- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
睡眠对我们的重要性不言而喻，有的人晚上八九点就睡了，而有的人十二点都不睡，在不同时间睡觉对我们会产生不同的影响。那大家知道晚上何时睡觉才是最合适的吗？睡多长时间又是对身体最好的呢？最佳的睡眠时间有专...……更多
2023-01-31 22:19:00一文,睡眠,时间,最好,睡眠,时长
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...”“哎呀不是！专家说老年人不能睡太久，会折寿，最佳睡眠时长早就不是8小时了！睡得越久，寿命越短，我是为你好！”老李被儿子一吼愣住了，他明明记得电视上说，晚上要睡够8小时，怎么这会说法又变了？一、8小时不是...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...志》发表的一项基于英国生物样本库的新研究发现，每天睡眠时间（包括午睡）为9小时以上时，白天嗜睡会增加心梗风险。每日睡眠超9小时增心梗风险该研究从英国生物样本库纳入35.5万余名40~69岁的成年人，平均年龄为56.5岁，...……更多
2023-12-29 10:49:00心血管病,心血,睡眠,小时,风险,研究
本文转自：内蒙古日报 关于睡眠时间，很多人认为，必须要睡满一定的时长才行，有的说法认为8小时睡眠是最理想的。按照睡眠障碍国际分类的诊断标准，在失眠的诊断中，没有“少于多少小时”这样一条来作为诊断的标准。...……更多
2023-10-25 04:25:00睡眠,小时,睡眠,时长,小时,时间
...去遛弯。”“我这不是昨天没睡够8小时，想着白天补点睡眠。”“哪有这种说法，你这会一睡晚上又睡不着了。像我们年纪大的人，不用睡那么久。”“真的假的，我每天都得保证8小时的睡眠时间，难道被骗了？”提起每天的...……更多
2023-10-20 15:07:00老年人,小事,睡眠,质量,睡眠,小时
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”？近日，有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。对于现代打工人来说，一直以为能睡上足足8小时是最美的事情，没想到，科学家告诉我们……其实是要睡7小时！科学家的这项研究，其实20...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
本文转自：南京晨报《2023年中国居民睡眠白皮书》发布我国居民平均睡眠时长6.75小时3月16日，中国睡眠研究会在北京发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时，整体睡眠质量欠佳。世界睡眠...……更多
2024-03-18 06:27:00时长,睡眠,居民,小时,我国,睡眠
在快节奏的现代生活中，我们常常听到“8小时睡眠论”被奉为金科玉律，似乎只要睡足8小时，就能保证第二天的精神饱满和身体健康。真相真的如此简单吗？特别是对于65岁以上的老年人来说，这个“标准”是否依然适用？我...……更多
2024-08-30 10:39:00睡眠,答案,小时,睡眠,老年人,身体
日本统计平均睡眠时长（朝日电视台）海外网5月21日电 据日本朝日电视台5月21日报道，近期一项调查结果显示，日本各年龄段人群中，三成人每天睡眠时间仅在6至7小时之间。此次调查对象共5255名日本人，年龄在15岁至64岁之间...……更多
2024-05-21 17:40:00日本,时长,睡眠,成人,小时,调查
一个良好的睡眠对于人们来说是至关重要的，人的一天当中有一大部分时间都是在睡觉当中度过的。良好的睡眠可以改善人的心情状态，缓解身体上的疲劳，从而排出身体内部的毒素。从古至今，人们都认为普遍的最佳睡眠时...……更多
2024-05-24 21:14:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,人们
本文转自：科技日报睡不够很焦虑？喝酒和牛奶有助睡眠？专家：警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
