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十堰广电讯（全媒体记者 赵慧）充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但是调查数据显示，如今睡眠障碍已经成了困扰很多人的健康问题，而且有年轻化的趋势。刚刚大学毕业的小郑是个典...……更多
2024-03-21 18:30:00十堰,睡眠,不好,质量,专家,睡眠
导语：人的一生中，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，这足以证明，睡眠对人类健康的重要性，因此，保证优质充足的睡眠是个人健康的关键。然而，现代社会中，失眠多梦的情况越来越常见，长期失眠不仅会影响各项器官的...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...月后呈现出令人惊喜的效果。从心血管健康的显著提升到睡眠质量的改善，从体重管理到心理健康的增强，散步不仅是一种身体锻炼，更是一种生活方式的转变。它简单、易行，不需要任何特殊的设备或昂贵的会员费用，只需要...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
...、胃食管反流病和高血压的风险也分别降低了8%，阻塞性睡眠呼吸暂停的风险降低了12%，神经系统症状2型糖尿病的风险则下降了31%。这些数据为我们提供了清晰的证据，那就是更多的步行能够降低许多常见疾病的风险，此外，研...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...持续性。运动的直接益处除了提升脑血流，运动还能改善睡眠质量，降低应激水平，这些都是维护大脑健康的重要因素。定期运动还能促进新神经细胞的生长，提高脑部的神经可塑性。良好睡眠：大脑的自我修复时间睡眠与脑健...……更多
2024-04-08 10:31:00供血,术语,医学,影响,生活,脑血
...们的免疫系统刚刚打完了一场硬仗，适当的休息，充足的睡眠对身体的康复非常重要。
如果感染期间没有出现过心肺症状，那么在检测结果转阴或全部症状消失后的 7~10 天内，仍然建议避免运动，之后可根据体力情况分阶段逐...……更多
2023-01-11 17:15:00心肌炎,心肌,运动,运动,心肌,心肌炎
...适当的拉伸运动，以放松肌肉，预防抽筋。5.保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体的恢复，降低抽筋的风险。结语：旅途中，腿部抽筋是常见的问题。通过以上方法，我们可以有效地缓解腿部抽筋，让旅行更加轻松愉快。同...……更多
2023-11-07 14:01:00不适,疼痛,影响,体验,腿部,长时
...避免立即洗澡，待酒醒后再行沐浴，确保安全。4、深度睡眠前许多人习惯在睡前洗澡，认为可以助眠。然而，热水浴会使体温升高，虽然短时间内能让人感到放松，但随后体温下降的过程反而可能干扰睡眠。体温下降是人体进...……更多
2024-04-29 12:24:00时机,时间,时间,体温,睡眠,身体
...伽、太极等，以帮助调理气血，增加体力和活力。充足的睡眠对于女性的气血健康至关重要。睡眠不足会导致气血不畅，影响身体的修复和恢复。女性应保证每天有足够的睡眠时间，建立规律的作息习惯。压力是导致气血不足的...……更多
2023-12-05 15:33:00气虚,气血,因素,女人,气血,女性
睡眠是人体必需的生理活动，对于保持身体健康和恢复精力至关重要。然而，现代社会的快节奏生活和工作压力常常让我们面临睡眠不足的问题。有时候，我们会发现自己睡不着，闭眼躺着，是否可以减少睡眠不足对身体带来...……更多
2024-04-25 14:46:00损伤,睡眠,身体,睡眠,身体,阶段
科普专家：张宣单位：河北省荣军医院 睡眠医学科一想到秋天人们往往会和落叶、寂寞等相互联系，秋季通常在人们心中是悲情以及忧伤的，秋季也是枯黄、阴冷甚至是残缺的季节。秋季天气逐渐转凉，人们的情绪也往往会感...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
