性朋友若不注意保护自己的皮肤，一不小心，很可能在秋季衰老5岁，变成黄脸婆！

那么要如何护肤呢？除了涂抹润肤乳，内服养生也不可缺少。在干燥的秋季，就应该多喝汤水，给身体补水，让皮肤随时处在滋润的状态。

建议女人不想做黄脸婆，多喝5道美容汤，补血养颜，润燥润肤！

一、猪蹄黄豆汤：让你的肌肤更水嫩

猪蹄和黄豆都含有丰富的胶原蛋白，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更水嫩有弹性。常喝猪蹄黄豆汤，不仅可以滋润肌肤，还能延缓衰老，让你在享受美味的同时，也能保持青春的容颜。

材料准备：猪蹄一只、干黄豆50克、生姜3片、料酒适量、盐适量。

制作步骤：

1.将猪蹄清洗干净后斩成小块，放入锅中加水和料酒焯水，去腥后捞出沥干。

2.黄豆提前浸泡几小时，直至发胀变软。

3.把焯好水的猪蹄放入砂锅中，加入适量的水，再加入生姜片。

4.大火烧开后转小火慢炖约1小时，让猪蹄的胶原蛋白充分释放出来。

5.加入泡好的黄豆，继续炖煮约40分钟至黄豆酥烂。

6.最后根据个人口味加入适量的盐调味，即可出锅享用。

小贴士：如果想让汤更加鲜美，可以加入一些红枣和枸杞。同时，为了保持汤品的原汁原味，建议在炖煮过程中不要过多加水。

二、乌鸡当归红枣汤：让你从内而外的美起来

乌鸡和当归都是补血佳品，搭配红枣更能起到养颜美容的作用。常喝此汤能让你面色红润、气色佳。

材料准备：乌鸡一只、当归20克、红枣10颗、生姜3片、盐适量。

制作步骤：

1.将乌鸡清洗干净后斩成小块，放入锅中加水和料酒焯水去腥。

2.当归用清水清洗干净后切片备用。红枣同样用清水洗净去核备用。

3.把焯好水的乌鸡块放入砂锅中，加入足够的清水和当归、生姜片。

4.大火烧开后转小火慢炖约1小时至鸡肉酥烂。

5.加入红枣继续炖煮约20分钟至红枣变软、香味四溢。

6.最后加入适量盐调味后即可出锅享用。

三、红豆酒酿甜汤：甜美滋养助你美丽加分

红豆富含维生素E和钾元素等营养成分能够滋润肌肤；酒酿则具有抗氧化作用有助于延缓衰老。二者结合更能起到养颜美容的作用。

材料准备：红豆、酒酿、冰糖等。

制作步骤：

1.将红豆提前浸泡一晚上。

2.将红豆倒入锅内，加入清水，与冰糖一同煮至酥烂半小时。

3.再加入酒酿稍煮片刻，一般2分钟就可以，即可享用。

四、鸡脚红枣党参汤：补充胶原蛋白的好帮手

鸡脚富含胶原蛋白，能够滋养皮肤，增加皮肤弹性；红枣则能补气养血，使面色红润；党参则有健脾益肺之功效，三者结合在一起，不仅味道鲜美，更具有补血养颜、滋阴润燥、养颜护肤的功效。

做法步骤：

1.准备材料：鸡脚数只、红枣十几颗、党参适量、姜片几片。

2.将鸡脚清洗干净，剁去脚趾，用热水焯水去腥。

3.红枣和党参用清水洗净，与鸡脚一同放入砂锅中，加入足够的水。

4.大火烧开后转小火慢炖，约一个半小时。

5.加入姜片，继续炖煮至鸡肉熟透，汤汁浓郁。

6.加入适量盐调味后即可关火，享用前可撒上葱花增香。

五、猪肝菠菜枸杞汤：内调外养的美容佳品

猪肝含有丰富的铁元素，能够改善贫血状况，而菠菜则含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。枸杞则具有滋补肝肾、明目等功效。常喝此汤，能够让你在享受美味的同时，也享受到美容的乐趣！

做法步骤：

1.准备材料：猪肝适量、菠菜一把、枸杞少许、姜片几片。

2.猪肝切片后，用料酒和生粉抓匀腌制片刻。

3.菠菜洗净切段，枸杞用清水泡发。

4.锅中加水烧开，放入姜片和猪肝焯水去腥。

5.将焯过水的猪肝与菠菜、枸杞一同放入锅中，加入适量水。

6.大火烧开后转小火煮十分钟左右，加盐调味即可。

上面这5道美容汤品，希望女性朋友可以在秋季多多饮用，每天喝一道汤，胜过天天敷面膜！