文/陈根人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，我们都知道，睡眠对我们非常重要，但很神奇的是，每个人对于好睡眠，或者说充足睡眠的认识都是不一样的。在韩国，大多数人认为很短的睡眠就足够了，比如，前几...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...多越好。让我带你走进这个话题的核心，解开一个普遍的睡眠迷思。想象一位中年人，张先生，他的生活习惯或许与你非常相似。每天忙碌工作，晚上熬夜看电视，经常感到疲惫，以为多睡会更健康。但在一次例行体检中，他惊...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
本文转自：西宁晚报居民整体睡眠质量欠佳年轻人成熬夜主力居民整体睡眠质量欠佳，近1/3的人群睡眠时长不足，22%的人群睡眠质量较差，00后入睡困难，70后夜醒频繁……3月16日，在2024世界睡眠日中国年度主题发布会上，《202...……更多
2024-03-18 02:03:00主力,年轻人,睡眠,人群,质量,时长
...以的，但是如果前一天晚上睡得较晚，那就不符合健康的睡眠规律了。所以，“早起”未必就是健康的，甚至一味追求“早起”会适得其反。比起“早睡早起”，更重要的是睡眠的质量。睡眠有助于我们缓解疲劳和生理修复，睡...……更多
2023-01-30 22:16:00年龄段,时长,睡眠,年龄,睡眠,时间
记者 刘通 通讯员 赵珊珊 李加鹤近日，《2024中国居民睡眠健康白皮书》在北京发布。报告显示，64%的人睡眠质量欠佳，59%的人有失眠症状。3月21日正值世界睡眠日，山东省精神卫生中心睡眠医学中心负责人李西荣、睡眠监测与...……更多
2024-03-21 20:20:00心灵驿站,驿站,睡眠,心灵,小时,质量
在深夜的宁静中，当世界沉浸在梦乡，睡眠——这个看似简单的生理过程，实则扮演着维护我们身心健康的关键角色。长久以来，社会普遍认为每个人每晚需要八小时的睡眠来保持最佳状态。但这一标准真的适合每一个人吗？...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
睡眠对于我们的健康是很重要的，人的一生有一半的时间都在睡眠中度过。有研究表明，睡眠不好、或者熬夜都会对我们的身体健康造成不同程度的伤害，甚至睡眠质量与人的寿命直接挂钩。在我国人们的平均睡眠时长不足6.5...……更多
2023-01-30 22:08:00年龄段,睡眠,年龄,参考,时间,睡眠
...或者学习而早起，要知道长期如此下去，身体很容易引发睡眠不足等症状。而睡眠不足，首当其冲的就是一些疾病会找上门！不同年龄层建议睡眠时间是多久？美国睡眠医学会（AASM）2016年首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间...……更多
2024-05-21 17:44:00疾病,睡眠,时间,小时,时长,情况
每天最佳的睡眠时间真的是8小时吗？这是一个在日常生活中经常被提及的问题，也是许多人衡量自己睡眠质量的重要标准。甚至有些人会因为某天没有达到这个所谓的“8小时标准”而感到焦虑和心慌。但是，我们真的需要每天...……更多
2023-12-09 06:44:00睡眠,小时,时间,睡眠,小时,时间
11月4日，重庆市中西医睡眠学科建设研讨会举行，来自全国的睡眠医学权威专家齐聚重庆，不仅为睡眠学科的建设建言献策，同时也对目前国人的睡眠健康情况进行了分析解读。人一生中大约三分之一的时间是在睡眠中。近年...……更多
2023-11-05 15:26:00成年人,成年,小时,专家,睡眠,小时
...是决定为了健康开始早睡行动，可明明没有继续熬夜了，睡眠时间也超过8小时，但白天还是精神萎靡。妻子却表示，“这样不对！你可以不用早睡的，睡眠靠的是质量，而且听说睡得越早，死得越早！”而刘先生对于这反常识...……更多
2023-10-19 17:40:00不够,睡眠,小时,风险,研究,时间
来源：极目新闻中青报·中青网记者杜园春3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题不仅困扰着不少年轻人，也让不少学生和家长感到头疼。中小学生正处于身体生长发育的重要阶段，能睡得够、睡得好至关重要。日前，中国青年...……更多
2024-03-21 13:15:00三成,睡眠,时长,家长,孩子,调查
社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告2024》19日在京发布。这项研究于2023年12月对6255名18-73岁的中国居民进行线上调查，发现被调查者每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时，与2022年的7.37±2.21小时持平。但相比2021年和2022年...……更多
