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...体健康至关重要。本文将为您详细介绍立秋养生如何收敛神气，保持心情舒畅。立秋养生：收敛神气1.秋季与神气的关系中医认为，神气是人体生命活动的表现，是精神、意识、思维、情感等方面的综合体现。神气旺盛，则身体...……更多
2023-11-08 14:16:00神气,收敛,舒畅,养生,心情,神气
...开始收敛，人体的阴阳之气也应顺应自然界的变化，收敛神气，保持安定。本文将为您介绍立秋养生应该如何收敛神气，保持安定。一、立秋养生的重要性1.立秋是气候转换的时节，此时人体的阴阳之气也随着自然界的变化而调...……更多
2023-11-07 14:44:00神气,收敛,时节,养生,收敛,神气
...，应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。咽津。秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教大家咽津，具体方法为：舌头...……更多
2023-01-08 22:35:00要诀,养生,收敛,酸味,春生,饮食
...之说。因此，秋分节气的情志调摄主要是保养神志、收敛神气，减少悲秋情绪，达到《内经》所说的“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平”的境界。也可在秋高气爽之时，与亲朋好友相邀，一道登山畅游，饱览美景，可...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，...……更多
2023-11-23 08:09:00气调,素问,选段,译文,赏析,万物
...素问·四气调神大论》指出“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”里面提到就是现在我们常说的秋季养收，秋季养的是什么，收的又是什么？下面小康就带大家来看看...……更多
2024-03-19 13:03:00又是,肺部,收敛,运动,清肃,节气
...主张秋三月“早卧早起，与鸡俱兴”，使肺志安宁，收敛神气。徐蕾表示，寒露时节，昼夜温差较大，养生应顺应自然，注意保暖，特别是足部、腰部、颈项。“可以养成睡前泡脚的习惯，有利于促进血液循环，改善睡眠质量。...……更多
2023-10-07 11:20:00养生,阳气,气话,徐蕾,节气,养生
...要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。运动：适度户外有氧运动罹患胃肠病的人，可适度进行户外有氧运动，如打太极拳、骑自行车、慢跑、做广播体操等，以提高自己的抗病能力。...……更多
2023-10-19 08:02:00起居,养生,饮食,重点,脾胃,有氧运动
...平……早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平”。因此，进入十月，一定要注意早睡早起，少熬夜。养生的第一补品就是睡眠，中医认为“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，睡眠能帮助人体
深秋，早...……更多
2023-11-04 16:04:00蒲公,时节,经络,空拳,蒲公英,健康
...乏力，因此要保持充足规律的睡眠，早睡早起，顺应阳气收敛。秋季风多干燥，人容易口干舌燥、嘴唇干裂出血，在饮食方面要注意多吃清淡甘润的食物养肺润燥，生津止咳，比如用梨、藕、荸荠、芦根、麦冬制成的五汁饮。需...……更多
2023-10-07 09:30:00养生,关键,阳气,黄帝内经,收敛,如用
荆楚网（湖北日报网）讯（记者林杉 通讯员李欢）瑞雪后的校园格外热闹，2月26日，武汉经济技术开发区神龙小学的“小龙人”们走进校门，一条“龙门”映入眼帘。经过的小龙人们纷纷拿起鼓槌，用力挥舞，激昂的鼓声响彻...……更多
2024-02-26 16:38:00小龙人,跃龙,神龙,神气,小龙,迎新
...量在晚上11点前上床睡觉，中午适当小憩，可以起到收敛神气、调摄心神的作用。根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，还可适当食用补阴润肺的食物，如秋梨膏、百合、葡萄、蜂蜜等。药物调治。一旦出现较为严重的负面...……更多
2023-10-08 05:11:00调节,情绪,调节,人群,症状,天气
...以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”其第一句指出秋天的天气特点，点明是个“多事之秋”；第二句...……更多
2023-01-08 21:13:00秋燥,之秋,肺病,情绪,人们,黄帝内经
...顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，达到心境宁静之状态。秋分过后适逢重阳时节，此时秋高气爽，不宜闭户家中，建议外出游玩，登高远眺，饱览风景，可使人心旷神...……更多
2023-01-07 22:37:00身心,过后,好处,运动,起居,阴阳
...。1.顺以天时，静以养阳起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。出门注意防风防寒，不要着凉，也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，如同掩埋在大雪下的种子和根须...……更多
2023-12-07 09:59:00节气,养生,节气,黑芝麻,阳气,时节
