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...热量限制在延缓免疫衰老、调整肠道菌群结构、促进米色脂肪棕色化以及维持昼夜节律方面具有积极作用，并可通过这些机制减轻CMD带来的不利影响。
间歇性禁食是禁食时间少于2天且满足连续循环中禁食与自由进食交替进行的...……更多
2024-04-18 10:02:00代谢性,心血管病,中西医,代谢,心血,防治
...B群，能够增强免疫力，促进新陈代谢。此外，芋头的低脂肪和低热量特性，使其成为减肥和控制体重的理想食物。芋头可以蒸、煮、炖汤或做成芋头糕，其口感绵软，风味独特，是夏季餐桌上的美味佳肴。十二、黄花菜黄花菜...……更多
2024-07-25 11:46:00蔬菜,合集,维生素,营养,蔬菜,其成
...作期间最好避免或减少辛辣食物的摄入。4.避免油腻和高脂肪食物：这类食物可能加重肠道不适，应当尽量减少摄入。5.注意分餐：假期应酬多，可以尽量多分几次小餐，以减轻胃肠负担。6.注意热量摄入：控制热量摄入，避免肥...……更多
2024-02-23 04:04:00痔疮,症状,陈诗,饮水量,痔疮,食物
...骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原淡白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也...……更多
2024-10-29 10:33:00许会,好处,变化,身体,运动,时间
...油炸馒头通常含有大量的油脂和热量，是一种高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，摄入过多的这些食物会增加甲状腺的负担，导致甲状腺问题的出现。不吃油炸馒头对甲状腺有益之一是减少脂肪摄入，油炸食品通常富含油脂...……更多
2023-10-29 11:23:00甲状,甲状腺,餐桌,甲状,甲状腺,结节
...外，为了保证食物的风味和口感，制作过程中往往还会用脂肪、蛋白质、淀粉或糊精以及膳食纤维等物质代替糖，如果是脂肪，那么热量无疑更高；如果是蛋白质，营养倒是不错，价格自然也就上去了；如果是淀粉或糊精，虽然...……更多
2024-08-15 18:02:00老得,衰老,食物,无糖,热量,甜味
...喜爱。但是，关于花生的一些说法，比如花生是酸性还是碱性的，常吃花生是否能养胃，一直困扰着大家。接下来，我将为大家揭开这些谜团。首先，我们来探讨一下花生是酸性还是碱性的问题。其实，食物的酸碱性并不是由我...……更多
2023-11-17 15:05:00花生,酸性,碱性,说法,还是,花生
...中经常食用的物品。我们都知道坚果中含有一定量不饱和脂肪酸，对身体有益处。除了这些，日常吃坚果还有什么好处呢？对于不同年龄层，吃坚果还有什么注意事项吗？坚果是什么？从植物学上，坚果有严格的定义，必须是果...……更多
2024-05-22 10:51:00食用量,坚果,食用,健康,坚果,不饱和
...于营养与健康之间的关系有着深入的了解和研究。关于“碱性食物之王”的说法，首先需要澄清的是，并没有明确的科学证据表明存在一种特定的“碱性食物之王”能够直接改善手脚冰冷、气色以及头发颜色等状况。人体的健康...……更多
2024-12-12 08:39:00头发,气色,碱性,手脚,食物,食物
...、生活作息与此病息息相关。“很多人喜欢吃高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维食物，经常跟朋友一起撸串、吃夜宵等，这都是引起直肠癌非常重要的原因之一，加上工作压力大，很多人三餐不规律，老是吃外卖。长此以往，疾...……更多
2024-03-12 19:45:00直肠癌,直肠,小伙,痔疮,直肠,肠镜
...合理的摄入对于更年期的平稳度过具有重要意义。适量的碱性食物，在稳定更年期症状方面具有一定的帮助，这些食物不仅可以提供丰富的营养，还可以帮助平衡身体的酸碱平衡，从而缓解一些更年期症状。因此，建议女性朋友...……更多
2023-10-28 06:30:00碱性,益处,食物,身体,女人,女性
...一种营养丰富的坚果，富含多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。其中，蛋白质的含量较为丰富，且属于优质蛋白质，易于被人体吸收和利用。此外，腰果还含有丰富的不饱和脂肪酸，如油酸和亚...……更多
