• 我的订阅
  • 头条热搜
少吃却难减肥的真相!抓住这11个小窍门,加速代谢瘦身如有神助
你每天只吃几口饭,却看不到明显的减肥效果?为什么少吃却不瘦?今天我们来揭秘这个让人困惑的问题!不要再为瘦不下来而烦恼,我们总结了11种能够有效提高代谢的方法,帮助你轻松瘦成“皮包骨”!快来看看吧!我大家...……更多
为什么喝水都会胖?基础代谢是真相!4招教你养成易瘦体质
...根本原因,易瘦体质还不轻而易举,这个真相就是:基础代谢。减肥的第一步就是弄清楚长胖的原因为什么会变胖?追根究底其实就是体内的热量失去了平衡,当我们一天吃进身体的热量大于我们消耗的热量的时候,长胖已经是...……更多
吃水煮菜能瘦?7个减肥谣言正在危害你的健康
...吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗?流言分析:根据《中国居民营养与慢性病状况报告2020》,中...……更多
10条减肥的真相,瘦了20斤才敢告诉你们!最后一条很重要
...,瘦下来之后,就更有信念坚持了。3、节食减肥会损伤代谢,虽然一开始减得快,但一吃就会胖回去,对身体的损害也比较大。 4、不要过度的有氧运动,也不要老是一种运动,偶尔换一换,跑步+骑行+瑜伽,多运动交叉进行,...……更多
揭秘健康晚餐与减肥真相——专家解读长期不吃晚饭的潜在危害
...播间》邀请河南省知名健康科普专家、郑州人民医院减重代谢外科的李荣振副主任医师,为我们深入解析晚餐与健康的紧密联系,并分享健康减肥的实用建议。李主任将在直播中为我们解读晚餐的重要性,揭示不吃晚饭可能导致...……更多
降尿酸困难重重?快来领取这份秘籍!
...水里还可能含有甜味剂。窍门六:建议增加运动改善尿酸代谢能力要注意运动过量也会导致尿酸升高,所以要适量运动,同时及时补充水分。直播预告:未病与已病的区别是什么?未病测评的工具有哪些?5月30日19:30,《央广营...……更多
节食减肥的危害-极易反弹的更高
节食减肥的危害-极易反弹的更高危害1:基础代谢率下降,成为易胖体质。长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。危害2:极易反弹的更高。大家都说...……更多
茶是尿酸高的“克星”?真相竟然是……爱喝茶的人可以了解下
...有助于排出多余的尿酸,减缓尿酸在体内的积累。4.改善代谢:一些研究表明,茶叶中的儿茶素可以改善脂质代谢和糖代谢,降低胰岛素抵抗。这对于预防代谢综合症和相关的高尿酸问题具有积极作用。5.选择适量饮用:尽管茶...……更多
你的体重医生“出手” !减重一站式服务
...“一站式服务”。首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科 主任医师 张鹏:一个灵活组合的门诊,不用说患者同时所有医生都看,只看他需要的医生。我们有一个专科护士在这帮患者收集病史,帮患者进行初步的分诊。...……更多
跑步减肥的科学依据:燃烧卡路里,重塑健康
...地燃烧脂肪,从而助力减重。事实上,跑步能够提高基础代谢率,即使在休息时,你的身体也会消耗更多的卡路里。2.跑步与脂肪燃烧持续的跑步不仅帮助减少体内脂肪,还能改善体脂分布。研究发现,定期跑步的人体内有更低...……更多
女人肚子比胸高?每天晨起一杯淡盐水,解便秘消肚腩,瘦出小蛮腰
...晨起床之后,我们的身体是非常缺乏水分的,所以说新陈代谢和血液循环的速度会比较慢,而这个时候如果及时的补充一些水分就可以加快新陈代谢,进而可以有效的燃烧脂肪,而且很多身体肥胖的人都会存在便秘的问题,早晨...……更多
为什么不吃米和面的人,体重下降更快呢?是时候揭露真相了
...包括米面和各类面食等。当人吃了米和面食以后,就会被代谢成葡萄糖,进入血液内部引起血糖升高,人体为了控制血糖,在正常范围内就会促进胰岛素的分泌,造成体内胰岛素水平逐渐升高。胰岛素属于一种储存激素,它降低...……更多
晚餐不吃有助减肥?新调查揭秘代谢健康的秘密
...否真正了解其中的科学原理呢?一项最新调查研究揭示了代谢健康的秘密,或许将改变你对晚餐的看法。晚餐不吃并非绝对有益于代谢健康,事实上,它可能带来一系列负面影响。那么,这到底是怎么回事呢?快来与我们一起揭...……更多
黑咖啡减肥,要掌握正确喝法,什么时间喝?能不能加奶?
