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放假补觉,越睡越累?可能是你没睡对!
...现,越补觉,越睡越累!在这里,小康要跟大家分享一个睡眠的真相:补觉能弥补的“熬夜损害”是有限的,只有深睡眠,才能使人体得到充分恢复。过度补觉,反而会给身体带来额外的伤害。加州大学的研究者做过这么一个实...……更多
年过60,大脑会逐步衰老退化?想让大脑保持年轻,不妨做好这3事
...想要让大脑尽量保持年轻,具体应当怎么做呢?1、保证睡眠充足想要令大脑机能保持健康,养成良好的睡眠习惯是非常有必要的。因为在睡眠过程中,可以令大脑得到有效休息,这对于缓解脑疲劳所起到的帮助作用一直是至关...……更多
午睡虽好,但如果你是这3类人,最好少去午睡,别不听劝
...的时间进行午睡,钟南山院士认为午睡不仅能够把一天的睡眠补充到8个小时,还能够给项目的学习和工作补充能量。那么午睡真的有如此重要吗?其实如果你是以下这三类人的话,最好少去午睡,千万不要不听劝!为什么只有...……更多
记性越来越差?那是大脑敲响的警钟!
...够集中精力,对记忆力也是有帮助的。经常熬夜熬夜导致睡眠不足,睡眠不足大脑则无法恢复活力,就会加速脑细胞衰退,增加脑血管疾病患病几率。不爱用脑大脑是用进废退的,当我们长期不动脑时,大脑就会退化。过度饮酒...……更多
将睡眠延长至8小时对身心的变化
【将睡眠延长至8小时对身心的变化】在快节奏的现代生活中,许多人都面临着睡眠不足的问题。长时间的熬夜、加班、手机使用等习惯,使得人们的睡眠时间被剥夺,导致白天精神疲惫,注意力不集中,记忆力下降等问题。然...……更多
“最佳睡眠时间”已公布,并不是6小时,看看吧
...体便会不自觉地出现很多异常现象。其中包括长期熬夜或睡眠质量严重不足的人,自然节律也会因此被打乱,平衡系统被破坏,身体会出现诸多不适反应,甚至会因此诱发各种慢性疾病的发生。在不同的年龄段,我们的睡眠时间...……更多
专家指出睡多睡少都折寿!Mkule好梦胶囊助力健康睡眠
2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示,保持稳定的睡眠习惯,有助于减缓生物衰老过程。该研究分析了6052名平均年龄为50周岁的成年参与者,通过对他们入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数的跟踪记录,然...……更多
正确的午睡,可以让大家精神饱满、好处多多
...先生午睡的环境,发现李先生每天都是趴在桌子上午睡,睡眠时长1到2小时,经常睡到手麻脚麻的地步,这明显都是十分不好的睡眠习惯,由此,医生诊断李先生是因为睡眠姿势不当且时间太长导致的精神不振。得知病因后,医...……更多
脑供血不足这个看似遥远的医学术语,正悄悄影响着许多人的生活
...持续性。运动的直接益处除了提升脑血流,运动还能改善睡眠质量,降低应激水平,这些都是维护大脑健康的重要因素。定期运动还能促进新神经细胞的生长,提高脑部的神经可塑性。良好睡眠:大脑的自我修复时间睡眠与脑健...……更多
61岁男子突发脑梗去世,提醒:晚上不要做4件事,加大脑梗风险
