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...提供所有人类必需的营养素，包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。能量。人的一生都要从食物中获取所需的能量，以满足各种生理活动的需要，而粮食、蔬菜、水果、坚果等素食能为人体提供足够的能量...……更多
2023-04-23 21:36:00好不,健康,食物,陈君,动物性,营养
...易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。2.属性偏冷水果一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火...……更多
2024-04-13 22:04:00姨妈,东西,女生,食物,月经,过多
...是一种以面粉为主要原料制成的食物，它的主要成分就是碳水化合物，而糖尿病患者，正是因为身体对碳水化合物的代谢出现异常，导致血糖的升高，因此，一些人常常被告知不能吃馒头。然而，真相并不总是单一的。馒头的碳...……更多
2023-11-10 11:13:00血糖,医生,糖尿,血糖,糖尿病,碳水化合物
...，了解它们的营养成分是基础。两者作为主食，主要提供碳水化合物，但它们在营养价值、能量释放速度及对餐后血糖的影响上存在差异。碳水化合物的质与量米饭和面食均以碳水化合物为主体，为身体提供能量。然而，全谷物...……更多
2024-04-05 06:46:00面食,米饭,背后,营养,秘密,面食
红薯是一种营养丰富的块茎类植物，它富含碳水化合物、膳食纤维、Vit-A、Vit-C、微量元素钾、微量元素镁等，这些元素都是人体日常所需的营养成分，对人体健康有着重要的作用。首先，红薯中的碳水化合物含量较高，而且主...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
本文转自：劳动午报富含精制碳水化合物的食物，如大米饭、白馒头等，这些主食血糖反应较高，使炎症反应上升；添加糖含量过高的食物，如含糖饮料、甜食等，同时还要限制甜汤、甜粥等摄入；加工肉制品，如熏肉、腌肉...……更多
2024-05-14 00:12:00食物,碳水化合物,肉制,腌肉,食物,反应
...的成分、且为工业生产的食品）；是现代食品供应中精制碳水化合物和添加脂肪的主要来源。
超加工食品为何让人上瘾天然食物或最低限度加工的食品，通常不会同时含有碳水化合物或脂肪，且即便同时含有，供能比差异也会...……更多
2023-10-30 16:01:00天都,东西,食品,加工,食物,脂肪
...过量摄入。合理搭配食物晚餐应包含蛋白质、蔬菜和复杂碳水化合物，蛋白质可以来自鱼、鸡胸肉、豆类或坚果；蔬菜可以提供丰富的纤维和维生素；复杂碳水化合物可以来自全麦米饭或面包。减少高热量食物避免食用高热量、...……更多
2023-10-05 10:46:00坏处,晚餐,医生,身体,晚餐,能量
...在熬制过程中，大米会经过长时间的熬煮，产生出大量的碳水化合物，这些碳水化合物的含量非常高，一旦进入人体，就会逐渐转化为血糖，导致血糖水平升高。因此，为了保持血糖的稳定，大家在食用大米粥时，应该尽量避免...……更多
2023-12-16 06:49:00血糖,血糖,面条,食物,糖尿,水平
...液，最终导致血糖升高。红薯当中含有淀粉，淀粉是一种碳水化合物，同时也是一种多糖，淀粉是葡萄糖聚合而成的，通过简单分解就能被机体吸收利用，因此淀粉具有较好的升糖效果。红薯当中的碳水化合物也是升糖的重要原...……更多
2023-03-13 20:17:00红薯,分析,红薯,血糖,糖尿,机体
...们首先需要了解什么是抗性淀粉。抗性淀粉是一种特殊的碳水化合物，它与我们平时摄入的淀粉有所不同，在我们的肠胃中，抗性淀粉能够抵抗酶的分解，不被身体吸收，从而达到降低血糖、减少脂肪吸收的目的。此外，抗性淀...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...是一种营养丰富的碱性食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种矿物质和维生素。小米具有清热解毒、健脾养胃的功效，对于高尿酸患者来说，经常食用小米可以促进尿酸的排泄，降低尿酸在体内的浓度，从而达到...……更多
2023-11-07 14:34:00肾脏,碱性,病症,痛风,食物,健康
...能量，促进大脑功能，从而提高学生的注意力和记忆力。碳水化合物：碳水化合物是大脑的主要能量来源。复杂碳水化合物，如全谷类、水果和蔬菜，可以提供持续的能量，保持血糖水平稳定，有助于提高学生的专注力和记忆力...……更多
2024-06-01 10:31:00记忆力,注意力,饮食,记忆,学生,记忆力
...碳水到底是不是肥胖元凶呢？常见减肥饮食有哪些？·低碳水化合物饮食它们的碳水化合物所占热量比例低于常规的膳食指南。碳水化合物比例由少到多，依次是生酮饮食、低碳水化合物饮食、原始人饮食和地中海饮食。·均衡...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...其特征，形成胰岛素分泌和（或）利用缺陷。长期紊乱的碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢，可能引起多系统受损，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官遭受持续进行性病变、功能减退及衰竭。在疾病严重或承受应激时，也...……更多
2023-10-29 09:51:00糖尿,糖尿病人,豆浆,病人,糖尿,胰岛
...易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。2.寒凉性的食物寒凉性的食物有可能会导致痛经或者月经淋漓不尽，比如西瓜、香蕉、梨、火龙果。另外，薏米、冬瓜这些都属于寒凉性的食物，月...……更多
2024-04-08 14:04:00姨妈,东西,食物,过多,月经,姨妈
