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...。在某直播节目中，张朝阳再次谈到自己奉行的“4小时睡眠法”：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐快速入眠。”他还补充道：“（我...……更多
2023-02-18 21:25:00张朝阳,老师,睡眠,小时,多相,张朝阳
...工作的重要激素。例如，肾上腺素，它会在压力或者缺乏睡眠的情况下分泌增加，导致心跳加快，血压上升。此外，熬夜还会增加交感神经系统的活跃度，这也是促使心脏“砰砰”跳的原因之一。研究表明，长期熬夜不仅导致心...……更多
2023-12-17 15:30:00心脏,心脏,睡眠,心脏病,激素,健康
...0日电(鲍梦妮)“最近课比较多，压力也有点大，所以我的睡眠质量较低，经常多梦，基本每天凌晨才睡，遇到写实验报告等情况，入睡时间还要更迟。”3月20日，在浙江大学校园内，进行完助眠体验的该校大一学生署瓦克说。3...……更多
2024-03-20 20:36:00中新,针灸,法宝,睡眠,质量,大学生
...转自：黄冈日报本报讯 （通讯员郭水迎）为响应群众在睡眠障碍方面的诊疗诉求，4月14日，英山县人民医院睡眠障碍调理中心揭牌成立。“人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡不好是一种病，不正常的睡眠将严...……更多
2023-04-19 08:52:00英山,睡眠,障碍,睡眠,障碍,英山县
现代人压力大，熬夜多，睡眠质量差，50岁的刘先生就是一个这样的“熬夜族”，不过一开始，他是被迫熬夜，之后却是想睡却睡不着了。刘先生本来就是一个有十年糖龄的糖尿病患者，身体状况说不上多好，自从睡眠质量变差...……更多
2024-06-28 10:49:00糖尿,血糖,波动,糖尿病,经验,血糖
...在上初三的小李同学在母亲的陪同下来到长沙市第一医院睡眠门诊寻求帮助。“不用担心，这是一种睡眠相关疾病，叫做睡眠瘫痪，不是鬼怪。”长沙市第一医院神经医学中心睡眠门诊副主任医师陈娟说道。睡眠瘫痪是一种常见...……更多
2024-05-01 18:54:00睡眠,长沙市第一医院,麻痹,身体,长沙,疲劳
...常遇到这样的情况，那么你可能患了一种叫做“早醒”的睡眠障碍。早醒是指在入睡后的4-6个小时内醒来，并且难以再次入睡的现象。早醒会影响你的睡眠质量和生活质量，让你白天感到疲劳、困倦、注意力不集中、情绪低落等...……更多
2024-05-30 15:00:00绝招,医生,睡眠,环境,因素,人体
...海：博士，心理治疗师，研究员，博导担任中国医师协会睡眠医学专委员会儿童组委员兼秘书、对外交流委员会委员，中国睡眠研究会儿科睡眠委员会、青年委员会及睡眠与心理卫生委员会常委，海峡医学会睡眠专委会常委，中...……更多
2023-11-29 10:24:00儿童,暖冬,专场,上海,康复,医学
原标题：如何养成健康的睡眠习惯？专家建议→10月10日是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类，睡眠障碍也属于精神疾病。在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。我国大约三分之一的人存在睡眠问题“睡...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
...跟熬夜差不多。扬州大学附属医院神经内科副主任医师、睡眠专家褚澄介绍，过早起床的人更容易肌肉疼痛、头痛,也更容易烦躁和疲惫。在门诊上，褚澄经常遇到老年人抱怨,三四点就醒了，然后再入睡就很困难。“其实这可能...……更多
2023-03-09 07:47:00睡眠,皮质醇,疾病,春夏,扬州,头痛
...现只要没有一些异常的表现，自己的身体一般都还不错。睡眠的重要性和影响清晨起床后的状态其实与睡眠质量息息相关。想想看，有多少次你早晨醒来昏昏沉沉，觉得自己头脑昏花？那可能是因为你的睡眠被突然打断了。睡眠...……更多
2024-05-09 09:59:00中老年人,身体,晨起,身体,健康,睡眠
...访友、好友聚餐、旅游劳顿，这些种种原因也会导致假期睡眠不足或睡眠周期紊乱，而影响身体的自然节律。从中医看熬夜对五脏的影响：熬夜会损伤肝肾精，肾精亏虚时可出现脱发、筋骨疲惫、脑力下降等，肝精不足可导致肝...……更多
