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...人的生活质量。不为人知的是，餐桌上的选择可能是影响睡眠的潜在因素。某些食物能激活身体，延长清醒状态，而另一些则有助于促进深层睡眠。当饮食遇上失眠：揭秘餐桌上的睡眠调节剂在探索失眠的成因时，饮食习惯扮演...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...玲 通讯员 张莹莹 报道人一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠重要性不言而喻，而随着手机等电子产品的使用，工作压力增大或一些其他原因，越来越多的人被失眠所困扰。很多市民都有过失眠体会，近年来，我国...……更多
2024-01-08 17:25:00有关,手机,睡眠,马文,障碍,治疗
本文转自：张家界日报殷春萍1、什么是睡眠障碍？睡眠障碍分为两大类：①睡眠量或（和）质的异常，包括失眠（入睡困难、早醒、眠浅易惊醒）、嗜睡、睡眠节律异常（睡眠倒错）。②睡眠中异常行为，包括梦魇（做噩梦）...……更多
2023-02-20 10:29:00睡眠,睡眠,障碍,紊乱,工作,常见
...法达到预期效果，而过长的小睡则会导致身体惰性和晚上睡眠质量下降。其次，小睡的时间最好掌握在下午2点到3点之间，这是人体自然的低谷期，也是适合小睡的黄金时间。最后，为了保证晚上良好的睡眠质量，建议小睡时间...……更多
2024-02-18 17:01:00中风,高血压,研究,睡眠,长时,中风
本文转自：玉林日报不寐病，即失眠症，是一种常见的睡眠障碍，给患者的身心健康带来不少的困扰。中医学认为，失眠是由多种因素导致的阴阳失调，脏腑功能紊乱。除了寻求专业医生的帮助外，患者还可以尝试一些中医居...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...，1-2小时比较合适。也可以利用白天的休息间隙补充一下睡眠，花十多分钟的时间打个盹儿，这样有利于提高工作效率。如果周末要补觉，建议早上多睡一个小时左右;增加午睡时间，“小”补一觉即可。泡个热水澡热浴有助于...……更多
2024-02-10 00:03:00护身符,护身,佳节,健康,维生素,节律
...的常客？为何同样是闭上眼，有的人能够享受无梦的深度睡眠，而有的人却似乎被困在梦境的迷宫中无法自拔？睡眠周期：夜晚的大脑交响乐睡眠不仅仅是关闭眼睛的静止状态，它是一系列复杂过程的总和，如同大脑指挥的一场...……更多
2024-02-26 06:15:00天亮,秘诀,睡眠,不好,睡眠,身体
...这种季节差异带来的压力。其反刍时间越长，非快速眼动睡眠时间就越短，这可能有助于驯鹿在夏季获得足够的睡眠。夏季食物充足，驯鹿几乎全天候进食，并为漫长而食物稀少的冬季做准备。相关研究12月22日发表于《当代生...……更多
2023-12-29 07:45:00驯鹿,睡眠,时间,脑电,北极,研究
...中国新闻网中新网银川3月21日电 (谢宇)据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠6.75个小时，整体睡眠质量欠佳。面对入睡困难，褪黑素、睡眠贴成了部分人群不可或缺的“睡眠伙伴”，那么长期使用会有副作...……更多
2024-03-21 15:04:00专家解答,中新,副作用,解答,专家,健康
一说到健康睡眠时间，大家第一个想到的就是每天8小时，如果没有达到这样的标准，会被认为是睡眠时间不够，而睡眠是恢复精神和体力，保持身体健康最为重要的一项，长期睡眠不足容易影响到健康。由于这样的说法，不少...……更多
2022-12-22 21:51:00一文,年龄,时间,标准
在繁忙的都市生活中，优质睡眠似乎成了奢侈品。入睡困难、睡而不实、多梦易醒，这些睡眠障碍不仅影响第二天的精神状态，长此以往更会对身心健康造成严重影响。中医理论认为，睡眠问题与人体的气血、脏腑功能息息相...……更多
2024-06-01 10:13:00血虚,气虚,睡梦,方法,气虚,睡眠
...在一个精确的时钟系统，称为生物钟。它负责调节我们的睡眠-觉醒周期、饮食习惯、体温变化等日常生理活动。这个时钟遵循大约24小时的日夜节律，受到环境光线、社会活动等因素的影响。夜班工作对生物钟的冲击当您长期从...……更多
2024-01-17 10:16:00夜班,心血管,心血,有害,免疫,身体
...坐立不安，魂不守舍，焦虑的程度远远超过了实际情况。睡眠状态不同
抑郁症患者睡眠往往质量变浅、入睡困难、睡眠潜伏期延长、早醒，有的时候会失眠，常常在早晨情绪比较重，低落比较明显，晨重暮轻节律性的改变是典...……更多