...角色。不仅因为它的热量低,更因为它含有能够促进新陈代谢、提高燃脂效率的成分。然而,并非所有喝咖啡的方式都对减肥有益。正确的喝法、适当的时间,甚至是是否加入奶制品,都对其效果有着重大的影响。黑咖啡:减肥...……更多
为什么少吃多动还是瘦不下来?一文了解减脂真相
...量的摄入而少吃之时,我们的日常消耗也会减少,这就是代谢适应,当代谢适应减少的消耗抵消在饮食上减少的摄入之时,就会出现少吃却不见瘦的问题。在运动的同时,日常活动量很有可能会减少从减脂的角度来看,运动并不...……更多
蔬菜想要吃得健康,少不了3个小窍门
...的食物中。那食物中的甲醛都是从何而来呢?1.食物自然代谢许多食物,包括蔬菜、菌菇、水果、肉类、鱼类等,都会在新陈代谢过程中生成少量甲醛。值得注意的是,这些食物中的甲醛含量微少,对人体基本不会产生危害,属...……更多
世界卫生组织指出:通过 5 个简单的小窍门,可以有效地预防高血压
...打卡,我一天吃两盘这样的食物,因为一个是年龄大了,代谢低,一个是之前大体重减过肥,所以我的基础代谢比较低,不能多吃,你们可以吃两到三盘,自己去决定去选择。 主食是半个玉米,优质蛋白质加起来四分之一盘,...……更多
这些网红减肥产品都不靠谱!快来看看,你是不是还在用?
...理至关重要。许多减肥茶声称通过“排毒”或“加速新陈代谢”来促进减肥。然而,科学研究表明,这些产品中的某些成分,如咖啡因和泻药,可能仅导致暂时性的体重减轻,主要是通过减少体内水分实现。长期使用这类产品可...……更多
减肥不能碰“瓜子”?坦白说:若不想腰上长肉,最好忌口6种主食
...热量,多喝温开水可以给身体补充水分,有助于提升身体代谢循环,从而促进脂肪的分解,让你慢慢瘦下来。胃口不好的时候,你也可以吃点绿豆冬瓜汤,绿豆冬瓜有清热解暑、利尿排水的效果,但是不能加糖,无糖才能控制卡...……更多
空腹运动燃脂更多,因此瘦得更快?对于减肥而言,真的是这样的吗
...动是否能加速燃脂和减肥前,先理解身体在运动时的能量代谢过程至关重要。人体主要通过燃烧脂肪和碳水化合物来获取运动所需的能量。通常,碳水化合物是主要的能量来源,尤其是在高强度运动中。而在低强度或持久运动时...……更多
快速瘦腿的8个小窍门
...能够排出体内多余的水分减少水肿,而且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,涂在腿部静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉。4、抬腿运动...……更多
晚上不吃饭减肥?营养学家的权威指南,健康减肥的正确方式!
...量摄入的均衡分配。过度集中或省略任何一餐都可能导致代谢紊乱。晚餐提供了一天中的部分能量,帮助我们在晚间保持稳定的血糖水平,从而避免夜间饥饿感和随之而来的食欲增强。晚餐的健康选择:不只是“吃或不吃” 健...……更多
天天运动天天“长胖”?医生告诉你几个瘦不下来的真相!
...长过快,也就不会出现体重减不下去的错觉。真相六可能代谢减弱了如果经常熬夜、作息饮食不规律等,或者长期节食减肥,会使肌肉大量丢失,最终导致人体的内分泌及代谢功能受到影响。真相七锻炼过强过度了很多人平时不...……更多
减肥革命:揭露40个让你一次减到底的科学策略
...体的饥饿激素,减少食欲。同时,适量饮水可以加速新陈代谢,帮助体内毒素排出,促进脂肪燃烧。全身减脂的真相:减肥是全身脂肪减少的过程,不可能实现局部减脂。有效的减脂应通过有氧运动和力量训练相结合,促进全身...……更多
四招调节代谢助你高效减肥
...临床营养科医生传授大家几个妙招,帮助提高身体的新陈代谢水平,加速甩肉。提高代谢可助力减肥我们来了解代谢的两个关键概念:基础代谢和新陈代谢。基础代谢是指在静息状态下,人体为了维持正常生命活动所需的最低能...……更多
狐大医 | 代谢越快,减肥越轻松?营养师这四招让你快速“享瘦”
...都听过这样一种说法——要想成功减肥,需要加快身体的代谢。在减肥过程中,代谢到底起到了怎样的作用?如何调节代谢?接下来,顺义妇儿医院临床营养科的医生马啊琴就来聊聊这个话题。代谢是什么?代谢是人体内进行化...……更多
提高代谢的6个方法,我瘦了50斤,减肥真的会上瘾
...了很多人追求的目标,而其中一个关键问题就是如何提高代谢。通过合理的饮食和锻炼,不仅可以达到减肥的目的,还能够让身体更加健康。作为一个资深营养师,今天我就来分享6个提高代谢的方法,我自己通过这些方法成功...……更多
揭秘不吃晚餐对代谢健康的新证据,科研团队震惊发现!