2024-02-08 14:36:00健康,护卫,大年,首都,睡眠,规律
...上却失眠了……这几天是不是很多人都是如此度过的？01睡眠是人的正常的生理活动，在睡眠的过程中，人脑的活动、脑细胞以及全身的脏器得到了修复。02人的免疫功能，各方面也是通过睡眠，达到很好的修复过程。03由于春节...……更多
2023-01-30 11:22:00西安,心理,医院,睡眠,紊乱,节律
...自：人民网-科普中国流言：“临睡前，大量运动有助于睡眠。”很多人认为睡前运动有助于睡眠，甚至有人为了加快睡眠进度，特意在睡前剧烈运动。流言分析：并非如此。适度运动有助于提高睡眠质量，但在睡前剧烈运动，...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
...受控制。下面是阿森斯（Athens）失眠自测表，可用于评价睡眠质量，我们来测一下有没有失眠吧。注：选0得0分，选1得1分，选2得2分，选3得3分结果分析：1.总分4分以下，无睡眠障碍；2.总分4分到6分，可疑失眠；3.总分6分以上，...……更多
2023-10-07 09:29:00睡眠,高压氧,睡眠,治疗,高压,脑细胞
...间，寻找那个恰到好处的“黄金时段”！一、寻找适宜的睡眠时间随着年岁的增长，人体的生物钟会逐渐发生变化，中老年人往往更容易感到疲倦，且对睡眠的需求与质量有了更高的要求。科学研究表明，晚上9点至9点半之间入...……更多
2024-06-01 06:43:00中老年,睡眠,中老年人,时间,健康,身心
...外，失眠还会引发心理问题，很多失眠的患者因为长期的睡眠障碍，导致过度担忧不好事情的发生，甚至对任何事情都提不起兴趣，从而会被诊断为焦虑或者抑郁。南京市第一医院从2022年10月开始开设麻醉睡眠门诊专门解决顽固...……更多
2024-04-10 00:58:00噩梦,睡眠,自然,睡眠,治疗,患者
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...体便会不自觉地出现很多异常现象。其中包括长期熬夜或睡眠质量严重不足的人，自然节律也会因此被打乱，平衡系统被破坏，身体会出现诸多不适反应，甚至会因此诱发各种慢性疾病的发生。在不同的年龄段，我们的睡眠时间...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,睡眠,小时,时间,睡眠,时间
...了新功能，无需手环手表等设备，可直接用手机测心率和睡眠，只要用户打开“健康”APP-点击“健康”模块-点击心率/睡眠/家人健康卡片-进行功能体验。在心率方面，通过手机IMU传感器，可获取心跳节律信号（BCG），只需将手...……更多
2023-12-24 10:31:00新功能,手机,睡眠,监测,心率,手机
...连的。当我们仔细想一想，就会发现这并非偶然，而是由睡眠对我们的重要性所决定的。睡眠，这种看似简单的行为，是我们生活中不可或缺的一部分。它就像一位温柔的母亲，静静地拥抱着我们，让我们的身体和灵魂得到充分...……更多
2024-03-03 10:11:00两面,俗话,含义,科学,身体,睡眠
...近日，河南省人民医院麻醉与围术期医学科启动周末深度睡眠计划，旨在通过麻醉治疗，改善患者睡眠质量和治疗失眠。该院麻醉与围术期医学科医生朱永峰介绍，深度睡眠计划适合顽固性失眠患者。患者住院当晚，在医生监护...……更多
2023-11-29 07:46:00河南省,河南,深度,睡眠,医院,人民
...康科学研究所所长Steven A.Shea将研究重点放在昼夜节律和睡眠如何影响人体上。虽然之前的研究表明昼夜节律失调会影响能量代谢和葡萄糖调节，但这些研究主要涉及体重健康的参与者。为了进一步探明这一点，McHill、Shea与同事...……更多
2023-11-21 07:04:00肥胖者,肥胖,消耗,能量,研究,肥胖
...被闹钟惊醒，比自然醒更困？专家提醒：不要熬夜，保证睡眠时间和睡眠质量，形成稳定的生物钟漫画/余宁山长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 杨芳俗话说“春困秋乏”，每天早晨，你要按掉多少个闹钟才能顺利起床？近日...……更多
2023-02-22 03:18:00闹钟,自然,闹钟,睡眠,闹铃,身体
...太久会影响人体正常的生物钟。一般来说，成年人每天的睡眠时间约为6至8小时。6小时以内太短，10小时以上睡眠太长 床上熬夜的睡眠习惯会破坏昼夜节律，打乱原有的睡眠规律。你可能会感到虚弱、头晕和沮丧，而不是恢复精...……更多