2024-03-19 21:04:00重灾,睡眠,重灾区,工作者,不够,互联网
...为61.43岁。研究人员通过腕带加速度计收集了这些被试的睡眠开始时间和醒来时间的数据，还收集了关于年龄、性别、睡眠的规律程度、自我报告的睡眠时间类型、吸烟情况、身体质量指数BMI、有无糖尿病/高血压等慢性疾病等一...……更多
2024-08-21 18:17:00心血管,心血,疾病,风险,时间,睡眠
...凌晨三四点醒来……每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚起算熬夜吗？睡不好，午睡或周末补觉可...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着，为什么明明睡着了，睡眠质量却不高。你睡得着觉吗？如今，这真成了一个问题。据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。“睡不着”日益高发，被誉为现代人的新流行病。今天是世界睡眠...……更多
2024-03-21 14:04:00癌症,医生,风险,我国,睡眠,时间
...天来详细说说，到底怎么样才算有效休息。（图/unsplash）睡眠休息快速减轻疲劳，加快恢复速度，让身体精力充沛的方法，睡眠永远蝉联冠军。但是，睡眠不足或者睡眠过度都会加重疲惫感、引发各种身体疾病。如何利用睡眠实...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...就步入了老年。在此期间，要注意饮食，同时要有充足的睡眠。睡眠不足对老年人的生存质量也有一定的影响。老人一般要睡多长时间？过量的睡眠是否对身体有害？让我们来了解一下。老人通常睡眠时间是多少？睡眠最好的睡...……更多
2024-11-02 09:06:00男性,时长,寿命,睡眠,睡眠,枕头
更多关于健康的资讯：
齐鲁晚报·齐鲁壹点 李可 通讯员 徐晓伟为增强团队凝聚力，营造“家文化”氛围，践行“关心关爱员工”理念，提升员工归属感与幸福感
2025-06-22 10:56:00
大众网记者 赵奕宁 东营报道时下热播的电视剧《长安的荔枝》巧遇“荔枝季”，让这颗千年“贡果”的热度再度攀升。时空轮转，曾经的“贵族水果”荔枝不仅走入寻常百姓家
2025-06-22 09:29:00
6月21日是二十四节气中的夏至。太原市中医医院儿科副主任医师韩娟表示，夏至起，是养护阳气的最好时节，也是“冬病夏治”开始的关键节点
2025-06-22 07:19:00
在我们的日常生活中，总能在不同的场景下听见别人说“你的气血不足”。气血不足好似成了大家共有的问题，到底什么是“气血”？我们如何伤到了气血
2025-06-22 02:07:00
打开社交媒体或网购APP，输入“补气血”进行检索，瞬间便会跳出各式各样宣称具有补气血功效的养生茶饮，如苹果黄芪水、桂圆饮等
2025-06-22 02:07:00
明明睡满了8小时，起床了还是很累；爬几层楼梯就气喘吁吁，休息好久都缓不过劲；甚至只是日常工作学习，也常感到疲惫不堪…… 这或许是你的气血出现了问题
2025-06-22 02:07:00
胶东在线6月20日讯（记者 栾雪 通讯员 李成修 王婧）夏至，是二十四节气中第十个节日。夏至的到来，标志着炎热的夏季正式来临
2025-06-22 04:03:00
入夏以来，有些朋友会出现“经常感到疲惫，记忆力也不好，睡觉总觉得醒不了，觉得自己“湿气重”，个别人反应喝了红豆薏米粥也无效
2025-06-21 14:42:00
大众网记者 卢志强 通讯员 时盈宵 滨州报道为进一步弘扬中医药文化，发挥中医特色疗法优势，满足居民多元化健康需求，北镇街道社区卫生服务中心中医科经过精心筹备
2025-06-21 22:22:00
盛夏时节，不少人发现自己被咳嗽缠上了。在社交平台上，有网友分享道：“一到夏天就容易咳，痰黄黄的还特别黏，咳出来非常费劲
2025-06-21 17:39:00
大皖新闻讯“儿童鼻炎适合三伏贴吗？”“一定要固定时间贴敷吗？”“哪些人适合贴三伏贴？”......6月21日，上海曙光医院安徽医院开展了一场中医药文化专场直播活动
2025-06-21 16:50:00
为进一步普及中医药文化和健康知识，推动中医健康理念与现代生活方式的深度融合，6月20日，由济南市卫生健康委员会(济南市中医药管理局)
2025-06-21 14:43:00
近日，女星张檬自曝产后遭遇“脑雾”困扰，“总是找不到东西、忘记事情、说话瓢”的真切表述引发公众热议，并将“脑雾”这一词再次带入大家的视野中
2025-06-21 07:12:00