...恋夜间的短暂快感。如果长时间的熬夜,身体会难以进入睡眠状态。而当身体睡眠不足时就会进一步降低自身免疫力和抵抗能力。对于血压、血糖等产生极大的影响作用,出现数值的波动。 同时,长时间的熬夜会让血管健康受...……更多
20岁小伙突发癫痫查无病灶,医生仔细一问:熬夜打游戏打的
...持清醒状态,机体在该休息的时候得不到休息,只在夜间睡眠状态下发挥作用的组织功能无法正常投入工作,内环境就会变得相当混乱。一旦昼夜节律在长期上无法保持阶段性稳定,各个主要器官的运作模式就会发生改变。比如...……更多
1个小动作,促进进血液循环,缓解脑供血不足
...持一个姿势、长时间缺乏运动、血管病变、低血压、缺乏睡眠、贫血等等。 当脑部供血不足时,脑细胞会感到缺氧,身体会通过打哈欠来尝试提高氧气的摄取,此外,打哈欠还可以帮助调节脑部温度,使脑部恢复正常工作状态...……更多
...挛,以免不稳定斑块的破裂脱落引发脑卒中。均衡膳食好睡眠“要想益智护脑,饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物,既要保证每日摄入足够的蛋白质,如适当摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等高蛋白低脂肪的食物。”蒋新作建议,...……更多
近40万人数据分析:有午睡习惯的人,“脑容量”更大
午睡是一种短暂的睡眠,通常在中午或下午进行,可以帮助人们恢复精力、提高注意力、减轻疲劳和改善心情。在中国,午睡是一种非常普遍的休息方式,特别是在南方地区。午睡的好处很多,但也有一些需要注意的事项。午...……更多
别等大脑遭遇“堵塞”你再去治疗!远离6个不良习惯,预防脑梗塞
...可以导致血压升高,这是脑梗塞的一个重要危险因素。6. 睡眠不足:长期睡眠不足可以影响身体的代谢和血压,增加脑梗塞的风险。改善这些生活习惯可以帮助降低脑梗塞的风险。 脑梗塞的症状因受影响的脑区域不同而有所差...……更多
脑萎缩怎么回事?什么原因引起的?日常做好这8点,预防脑萎缩
...社交活动。社交互动有助于提升心情和认知功能。7. 规律睡眠:保持良好的睡眠模式和充足的睡眠时间对脑部健康至关重要。每晚尽量保持7-8小时的高质量睡眠。8. 戒烟限酒:吸烟和过度饮酒都会对身体和大脑健康造成损害,因...……更多
以形补形,常吃核桃真能补脑?4种方法,练就最强大脑
...规律运动还可以降低患认知障碍和失智症的风险。04足够睡眠:睡眠对大脑功能和记忆至关重要。确保每晚获得足够的睡眠时间,成年人通常需要7—9小时的睡眠。建立良好的睡眠习惯,避免让大脑“过度劳累”。 四、吃核桃有...……更多
英媒:大脑可能不需要8小时睡眠就能保持健康
...家》周刊网站10月30日文章,原题:大脑可能不需要8小时睡眠就能保持健康众所周知,睡得太晚会让人第二天萎靡不振,还有说法称,经常睡眠过少会增加患阿尔兹海默病的风险,甚至导致大脑萎缩。但迄今为止对脑部扫描研究...……更多
不可逆的脑供血不足!日常注意这10点!早预防!早发现!早治疗
...观心态,也是管理心理压力、促进大脑健康的有效途径。睡眠优先:恢复脑力的黄金时段良好的睡眠对脑部健康至关重要。确保每晚7-8小时的高质量睡眠,有助于促进大脑血流,减少脑血管疾病的风险。避免晚间咖啡因摄入,建...……更多
同样是熬夜,为什么加班要比玩手机更累?补觉能把身体补好吗?