...、红枣、黑芝麻、阿胶等。这些食物有助于补血养肝。2.睡眠调整：保证充足的睡眠时间，规律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于滋养肝血。3.运动锻炼：适当的运动有助于促进血液循环，改善肝血供应。建议选择轻松舒缓的...……更多
2024-04-01 11:28:00血亏,多梦,血亏,多梦,身体,症状
11月4日，重庆市中西医睡眠学科建设研讨会举行，来自全国的睡眠医学权威专家齐聚重庆，不仅为睡眠学科的建设建言献策，同时也对目前国人的睡眠健康情况进行了分析解读。人一生中大约三分之一的时间是在睡眠中。近年...……更多
2023-11-05 15:26:00成年人,成年,小时,专家,睡眠,小时
...肝。七、养肝之其他方面的建议1、作息规律保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于肝脏在夜间进行自我修复。建议每晚10点前入睡，保证7-8小时睡眠。2、饮食调理多吃蔬菜水果、粗粮杂豆、瘦肉鱼虾等富含维生素、矿物质、蛋白...……更多
2024-04-28 12:53:00小动,小动作,疲劳,不好,小动,肝脏
...们还会进行力量训练，以增加肌肉量和骨密度。3.充足的睡眠：睡眠是人体修复和恢复的重要时期。老得慢的女性通常会保持充足的睡眠时间，并养成良好的睡眠习惯。她们会避免熬夜和过度疲劳，以确保充足的睡眠质量和数量...……更多
2024-01-16 09:14:00老得,共同点,幸运,女人,老得,女性
...悲伤、绝望、无助、焦虑、烦躁、易怒等情绪。2.失眠或睡眠过多：产妇可能会出现失眠、难以入睡或睡眠过多的情况。3.食欲改变：产妇可能会出现食欲改变，如食欲缺乏或暴饮暴食。4.疲劳和体力不支：产妇可能会感到疲劳和...……更多
2023-11-07 06:16:00产妇,产后,至关重要,成员,调整,家庭
...准备一个折叠垫或躺椅，以改善午睡姿势。3、不要深度睡眠对于过了50岁的人群，身体的代谢和循环速度都有所下降，午睡过深、时间过长可能会导致夜间失眠或睡眠质量下降。此外，深度睡眠后人的体温和血压会经历一个相对...……更多
2024-01-20 11:32:00误区,寿命,影响,睡眠,身体,时间
...是身体深层健康状况的信号。不是所有的眼部问题都只是睡眠不足那么简单。中医教导我们，身体是一个相互关联的系统，脾虚可能导致眼袋加重，肾虚可能使您的黑眼圈更加明显。拯救美眸：揭秘脾虚与眼袋之间的秘密联系眼...……更多
2024-01-27 17:10:00眼袋,眼圈,脾虚,医生,黑眼圈,眼袋
...情况，有助于预防骨质疏松，从而防止骨骼受损。4.充足睡眠想要有效预防骨质疏松，平时就应该保证充足的睡眠时间。人在睡眠的状态下内分泌水平保持稳定，身体吸收钙质的速度也会加快。一般在睡觉前使用钙片，饮用牛奶...……更多
2023-11-12 11:09:00骨质疏松,骨质,睡眠,保证,时间,骨质
...尿病。三、疲劳和乏力疲劳和乏力可能不是工作压力大、睡眠不足的原因，休息一下也不会好，而是糖尿病的警示。高血糖会让身体无法有效利用糖分作为能量，造成身体缺乏能量，进而引起疲劳和乏力。如果你经常疲劳和乏力...……更多
2024-04-06 12:06:00糖尿,症状,糖尿病,得了,医生,糖尿
...自己的嘴，吃得合理，吃得有营养，能让身体更健康。05睡眠质量高好的睡眠质量，决定了一个人的好身体。真正活得很健康的人，会认真睡觉，睡觉前不会玩太长时间的手机，有早睡早起的习惯。在睡前，不胡思乱想。真有难...……更多
2023-11-08 21:23:00长寿,身体,健康,生活,身体,健康
...于减少脂肪的堆积，从而有助于减肥和保持身材。1.提高睡眠质量：晚上饥饿状态下入睡，可以减轻肠胃的不适感，同时也有助于提高睡眠质量。2.降低患病风险：长期不吃晚餐可以降低患糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的...……更多
2023-11-14 06:13:00晚餐,好处,医生,晚餐,身体,晚餐会
...在上初三的小李同学在母亲的陪同下来到长沙市第一医院睡眠门诊寻求帮助。“不用担心，这是一种睡眠相关疾病，叫做睡眠瘫痪，不是鬼怪。”长沙市第一医院神经医学中心睡眠门诊副主任医师陈娟说道。睡眠瘫痪是一种常见...……更多