2024-02-27 15:56:00焦虑,焦虑症,抑郁症,焦虑症,患者,焦虑
...身边有不少人“阳”了之后，正在经历着或者已经经历过睡眠问题的困扰。南京中医药大学附属南京中医院神志病科主任王挺在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时表示，病毒、细菌或者其他病原体在感染人体后，都有可能导致...……更多
2023-01-14 01:47:00睡眠,病毒,扬子,扬子晚报,情况,昼夜
...、下午2点至4点血压上升的两个高峰，“一谷”就是夜间睡眠时血压降低。正常情况下，夜间平均血压较白天血压下降10%—20%，这样可使心、脑、肾和全身血管在夜间得到充分休息。当夜间血压下降不足10%，甚至夜间平均血压超...……更多
2024-05-30 11:49:00血压,血压,高血压,睡眠,患者,昼夜
...中医认为“胃不和则卧不安”。吃夜宵后即寝息除了影响睡眠质量或引起失眠外，还会因睡眠中脾胃腐熟运化水谷功能低下，食物滞留于胃肠道，使血气壅滞，容易患上痞块、积聚等疾患。因此，必须注重每天的晚餐食用量与睡...……更多
2024-04-22 10:01:00夜宵,夜宵,节律,脾胃,食用,葡萄糖
...睡得香、睡得好然而，实事并非如此打呼噜又称“阻塞性睡眠暂停（OSA）”目前大量研究显示OSA可引起和加重血压升高与高血压的发生发展密切相关是睡眠过程中上气道反复完全和/或不完全阻塞引起呼吸暂停和低通气的睡眠呼...……更多
2024-01-09 11:14:00高血压,血压,高血压,睡眠,紊乱,患者
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）人的一生中，睡眠占据了举足轻重的地位，拥有高质量的睡眠显得尤为重要。当我们的睡眠不足时，可能会引发一系列健康问题，如体重增加、智力反应迟钝、免疫力下降等，还可能威胁我们...……更多
2024-07-26 17:43:00太和,健康,睡眠,丽珠,时间,十堰
...如何调整节奏，破解“节后综合征”？日前，甘肃省二院睡眠中心主任陈琼琼对此进行了专业解答。“节后综合征”是人们结束长假重返学习、工作岗位后，出现生理和心理上适应不良的情况，多数人在假期里过度娱乐、饮食作...……更多
2023-02-02 02:05:00综合征,方法,综合,综合征,睡眠,状态
...对一些人而言，它似乎变成了一种“怪病”：他们在夜间睡眠时，会感到双下肢极度不适，不得不频繁移动或下床走动，从而引发严重的睡眠障碍，这究竟是怎么回事？8月6日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市...……更多
2024-08-06 21:24:00太和,下肢,不适,回事,健康,症状
...024年04月15日 第 05 版）3月20日，河北省秦皇岛市海港医院睡眠障碍科医生为海港区外语实验学校学生讲解脑科学与睡眠知识。曹建雄摄（人民图片）2023年11月7日，参观者在第六届中国国际进口博览会上体验数字健康睡眠系统。...……更多
2024-04-15 03:40:00睡眠,睡眠,中国,产品,医院,研究
...的时间进行午睡，钟南山院士认为午睡不仅能够把一天的睡眠补充到8个小时，还能够给项目的学习和工作补充能量。那么午睡真的有如此重要吗？其实如果你是以下这三类人的话，最好少去午睡，千万不要不听劝！为什么只有...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
本文转自：长春日报把“丢失”的睡眠找回来——一份来自长春临床睡眠治疗的调查本报记者 王菁菁 于 慧通过精确监测进行睡眠疾病诊断，找到“病根”，从而更好地治疗。 于慧 摄利用仪器可发现睡眠中的问题。 于慧 摄睡...……更多
2024-03-29 07:06:00睡眠,睡眠,障碍,张宇,疾病,治疗
...、缺乏运动可能对甲状腺结节的大小也产生影响。充足的睡眠是身体恢复精力消除疲劳的主要方式，长期的睡眠不足可导致睡眠-觉醒周期破坏，昼夜节律紊乱。而昼夜节律几乎调节着所有的生理过程，其中包括对甲状腺激素等...……更多
2023-12-03 15:23:00甲状,结节,甲状腺,致病,因素,甲状
...展，保持身材匀称，缓解身体的压力。规律作息-健康的睡眠管理百岁老人强调了规律作息对于身体健康的重要性。他自述喜欢早睡早起，每天保持八个小时的睡眠，既不过少也不过多。他深知睡得少对身体不利，而睡得太多同...……更多
2023-11-23 11:19:00多运,长寿,秘诀,而是,老人,健康
