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...我们可以采取以下措施：保持规律的作息时间、睡前放松身心、避免过度使用电子设备、创造舒适的睡眠环境等。此外，对于有睡眠障碍的人群，可以尝试一些助眠技巧，如冥想、深呼吸等。三、坚持三件小事：细节决定健康1...……更多
2024-01-20 11:31:00延年,小事,医生,健康,睡眠,有氧运动
...没有良好的睡眠，就没有更好的健康，睡眠不足会导致‘身心俱疲’。”黄勇华介绍，对成年人而言，睡眠不足不仅容易导致情绪失控，影响精神和心理健康，还会诱发一系列疾病，“一个好的睡眠，可以让大脑和身体得到很好...……更多
2024-03-22 05:47:00心态,睡眠,黄勇,中医,中药,障碍
...搭配安眠穴效果会更好一些。当然了，如果你是常年的有睡眠障碍，失眠的较为严重，和医生建议配合中医方剂，来搭配，因为穴位效果虽好，但是并不能完全的代替中药。在中医看来，这个睡不好觉和心神的关系最为密切，而...……更多
2024-02-09 17:19:00特效,穴位,神助,作用,心神,中医
...如放松练习、瑜伽、冥想等。这些办法能够协助患者放松身心，促进良好的睡眠。
04如何应对早醒问题？树立规律的睡眠时间表：每天在相同的时间入睡和起床，这能够协助身体树立正常的生物钟，进步睡眠质量。发明一个安...……更多
2023-12-02 15:09:00中医,身体,睡眠,身体,影响,质量
...睡前练习瑜伽也不失为一种良好的选择，瑜伽既可以放松身心，也可以调节荷尔蒙的分泌，适当做瑜伽动作可以帮助我们更好地进入睡眠，容易失眠的朋友们不妨试试哦！2、热敷下眼睛白天用眼比较多，有看书写字、工作画画...……更多
2023-10-12 10:08:00睡眠,好处,睡眠,时间,身体,影响
...儿童心理健康，共同守护美好未来”。为更好地促进儿童身心健康成长，烟台市心理康复医院在全市开展了一系列以普及精神卫生和心理健康知识为重点的活动，旨在推动形成家庭、学校、社会、专业机构有效衔接的心理健康服...……更多
2023-10-10 13:56:00烟台市,烟台,康复,患者,精神,卫生
...疗及其产生的经济压力和生活方式的改变，加重了患者的身心负担，更易诱发气郁病机；另一方面，现代繁忙的生活方式和纷繁复杂的社会关系，使城乡居民素体多有气郁之象，近现代医家对此现象已多有留意，如孔伯华曾指出...……更多
2023-10-26 06:55:00长新,治疗,应用,长新,患者,桂枝
...误与夜间睡眠不好联系在一起。放松训练。如果睡前处于身心紧张状态，会导致失眠。战友们可以通过放松训练缓解焦虑和紧张的情绪，从而帮助自己快速入睡。腹式呼吸是常用的放松训练方法，对缓解紧张情绪有一定作用。睡...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...家在秋季保持安神醒脑的状态！秋季泡脚的益处1、放松身心泡脚可以舒缓疲劳，减轻压力，有助于放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。2、促进血液循环热水泡脚能够扩张血管，增加血液流动速度，促进全身血液循环，改善手脚冰...……更多
2023-10-10 06:58:00同时,食盐,生姜,脚部,桂花,血液
...右手容易汗出，左膝盖也有疼痛，脚跟疼。夜尿多次影响睡眠，多梦，大便痔疮排便出血，肛门瘙痒、潮湿。平素体力正常，手脚暖，最近感觉眼睛、耳朵的退化速度有点快，记忆力下降。舌边苔少，舌根苔黄腻，舌前白腻。汗...……更多
2024-04-02 12:26:00医师,中医,腠理,先生,情况,痔疮
...有效衔接的心理健康服务体系，提高工作水平，促进儿童身心健康成长。（来源：中国青年报客户端） ……更多
2023-10-08 10:29:00青少年,睡眠,屏幕,限制,风险,时间
...学习。而晚上跑步则能够协助人们释放一天的压力，放松身心，缓解焦虑和慌张心情。但是，晚上跑步时间较长，容易招致身体疲倦，影响睡眠。因而，从心理状态的角度来看，早晨跑步30分钟更有益安康。生活习气：早晨跑步...……更多
