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...约有30%的人，曾经或现在被失眠所困扰，而更多的人存在睡眠困难的情况。但是不管是什么样的睡眠困难，例如入睡困难、容易醒来，都会对我们的日常生活造成影响。而影响睡眠的因素有很多，例如自身压力、周围环境、饮食...……更多
2022-12-20 21:49:00睡眠,食物,调整,参考,影响
...对。预防老年斑，不妨试试这些方法
1、规律作息，确保睡眠充足研究发现：不管是老年斑，还是其他斑点，都和睡眠质量有很大关系。经常熬夜的女性，她们长斑的概率更大。所以规律的作息，能够很好的预防长斑，而且还能...……更多
2023-01-06 22:25:00老年斑,参考,建议,方法,老年斑,斑点
...者之间的联系可不是那么简单。首先，我们来谈谈心梗和睡眠之间的关系，心梗，也就是心肌梗塞，是因为心脏的血管被堵塞了，导致心脏部分区域不能得到足够的血液供应，时间一长就可能导致心肌细胞死亡。而这个堵塞，往...……更多
2024-12-12 13:33:00心梗,心脏,医生,有关,健康,心梗
...种。①作息紊乱，如果平时经常熬夜，作息时间不规律，睡眠时间不足，就会影响体内的激素水平以及内分泌情况，从而出现内分泌紊乱的现象，不仅可能因此出现脱发的症状，还可能引发痘痘、痤疮、粉刺等症状。②精神压力...……更多
2022-12-22 20:59:00脱发,护理,现象,参考,方式
人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，所以优质睡眠对于人体而言也是至关重要的，如果说长期处在睡眠不佳或者是失眠多梦的情况下，也会刺激肝细胞受损，严重加重病情的发生，所以生活中要注重及时的调节。优质睡...……更多
2023-05-31 05:47:00睡眠,参考,时间,病变,睡眠,肺部
...的一种信号，暗示着某些健康问题的潜在威胁。第一种，睡眠呼吸暂停综合症，你可能在想，“我睡着了，哪里知道我呼吸正不正常啊？”其实，这种情况往往会让人突然从睡梦中惊醒，感觉像是被什么东西堵住了呼吸一样，非...……更多
2024-12-12 13:38:00老年人,忠告,疾病,医生,睡眠,帮助
...人出现长时间熬夜或者是晚睡晚起的行为，导致长期缺乏睡眠。长期缺乏睡眠，影响到肝脏在夜晚的正常运行，使得肝血流通不畅，导致肝功能快速下降。在进入冬季之后，仍旧要保持早睡的习惯，比如每晚11点之前必须进入深...……更多
2023-02-04 21:48:00参考,健康,肝脏,肝功,肝功能,肉类
...就是养成良好的生活习惯，比如健康的饮食习惯、规律的睡眠习惯、良好的运动习惯，等，当然还要改掉一些不良习惯，比如远离烟草与酒精，避免熬夜等。2.健康的饮食习惯在饮食当中，尽可能地做到膳食均衡，食物多样化，...……更多
2023-01-21 23:07:00活力,水平,参考,方法,水平,健康
...的，不仅增加了患糖尿病的几率还会加重糖尿病。4.调节睡眠长期熬夜，容易导致交感神经兴奋、儿茶酚胺分泌，这会抑制胰岛素的分泌，继而影响血糖稳定。所以，大家在日常生活中应当避免熬夜，保持规律的睡眠习惯，每日...……更多
2023-02-15 21:51:00糖尿,血糖,有利,糖尿病,患者,参考
...频率和强度，避免因运动过量而造成身体伤害。睡得好。睡眠是身体恢复和修复的重要时间，也是保持健康体重的关键因素之一。如果睡眠不足，会导致身体代谢率降低，食欲增加，进而体重增加。因而，咱们应该确保每晚有满...……更多
2024-06-07 17:03:00标准,体重,不好,医生,女人,体重
...饮食，如果能满足这个要求，身体也会更加强壮。充足的睡眠对于免疫力低下的人来说，平时要保持充足的睡眠休息，睡眠是一个人健康的基础，只有保证充足的睡眠休息，才有益于身体内部各项器官的修复以及排毒。充足的睡...……更多
2023-03-15 09:29:00营养素,免疫力,免疫,营养,参考,免疫
...持一个健康的体重，可以有效帮助降低尿酸水平。此外，睡眠的影响不容小觑，良好的睡眠利于身体自然修复与代谢平衡，睡眠不足则会干扰体内代谢活动，尿酸代谢亦会受其影响。研究显示，睡眠匮乏会使尿酸产生增多且排泄...……更多
2024-12-11 14:10:00尿酸,肾病,食物,尿酸,水平,肾脏
...代谢，增强免疫力；其次，适当的低温还能帮助我们提高睡眠质量；你有没有发现，冬天的时候，被子里的温度稍微低一点，睡得反而更香？怎么做低温养生？ 1. 穿衣要适度；不要一味追求“暖和”，适当的凉爽可以帮助身体...……更多
2024-05-07 10:52:00养生,低温,节能,养生,低温,身体
...会导致肾虚吗？气血在子时流经胆经，在丑时流经肝经。睡眠不仅可以养阳，还可以养阴，尤其是养阴。如果23点以后还不睡觉，就会产生怒气，影响肾脏的健康，甚至导致肾虚。也就是说，熬夜会导致肾虚。如何治疗肾虚？
1....……更多
2023-05-20 21:22:00肾脏,参考,健康,运动,肾脏,按摩
...健康有帮助。平时还应该如何保护血液和血管？保证充足睡眠：人一生中需要拿出1/3的时间来在睡眠当中度过，由此可见，维持优质的睡眠，对于我们身体健康，维持身体功能等都是至关重要的。所以如果想要保护血液和血管健...……更多
2023-01-13 23:26:00血管,血液,参考,保护,建议,血液
...的不适感，高盐食品还容易引起体内水分紊乱，从而影响睡眠质量，对于需要养生的老年人来说，夜间的休息尤为重要。冬天的晚餐对于老年人来说，是一顿需要格外用心选择食材的餐点，选择适宜的食物不仅关系到当晚的消化...……更多