...黄疸会变得更加显著，这是肝脏疾病不容忽视的信号。6.睡眠不好睡眠质量不佳的问题，可能源于肝脏功能的异常。肝脏，作为人体的重要器官之一，不仅负责代谢和排毒，还与我们的生理节律和睡眠息息相关。当肝脏出现问题...……更多
2024-05-08 13:22:00肝病,初期,症状,肝脏,患者,症状
大众网记者 宋振铭 威海报道睡眠无小事，良好的睡眠是健康之源。长期睡不着不仅折磨自己，还可能引发众多疾病。近日，威海市中医院在威海地区率先开设麻醉与睡眠医学门诊，通过中西医结合、多模式创新治疗手段，为失...……更多
2023-05-31 10:17:00威海市,睡眠,威海,中医院,麻醉,呵护
...检查一下，看看自己睡不醒到底是什么原因。网友评论：睡眠质量太羡慕了对此一事，网友们也是议论纷纷，有网友表示小文的睡眠质量实在是太让人羡慕了。古月雪墨：这睡眠质量太羡慕了。收到发布：这都能接着睡，是谁羡...……更多
2023-11-08 15:15:00闹钟,小时,女生,闹钟,闹铃,睡眠
...良情绪，警惕“悲秋综合征”发生。“大夫，这段时间我睡眠特别差，白天没精神，心情也不好。”三十多岁的王女士顶着“缺觉”的黑眼圈，来到精神科诊室寻求帮助。王女士从事财务工作，临近年底汇总任务重，近来她入睡...……更多
2023-10-16 14:19:00悲秋,医生,情绪,精神,睡眠,综合征
...期刊和出版物上发表。夜间习惯可以分为两类：1、影响睡眠质量的习惯；2、有助于获得充足睡眠的习惯，让你在第二天充满活力。获得充足的睡眠（7-9小时）可以为你提供足够的能量，以参加消耗卡路里的活动。波尔博士指出...……更多
2023-04-14 21:55:00体重,参考,帮助,建议,更多,波尔
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张鸥，副主任医师，中国中医科学院针灸研究所，针灸医院眼科主任（原）， 国际眼科保健学会副主席，香港特别行政区政府卫生署特聘中医专家
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专家简介：刘健娣 副主任医师重庆南坪爱尔眼科医院角膜眼表科副主任重庆市医学会角膜病学组委员中国健康管理协会角膜接触镜安全健康与视觉健康管理委员会委员爱尔眼科重庆特区眼表角膜学组副组长毕业于重庆医科大学临床医学专业
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今年夏天真的是“热化了”相比于北方的“干热天”南方还是属于“湿热天”同样的高温带来的伤害却各有不同究竟哪种更伤人呢？干热天 VS 湿热天哪个更伤人
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三伏天，是一年之中气温最高且又潮湿、闷热的时段。在这个特殊的时期，很多人会出现食欲不振，精神匮乏等现象，俗话说：“药补不如食补”
2024-08-09 18:11:00
秋天，女人不想做黄脸婆，多喝3道“女人汤”，养颜补血，别错过。立秋过后就是开始入秋了，每年的这个时候夏秋换季时节气温还是很炎热
2024-08-09 18:12:00
头皮上长出脓包状疙瘩，常被误认为是身体正在进行自然的排毒过程。然而，这种观念并不完全正确。身体排毒的主要途径其实是通过大小便以及汗液的排放
2024-08-09 18:12:00
血栓是人体血管内隐藏的“定时炸弹”，如果不采取措施进行积极防治，那么最终损伤的将是血管健康。很多时候，血栓的出现不容易被发现
2024-08-09 18:13:00
“立秋之后，皮肤病确实高发，要多加注意啊。”医生王主任在宴席上提醒道。李大海正参加长辈的寿宴，亲朋好友齐聚一堂，大家聊得非常开心
2024-08-09 18:14:00
本文转自：人民网“连接世界，共筑诊疗新高地。”8月8日，美中爱瑞中外专家联合诊疗中心在京正式启动。北京美中爱瑞肿瘤医院科教副院长兼胃肠肿瘤中心主任马志强在致辞中表示
2024-08-09 18:40:00
近期，齐鲁晚报·齐鲁壹点收到“柠檬宝宝”求助，希望能够帮助和关注这类群体。据悉，“柠檬宝宝”在潍坊地区新生儿串联质谱筛查的48种罕见遗传代谢病当中占比50%以上
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三伏天养生计画三伏天，各种新鲜蔬菜纷纷上市，一片兴旺景象。韭葱，白菜，黄瓜，番茄等等，琳琅满目，琳琅满目。然而，在众多的蔬菜中
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