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...分人为能减肥和健身成功而采取低碳水饮食模式。然而，碳水化合物摄入太少虽然能短时间内降低体重，却会让身体承受着众多不适，对身体多个方面带来不同程度的损伤，因此应科学摄入碳水化合物。碳水化合物是如何影响身...……更多
2023-03-06 21:22:00碳水化合物,一文,碳水化合物,身体,饮食,豆类
...米饭低，这意味着身体需要更长的时间来分解冷米饭中的碳水化合物并将糖释放到血液中。冷米饭还富含膳食纤维，可以帮助减少体内葡萄糖的吸收。这意味着身体将从冷米饭中吸收更少的糖，从而降低血糖水平。2、维持肠道...……更多
2023-02-01 19:35:00一文,血糖,答案,血糖,米饭,水平
...其他血型肥胖的人，应该如何减肥？首先，建议大家控制碳水化合物的摄入量，碳水化合物本是机体需要的供能营养物质，与蛋白质、脂肪有着相同的作用。对于想要减肥的人群，多数人认为不吃富含碳水化合物的食物就能达到...……更多
2023-07-01 07:18:00一文,血型,减肥,这是,碳水化合物,食物
...糖尿病患者不应该多吃冷米饭。因为冷米饭中含有大量的碳水化合物，而碳水化合物会被快速分解为糖，进而引起血糖升高。此外，冷米饭中的糖分也比较高，这也会对血糖水平产生不利影响。因此，糖尿病患者在吃冷米饭时应...……更多
2023-04-30 05:23:00一文,血糖,解答,作用,血糖,水平
...糖尿病患者通常需要采取严格的饮食控制，其中包括控制碳水化合物的摄入量。因此，许多糖尿病患者都疑问，是否可以吃面条，或者有没有替代方案可以降低血糖水平？糖尿病患者，能吃面条吗？糖尿病患者可以吃面条，但是...……更多
2023-03-11 22:03:00一文,糖尿,降血糖,面条,糖尿病,得了
...淡为主，例如多食用蔬菜、水果、豆类、鱼肉等，以及含碳水化合物的米面等，同时也要多吃富含维生素的食物，可以适当补充维生素类食物，比如牛奶、豆浆、蛋类等。此外，老年人应该根据自身情况来控制饭量，一般来说，...……更多
2023-03-11 22:22:00饭量,大和,一文,长寿,答案,饭量
...少心血管疾病的风险；另一方面，土豆中也含有一定量的碳水化合物，过量摄入可能会导致血糖升高，同时土豆中也含有一些天然毒素，如果食用不当，可能会对身体造成伤害。因此，建议高血脂的人在食用土豆时要注意控制摄...……更多
2023-05-15 20:05:00一文,高血脂,土豆,解答,说法,科学
...控制面条的分量，因为面条的主要成分，就是人体所需的碳水化合物，但是人体如果摄入量太多的话，容易造成体重上升。建议大家最好吃全麦面条，营养丰富，除此之外，大家可以把面条与其他营养丰富的食物搭配，以控制血...……更多
2023-05-29 08:12:00一文,血糖,面条,不大,影响,分析
...保持健康。那么，营养健康的早餐应该包含哪些食物呢？碳水化合物类食物碳水化合物是人体能量的主要来源之一，早餐中也需要适量的碳水化合物类食物。建议选择一些含有复合碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦片、全麦...……更多
2023-05-07 22:50:00一文,营养健康,早餐,食物,营养,分析
...能量蛋白质在人体中也可以作为一种能量来源。当体内的碳水化合物和脂肪等能量储备不足时，身体可以将蛋白质转化为能量以维持生命活动。但蛋白质的主要作用还是提供人体所需的建筑材料，而不是作为主要的能量来源。维...……更多
2023-05-07 22:55:00一文,建筑师,蛋白质,蛋白,人体,作用
减肥期间，不吃主食可以减肥吗？主食可以给身体补充碳水化合物，碳水是身体不可缺少的营养物质，给身体提供代谢动力。长期不吃主食会让你出现低血糖、乏力、心悸等健康问题，减肥后恢复主食也容易复胖。那么，减肥...……更多
2023-05-15 20:35:00一文,减肥,主食,答案,主食,碳水化合物
...能偏爱某一种食物。每日食谱可细化成：1袋牛奶、200~250g碳水化合物、3个单位优质蛋白（1个优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个）、500g蔬菜、约50克瘦肉。每周进食2~3次海鱼，多摄入鸡蛋、牛奶、豆制品。3、碳水化合物要选择复合...……更多
2023-08-31 08:57:00脂肪,碳水化合物,蛋白,谷物,脂肪酸,豆类
...的方式。和正常的低碳饮食不同，这种方式需要严格控制碳水化合物的摄入，大约每天摄入的碳水化合物含量在25-50克之间，通过摄入脂肪获得能量，另外少量摄入蛋白质。正常来说，我们平时饮食都会吃米饭、面条来获得能量...……更多
2022-12-26 20:14:00一文,身体,答案,饮食,饮食,身体
...吃米饭时一定要注意量的把控。白米饭是人体所需的一种碳水化合物。大连市中心医院营养科王兴国教授说道，每人每天50～100克的碳水化合物是最低需要，而不是正常生活的需要量。在日常生活中，人们是需要更多的碳水化合...……更多
2023-03-13 21:28:00一文,糖尿,健康饮食,糖尿病,患者,饮食