...以经常到空气新鲜的地方活动，帮助放松心情，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。2、加强锻炼：可以在清晨或傍晚适当的运动，如打羽毛球、慢跑等活动，不仅能调节身心健康，还可以调心养肺，提高内脏器官的功能...……更多
2024-01-15 09:35:00滋补,人们,山药,小火,莲藕,大火
...按捺不住跃跃欲试的心情，也来扛一扛水管，瞧，他们多神气！结束了参观消防之旅，孩子们的心情依旧雀跃，叽叽喳喳说个不停，那就来分享一下学会的本领吧。“消防员叔叔教我正确的敬礼姿势，看我神气吗？”“这是水上...……更多
2023-11-19 19:34:00消防站,火焰,世界,消防员,叔叔,孩子
...，比如香菜、韭菜、茼蒿、茴香、豆芽、葱姜蒜等。酸性收敛，不利于阳气升发和肝气疏泄，因此应减少进食酸味，如西红柿、橙子、杏、柠檬、乌梅等非应季且性主酸的蔬果。除此之外，春季到来，肝气旺盛，易伤脾胃，人的...……更多
2024-02-05 00:02:00阳气,春饼,肝气,人体,脾胃,节气
...帝内经》指出：“秋三月……使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使秋气清，此秋气之应，养收之道也。”意即秋天要使志意保持安逸宁静，借以缓和秋天肃杀之气候对人体的影响。也就是说，人们为了适应...……更多
2022-12-14 21:11之秋,四方,面的,人们
...如何避免熬夜呢？首先，要保持良好的作息习惯。秋天是收敛的季节，人体的阳气也开始收敛。因此，我们应该顺应自然界的规律，早睡早起。晚上11点前睡觉，早晨6-7点起床，以保证充足的睡眠时间。其次，要合理安排工作和...……更多
2023-11-07 17:20:00亏损,身体,人体,亏损,阴阳,六腑
...疲困顿，同时精神集中力下降，注意力持久度降低，责之神气衰弱、心神不振、心脾两虚；
另一方面若出现躯体乏力、常感疲劳、气短或动作迟缓，是因肺魄因神不足、意郁而被抑。抑郁症患者经常出现以下症状1、见人觉得脑...……更多
2023-10-20 11:03:00大类,抑郁症,中医,治疗,抑郁症,治疗
...以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。“还可以适当补充一些维生素B，如小紫薯、山药、高粱、荞麦等杂粮的维生素B含量相对较高。”营养师说，平时工作或学习时，还可...……更多
2023-01-08 22:30:00饮食,营养师,提醒器,营养,神器,绿茶
...过度消耗。冬令时节，若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精，尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。外出保暖。冬至最重要的养生就是保暖，身体暖气血才会顺畅，才可避...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...为悲伤肺，过度的悲伤会伤害肺气。在秋天，应保持心情舒畅，避免悲悲戚戚，以免影响肺气。（2）平衡膳食，合理搭配秋天养生，应注重平衡膳食，合理搭配食物。在秋季，应多食用滋阴润燥、养肺生津的食物，如银耳、百...……更多
2023-11-08 13:14:00心情,健康,食物,悲伤,养生,心情
...不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲”。具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜...……更多
2023-01-05 21:25:00阳气,食物,阳气,食物,饮食,香菜
...生发之气不足，影响机体抗病力。起居调养御寒保暖要让神气内守，要避寒就温，注意重要部位保暖：颈部、背部、腿脚部。养阴宜少出汗，以固阴精为本，汗出过多，阳气外泄，寒气容易侵袭人体。冬季宜早睡晚起， 早睡养...……更多
2023-12-14 10:52:00妇产,科普,养生,中医,建议,阳气
...提高空气中的湿度，避免燥邪伤人。情志养生 保持心情舒畅寒冷的天气，呼啸的寒风常会影响人们的心情，引发失落、沮丧等情绪。只有心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，才能抵御严冬酷寒的侵袭。因...……更多
2024-01-20 07:11:00春生,养生,时节,养生,气血,按摩
...度，并适当补充体内的水分。另外，早睡早起有利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。宜早睡早起，根据日夜气温变化适时添衣。运动调养：可多做伸展运动，如广播体操、八段锦等，也可慢跑、快步走等调理...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求。这样可以使得神气内收利于养藏。还可以多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法等，这样可以消除低落情绪，振奋精神。（本报记者 卢智子 整理） ……更多
2023-12-13 04:23:00冬月,三亚,中医,阳气,情志,三亚
...冬藏”，我们平时的养生很关键，就像我70岁的大爷，精神气十足，腿脚还倍利索，都是和平时的饮食有关。说起养肾的食物有很多，有黑豆、韭菜、猪腰子、山药、枸杞等等，很多人却忽略了它，价格便宜营养高，还有着“养...……更多
2024-02-08 06:18:00中老年人,体质,海虹,就是,炒鸡蛋,鸡蛋
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