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...养肝很重要。要养成早睡早起的习惯，避免熬夜。充足的睡眠有助于肝脏的修复与排毒。（2）适当运动适当运动可以增强肝功能，提高肝脏的抗病能力。可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，避免过度劳累和激烈的运动。...……更多
2023-11-08 13:59:00帮助,方法,健康,肝气,莲子,食物
...信号，莫忽视1.鼻炎当自身受到鼻炎问题影响时，容易在睡眠过程中频繁有口干的现象发生。患有鼻炎的人由于局部的炎症病变因素，不能维持正常的鼻粘膜功能，夜间睡眠时自身的呼吸功能无法有效运转、鼻子处在不通气的状...……更多
2023-10-10 14:18:00信号,身体,身体,症状,情况,食疗
...时注意保暖，及时增添衣物，避免受凉受寒。保证充足的睡眠时间。中医强调“饮食有节，起居有常，不妄作劳”。建议大家尽量保证充足的睡眠时间，避免非必要的熬夜和过度疲劳。保持心神安宁。日常生活中，可以通过听音...……更多
2023-12-03 05:06:00妙招,流感,中医,中药,流感,穴位
...身体造成刺激。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于缓解经期不适。五、其他需要注意的经期饮食事项除了上述四种需要避免的食物外，女性在经期还需要注意以下几点饮食事项：1、限制盐分摄入：经期...……更多
2024-03-10 14:06:00经期,食物,女性,经期,女性,食物
...深呼吸一下，让自己好好休息一下，很多医生和妈妈都说睡眠是避免孕吐的好办法。●没有办法可以预防孕吐。避开强烈刺鼻的气味，过度疲劳，辛辣食物和高糖食物可以缓解孕吐！④对待妊娠剧吐别硬扛，要及时就医妊娠剧吐...……更多
2023-12-13 16:35:00小事,妊娠,妈妈,生姜,恶心,呕吐
...熬夜子时（23点-次日凌晨1点）是阴阳交接之时，这时的睡眠是为身体积蓄能量。如果此时熬夜，会导致阴盛阳虚。长此以往，会造成阳气的亏虚，阳虚引发身体生寒。2.饮食寒凉冰凉的食物容易损害脾胃阳气。常有人认为夏季温...……更多
2023-11-18 09:58:00阳气,日子,阳气,气血,人体,保暖
...。四、其他调理方法1.保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。2.适当运动，增强身体素质。3.戒烟、限酒，避免接触有害物质。饮食调理在备孕过程中起着至关重要的作用。夫妇双方要共同关注饮食结构，保证摄入足够的营养物...……更多
2023-11-04 06:55:00饮食,生命,方法,饮食,食物,双方
...很多人经常熬夜，甚至通宵，这样肝脏怎么能不受损伤？睡眠是保持健康的最佳方式吗？睡眠是保持身体健康的最佳方式，只有充足的睡眠休息才能够帮助体内内分泌心血管活动消化功能，呼吸功能维持在正常状态。而且身体内...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...脸色更加红润。记得，均衡饮食，适量运动，保持足够的睡眠，这些都是延缓衰老的好方法。让我们一起做个越吃越年轻的美女吧！ ……更多
2024-04-11 06:54:00益气,老得,脸色,食物,女人,黑木
...今天，我们就来聊聊那些能够缓解腹胀、促进消化的神奇食物，让你在享受美食的同时，也能保持轻松愉悦的心情。导致腹胀和消化不良的原因通常情况下，这是因为饮食不当、进食过快、食物不易消化或者肠道菌群失衡所致。...……更多
2024-03-19 11:21:00食物,怎么办,帮助,食物,肠道,纤维
...乎乎的山药莲子炖鸽子汤，不仅可以补充营养，还能改善睡眠质量，让你在寒冷的冬天里保持健康。山药莲子炖鸽子汤的食谱解析山药是秋冬季节非常受欢迎的食材之一，它营养丰富，口感清脆爽口，非常适合用来煲汤。而干莲...……更多
2023-11-01 12:33:00山药,莲子,滋补,鸽子,食用,养生
...帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。三、作息规律，睡眠充足
良好的作息习惯是保持青春的重要因素之一。那些看起来年轻的男性，大多都有规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠是人体进行自我修复和恢复的重要时期...……更多
2024-01-24 12:45:00男性,青春,运动,作息,青春,食物
睡眠质量不佳可能对健康和外貌造成负面影响。失眠不仅会影响身体各项机能的正常运作，还会导致肌肤松弛、眼袋加重等老化现象。因此，营养饮食在改善睡眠质量中扮演着重要的角色。一些食物含有助眠的营养成分，可以...……更多
2024-01-16 11:58:00睡眠,食物,不好,人士,效果,花旗参
...，甚至情绪状态。而今天，我要与您分享的不仅仅是一些食物的列表，而是一把钥匙，能够打开通往更好生活品质的大门。脾胃健康，生活更美好脾胃是人体的重要消化器官，负责食物的摄取、消化与吸收。健康的脾胃能够有效...……更多
2023-12-28 12:33:00脾胃,滋养,食物,营养,健康,脾胃
很多人都知道要睡个好觉，但是你知道深度睡眠吗？深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。一个人到底睡的好不好，深度睡眠至关重要，如果深度睡眠睡得好，通俗点来说更...……更多
2023-10-27 19:30:00豆制,粗粮,豆制品,素食,老年人,蔬菜
...调整饮食是一个重要的方面。下面，我将向大家介绍5种食物，帮助女性暖宫补血！第1、红枣红枣被称为\"补益佳品\"，具有温热补气、活血补血的功效。中医认为，红枣可补脾胃，益气血，化瘀散寒。其含有丰富的维生素C和糖...……更多
2023-10-10 06:45:00食物,帮助,女性,黑豆,女性,桂圆
