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《素问·四气调神大论》选段诗译文赏析
本文转自：中国中医药报
□ 刘纪青 深圳市中医院
《素问·四气调神大论》选段原文
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
诗译文
春季三月是发陈，萌发生命是出新，自然天地有生气，向荣万物显欣欣。此时人应入夜眠，早起头发要披散，衣带解开舒躯体，庭中行走步放宽，精神愉快心胸畅，万物生机欣欣然。莫要滥行与杀伐，多施少敛少惩罚，此为适应春时令，保养生发之方法，如若违逆春之气，损伤肝脏寒病夏。
夏季三月是蕃秀，万物自然郁葱葱，天气下降腾地气，天地之气两交融，人应夜眠又早起，可见花实正旺盛。此时长日人莫厌，要有愉快好心情，亦使精华应夏季，气成秀美宣畅行，通泄自如神外向，兴趣广泛保持中。此为适应夏时令，保护方法是长养。如若违逆夏之气，秋收气少损心脏，秋易生疟冬发病，此时牢记在心上。
秋季三月是容平，自然景象已熟成，此时天高风且急，地气清肃早睡起，保持安宁之神志，活动时间仿若鸡，要使秋季肃杀气，对人影响减最低。神气收敛应容平，莫使神思向外行，保持肺气能清肃，秋令特点要适应，如若违逆秋收气，伤肺冬来飧泄病。
冬季三月是闭藏，万物生机皆潜伏，此时寒冰大地裂，早睡晚起要记住。神志藏内莫操劳，阳气莫被轻易扰，安静自若要隐秘，严守不让神外逃。好像东西刚刚得，深藏暗处留秘钥，躲避寒冷求温暖，肌肤开泄伤阳气，适应冬季保养法，闭藏机能要记牢。如若违逆冬之气，春气不足损肾脏，痿厥之疾春易伤。
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