中医治疗抑郁症 分为内治和外治两大类

抑郁症是一类以显著而持久的心境低落、兴趣减退和快感缺失等临床表现为特征的心境障碍，严重时会出现不同程度的躯体症状和认知功能损害。

什么是抑郁症

抑郁症是由于人体内黑胆汁过多，进入脑内而破坏它们活动的缘故。

主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

抑郁症的主要症状

抑郁症主症为心境低落、兴趣和愉悦感丧失、精力不济或疲劳感，辨证围绕五志偏禀相对盛衰的神魂不足、意郁魄抑本证合证为主。

心境低落：

心情、情绪抑郁，思想消极，精神衰弱，责之肝魂不足、脾意抑郁，依据魂证辨证，为思维、想象、评价、决断、情感与外界交流并反馈回机体的能力不足；

心境低落呈持续性，沉湎于忧郁情绪中无法自控、难以摆脱，均为神不足，不能控精驭气，继而不能正常调节心理活动所引起的外显症状。

兴趣和愉悦感丧失：

“意者，心之所发。”抑郁症患者不仅对曾经感兴趣的事或物失去兴趣，还表现出对周遭事物普遍性兴趣减退，愉悦、欣快的情感体验减少甚至丧失，责之意欲被郁、不能发用。

精力不济或疲劳感：

一方面，抑郁症患者精神不振，神疲困顿，同时精神集中力下降，注意力持久度降低，责之神气衰弱、心神不振、心脾两虚；

另一方面若出现躯体乏力、常感疲劳、气短或动作迟缓，是因肺魄因神不足、意郁而被抑。

抑郁症患者经常出现以下症状

1、见人觉得脑子里空空的,不仅没什么话说还觉得自卑,不自在。

2、变得不爱说话,不爱出门,不愿见人。

3、对往日热爱的工作或事物,失去动力和热情。

4、思维缓慢,记性变差,工作效率非常低下，甚至想放弃工作。

5、莫名地感觉委屈难过,总想哭。更容易自责,自信心下降,会觉得前途黯淡。希望渺茫。

6、睡眠出现问题。如早醒、难以入睡、睡着以后又容易醒。

7、脑子特别乱,经常不由自主地回想起以前不开心、不愉快的事情。

8、乏力,食欲下降,便秘,不明原因躯体疼痛、性欲减退、闭经等躯体症状。

9、严重抑郁的时候,人还会“走窄”,总想轻生。

抑郁症不等于想不开，它是一种心理疾病，可以有诱发因素，也可以没有。出现抑郁症之后，可以在精神专业机构进行心理评估，来确定抑郁的严重程度。抑郁症较轻的话，可以进行心理治疗，同时鼓励积极运动。对于中重度抑郁，要首先选用药物治疗，在病情部分缓解或基本缓解的时候，进行心理治疗。抑郁症不像感冒，不可能简单地扛一扛就会痊愈。抑郁症的治疗是以药物治疗为主，并结合心理治疗、物理治疗和其他治疗方式的综合治疗。

中医治疗抑郁症 分为内治和外治两大类

1、中医内治 抑郁症分型

肝脾气滞型、意郁魂弱：主要在于疏肝气、安肝魂、舒脾意。

心脾两虚型，神意不足：主要在于补益心脾、养神安神。

肾阴虚弱型，志不谐神：主要在于滋养肾阴、养精，养神、清心安神。

痰火内郁型，神虚魂怯：主要在于化痰、安神魂。

脾肾阳虚型，志消意郁：主要在于温补脾肾、增志调意。

2、中医外治

目前，中医外治越来越受患者的欢迎。

（1）穴位贴敷

针对抑郁障碍患者，穴位贴敷可以有效缓解焦虑和抑郁症状，改善睡眠质量，提高生活质量。

根据医生辩证开方，将配方研磨制成药粉，配以生姜汁，早上于间始、大陵、太渊、列缺、内关、神门等穴位敷贴药剂；

睡前于水突、人迎、气舍、缺盆、天突、颈臂等穴位敷贴药剂。治疗后情感症状、生理症状、社会功能、躯体疼痛明显改善。

（2）针灸疗法

在临床中，针灸可与药物、心理疗法一起协同改善情绪障碍。通过对近十余年国内外针灸治疗抑郁症选穴规律的分析发现，百会、太冲、内关、印堂、神门为针灸治疗抑郁症的主要腧穴。针灸治疗具有安全性高、依赖性低、等独特优势。

此外，尚可用音乐疗法改善抑郁症状。

中医认为，听音乐是一味“价廉物美”的养生良方。美妙动听的音乐，可以让人身心舒畅，甚至忘却烦恼。中医经典古籍《素问·举痛论》中说“百病皆生于气也”，《灵枢·五音五味》又详细论述了宫、商、角、徵、羽等5种音阶调治疾病的理论，后被归纳为“百病生于气而止于音”的音乐治病理论。

研究表明，音乐产生的有规律的声波振动，可与人体的呼吸、心率、胃肠蠕动等生理振动相吻合，产生共振和共鸣效果，从而发挥颐养身心、防治疾病的作用。此外，音乐还可调节植物神经系统的功能活动，调节应激激素的水平，使血压下降，心率减慢，缓解肌紧张，减轻焦虑、紧张等情绪反应。

缓解抑郁、焦虑情绪，试试这些方法

1、做一些放松训练，比如腹式呼吸——主动缓慢地深深吸气和呼气，吸气和呼气时间各达到六秒钟左右。

2、运动。在力所能及的条件下，选择适合自己的运动。如果体力允许，可以进行有氧运动，每周四到五次，每次大约半小时。

3、沐浴阳光。可以每天在阳光不太强烈的时段，晒晒太阳，时间大约20分钟。特别是上午晒太阳，也有助于缓解抑郁情绪。

4、和外界保持联系和交往，尽量不让自己处于孤独、封闭的状态。

5、合理宣泄不良情绪，比如适当哭泣、向亲友倾诉等，获得更多的他人、社会的支持。

6、多增加一些积极的自我暗示。在生活当中注意积累、收集、体验一些比较微小的快乐，经常地体验和回味生活中的小幸福。

7、若有睡眠障碍，遵医嘱使用改善睡眠的药物。

总的来讲，出现抑郁情绪，不一定是得了抑郁症。但是，患了抑郁症，不要自己扛。及时寻找专业医生的治疗，才是关键。