...控制食量，避免暴饮暴食，尤其是晚餐要少吃，以免影响睡眠质量；多吃一些清淡、易消化、富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粥、面条等，以促进肠胃蠕动，帮助排便；吃健脾益胃的食物，如山药、薏米、小米、南瓜等，能增...……更多
2024-02-18 19:16:00劳累,状态,医生,精神,脾胃,穴位
...可能导致慢性消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等。4.影响睡眠质量晚餐吃得过饱会影响睡眠质量，导致夜间胃酸反流、消化不良等问题，影响睡眠深度和质量。良好的睡眠是保持健康的重要因素之一，而睡眠质量的下降会进一步...……更多
2024-03-13 11:45:00晚饭,身体,医生,晚餐,睡眠,代谢
...简单的冥想和深呼吸练习，可以有效减轻心理压力，改善睡眠质量，从而有助于提升体温。每天分出一段时间，进行放松身心的活动，如阅读、听音乐或与家人朋友聊天，都是有益的选择。 ……更多
2024-02-27 11:48:00被窝,手脚,方法,手脚,阳气,身体
...有汗，经常喝水，眼干，口干，鼻子干，而且皮肤干燥，睡眠不好等；而生姜性温，阴虚的人经常吃点姜容易加重阴虚的情况。患有肝脏疾病的人是不适合吃姜的，这是因为经常吃姜的话，可能会加重病情，生姜引起的燥热对于...……更多
2024-01-07 12:21:00暗疮,雀斑,生姜,面部,生姜,生活
...满足口腹之欲。尤其是过去追求口感的生冷、油腻、辛辣食物，如今则有悖于健康。为了保持身体的舒适，年纪大了，我们必须慎选食材。即使是寒冷的冬天，我也不推荐食用大量的羊肉和生姜等刺激性食物。相反，我建议大家...……更多
2024-01-09 11:20:00生姜,寒冬,羊肉,安稳,年纪,食物
...？事实上，身体在早上表现出的一些特定迹象，如良好的睡眠质量、清晰的精神状态、活力充沛的身体以及良好的消化系统表现，都是健康的积极信号。良好睡眠：中老年人的健康晴雨表良好的睡眠质量，对于中老年人来说，不...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...入：镁是一种能够放松神经和肌肉的矿物质，有助于改善睡眠。建议增加食物中富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷物。2.含有色氨酸的食物：色氨酸是一种能够帮助合成褪黑激素的氨基酸，褪黑激素在调节睡眠方面...……更多
2023-10-26 17:24:00食谱,人群,营养,问题,睡眠,色氨酸
...的女性还应该注意做好其他方面的保养工作。例如，注重睡眠质量，合理安排作息时间，保证充足的睡眠；避免熬夜和过度劳累，给身体和肌肤充分的休息；保持适度的运动量，促进血液循环和新陈代谢；坚持使用适合自己肤质...……更多
2023-11-24 15:07:00黄体酮,食用,食物,女性,黄体酮,肌肤
在日常饮食中，选择一些对抗癌细胞特别有效的食物，可以帮助我们增强身体的抵抗力，降低患癌症的风险。这些食物被称为是癌细胞最怕的食物，因为它们具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，可以帮助我们保持健康的细胞环...……更多
2024-04-19 13:30:00癌细胞,抵抗力,抵抗,食物,茄子,生抽
...夜晚更长。此时应遵循自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。熬夜不仅影响身体健康，还可能影响第二天的工作和学习效率。充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。除了以上五不做外，大寒节气还有一些其他的习俗和...……更多
2024-01-20 21:31:00细节,身体,心灵,健康,生活,糯米
...、猪心、苹果、香蕉、梨、豆浆、大枣这些食物都有助于睡眠，失眠多梦可以多吃这些食物。葡萄酒也有很好的催眠作用，若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。龙眼是属于一种滋补健脑的食品，比较适...……更多
2024-02-16 14:32:00多梦,食物,可导,多梦,牛奶,睡眠
...断裂。
2、养成良好的生活习惯，保持情绪稳定和充足的睡眠也对头发生长有益。情绪波动会影响身体内分泌平衡，进而影响头发生长的健康，所以保持心情愉快很重要。睡眠不足会导致身体机能紊乱，也会影响头发生长。因此...……更多
2024-03-17 06:15:00头发,脱发,一头,要不,建议,头发
导语：人的一生中，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，这足以证明，睡眠对人类健康的重要性，因此，保证优质充足的睡眠是个人健康的关键。然而，现代社会中，失眠多梦的情况越来越常见，长期失眠不仅会影响各项器官的...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...后在夜晚难以入眠，甚至常常醒来。这不仅影响了我们的睡眠质量，还对整体健康产生负面影响。然而，通过一些小妙招，我们可以改善这种情况，享受更好的睡眠。晚饭吃太撑晚饭后吃得太多通常称为“过饱”，它可能导致胃...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
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首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
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之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00