2023-03-08 15:31:00发际,脱发,睡眠,血清素,头发,色氨酸
...意识地上下牙齿之间紧咬或互相磨动的行为。发生在晚上睡眠时的磨牙，即为夜磨牙。我们日常吃饭依靠咀嚼运动。咀嚼是在中枢神经严密监控下完成的。根据不同的食物，咀嚼的力量会随时调节。入睡后，中枢神经便处于“待...……更多
2024-03-23 02:43:00虫子,牙齿,下颌,睡眠,因素,中枢
本文转自：人民网-四川频道3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题成了很多人的困扰，褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”，备受追捧。对此，很多网友发出质疑——褪黑素到底是不是“智商税”？据了解，褪黑素在动物...……更多
2024-03-21 11:20:00智商,睡眠,世界,睡眠,影响,人群
...生活中的压力、焦虑、忧虑等情绪也会导致半夜醒来。在睡眠中，人的大脑会继续处于工作状态，如果人的内心无法得到真正的放松，它会在晚上表现出来，导致烦躁、焦虑的情绪反应，引发半夜醒来。不良的生活习惯也会导致...……更多
2023-05-18 22:08:00原因,睡眠,反应,身体,醒来,规律
本文转自：沈阳晚报3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的中国年度主题是“健康睡眠，人人共享”。在中国医科大学附属盛京医院滑翔院区“2024年世界睡眠日盛京医院多学科大型义诊活动”现场，聚集了很多来咨询的...……更多
2024-03-22 04:47:00睡眠,医学专家,酒会,障碍,医学,专家
...嘱托下，科学服用止疼药物，以此来暂时抑制疼痛、辅助睡眠，但要注意剂量与药物品类的把控。2.心理压力在很多人看来，癌症属于“不治之症”，似乎罹患之后就难以诊治，因此，很多癌症患者都会出现消极应对的思想。然...……更多
2024-02-29 16:20:00癌症,患者,因素,影响,心理,癌症
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进出口贸易是连接国内国际双循环的纽带，是推动经济社会高质量发展不可或缺的重要力量。让“走出去”“引进来”行稳致远，金融的保障和支持不可或缺
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没有哪个贵州人能抵挡得了“嗦粉”的诱惑，然而晶莹剔透、Q弹软糯的米粉，有时候却可能带来致命危险。近日，一条“广东人最近慎食湿米粉”的话题上了热搜
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这两天一则现实版“熊出没”视频火了视频中一只棕熊半夜闯入酒店吧台翻找食物正在吧台旁熟睡的男子被惊醒后并没有慌张而是趁着棕熊低头时淡定溜开离开时还不忘拿走手机
不少网友调侃“这么危险还不忘拿手机是不是要发朋友圈
2024-08-09 18:55:00
多彩贵州网讯 在山的那边，村的那头，有一位身残志坚的村医，他用脚步丈量着村里的每一寸土地，用他的医术守护着村里的每一个生命
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近日，7旬老人在潍坊市中医院做了铥激光前列腺剜除微创手术，全过程几乎“零出血”。第二天就能下床活动，三天后拔除导尿管，“哗哗的排尿感”让他找到了久违的畅快
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你的理想型是什么样子呢？壹点AI给你答案。8月10日，壹点动心潍坊七夕相亲季即将开幕，为了更好地为广大单身朋友提供交友服务
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“翰墨书乡情，丹青绘盛世。在这里既能领略到书法线条的灵动与韵律，又能欣赏到美术作品的斑斓与创意。”在潍坊寿光文化中心美术馆内
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“我们重庆的公交司机太热心了！对每位乘客都特别照顾！”8月9日，重庆公交813线上发生暖心一幕，两名五十多岁坐着轮椅的市民坐公交车非常不便
2024-08-09 19:24:00