2024-05-01 18:54:00睡眠,长沙市第一医院,麻痹,身体,长沙,疲劳
...的常客？为何同样是闭上眼，有的人能够享受无梦的深度睡眠，而有的人却似乎被困在梦境的迷宫中无法自拔？睡眠周期：夜晚的大脑交响乐睡眠不仅仅是关闭眼睛的静止状态，它是一系列复杂过程的总和，如同大脑指挥的一场...……更多
2024-02-26 06:15:00天亮,秘诀,睡眠,不好,睡眠,身体
...复说，如果你想要预防癌症的话，第一个好习惯就是保证睡眠充足，研究表明：睡眠是增强抵抗力的最好方法，而且充足的睡眠对预防和限制肿瘤的生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上11点之前，建议大家要睡8个小时，...……更多
2023-11-19 10:33:00李开复,抗癌,肿瘤,名人,经验,李开复
...根据《2021国民健康洞察报告》显示，73%的受访者都有过睡眠方面的困扰。入睡困难，睡着后容易醒，醒后再难入睡，如此循环往复，折磨着我们。睡不着，到底怎么办？大家尝试了各种手段，但只有不到10%的人表示，采取措施...……更多
2023-01-07 16:49:00西安,睡眠,调节,质量,心理,医院
...安排。马钊特别提醒，合适的运动量应该让人锻炼后略感疲劳，休息一会儿疲劳感消失，次日晨起没有明显疲劳感。年龄越大，锻炼强度增加的速度越慢。据新华社 ……更多
2024-04-20 01:36:00而行,医学专家,老年人,医学,专家,疲劳感
...便容易呈现异常放电，招致肌肉的自主抽动。这种现象在睡眠过程中尤为显著，主要呈现在行将入睡和入睡后的两个阶段。
在行将入睡时，随同快速眼动，大脑正在构建与楼梯、悬崖等相关的梦境。这时，人体容易呈现相似崴...……更多
2024-02-26 10:31:00意外,身体,答案,感觉,睡眠,身体
...觉开始，千万别把身体生物钟搞乱！健康时报 毛圆圆 摄睡眠不规律提前衰老9个月按时按点、保持规律稳定睡眠真的很重要，影响的不仅仅是肝脏，而是全身。2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究显示：保持规律稳定的...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...些物质可以让你感到放松和愉悦。此外，运动也可以改善睡眠质量，提高身体素质和免疫力，从而让你更好地应对焦虑和压力。冥想其次，放松训练也可以帮助缓解焦虑。放松训练可以减少身体的紧张和压力，减轻心理负担。一...……更多
2023-12-11 19:22:00焦虑,时候,焦虑,冥想,帮助,运动
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医生，您好：我是一名公司的项目组长，其实人近中年，现阶段处于这种职位属于混的不温不火吧。职场也没什么上升空间了。可最近
2024-09-17 22:44:00
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2024-09-18 02:24:00
本文转自：人民日报海外版中化在宁夏探索全链条盐碱地治理——连片盐碱地变身致富田本报记者 王俊岭《 人民日报海外版 》（ 2024年09月18日 第 11 版）图为宁夏回族自治区石嘴山市平罗县
2024-09-18 03:44:00
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本文转自：人民网-湖南频道近日，“‘蒸’在原乡 ‘湘’当有味”——浏阳蒸菜研究院揭牌暨浏阳蒸菜“十八碗”发布活动举行。经过专家评审团前期严格筛选与品鉴
2024-09-17 20:57:00
影响寿命的因素太多，我们听到的有遗传因素，饮食习惯、作息习惯、生活环境、个人心态以及意外等等，也有很多人去比较不同国家和地区之间人口的寿命长短
2024-09-17 15:26:00
在当今社会生活节奏越来越快的大环境下，由于时间的紧张，人们往往都是匆匆吃过饭，然后马上投入到工作中。不过，吃完饭后，要让身体有充分的时间去消化
2024-09-17 15:27:00