2024-04-02 11:45:00腰果,益处,禁忌,食用,过程,腰果
...弱”。据一项数据显示，我国每十个人中就有三个人患有脂肪肝，这一现象已经引起了广泛的关注和担忧，脂肪肝是一种常见的肝脏代谢性疾病，其发生与不合理饮食、缺乏运动等不良生活习惯密切相关。患有脂肪肝的人不仅身...……更多
2023-10-06 06:12:00肝脏,食物,营养,建议,健康,肝脏
...豆类食物当中所含有的植物蛋白、钙质、卵磷脂、不饱和脂肪酸、氨基酸成分都特别丰富。而且这些豆类当中所含有的物质，都能够很好地被机体吸收和利用，适当的吃一些这样的豆类食物，对人体健康有着比较多的保健功效。...……更多
2024-04-07 10:58:00黑豆,红豆,营养,营养师,黄豆,选择
山楂中含有黄酮类和维生素，可扩张冠状动脉，舒张压血管，消除脂肪，改善动脉粥样硬化，可降低血压。含有大量维生素C和微量元素，能促进胆固醇的排泄，降低血脂在血压波动中非常无效。
枣中维生素P的含量是所有水果...……更多
2024-05-25 16:43:00碱性,高血压,食物,不用,健康,血压
...0克可食部分，大约含有86卡路里能量，3.3克膳食纤维，而脂肪含量仅为1.2克。这种低脂肪、高纤维的特性，使得玉米成为减肥饮食中的理想选择。纤维素，作为玉米中的关键成分，对减肥至关重要。它不仅能增加饱腹感，减少食...……更多
2024-03-12 12:44:00玉米,品种,颜色,减肥,玉米,减肥
...优质蛋白质，易于消化吸收。其次，花生中还含有丰厚的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。
此外，花生还含有丰厚的维生素和矿物质，如维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等，这些营养...……更多
2024-02-27 10:27:00癌症,实话,身体,医生,治疗,花生
...迎，更重要的是，豆腐富含高质量的植物蛋白质、不饱和脂肪酸，以及一系列有益健康的微量元素。更令人惊喜的是，它还含有能有效降低胆固醇、清理血管垃圾的成分。让我们一起揭开豆腐这个日常食材背后的神奇力量，感受...……更多
2024-04-10 14:33:00清道夫,肠道,香蕉,血管,垃圾,豆腐
入冬了，这碱性食物要多吃，香糯嫩滑，洁齿防龋增强免疫，别错过。入冬了，天气开始变冷，每年的秋冬季节也是吃香芋、芋艿的季节，芋头是属于碱性食物，口感粉糯香，营养好吃又解馋，更是碱性食物之王。丰富蛋白，...……更多
2024-01-06 21:18:00碱性,免疫,错过,食物,芋艿,芋头
...摄入时，会让身体处于适度的饥饿状态，从而调动身体的脂肪参与消耗，体重也会快速下降。然而，仅仅依靠保持饥饿感来减肥，往往是不够的。
那么，比保持饥饿感更为重要的是什么呢？那就是每天排便。在控制饮食的过程...……更多
2024-09-14 09:48:00饥饿感,饥饿,减肥,减肥,饥饿感,食物
...光滑细腻。此外，豆浆中还含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些物质具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。二、调节内分泌，缓解更年期不适随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平逐渐下降，...……更多
2024-03-09 16:36:00豆浆,好处,结果,女性,豆浆,肠道
...子就不一样，个头比较小，吃太多也不会给身体带来一些脂肪含量，事实究竟是怎样的？我们不妨一起来了解一下。瓜子跟花生，一个增肥，一个减肥，你真的吃对了吗？看完或明白了01吃花生是增肥还是减肥？在大多数人眼中...……更多
2024-11-17 08:49:00瓜子,花生,减肥,瓜子,花生,肠胃
...锻炼、正念疗法等。限制过多的热量过多的热量会转变为脂肪，堆积在身体内，增加心血管的负担。如何才能避免摄入过多的热量呢？简单的判断方法是：每餐七八分饱，保持体重稳定，少吃高糖高脂、油炸的食物。总之，健康...……更多
2024-02-29 10:19:00冠心,冠心病,食谱,患者,食物,心血管
...物胶质成分不仅可以帮助清除血管中的垃圾，如胆固醇和脂肪，还能提高血液循环质量。木耳中的抗氧化成分也有助于预防心脑血管疾病，对维护血脂平衡起到了积极作用。茄子：低热量的心脏守护者茄子是一种低热量、高纤维...……更多
