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...彻落实“双减”政策精神，保障学生充足睡眠，促进学生身心健康和全面发展，2024年1月8日，临沂北园路小学开展了“小学生睡眠保障行动”宣传教育活动。班主任利用班会时间对学生进行保障充足睡眠的相关指导和教育。老师...……更多
2024-01-11 11:39:00园路,临沂,小学,宣传教育,小学生,睡眠
...读一本书或者听一些轻松的音乐，这些活动都有助于放松身心，让你更容易入睡。3、坚持一个固定的作息习气例如，你能够在晚上9点将手机静音并放在客厅，这样能够协助你逐步进入睡眠状态。
4、尝试一些心理调理的办法假...……更多
2024-02-20 10:30:00醒来,提示,医生,问题,睡眠,影响
...伽、按摩和深呼吸。运动：怀孕期间的有规律运动有利于身心健康，而且运动还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。 ……更多
2024-02-28 10:23:00孕妇,睡眠,办法,质量,睡眠,枕头
...绝大部分中学生每天睡眠时间不足8小时，不利于中学生身心健康发展。她建议，根据学生的年龄和生长发育特点，制定科学合理的作息制度，包括固定的上下学时间、课间休息时间、午休时间等，以保证学生有足够的休息和睡...……更多
2024-02-27 03:41:00中学生,睡眠,保证,行动,中学,时间
...。其出发点是保障孩子的休息权利和睡眠时间，着眼学生身心健康成长，体现了一所学校对德智体美劳全面发展教育方针的理解与坚守。“作业熔断”表面上是为了保障学生休息权利而允许学生做不完作业，其背后体现的则是对...……更多
2024-04-04 09:16:00作业,能力,学校,作业,学生,学校
...例，可通过播放风声、雨声、海浪声等白噪音，让人放松身心、提高睡眠质量，不少店铺销量上万。值得注意的是，不仅越来越多人愿为“睡一个好觉”消费，睡眠经济也催生出不少新职业，比如睡眠疗愈师、酒店睡眠体验师等...……更多
2024-03-20 16:48:00业态,人愿,睡眠,更多,经济,睡眠
...短于八小时。否则时间长了，是很容易因睡眠不足而引发身心疲惫、抑郁烦躁以及记忆力减退烦恼的，这对于大脑养护将会非常不利。尤其是在过了60岁以后，如果长期睡眠不足，将会导致老年痴呆发病率大幅上升，这对患者身...……更多
2024-01-17 11:29:00大脑,衰老,大脑,睡眠,脑部,运动
...中心主治医师于跃给大家普及相关睡眠知识。连续闹钟对身心伤害大一般说来，自然醒来更符合我们的睡眠习惯，能够让身体得到充分的休息。闹钟定的太多就会让我们有种睡眠被打断的感觉。于跃解释说，打个比方，就像是你...……更多
2024-03-20 15:51:00闹钟,睡眠,要不,世界,睡眠,闹钟
...殊时期保持思维敏锐和心智清晰的方法。保持活跃，锻炼身心在孕期，身体和心灵的联结尤为重要。通过适度的体育活动，不仅可以增强体力，提升心情，还能促进大脑的血液循环，从而保持认知功能的活跃。有研究显示，适当...……更多
2024-03-01 13:32:00妈妈,孕妇,睡眠,大脑,健康,身体
...等睡眠问题困扰，不仅对生活质量产生影响，还很容易对身心健康造成负面危害。在3月21日世界睡眠日来临之际，威海市中医院麻醉与睡眠学科主任于栋娟走进威海市城里中学，为老师及家长代表30余人进行睡眠健康知识宣讲。...……更多
2024-03-21 18:40:00睡眠,科普,校园,健康,世界,睡眠
...理科等专科，承担着常州及周边地区0—18周岁儿童青少年身心健康管理、疾病诊疗工作。 ……更多
2023-11-21 09:14:00儿童医院,常州市,常州,睡眠,儿童,医院
...环境，避免噪音、光线和其他干扰。此外，可以通过放松身心、避免过度兴奋和规律的运动来促进入睡。最后，如果真的有临时无法入睡的情况，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想和温水浸泡等，但不建议长期依赖。对...……更多