...前提条件都是熬夜。而熬夜会干扰打乱我们的生物钟,对睡眠质量造成影响。2、脑部活动的差异加班可能涉及更高级的脑部活动,例如处理复杂的工作任务,比起玩手机,会更加耗费脑力和精力。3、工作压力与心理负担加班通...……更多
什么是失眠?你们有真正的了解过吗?一文科普下
睡眠对于每个人来说,都是非常重要的。一个人长期睡眠不好,睡眠不足则会导致记忆细胞无法正常活跃,产生某些健康问题,比如失语症,抑郁睡眠导致的休克和晕厥,时间久了也容易产生癌变现象。失眠的原因已找到,医...……更多
大脑开始“萎缩”,身体一般会出现4个反应,建议提前预防
...必需的,当连接减少,信息传递受阻,会导致运动障碍。睡眠质量下降,头疼睡眠质量下降也是脑萎缩患者的常见症状之一,由于大脑神经细胞的减少和功能受损,脑萎缩患者的大脑神经网络变得更为脆弱和不稳定,这就会导致...……更多
...有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱失调,尤其是保证睡眠充足,不要过度用脑。睡好才可真正养脑,再忙也应保证每天有7至8小时的睡眠时间。四是预防脑部疾病。脑膜炎、脑外伤、脑震荡、一氧化碳中毒引起的脑损伤,都...……更多
“脑供血”不足的人,脸上会有这4个表现,自测下吧
...,乏力感,整个人就会出现萎靡不振,即便是保证了充足睡眠,也总是感觉昏昏沉沉。2、脸色差 脑部供血不足的患者脸色会很差,给人一种没有精神的病态感觉,当脑部供血不足时,会导致脑部缺氧,导致脑部疲劳,大脑血液...……更多
生活小改变,远离脑中风!远离这些日常习惯!提前做好5个预防
...高血压并对血管造成损伤,累积的影响可能引发脑中风。睡眠不足会干扰身体的代谢功能和血压调节,增加脑中风的风险。良好的睡眠习惯有助于血压保持稳定,同时对心理压力也有一定的缓解作用。1. 均衡饮食:减少盐分、饱...……更多
科学家揭开阿尔茨海默症之谜!睡眠带来的玄机
...逐渐消亡的软弱罪魁祸首。但现在,科学家们惊喜地发现睡眠竟与这一致命疾病之间存在着极为神秘的联系。在深入研究中,他们揭示出睡眠所带来的玄机,或许能成为揭开阿尔茨海默症谜团的关键。随着您的阅读,您将对如今...……更多
5招赶走“春困”
...因为睡觉并不是解决春困的最佳方法。一般成年人需要的睡眠时长为6-8小时,睡少了影响人的精神状态,但睡得太多如同吃得过饱一样,也不利于健康。有研究表明,睡眠长达11个小时的人比睡8个小时的人在醒后半小时内的注意...……更多
不少人被8小时睡眠论忽悠了?50岁以后,最佳睡眠时间是多少?
每天最佳的睡眠时间真的是8小时吗?这是一个在日常生活中经常被提及的问题,也是许多人衡量自己睡眠质量的重要标准。甚至有些人会因为某天没有达到这个所谓的“8小时标准”而感到焦虑和心慌。但是,我们真的需要每天...……更多
大脑反应慢记性差?只要每天坚持做这4个动作,大脑反应越来越快
...仅有助于大脑健康,还能改善整体健康状况。高效休息和睡眠管理睡眠对于大脑健康至关重要。高质量的睡眠有助于大脑恢复,巩固记忆,清除脑内的代谢废物。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。保持规律的睡眠时间表和良...……更多
被闹钟惊醒,比自然醒更困?
...被闹钟惊醒,比自然醒更困?专家提醒:不要熬夜,保证睡眠时间和睡眠质量,形成稳定的生物钟漫画/余宁山长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 杨芳俗话说“春困秋乏”,每天早晨,你要按掉多少个闹钟才能顺利起床?近日...……更多
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中高考临近,考生家长如何做好“后勤保障”?
