超一半人不知道自己得了糖尿病！医生：出现这5种症状要警惕

糖尿病是一种常见的慢性疾病，它的主要特征是血糖水平异常升高。这种病状听起来可能并不可怕，但实际上，它可能导致一系列严重的健康问题，比如心脏病、中风、肾衰竭、失明，甚至需要截肢。

根据世界卫生组织的数据，全球大约有4.22亿人受到糖尿病的影响，令人震惊的是，其中超过一半的人甚至不知道自己已经患病。

如何及时发现糖尿病？

许多人可能会问，糖尿病有没有一些明显的早期症状？答案是肯定的。但遗憾的是，这些症状往往被忽视。下面，我会列举一些常见的糖尿病症状，希望能帮助大家及时发现并采取措施。

一、口渴和多饮

口渴和多饮可能不是天气热、运动多、爱喝水或习惯的结果，而是糖尿病的信号。高血糖会让身体通过尿液排出多余的糖分，造成尿量增加和脱水，进而引发口渴和多饮。如果你经常口渴，每天喝水超过2升，没有明显原因，就应该警惕糖尿病。

二、吃得多但体重下降

吃得多但体重下降可能不是胃口好、营养需求大、减肥成功或身体健康的表现，而是糖尿病的征兆。高血糖会让身体无法有效利用糖分作为能量，造成能量消耗大，进而引发饥饿感和多食。

同时，身体也会分解脂肪和肌肉来补充能量，造成体重下降。如果你经常饥饿，每天吃的量超过正常水平，而且体重明显减轻，就应该警惕糖尿病。

三、疲劳和乏力

疲劳和乏力可能不是工作压力大、睡眠不足的原因，休息一下也不会好，而是糖尿病的警示。高血糖会让身体无法有效利用糖分作为能量，造成身体缺乏能量，进而引起疲劳和乏力。如果你经常疲劳和乏力，休息多久也无法恢复，没有明显原因，就应该警惕糖尿病。

四、视力模糊和眼部不适

视力模糊和眼部不适可能不是用眼过度、眼睛干涩的问题，戴眼镜或滴眼药也不会好，而是糖尿病的危险信号。高血糖会让眼球内的水分变化，造成眼球的形状和屈光度变化，进而引起视力模糊和眼部不适。如果你经常出现视力模糊和眼部不适，而且戴眼镜或滴眼药也无法改善，就应该警惕糖尿病。

五、皮肤感染和愈合缓慢

皮肤感染和愈合缓慢可能不是皮肤敏感、伤口处理不当的原因，涂抹药膏或消炎也不会好，而是糖尿病的隐患。高血糖会让身体的免疫系统受损，造成皮肤的抵抗力下降，进而容易发生感染和炎症，同时也影响伤口的愈合过程。如果你经常出现皮肤感染和愈合缓慢，而且涂抹药膏或消炎也无法有效治疗，就应该警惕糖尿病。

相信很多人都知道，糖尿病的主要原因是胰岛素的分泌或作用异常，导致血糖水平过高或过低。胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，它可以帮助葡萄糖进入细胞，并将多余的葡萄糖储存或转化为其他形式。

现在糖尿病患者大多是2型和1型居多，特别是2型绝对的“主力”占9成以上，针对2型糖尿病，越是发现得早，越好控制，如果说我们血糖异常了，出现了以上5个症状中的好几个，那么一定要检测下！

血糖高了得不到控制那么可能导致胰岛功能的进一步衰退，需要与1型患者一样长期使用胰岛素治疗。

糖尿病并非无法治疗，只要及时发现并采取适当的治疗措施，就能有效控制血糖，预防并发症，从而保持良好的生活质量。下面是一些简单而有效的建议，帮助你预防和管理糖尿病：

1.定期检查血糖：血糖检测是识别糖尿病的关键。建议每年至少进行一次血糖检查。如果有糖尿病家族史或其他风险因素，应增加检查频率。已确诊糖尿病患者则需要根据医嘱定期监测血糖。

2.合理饮食：健康饮食对控制血糖至关重要。建议减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，增加高纤维、低升糖指数食物，如粗粮、蔬菜和水果。同时，注意蛋白质来源的选择，优先植物性蛋白，如豆类和坚果。

3.适当运动：适量的运动有助于降低血糖。建议每周至少进行三次中等强度的运动，每次持续30分钟以上。运动前后要注意检查血糖，以避免低血糖的发生。

4.规律生活：保持规律的生活习惯有助于稳定血糖。确保每天至少7小时的睡眠，避免熬夜和失眠。保持良好的心态，适当放松，如听音乐、看书或聊天。同时，注意个人卫生，保持皮肤和口腔清洁，及时处理伤口和感染。

通过这些简单的生活方式调整，你可以有效地管理糖尿病，减少并发症的风险。请您检查这部分修改是否符合您的要求。如果满意，请告诉我。如果还有其他需要修改的地方，也请随时告诉我。