2024-02-22 10:53:00健康,安康,习气,身体,人们,机能
...技”的特征，“一键入眠”功能已成为广大睡眠障碍者的福音。自主研发的羽感级非接触式智能传感器采集用户睡眠体征数据，经IOT传输到云平台，利用自主研发的睡眠健康AI算法和云计算，科学、精准地分析睡眠状态，通过手...……更多
2024-01-15 06:39:00秀洲区,秀洲,高分,报表,数字,经济
...于睡眠的穴位，如内关穴、神门穴等，可以帮助孩子放松身心，更快进入梦乡；调整饮食冬季可以适当增加一些温补的食物，如红枣、核桃等，帮助孩子抵御寒冷，增强体质；五、结语孩子的健康成长是每个家长的心愿；通过中...……更多
2024-04-25 15:37:00孩子,家长,健康,孩子,小明,睡眠
...工作也变得越来越繁忙。持续的压力和过度的工作负荷给身心带来了巨大的负担，容易导致身体出现紧张、疲劳等不适症状。长期处于这种状态下的人群更容易患上高血压，从而增加了患心脑血管疾病的风险。因此，如果在白天...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...点起床。此外，老年人在子女的事务中过多介入也是造成身心负担的原因之一。过度关注儿女的生活并一味插手，既会增加自身的压力，也会扰乱家庭秩序，导致矛盾的升级。老人应该明白，子孙自有子孙福，能够宽容放手，适...……更多
2023-12-05 11:20:00作息,儿女,过多,阶段,生活,老年人
11月3日，东平县人民医院儿科儿童哮喘门诊经中华医学会儿科分会的严格考核，被授予“儿童哮喘标准化门诊”。作为全市县级医院中第一家挂牌医院，标志着东平县人民医院儿科在儿童哮喘管理方面再上新台阶，将为哮喘患...……更多
2023-11-09 09:59:00东平县,哮喘,东平,儿童哮喘,儿童,福音
...第一补药，拥有充足规律的睡眠，不仅可以帮助我们放松身心，也能够有效的促进免疫力和抵抗力的提高。但是关于睡眠的时间，很多人一直以为是睡8个小时是最好的，那么这样的说法到底是真是假呢？我们今天就听听医生是...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...，也不会带来过重的消化负担；另外，聆听轻音乐能够让身心变得更为轻松，如果能够准备高品质音响进行沉浸式体验的话，其助眠效果或许会更高。总而言之，老人失眠问题虽然常见，但却并非无法改善，若大家能保持合理适...……更多
2023-11-14 17:33:00中老年人,睡眠,影响,质量,环境,时间
...和睡眠不足对于人们健康的威胁日益增长，睡眠问题影响身心健康、工作效率等多个方面，亟须引起重视。中国睡眠研究会理事长黄志力解读《2024情绪与健康睡眠白皮书》。资料图片北京大学口腔医院主任医师张雪梅向记者介...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...它最大的优点就是不需要安装！这简直就是手机小内存的福音。热点小黄历这个小黄历，拥有了它，就能对各种常规热点了如指掌。如果需要制作季度、年度方案时，只需要根据日历上标注的热点查看，寻找新素材就可以啦！
...……更多
2023-01-04 22:25:00好用,程序,时间,程序,工作,好用
...状，如潮热、出汗、失眠、焦虑、情绪波动等，影响女性身心健康。针灸作为一种有着悠久历史的中医疗法，通过调整脏腑经络、平衡阴阳气血，对缓解更年期不适症状具有一定的疗效。一、针灸如何帮助缓解女性更年期症状针...……更多
2024-03-02 05:36:00针灸,症状,帮助,女性,针灸,穴位
...转自：农村大众报当前，我国居民的睡眠障碍及其带来的身心问题日益突出。调查显示，我国约有4亿人受到睡眠问题困扰。良好的睡眠不仅是健康的重要标准，也是人体通过自身调整，恢复机能和精力，抵御和化解疾病风险的...……更多
2024-03-14 15:21:00小件,床头,香薰,睡眠,驱蚊器,绿色植物
...素。将一勺蜂蜜加入温牛奶或热水中饮用，可以帮助放松身心，助眠入睡。五、菊花茶菊花茶具有镇静和放松的效果，常饮用可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助促进良好的睡眠。沏一杯菊花茶，在晚上饮用，有助于安稳入眠。结论...……更多
