- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...楼梯增加锻炼，有效锻炼腘绳肌和小腿部位的肌肉。坐在办公桌前的人，很容易几个小时连续坐着不起来。建议大家在手机或手表上设置计时器，每半小时起身走动一下，倒水喝或是上厕所，路上可以边走边进行颈椎活动或者上...……更多
2023-02-22 02:33:00碎片,健身,办公,坐姿,办公桌,动作
...股大？做好这5点，或能高效健身，练出完美好身材坐在办公桌前，眼睛紧盯着电脑屏幕，时间悄然流逝。日复一日，久坐成为许多上班族的日常。然而，这种看似平常的习惯，却可能悄悄改变着身体的线条，尤其是臀部。不少...……更多
2023-12-08 14:53:00屁股,身材,健身,长时,工作,身体
...足道，实则能激活肌肉，促进血液循环。或者，使用站立办公桌，变换工作姿势，这不仅有助于减少背部和颈部疼痛，还能提高工作效率。午休时，不妨外出散步。这不仅是对眼睛的一次休息，更是对身心的一次放松。短暂的日...……更多
2024-01-17 11:27:00麻烦,男性,健康,活动,长时,坐姿
...更健康办公姿势的探索，特别是对于那些需要长时间坐在办公桌前的职场人士。跪坐和蹲坐作为替代方案，开始受到越来越多专业人士和健康爱好者的关注。跪着和蹲着办公的科学揭秘近年来，办公室环境的健康问题引起了广泛...……更多
2024-04-04 06:23:00有利,身体,办公,研究,健康,长时
...身体逐渐形成不平衡的姿势，进而导致整体姿势的偏差。办公桌前的伸展秘籍：轻松矫正姿势，保持健康长时间面对电脑工作，常常导致身体姿势紊乱，特别是颈椎和脊椎受到压力。简单的伸展和锻炼可以有效缓解这一问题，即...……更多
2023-12-17 15:07:00长时,坐姿,脊椎,身体,功能,影响
...身体的柔韧性和平衡性，从而预防和缓解脊椎问题。站立办公桌：摆脱久坐的困扰久坐是导致脊椎问题的主要原因之一。为了打破久坐的困境，越来越多的人开始采用站立办公桌。站立工作不仅能够改善坐姿，还能促进血液循环...……更多
2024-04-06 12:35:00姿势,姿势,颈椎,脊椎,体态,颈部
...自己每隔45分钟就起来活动一下。有条件者可使用可升降办公桌可升降办公桌就是高低可调的办公桌，通过坐与站的交互工作姿态保持健康办公。文/本报记者 李洁 ……更多
2023-04-29 00:16:00内伤,长时,时间,活动,健康,身体
...说法，并推荐四种拉筋方法。“很多人在上班时长期坐在办公桌前，持续时间达8个小时及以上，回家后，可能还会刷手机或者加班，继续长时间保持坐姿，这对于筋非常不友好。”曹昺焱说。曹昺焱表示，在脾、脉、肉、筋、...……更多
2023-04-19 08:54:00不适,简易,职场,动作,大腿,颈部
...代生活中很普遍的现象，尤其是在工作中需要长时间坐在办公桌前。然而，长时间坐姿对身体健康产生了负面影响，包括增加患肥胖、心血管疾病和糖尿病的风险，导致肌肉紧张和骨骼健康问题。因此，在50岁以后，减少长时间...……更多
2023-04-21 20:56:00好处,参考,健康,身体,长时,坐姿
...经验丰富的会计师，像往常一样开始了他的工作日。坐在办公桌前，他埋头于电脑屏幕，处理着堆积如山的报表和文件。然而，随着时间的推移，他开始感觉到背部的不适，肩膀的僵硬，以及双腿的麻木。他突然意识到，虽然他...……更多
2024-02-26 06:19:00骨科,后果,身体,变化,医生,长时
...的关键。三、优化工作环境，降低颈椎病的风险(一)调整办公桌和椅子的高度办公桌和椅子的高度应根据个人的身高和体型进行调整，以保持正确的坐姿。办公桌的高度应使双手自然下垂时能够轻松触及桌面；椅子的高度应使双...……更多
2024-04-19 23:15:00颈椎病,颈椎,措施,颈椎,颈椎病,长时
...起身走走，活动活动筋骨。4、多喝点水。把水壶放到离办公桌够不到的地方，促使你起身倒水。5、需要下楼的时候，不坐电梯，尽量爬楼梯。温馨提示久坐的人群要这样养生——1.定期体检至少每年进行一次健康体检，体检项...……更多
2023-11-18 08:51:00腰椎,一杯,卵巢,结肠,办公,办公室
...显著减少久坐的副作用。3. 工作站的创新 使用可升降的办公桌或者坐球代替传统的办公椅，可以改善姿势并增加身体的活动量。4. 休闲时间的智慧选择 预留时间进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，不仅能增强心肺功能，...……更多