2024-01-27 11:09:00绿豆芽,降血脂,木耳,茄子,绿豆,帮助
...天大量食用米糊，则可能会导致热量无法及时消耗转化为脂肪堆积在身体内，引起体重增加。长期进食糙米糊，会导致营养摄取来源单一，使人体其他营养物质摄取减少，进而导致营养不良。糙米糊含有膳食纤维，但不建议每天...……更多
2024-02-01 11:45:00减肥法,好用,糙米,天一,减肥,糙米
...量供给：饮食是身体获取能量的主要来源。碳水化合物、脂肪和蛋白质是三大能量物质，它们在体内被转化为能量，支持日常活动和身体功能。2. 生长发育：儿童和青少年的生长发育需要充足的蛋白质和各种维生素、矿物质，这...……更多
2024-08-22 12:48:00基石,健康生活,饮食,控制,艺术,健康
...必要的营养和能量。营养学上，把食物划分为酸性食物和碱性食物，这种划分是依据食物经消化后留在体内的无机盐的酸碱性决定，而不是将食物直接测试pH值的大小而分类的。如果食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯...……更多
2024-04-02 12:38:00酸碱,膳食,矿物质,矿物,维生素,纤维
了为了提高我们的免疫力，多吃两种碱性食物，这样不仅可以增强我们的体质，还能减少生病哦！碱性食物是指在体内新陈代谢后的产物是偏向碱性的食物，如蔬菜、水果、豆类、坚果等。这些食物不仅营养丰富，而且有助于...……更多
2024-09-29 16:26:00碱性,免疫力,免疫,食物,最好,碱性
...再加上夜晚活动少能量消耗低，摄入的热量很容易转化成脂肪囤积在体内，从而诱发肥胖。吃得过饱不仅会诱发肥胖，而且会刺激胰岛素大量分泌，加重胰岛工作负担，长此以往可诱发糖尿病。晚餐暴饮暴食，如果再大量饮酒，...……更多
2024-12-08 10:53:00晚餐,寿命,错误,晚餐,胃肠道,胃肠
...束，很多人选择晚餐时大量摄入食物，尤其是高热量、高脂肪的食物。这样的暴饮暴食会导致胃肠负担加重，引发消化不良，进而形成肥胖、高血脂等健康问题。3.偏好重口味食物重口味的食物如辛辣、咸味、油腻等，虽然美味...……更多
2023-12-15 13:09:00内耗,晚餐,身体,晚餐,食物,身体
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本文转自：人民日报海外版霍宏蕾《人民日报海外版》（2025年01月06日第 11 版）在医学的广袤天地间，“病耻感”如同隐匿的阴霾
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本文转自：人民日报海外版《人民日报海外版》（2025年01月06日第 11 版）本报北京电 （记者熊建）日前，由人民日报社《民生周刊》杂志社主办
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1月3日，大润发M会员店在南京溧水种植基地举行了草莓新品发布会，现场发布即将上市的绿色生态种植草莓礼盒，并分享了出圈爆品——使用了整整一斤源头直采的红颜草莓入料的M臻品草莓蛋糕
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新年之后，亲朋好友聚会渐渐多了起来，自然也少不了喝酒助兴。然而，却也有人因为饮酒过量，诱发心脑血管疾病，发生脑卒中等。山西白求恩医院专家日前提醒
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最近大雪已过，一波冷空气即将袭来。北方的朋友可能会迎来更低的气温。每到换季时分，不少人肠胃就开始“闹脾气”，溃疡性结肠炎患者更是深陷困境
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进入夏天，穿着清凉成为许多人的选择。为了展现最佳状态，不少人已将健身减肥列入计划。然而，并非所有部位的肥胖都对健康有害
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本文转自：人民网-云南频道在刚刚过去的2024年，云南省普洱市西盟佤族自治县新厂镇代格拉村的村民岩百勒上一直有忙不完的活计
2025-01-05 19:11:00