2024-04-25 14:46:00损伤,睡眠,身体,睡眠,身体,阶段
...运动与放松联系在一起。但是，运动到底能不能真正放松身心呢？本文小编羊大师将通过多个角度，对这个话题展开深入探讨。首先，从生理角度来看，运动对于身体的放松是有着明显的积极影响的。运动能够促进血液循环，加...……更多
2023-10-10 16:49:00良药,身心,大师,运动,运动,身体
...调了充足的睡眠对于主观上保持年轻的重要性，这可能对身心健康都有好处。”科学表明，感觉年轻是好事。在研究中，它与寿命更长、痴呆率更低、抑郁更少、乐观、充满希望和适应能力更强等积极特征，以及更好的身心健康...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...可以尝试在睡前进行冥想、泡脚、听轻音乐等方式来放松身心，帮助入睡。2、创造良好的睡眠环境秋天是一个阳消阴长的阶段，若在这个季节中恰好身边发生一些不顺心的事情，往往会导致患者更加抑郁，对于本身存在睡眠质...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
...诗红茶紧致睡眠面膜
推荐指数：★★★★★☆熬夜党的福音的睡眠面膜，可以单独涂抹面膜过夜睡觉，也可以在护肤中最后一步当面霜使用，淡淡的清香，很好闻，保湿控油效果非常好，补水效果也不错。TOP.9>>>雅漾保...……更多
2023-10-06 16:07:00面膜,急救,口碑,排行榜,疯狂,面膜
...中医角度来聊一聊。为什么不能熬夜?《黄帝内经》中对睡眠有这样的解释：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。人与自然是一个统一的整体，入夜后阳气收敛，人的阳气会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来。睡...……更多
2024-01-20 21:27:00补救,阴阳,子时,阳气,益气,脾胃
...事故的风险增加。重视睡眠健康、提升睡眠质量，是保证身心健康的基石。为满足睡眠患者多样化的诊疗需求，重庆大学附属江津医院前期邀请多位专家对睡眠-心理医学中心建设进行了充分调研论证，并组建了一支由资深心理...……更多
2023-10-12 14:55:00江津,重庆大学,重庆,附属,睡眠,医学
...调整的处方。随访时反馈其他情况稳定，9诊时患者想在睡眠上做出突破，于是我加了酸枣仁等安神药。服用后，10诊患者反馈，连续7天心脏问题出现反复。基于此，我考虑接下来不再针对睡眠的兼证用药。推测酸枣仁药力偏守...……更多
2023-12-01 10:43:00冠心,冠心病,医师,中医,过程,患者
...一小时内不看电子产品、睡前两小时内避免剧烈运动，让身心逐渐进入放松状态。经常失眠的人群，可取消午休，并在下午三点后避免饮用酒精、咖啡或奶茶等刺激性饮品，此外，适量的户外有氧运动对改善睡眠也有帮助。(完) ……更多
2024-03-21 19:06:00广州,科普,睡眠,医生,世界,睡眠
...和放松练习：学习深呼吸、放松冥想等技巧，有助于缓解身心紧张，降低焦虑情绪，促进睡眠。2.寻求社交支持：与家人、朋友保持交流，分享自己的情绪和压力，寻求心理上的支持和安慰。四、寻求专业帮助1.就医咨询：如果...……更多
2024-02-29 00:42:00老年人,焦虑,睡眠,焦虑,睡眠,老年人
...深健康专家兼品牌睡眠医生，Dr. Chad Eldridge深知睡眠对于身心健康的重要性，他表示睡眠除维持人体正常生理活动外，还对身体代谢、记忆认知、肌肉修复和情绪调节等功能发挥着重要作用。为助力世人轻松拥抱高质量睡眠，海...……更多
2024-03-21 19:08:00睡眠,世界,睡眠,床具,健康,生活