一项最新研究彻底颠覆了我们对于晚餐是否对代谢健康产生影响的看法。一直以来,我们被教育要尽量少吃晚餐,以免身体在修复和休息时消耗过多能量。然而,一支由顶尖科学家组成的团队最近的发现让他们震惊不已,揭示...……更多
“天然叶酸”找到了,脆嫩爽口特下饭,天然无公害
...凉拌洋葱,有安眠的功效,晚上睡的香。还可以帮助新陈代谢。大家都知道,晚上睡觉的时候是人体新陈代谢最佳时间,所以一定不能为了减肥就不吃晚饭。这样的做法是大错特错,晚上不吃饭,饿着肚子睡觉,不仅会伤害我们...……更多
什么是基础代谢率?它是减肥的关键!基础代谢率到底该怎么算
...一条既健康又有效的路径。然而,理解并调整自身的基础代谢率,可能是实现这一目标的关键。换句话说,如果您整天什么活动都不做,仅仅躺着,您的身体还是会消耗一定数量的卡路里来保持基本的生理机能运作。这个数值因...……更多
更多关于健康的资讯:
为市民送健康 重庆中医药文化宣传周启幕
本文转自:人民网-重庆频道中医药文化宣传周活动现场。重庆市中医院供图人民网重庆12月6日电 (陈琦、实习生姜晓轩)12月6日
2024-12-07 00:31:00
“神奇”与“云关”联动,共建实践基地促发展
12月6日,贵州医科大学神奇民族医药学院(以下简称“神奇学院”)与南明区云关民族小学结对共建大学生社会实践教育平台暨授牌仪式在云关民族小学举行
2024-12-07 02:13:00
医生:人过五十,身体频繁出现这六个警示,建议及时休息,别大意
“人到了五十,是真的跟四十岁不一样啊。”老徐今年身体总出现一些小毛病,虽然说不上要住院,但看医生拿药的频率是高了,而且刚过50岁就小问题不断
2024-12-07 03:09:00
夜问丨已正式在我国上市!这款“减肥神药”是不是想用就可以用?
日前,司美格鲁肽“减重版”药品“诺和盈”正式在我国上市。目前,各大公立医院和民营医疗机构已开出首批处方,全国多个城市均可在电商平台进行预约购买
2024-12-07 03:45:00
广州近视手术医院排行公布,前五家真心值得去看
近视手术真的有后遗症吗?当年做了近视手术的人,出来说话了......不知道大家有没有这样的习惯:在某宝购物时会先点开看看差评
2024-12-07 03:52:00
全国蔬菜在田面积同比增加100多万亩
本文转自:人民日报全国蔬菜在田面积同比增加100多万亩为冬季蔬菜稳定供应打下较好基础 进入冬季,江苏南通海安市大公镇村民在田间加紧采收大白菜
2024-12-07 05:34:00
秋去冬来话白菜(文化中国行)
本文转自:人民日报李 政在吉林卓远农业发展有限公司,工作人员利用无土栽培技术,在室内培育蔬菜。郑明辉摄" style="">
2024-12-07 05:35:00
百万粉丝网红患癌6个月,决定放弃治疗 确诊即为晚期,这种病为何来势如此汹汹?
近日,拥有百万粉丝的网红“咖啡”发视频称,自己确诊直肠癌6个多月后,决定放弃治疗。她在视频里解释,自己已经化疗9次了,但是复查结果显示没起作用
2024-12-07 07:07:00
连吃三天火锅,“菊”部竟然脱垂了 冬季气候干燥,饮食需避辣,这份冬季防“痔”宝典请查收!
进入冬季,寒潮来袭,不少人为了让身体暖和,经常会吃一些羊肉等性质温热的食物,或者辛辣的火锅,抑或服用人参、阿胶、桂圆、鹿茸等滋补的热性中药
2024-12-07 07:07:00
安徽省委老干部局调研组赴贵州老年大学考察交流
12月2日,安徽省委老干部局副局长王曙生率调研组一行5人赴贵州老年大学考察交流。调研组参观考察了贵州老年大学教学楼、教学成果展馆
2024-12-06 21:09:00
用好“三策略”开创乡村建设新局面
本文转自:人民网-广西频道学用“千万工程”绘就芒乡新图景系列报道(一)用好“三策略”开创乡村建设新局面——田东县印茶镇学用“千万工程”经验建设宜居宜业和美乡村工作纪实发展产业
2024-12-06 22:09:00
都匀市“线上+线下”开展“宪法宣传周”学习宣传活动
2024年12月4日,是第十一个国家宪法日。12月1日至7日,是第七个“宪法宣传周”。连日来,都匀市关工委、都匀市老年大学采取“线上+线下”一体式开展形式多样的学习宣传活动
2024-12-06 23:11:00
高血压的合理用药知识
崔丽萍 鄂温克族自治旗巴彦塔拉达斡尔民族乡卫生院高血压病是一种常见的慢性疾病,以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140mmHg
2024-12-06 23:32:00
重返健康之路:脑出血术后护理指南
熊秋兰 南宁市第九人民医院脑出血作为一种严重的脑血管疾病,犹如一股汹涌的暗流,会瞬间冲击人们美好的生活,给患者和家庭带来巨大的改变
2024-12-06 23:32:00
肾脏病筛查:肾功能检查不可少
冉晓丹 河南省中医院(河南中医药大学第二附属医院)检验中心肾脏病是指影响肾脏结构和功能的各种疾病,包括肾炎、肾病综合征
2024-12-06 23:32:00