2024-01-11 13:15:00食物,效果,帮助,燕麦,杏仁,睡眠
...时间，规律作息，避免熬夜，并在工作中适时休息，放松身心。饮食和运动对于身体的能量供给和消耗至关重要。如果饮食不均衡或摄入营养不足，会导致营养不良和能量不足，进而引起全身乏力。建议保持均衡的饮食，摄入足...……更多
2024-02-26 16:11:00精力,感觉,乏力,身体,全身,均衡
...些简单而有效的策略，可以帮助您改善睡眠质量。
放松身心：简易放松技巧深呼吸练习：在睡前进行深呼吸练习可以帮助身体放松。尝试躺在床上，闭眼，深深地吸一口气，慢慢呼出，重复几次。温和伸展：轻柔的伸展运动可...……更多
2024-01-25 13:42:00医生,睡眠,质量,活动,建议,帮助
...小时。想要获得好的睡眠，尝试掌握5个技巧。1.睡前放松身心放松的心情对促进睡眠有很大的帮助，睡前可以洗个热水澡、听听舒缓的音乐等，注意不要过度进行运动，否则容易起到反效果。2.营造舒适环境舒适的寝具、适宜的...……更多
2024-01-22 13:37:00睡眠,尝试,技巧,睡眠,小时,时间
...。另外，您的工作、学习也要有规律，不要开夜车，以免身心疲劳。创造良好睡眠环境。卧室温度和湿度适中，空气新鲜，环境幽静，光线暗淡，被褥清洁舒适，均可对大脑形成良好刺激，使您容易入睡。晚餐不宜过饱。晚餐不...……更多
2023-01-13 09:27:00原因,方法,睡眠,安眠药,心理,焦虑
...视儿童打呼噜可能会导致睡眠质量持续下降，影响孩子的身心发展。儿童“夜间交响曲”与身高、容貌之谜儿童时期的打呼噜，常被家长视为可爱的小问题，但实际上，这一行为可能隐藏着对孩子成长发育的深远影响。打呼噜不...……更多
2024-02-28 08:57:00呼噜,行为,孩子,睡眠,孩子,影响
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对糖尿病患者来说饮食控制等于饥饿疗法吗？主食、水果和坚果是不是都不能吃？吃得越少对血糖控制越有利？……本期“糖尿病大课堂”
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一大早，我的朋友李小姐又开始针对父亲的饮食习惯开始唠叨。不是挑剔食物口感太咸了，就是吐槽饭桌上的红肉太多了。“我都已经讲过很多次了
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本文转自：人民网-河北频道眼下，正值架豆的产销旺季。走进河北省张家口市崇礼区石窑子乡堡东沟村，一垄垄深绿的豆角秧爬满了棚架
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一提起抑郁症，大家就会联想到一个人闷闷不乐、情绪不稳的样子。其实，这只是抑郁症的一部分症状，很多时候，症状并没有表现在患者脸上
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一天下午，阿娜和妈妈一起来到了咨询室。我打量着眼前的这位女生。她看起来非常温顺，不苟言笑，显得有点局促不安。她自述目前每当测验来临
2024-09-09 14:08:00
在这个炎炎夏日，当第一缕阳光穿透云层，洒向大地，人们总爱寻觅那一抹沁人心脾的清凉。而提及消暑圣品，绿豆汤无疑是首屈一指的选择
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白露一过，空气就开始变得干燥起来，天气也逐渐转凉。这个时候，我们的身体特别容易受到燥邪的侵扰，所以得特别注意滋阴润燥。老话说得好
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进入秋天后，明天感觉燥热，不仅让人身体感到不适，就连心情也变得沉闷。这么干燥的气候除了多喝水外，饮食上也要注意，要多吃一些清肺润燥的食材
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