...程的建议”，教育部表示，充足的睡眠时间，对保障学生身心健康发展非常重要。下一步将继续引导鼓励支持有条件的地方，统筹现有办学条件和设施设备，因地制宜创造学生午休条件，为学生身心健康发展提供有力保障。教育...……更多
2023-11-25 10:15:00教育部,中小学生,中小,时间,学生,教育
...的睡眠环境。中国睡眠研究会理事长黄志力表示，睡眠是身心健康的基石，与积极心态、适当运动和均衡饮食并称为健康四大支柱。推动睡眠健康产业高质量发展的核心力量离不开科技的创新与科学的普及。呼吁产业之间围绕健...……更多
2024-03-09 21:52:00重磅,洞察,愉悦,报告,品牌,集团
...国人还发明了“床吧”——用床代替椅子的酒吧，来放松身心。从世界各地的土壤中生长出的睡眠文化，各具特色。但究其本质还是人类的本能——睡个好觉。慕思举办的“全球睡眠文化之旅”活动便是希望，领略他乡文化的同...……更多
2023-11-21 17:50:00睡眠,智慧,旅行,全球,睡眠,欧洲
...强免疫力，康复机体；延缓衰老，促进长寿；美容美肤，身心健康。正确的睡眠姿势有讲究古人总结为卧如弓，即身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；右手掌托在头下，向上肢伸直，左手放在左侧大腿上。这种姿势入睡，不会压...……更多
2024-02-29 00:58:00不容忽视,养生,睡眠,作用,睡眠,小时
...郁。此时，我们要通过运动和起居调养来调节心情，保持身心健康。下面详细介绍秋季运动与起居调养的方法，帮助您度过一个愉快的秋天。一、秋季运动调养1.选择适当的运动秋季运动量不宜过大，避免大汗淋漓，以防阳气损...……更多
2023-11-08 14:01:00抗病,心肺,血液,循环,能力,功能
...脚可以通过温热的水和艾叶的药性，促进血液循环，放松身心，提高睡眠质量。方法是将适量的艾叶放入热水中，调成适宜的温度，泡脚15-20分钟，每晚坚持使用，可以改善睡眠质量。二、脚部疲劳现代人长时间站立或走动，容...……更多
2024-01-15 06:31:00寒冷,疼痛,问题,问题,脚部,经期
...□ 张宏丰 浙江省丽水市遂昌县中医院不寐是指长时期的睡眠不足或睡眠不熟。轻者难以入寐，或睡中易醒、时寐时醒，重者彻夜不眠。中医多从心、脾、肝、胆、痰、火论治，大都可以收获较好疗效，但偶尔会差强人意，笔者...……更多
2023-12-22 10:19:00麻黄,麻黄,患者,葛根,桂枝,细辛
...关爱自己的身体，关注健康！保持良好的睡眠对于我们的身心健康至关重要。为了保持高质量的睡眠，关注肝脏健康是非常必要的。如果发现睡觉时出现上述迹象，请及时调整生活方式，必要时寻求医生的帮助。 ……更多
2024-04-01 11:27:00时出,先知,肝火,迹象,睡眠,肝火
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近日，人力资源和社会保障部正式增设网络主播为国家新职业，据《中国网络视听发展研究报告（2024）》显示，预计到2025年我国直播行业将有极大的人才缺口
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为弘扬我国传统非遗文化，在传统节日“七夕”即将来临之际，8月7日上午，渝北回兴金兰路社区新时代文明实践站和金兰路社区妇联联合组织居民制作簪花
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为提高消防应急救援能力水平，进一步完善与业务部门之间联动机制，近日，吉林机场集团消防急救部消防队与地面服务分公司特种车队
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张彦辉，1980年3月出生，中共党员，现任舒兰市新安乡桂家村党支部书记。任职以来，他始终满怀热情、履职尽责，以初心使命照亮强村富民之路
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