本文转自:温州都市报 中高考临近,不少家长是绞尽脑汁变着花样给孩子补充营养。的确,提供充足的能量能让考生保持良好的精神状态
2024-06-02 14:22:00
花溪区关工委到第一实验学校开展“六一”慰问活动
为让少年儿童感受到党和国家的真情关爱与温暖,5月28日,花溪区关工委、教育系统关工委一行到花溪区第一实验学校开展慰问活动
2024-06-02 15:34:00
花溪区残疾人联合会开展“情暖‘六一’ 携手‘童’行”关爱活动
5月30日上午,花溪区残疾人联合会携手花溪区关工委,带着满心的关爱与祝福,走进花溪区特殊教育学校,开展“情暖‘六一’ 携手‘童’行”关爱活动
2024-06-02 15:34:00
花溪区关工委赴青岩镇中心完小开展“六一”国际儿童节慰问活动
值“六一”国际儿童节到来之际,5月31日,花溪区关工委副主任刘开英、申万荣、谢菊蓉,区委组织部副部长、老干部局局长、关工委副主任安燕一行到青岩镇中心完小
2024-06-02 15:34:00
花溪区关工委赴久安乡中心完小慰问少年儿童
在“六一”国际儿童节来临之际,5月31日,花溪区关工委副主任应时筑、花溪区关工委辅导员陈云开到久安乡中心完小参加“红领巾 爱祖国”庆“六一”活动
2024-06-02 15:34:00
花溪区关工委到青岩贵璜中学开展“六一”慰问活动
为丰富学校文化生活,给少年儿童搭建一个培养能力、展现才华的舞台,激发学生热爱生活、热爱学习、热爱学校的情感,提高学生全面发展的综合素质
2024-06-02 15:34:00
花溪区关工委赴花溪小学、溪北小学开展“六一”慰问活动
“六一”国际儿童节来临之际,花溪区关工委副主任李莎,委员龙兴灿、宋昆华及“五老”代表于5月30日、31日分赴花溪小学、溪北小学
2024-06-02 15:34:00
李求兵教授:中医能看好高血压吗?
中医对高血压的看法与西医有所差异。在中医的理论中,并没有直接对应于高血压的病名,但中医将高血压相关的症状,如头痛、眩晕等
2024-06-02 15:39:00
搞医学影像,为什么都青睐于CPU?
医学影像,越来越需要AI的帮助了。根据数据统计,目前我国医学影像数据年增速在30%,但影像科医生年增速却只有4%,医生面临较大的工作压力
2024-06-02 15:41:00
日本研究:高强度运动减重效果反而不理想
新华社东京6月2日电(记者钱铮)日本一项新研究发现,高强度运动会导致之后的身体活动量和体温均出现下降,结果是总能量消耗并没有增加
2024-06-02 15:45:00
赵晨主任:中医看胃病的有效方法是什么?
中医治胃病的方法较多,但哪种方法比较有效呢?这个需要“一人一方,辨证施治。”,也就是说中医强调个体化诊疗和整体观念,为病者的健康保驾护航
2024-06-02 15:54:00
男性不育还不知道查什么?快过来看!
现如今,由于工作压力的加大和生活节奏的加快。很多男性朋友得了不育症,引发男性不育症的因素有很多,但是绝大部分男性经过治疗是可以完全恢复的
2024-06-02 17:00:00
老公晚上做好3点,老婆想不怀孕都难!
老公晚上做好三点老婆想不怀孕都难发生性关系到底什么样的做爱姿势,能确保我怀孕呢——从后面来,或者是男上女下式?是不是每次做爱后
2024-06-02 17:06:00
这个“六一”,让“小火箭伴梦飞”
有趣的游戏、可口的零食、精彩的无人机表演……6月1日下午,由999澳诺携手万和大药房主办的“小火箭伴梦飞”“六一”儿童节·大型梦想嘉年华活动在南滨路烟雨公园广场精彩上演
2024-06-02 17:09:00
受孕黄金期到底是哪三天?想怀孕别做无用功!
生活中,有很多的夫妻很是恩爱,性生活也很不错,但是婚后很多年就是一直怀不上,用了很多办法依旧是一筹莫展。其实导致夫妻久备不孕的因素有很多种
2024-06-02 17:10:00