2024-03-02 11:40:00健康,长时,生活方式,健康,身体,生活
在快节奏的现代生活中，长时间坐在电脑前或办公桌前已经成为许多人的工作常态。然而，这种习惯往往会带来一些健康的隐患，其中最容易被忽视的就是颈椎问题。长期坐姿不当往往会导致颈椎疼痛、僵硬、头痛等症状，给...……更多
2023-11-10 00:02:00坐姿,骨科,颈椎,疼痛,解答,主任
...所的预防心脏病学家发现，包括走步机、踏步机或站立式办公桌在内的活动式办公，都能在不降低工作表现的情况下，成功地减少久坐时间和改善工作时的心理认知功能。长时间坐着（无论是工作还是在家里）会增加一个人患上...……更多
2024-04-17 00:39:00好处,办公,办公,步机,工作,踏步机
...小区休憩区，只要居民有需求，社区干部便在现场摆移动办公桌，有问必答。“请问退休养老怎么在手机上认证？”前不久，居民刘玉萍拿着手机请社区干部帮忙进行养老认证，社区干部韩美玲手把手指导她下载“新疆智慧人社...……更多
2023-12-12 09:56:00民意,常乐,居民,社区,办公桌,刘玉
...的一个显著好处。王先生是一名办公室员工，长时间坐在办公桌前工作。他经常感到腿部僵硬和疲劳。自从他开始在办公室内经常进行“踮脚尖”的练习后，他发现自己的小腿肌肉变得更有力量和弹性，腿部的疲劳感也明显减轻...……更多
2023-12-05 13:55:00好处,身体,医生,影响,动作,长时
健身，你练腿了吗？男人健身为什么要练腿，你知道吗？腿部是身体最大的一个肌群，是一个人行走的动力，更是力量的源泉。坚持练腿的好处是非常多的，可以让你受益无穷：好处1、练腿可以强化下肢肌群，带动臀部、腰腹...……更多
2023-05-15 20:57:00好处,下肢,动作,好处,坐姿,健身
...晨醒来时，依然感觉没有休息好。研究表明，长时间坐在办公桌前的人群，容易出现背痛、颈痛，甚至头痛等症状。除了身体上的不适，工作疲劳还可能导致心理健康问题。例如，一项对办公室员工的调查发现，长期处于高强度...……更多
2023-12-28 12:43:00长时,背痛,办公桌,头痛,症状,人群
...力。重复6-10次。05斜板支撑及肩背部拉伸动作要点：面向办公桌，双手扶住桌边，双脚后撤一步，保持肩髋膝踝关节中点从侧面看成一直线，做斜板支撑；接着臀部向后运动，带动肩背下压，感受双腿后侧与肩背部拉伸。重复6-1...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...天至少8杯水，保持大便通畅。避免长时间坐立不动。在办公桌前工作时，每小时站立或走动几分钟，以促进血液循环。例如，简短的办公室拉伸运动，可以有效减少肛门静脉压力，预防痔疮。关于上厕所的习惯，避免长时间蹲...……更多
2023-12-12 11:07:00蹲厕,坐厕,痔疮,姿势,之间,痔疮
如今越来越多的人感觉到膝盖痛，以前健身不觉得，今年我的膝盖突然痛了，而且什么药都不管用，说痛也不是很痛，在运动过程中就能体现出来，对于一个膝盖不好，如何练腿？一个想要健身提升自己的身体素质，但是膝盖...……更多
2023-12-02 14:24:00膝盖,不好,健身,膝盖,运动,不好
...纯真打动，两人甚至在办公室中天雷勾动地火，直接爬上办公桌爱爱。小S则是嫁入豪门的媳妇，温良恭谦的对丈夫、婆婆百依百顺。但某天她发现冷淡的丈夫外遇，心碎至极的她，决定进行报复，也大搞一夜情。她的劈腿对象...……更多
2024-02-24 20:11:00尺度,欲望,年度,尺度,一幕,之间
...损伤肛门周围的黏膜或皮肤，导致肛裂。如果您经常坐在办公桌前，应该注意改善坐姿和使用柔软的坐垫，减轻肛门周围组织的压力。饮食习惯不良：饮食习惯不良也可能导致肛裂的发生。长期食用高脂、高糖、高盐和精加工食...……更多
2023-04-29 21:47:00诱因,女孩,肛门,黏膜,长时,皮肤
...肤得到休息和放松。如果条件允许，可以尝试使用站立式办公桌或适当调整座椅高度，以减轻对臀部的压迫。2、改善坐姿：保持正确的坐姿对于预防黑印子非常重要。坐时尽量挺直腰背，将臀部坐满整个座椅，避免只坐在座椅...……更多
2024-01-24 12:40:00印子,屁股,印子,长时,臀部,皮肤