...些“副作用”，因为主食是人体能量的重要来源，提供了碳水化合物、纤维、维生素和矿物质等营养物质。以下是一些不吃主食可能会导致的问题或影响：能量不足缺乏主食会导致摄入的能量不足，可能会使人感到疲倦和无力，...……更多
2023-06-30 07:02:00一文,糖尿,降血糖,主食,糖尿病,患者
...2. 淀粉类食物:淀粉类食物，如土豆、大米和面包，富含碳水化合物。当这些食物被消化后，它们被分解成糖，这可以提高血糖水平。高血糖水平会导致血压升高。3. 高蛋白食物:首先，高蛋白食物富含脂肪和胆固醇，容易导致体...……更多
2023-01-28 22:05:00一文,素食,高血压,患者,原因,高血压
...的减肥方式也受到了越来越多人的追捧。很多人感觉，低碳水化合物减肥方式不就是不吃饭吗?不吃饭当然是就能够减肥了，有这一部分原因但并不完全是。单纯不吃饭的话就不叫低碳减肥了，直接就叫节食减肥了，两者原理有...……更多
2022-12-18 11:35一文,运动减肥,作用,减肥,运动
...病和结肠癌等慢性疾病的风险。此外，粗粮中还富含复杂碳水化合物，这些碳水化合物消化吸收较慢，有助于控制血糖水平，预防糖尿病的发生。3.有助于促进肠道健康粗粮中富含的膳食纤维，有利于改善肠道菌群的平衡，促进...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...食并非是一口都不能吃，而是适量食用。主食作为每餐的碳水化合物主要来源，包括米饭、面条等，三餐都不能少。相反，如果一点都不吃，身体缺乏了碳水化合物的供给，还有可能诱发酮症酸中毒，特别对于自身患有糖尿病的...……更多
2023-02-24 22:27:00一文,主食,蔬菜,变化,身体,主食
...要控制饮食，保持高蛋白和低脂肪的饮食习惯，同时增加碳水化合物的摄入，给肌肉生长创造营养条件。其次，需要进行适当的力量训练，例如：重量训练和高强度间歇训练等来锻炼肌肉，比如深蹲锻炼大腿、臀肌、卧推锻炼胸...……更多
2023-06-22 10:04:00一文,科普,训练,肌肉,碳水化合物,饮食
...白质来源，蛋白粉的纯度更高，不含或含量较低的脂肪和碳水化合物。这使得蛋白粉成为一种有效的蛋白质补充形式，特别适用于那些需要高蛋白摄入但又希望控制卡路里摄入的人群。吸收快速：由于蛋白粉的纯度较高，它可以...……更多
2023-06-25 20:27:00一文,蛋白粉,蛋白,差异,解答,食物
...物质，但对于某些人，特别是糖尿病患者来说，它们的高碳水化合物含量会导致血糖迅速升高。土豆是典型的高升糖食物，而豆类中的一些成分，如抗营养因子，也可能影响血糖水平。”陈明听了不禁皱起了眉头：“土豆和豆类...……更多
2024-11-07 14:23:00豆类,血糖,土豆,医生,研究,陈明
...类）作为主食，确实有很多的好处，杂豆可以提供更多的碳水化合物，而且在提供碳水化合物的同时能够带来更多的膳食纤维、维生素B族和钾、镁等矿物质营养，对于餐后血糖的升糖情况，也比精米细面好很多。另外，豆类还...……更多
2024-05-30 17:43:00干粮,豆类,主食,理由,减肥,豆类
...如果摄入这些食物过多，就会增加尿酸水平。摄入过多的碳水化合物和酒精如果素食者摄入过多的碳水化合物和酒精，就会增加体内乳酸的产生，进而影响尿酸的代谢和排泄。因此，即使是天天吃素，也要注意食物的搭配和摄入...……更多
2023-07-25 13:07:00尿酸,回事,还是,尿酸,素食,嘌呤
...，都要控制饮食。那么，在控制饮食的过程中，如何对待碳水化合物就是一个讨论较多的话题，当然，有相当一部分朋友会认为减少碳水化合物的摄入是有效减脂的关键，那么，降低碳水化合物的摄入就能让你变瘦吗？在减脂过...……更多
2023-01-22 18:48:00一文,饮食,碳水化合物,热量,饮食,摄入量
...橄榄油、坚果、种子和鳄梨等食物是良好的脂肪来源。3.碳水化合物：能量的主要来源碳水化合物是身体的主要能量来源，特别是大脑的能量供应。选择复杂的碳水化合物，如全谷物、豆类和根茎类蔬菜，可以提供稳定的能量释...……更多
2024-02-27 12:38:00营养素,膳食,老年人,营养,保障,饮食
...脂肪、糖分、盐和水。此外，还可以通过肠道细菌来代谢碳水化合物，从而生成一些新的化学物质，例如尿酸或半乳糖苷酸。这种物质对人体有害吗？这是一个复杂的问题。但有一点很明显：大量食用甜食，尤其是精制糖类(如...……更多
2023-04-18 18:49:00高糖,一文,饮食,分析,健康,个人
...样的“网红”饮食方法。如阿特金斯饮食，要求完全不吃碳水化合物，而是吃高蛋白食品。还有些人认为，因为过度吃高油脂、高热量、精加工的食物，导致了糖尿病、高血压、过度肥胖等疾病，因此应模仿原始人，只吃肉类和...……更多
2023-06-25 14:52:00饮食,方法,饮食,碳水化合物,食物,谷物
不吃从何时起，碳水化合物开始不受待见，很多人在选择食物是都会避开它，比如一部分血糖高的人。有的人听说只要坚持低碳饮食，戒掉淀粉类食物，瘤可以控制好血糖，甚至可以治好糖尿病，是这样吗？想要控制好血糖，...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
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