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郁郁寡欢不容忽视，警惕“阈下抑郁”！
说是抑郁，却又够不上诊断的标准；说是正常，可就是和原来状态不一样。
你是否有过这样的经历：在某段时间内不想工作学习，注意力不集中，整日郁郁寡欢，对以往感兴趣的事物失去兴趣……如果出现了类似情况，不可轻视，有可能是“阈下抑郁”在作怪。
什么是阈下抑郁？
山东省中医院治未病中心医生仙晋介绍，抑郁症的诊断标准相对严格，需要满足一些特定的条件才能被确诊。通常情况下，抑郁症患者需要在几乎每天都表现出至少五种抑郁症状，并且这些症状持续超过两周，严重影响了他们的工作、学习和社交生活。然而，有些人虽然没有达到诊断为重性抑郁障碍（即抑郁症）的标准，但他们仍然存在一些抑郁症状。这种情况被称为“阈下抑郁”，它是一种介于健康和抑郁症之间的心理亚健康状态。根据《美国精神障碍诊断统计手册第四版（DSM-IV）》，阈下抑郁可以分为两大类：一是不符合症状标准的：包括亚综合性抑郁、轻型抑郁障碍，以及仅有1-2项抑郁症状的人。二是不符合病程标准的：即复发性短暂性抑郁。现在普遍认为，阈下抑郁指的是存在2-4项抑郁症状，并持续两周以上，同时伴随一些社会功能障碍。研究表明，阈下抑郁的患病率约为25%，发病率约为20%。在新冠疫情期间，这一发病率甚至高达47.8%。
简而言之，阈下抑郁是一种比抑郁症轻微，但仍需要关注和干预的心理状态。
阈下抑郁需要治疗吗？
仙晋介绍，阈下抑郁虽然症状较轻，但它是抑郁症的一个重要风险因素，可能会与抑郁症交替出现。研究发现，阈下抑郁与自杀风险有关，同时它的抑郁程度也与冠心病、中风等心脑血管疾病呈正相关。由于这些原因，及时识别和干预阈下抑郁非常重要。早期干预可以帮助延缓或阻止它发展为更严重的抑郁症。
简而言之，虽然阈下抑郁的症状没有抑郁症那么严重，但它仍然需要关注和治疗。通过及时地干预，可以减少它对生活和健康的负面影响，避免发展成更严重的心理问题。
中医干预阈下抑郁有啥好方法？
目前的临床证据并不推荐使用抗抑郁药物治疗阈下抑郁。针对阈下抑郁的主要干预措施包括针灸、强光疗法、中药、认知行为治疗、运动疗法和音乐疗法。
“中医对抑郁的理解是全面而多维的，不仅仅针对情绪低落的症状进行治疗，更注重精准辨证，找寻最根本的致病因素进行调理。”仙晋表示，这种全面的治疗方法不仅能改善情绪，还能调节伴随症状，并预防由于气机郁滞导致的其他疾病，如甲状腺结节、乳腺结节甚至癌症。
针灸作为一种有效的治疗方法，尤其适用于哺乳期女性和其他不愿服用药物的人群。阈下抑郁患者常常伴有头痛、背痛等躯体症状，针灸不仅能缓解情绪症状，还能改善这些躯体症状，进而有助于情绪的进一步缓解。对于抑郁伴失眠的患者，针灸也有良好的镇静安神效果，能够同时治疗抑郁和失眠。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端 焦守广）
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