...不良的风险，也更有利于长期坚持。专家解释，主食富含碳水化合物，不吃或少吃主食，会使机体缺乏碳水化合物。大脑只能利用葡萄糖作为热量来源，而碳水化合物是糖的主要来源，所以不吃主食极易造成头晕、乏力、记忆力...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...素是否全面。“我们强调，日常膳食中要具备优质蛋白、碳水化合物、脂肪，这样才能给人体提供全面、充足、均衡的营养。”陈繁介绍，从不少“白人饭”的餐盒图片来看，许多人的餐盒中碳水化合物含量太少，纤维素较多，...……更多
2024-02-21 03:21:00饮食健康,饮食,健康,白人,碳水化合物,营养
...瘤消耗，因此建议每天每千克体重摄入1～2克蛋白质。
碳水化合物主要为人体提供热能，是维持生命活动所需能量的主要来源，碳水的主要食物来源有糖类、谷物、水果、干果类、根茎蔬菜等。现在关于碳水化合物的谣言很多...……更多
2023-11-10 06:04:00蛋白质,蛋白,食物,保障,蛋白,蛋白质
...健康脂肪的摄入反而可能导致营养不平衡。误区二：简单碳水化合物的过量摄入三高患者常常错误地认为，只要控制总热量摄入就能管理好血糖和体重。但是，简单碳水化合物（如精制糖和白面制品）的过量摄入会迅速提升血糖...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
...高不会影响血糖吗？其实油脂不会直接对血糖造成威胁，碳水化合物，糖类才会直接对血糖造成威胁。瓜子当中虽然也含碳水化合物，但膳食纤维非常丰富，碳水化合物分解成葡萄糖的速度比较慢，只要少量食用，对血糖的影响...……更多
2023-02-16 15:34:00胰岛,看吧,保护,糖尿,血糖,糖尿病
...的能量，多余的淀粉会在体内转化为糖提高血糖。3、高碳水化合物食物高碳水化合物是升糖指数高的食物进入身体后吸收很快容易促进血糖快速升高，常见的食物有馒头，碳酸饮料，糯米拉面，炒饭，西瓜，菠萝莉汁，红枣，...……更多
2023-03-14 22:48:00血糖,食物,建议,糖尿,血糖,糖尿病
...如馒头、面条等。这主要是因为，淀粉含量高的食物，其碳水化合物含量也很高，而碳水化合物在人体内经过合成会转化为糖分，若是摄入的淀粉食物越多，那么其升糖指数就越高，对血液中的血脂和血糖，以及血压的影响就会...……更多
2023-04-23 13:26:00血管,好处,食物,血管,食物,疾病
...危害：营养不良主食是人体获得能量的重要来源，特别是碳水化合物，长期不吃主食，可能导致人体无法得到足够的能量和营养，从而引发营养不良，出现消瘦、乏力等症状。胃肠疾病主食也是胃肠蠕动的重要成分，长期不吃主...……更多
2023-10-05 20:05:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,血糖,糖尿
...节有很大的关系。血糖是哪里来的？是糖和淀粉（统称为碳水化合物）带来的。主食是碳水化合物含量最高的食物类别，可以说是血糖上升的主力军了。控制质量，比控制数量还重要，很多人日常主食选择白米饭、白面条、白馒...……更多
2023-02-19 00:07:00血糖,知识,主食,血糖,白米,碳水化合物
...具有重要作用。一、莲子莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，对心脏健康有很好的保护作用。莲子具有养心安神、降血压的作用，可以缓解心脏疾病引起的不适症状。二、丹参丹参含有丰富的丹...……更多
2023-11-06 13:41:00心脏,食物,作用,功能,健康,心脏
...无机物溶解和消耗。植物类饮料。植物类饮料含有较多的碳水化合物和糖分，可在口腔内发酵产酸，长期饮用可导致龋齿。除了以上几种常见的饮料外，还有很多饮品也是含糖量较高的，比如咖啡、蜂蜜水等。如果饮用后不注意...……更多
2024-04-22 09:53:00龋齿,方面,饮食,口腔,龋齿,牙齿
...、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，当气温降低时，营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合...……更多
2023-01-07 21:44:00养生,原则,人体,碳水化合物,热能,食物
...料，即医学上所说的七大营养素。这些营养素，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素，是健康生活的基石。但真的了解它们吗？知道如何通过日常饮食摄取这些营养素吗？在接下来的内容中，将深入探讨这...……更多
2023-12-12 11:02:00营养,营养素,人体,医学,健康,维生素
...后，这种症状更可能是由睡眠不足引起的。4. 吃了太多的碳水化合物碳水化合物主要为身体提供能量，这促使身体产生过多的血清素。血清素是幸福荷尔蒙，有助于调节情绪，鼓励积极思考，并平衡睡眠周期。因此，吃太多碳水...……更多
2023-05-20 23:01:00一文,科普,知识,血清素,碳水化合物,睡眠
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豆腐，这块简朴而又神奇的白色食材，自古以来就被誉为植物蛋白的宝库。它不仅质地柔软、口感滑嫩，而且蕴含丰富的营养价值，成为了健康饮食中不可或缺的一部分
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当我们聊起补钙，多数人的脑海里首先浮现的是一杯温暖的牛奶。没错，牛奶是众所周知的钙的来源，但在我们的饮食世界中，还有一些隐藏的钙质英雄
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据说，《蚂蚁上树》这个名字源自于中国古代的一则传说。相传，在古老的村庄里，有一位巧手厨娘，她制作的面条麻辣可口，香气四溢
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