...造完美的背影。在训练方式的选择上，如果有条件可以去健身房进行规律的训练，如果不能去健身房居家使用弹力带同样可以完成训练，比如下面这组动作，居家或者是在健身房都可以完成，规律的坚持，不但可以让我们比较容...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...运动也简便易行，不会受到场地的限制，又可以充分利用碎片时间，如太极拳（24式、杨氏16式、八法五步）、易筋经等。此外，还有一些轻运动同样值得推荐，举例来说，上班族经常长期伏案工作，肩颈疼痛、手腕酸痛等症状...……更多
2024-01-29 13:46:00五禽戏,八段锦,八段,碎片,时间,运动
...益，这不让人寒心吗？”说罢，旅领导叫大家一起围坐在办公桌前商量这个问题怎么解决，以及将来如何避免类似的情况再次出现。“机关可以印制《差旅费报销手册》，写明经费使用标准、报销程序和注意事项，以后再派人出...……更多
2023-04-18 10:55:00差旅,差旅费,发票,丁毅,发票,机关
...享还是家庭娱乐的视听需求，同时海量功能还能成为你的健身教练、K歌舞台甚至不用的时候可化身艺术画框装点你的家居，究竟它有哪些过人之处，让我们来一起看看吧！多角度调节支架添添闺蜜机具备移动方便，放置不占空...……更多
2023-03-08 15:00:00乐悦,仙女,评测,多角,健身,随地
更多关于健康的资讯：
孩子上学用脑多，建议家长在日常的饮食上，多补充营养，多吃些含钙、铁、锌元素食物，这些矿物质对人体有很重要的作用，能帮助孩子长个子
2024-04-27 06:18:00
立春过后，现在已进入了万物复苏的春天，但目前处于倒春寒的阶段，气温低天气寒冷，很容易受到冷空气的侵袭，建议多喝可以提高抗寒的能力
2024-04-27 06:22:00
随着季节的流转，从春天过渡到夏天，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也随之活跃起来。此时，通过合理的饮食调养，可以帮助我们补充元气
2024-04-27 06:22:00
肾脏，作为男性身体的重要器官，不仅承担着过滤血液、排除毒素的重任，更与男性的整体健康状况息息相关。一个健康的肾脏，能够确保身体的内环境稳定
2024-04-27 06:23:00
肾脏，作为人体的重要脏器之一，不仅负责排除体内多余的废物与毒素，还参与调节体液平衡、血压、电解质等多项生理功能。因此，保护肾脏健康
2024-04-27 06:28:00
在日常生活中，糖友们为了控制血糖、维护身体健康，常常需要在饮食上下一番功夫。今天，我们就来分享6种对控糖有帮助的食物，以及2样应尽量少吃的食物
2024-04-27 06:29:00
在快节奏的现代生活中，健康饮食对于维持身体健康、延缓衰老显得尤为重要。近年来，碱性饮食概念逐渐受到关注，它提倡通过摄取碱性食物来帮助身体保持酸碱平衡
2024-04-27 06:29:00
随着现代生活节奏的加快，失眠问题逐渐成为许多人的一大困扰。中医理论认为，失眠多与“肝火旺”有关，即肝气郁结、肝火上炎，影响心神安宁
2024-04-27 06:30:00
随着气温逐渐升高，夏天的脚步越来越近，又到了展露身材的季节。对于想要在夏天来临前减掉赘肉、塑造理想体型的朋友来说，选择合适的食物非常重要
2024-04-27 06:32:00
在日常饮食中，人们对于食物的选择千差万别，有人偏爱蔬菜的清新爽口，有人钟情肉类的醇厚滋味。关于“爱吃菜的人和爱吃肉的人
2024-04-27 06:32:00
湿气过重，不仅使人感觉疲乏无力、肢体沉重，还常常体现在舌苔厚腻这一典型症状上。面对这一困扰，中医主张通过调整饮食结构，选用具有去湿功效的食物来调理体质
2024-04-27 06:33:00
在我们的日常饮食中，蛋类无疑是重要的营养来源之一。不论是早餐的煎蛋、午餐的炒蛋，还是晚餐的蛋汤，蛋类食品都以其丰富的营养和独特的口感深受人们喜爱
2024-04-27 06:35:00
随着年龄的增长，人体生理机能逐渐衰退，营养需求与年轻时期相比发生显著变化。尤其步入老年阶段，维持健康、延缓衰老、防治慢性病
2024-04-27 06:35:00
在我们的日常生活中，高血压作为一种多发的慢性疾病，困扰着越来越多的人。面对升高的血压，许多人难免心急如焚，急于寻求有效的降压方法
2024-04-27 06:36:00
“辛辣食物”这一词汇在生活中颇为常见，无论是饮食建议、健康指南还是朋友间的饮食交流，我们总能听到关于它的讨论。然而，对于“辛辣食物”具体涵盖哪些类型
2024-04-27 06:37:00