2024-12-12 13:39:00晚饭,年纪,食物,老年人,食物,晚餐
...一步增加心血管疾病风险。7. 其他并发症：性功能障碍、睡眠呼吸暂停等问题亦与三高关系密切。早期发现并控制这些病状有助于减少长期并发症的风险。
1. 遗传因素：三高往往在家族中有聚集性，特定基因变异可能增加患病...……更多
2024-03-28 11:16:00人群,食物,医生,血糖,食品,糖尿
...水平。规律作息生物体遵循昼夜节律，特别是血压，体温睡眠以及内分泌等，使生物体可以适应生物环境，特别是睡眠受到昼夜节律的影响是最大的。现如今白天的时间延长很多，人的作息有一些混乱，但却会容易出现睡眠不足...……更多
2022-12-14 22:24:00血糖,乖乖,参考,建议
...除此以外，一定要注意心态的调整，并且要保证有规律的睡眠，每天积极运动。能够起到提升免疫功能的作用，对于甲状腺结节的治疗，也有着一定的辅助效果。 ……更多
2023-03-07 11:28:00甲状,结节,甲状腺,食物,参考,甲状
睡眠和健康的关系睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，它对于身体的健康有着重要的影响。特别是对于中老年人来说，随着年龄的增长，大脑功能逐渐减退，失眠问题日益突出。失眠不仅影响睡眠质量，还容易导致免疫力下...……更多
2023-12-04 11:08:00神助,中老年,天亮,睡眠,莴笋,莲藕
...压力过大、作息不规律等外部因素，却忽视了饮食习惯对睡眠质量的影响。实际上，我们日常所吃的食物中，潜藏着一些“睡眠杀手”，它们可能正是导致长期失眠、睡不好的罪魁祸首。下面，就让我们一起来看看具体是哪些吧...……更多
2024-04-29 14:09:00食物,不好,睡眠,食物,咖啡因,咖啡
导语：人的一生中，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，这足以证明，睡眠对人类健康的重要性，因此，保证优质充足的睡眠是个人健康的关键。然而，现代社会中，失眠多梦的情况越来越常见，长期失眠不仅会影响各项器官的...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
睡觉是身体调整休息的时间，通过适当的睡眠，能够缓解身体的疲惫，体内的脏器也能够修复调整，会更利于身体的健康。但是很多人平时的睡眠状态很差，有些人夜间可能会频繁的起夜，有些人睡到后半夜以后嘴里可能会又...……更多
2024-06-21 11:55:00原因,有关,口苦,口腔,情况,问题
...023年版）》但是近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质量较差仍然有可能增加糖尿病的风险。睡眠不足与糖尿病的关系近日，一项发表于《美国医学会杂志》子刊上的研究揭示了睡眠、饮食与2型糖尿病之间的关系。不...……更多
2024-07-24 13:27:00糖尿,糖尿病,睡眠,你好,风险,建议
...钟的快步走，六个月后，他的血脂水平显著改善。良好的睡眠可以帮助调节身体的荷尔蒙平衡，这直接影响脂肪的代谢和整体的能量平衡。假设一个睡眠质量差的中年女性，在改善了睡眠环境和习惯，确保每晚高质量睡眠后，她...……更多
2024-07-30 18:15:00高血脂,血脂,血脂,健康,水平,食物
...了。从现在开始，11点之前务必要睡觉，而且要进入深度睡眠。坚持每天睡觉8个小时，给身体足够休息和调整的时间，这才是“补身体”最好的方法。当身体不再疲惫，自然也就不用惧怕更年期的到来。2、做到少发怒很多人都...……更多
2023-01-06 22:17:00细节,参考,建议,身体,女性,营养
...项目。注意适当的运动量，以免过度疲劳。三、每天坚持睡眠睡眠是人们身心健康的重要组成部分，每天坚持睡眠是保证身心健康的重要因素之一。睡眠有助于调节人体内部的生理机能，帮助身体恢复体力，促进身体健康。睡眠...……更多
2023-01-28 21:52:00肝肾,养护,老年人,参考,功能,建议
全国爱卫办3月18日发布《睡眠健康核心信息及释义》，推荐成年人晚上10至11点入睡，早晨6至7点起床，其中老年人可早晨5至6点起床。不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且存在个体差异《睡眠健康核心信息及释义》指出，睡眠...……更多
2025-03-19 08:13:00成年人,睡眠,成年,参考,推荐,健康
睡眠是人体健康不可或缺的重要环节，而饮食作为我们生活的一部分，也对睡眠质量有着重要影响。合理的饮食习惯可以帮助我们改善睡眠质量，让我们在美梦中度过一个宁静的夜晚。本文将深入探讨睡眠质量如何受饮食影响...……更多
2024-05-12 06:04:00食谱,美梦,晚餐,睡眠,饮食,质量
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来源 | 武汉市中心医院指导专家 | 武汉市中心医院皮肤科主任、主任医师 高英编辑 | 阮喆、胡鑫审核/校对 | 卢亚芳 刘志俊五一小长假来袭
2025-05-01 06:24:00
来源 | 湖南省儿童医院作者 | 湖南省儿童医院血液肿瘤科主治医师罗海燕指导专家 | 湖南省儿童医院血液肿瘤科副主任、副主任医师吴攀编辑 | 胡鑫同样的临床症状就诊
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