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...玲 通讯员 张莹莹 报道人一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠重要性不言而喻，而随着手机等电子产品的使用，工作压力增大或一些其他原因，越来越多的人被失眠所困扰。很多市民都有过失眠体会，近年来，我国...……更多
2024-01-08 17:25:00有关,手机,睡眠,马文,障碍,治疗
...中提到的可能的解释包括，过长的午睡可能会影响夜间的睡眠质量，夜间睡眠的减少或质量下降被广泛认为与高血压、糖尿病（糖代谢异常）和其他心脑血管条件的恶化有关。此外，过长的午睡还可能导致体内激素水平的变化，...……更多
2024-05-27 13:05:00心脑血管病,太久,血管病,心脑,午觉,概率
...动的啮齿动物如果有在睡前饮水的习惯有助于维持身体在睡眠时的整体稳态研究员在小鼠睡前两小时限制其饮水小鼠在睡觉后出现了明显的血清渗透压和红细胞压积也就是脱水了这容易让它们渴醒而睡前适度补充水分有利于减少...……更多
2023-02-06 22:07:00杯水,参考,小时,身体,细菌,睡眠
...社交活动减少：因为头痛，人们可能会避免社交活动。4. 睡眠问题失眠：头痛可能干扰睡眠，导致失眠或睡眠质量差。疲劳：缺乏足够的休息可能导致长期疲劳感。5. 药物依赖和副作用过度使用药物：为了缓解头痛，可能会过度...……更多
2024-06-12 12:11:00原发性,原发,头痛,原因,头痛,偏头痛
...炼大脑的思维能力和反应能力，有助于延缓大脑的衰老。睡眠不足长期睡眠不足会增加大脑中的β-淀粉样蛋白沉积，这是导致阿尔茨海默病（老年痴呆）的主要病理因素，保证充足的睡眠对于预防老年痴呆至关重要。要养成良好...……更多
2024-01-01 10:50:00老年痴呆,衰老,大脑,食物,老年痴呆症,痴呆症
徐州心理卫生服务站：1.注意睡眠时间和质量老年人的睡眠时间应该比一般成年人长。60至70岁的老年人平均每天应睡8小时左右。70-90岁的人每天应该睡9个小时左右；90岁以上的人每天应该睡10-12个小时。女性的睡眠时间比男性长...……更多
2024-06-30 08:51:00老人,办法,睡眠,心理,时间,睡姿
...细菌病毒便会入侵体内，进而出现各种不适的症状。3、睡眠质量差一天三顿饭的饮食方式是最为合理的，因为食物的消化都有一定的规律性，一般而言，水果类的需要1小时左右的时间，蔬菜类需要2个小时，高脂肪以及蛋白质类...……更多
2023-03-07 11:09:00看吧,晚饭,体重,身体,减肥,长时
...眼睁睁地看着天花板，仿佛有一个无形的指挥棒强制宣告睡眠的结束。这不是个别现象，而是一场生物钟的错乱演奏。生物钟，这个控制我们身体节奏的神秘内部时钟，何以会败给了这样的失序？原因可能远比想象复杂。阳光，...……更多
2024-05-26 22:25:00醒来,身体,睡眠,生物钟,卧室,身体
...创始人张朝阳在一档直播谈话类节目中又谈到了“四小时睡眠法”，引发网友热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，睡六个小时最好，能睡四个小时就是完美。张朝阳认为，要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间...……更多
2023-02-11 15:46:00四小,数人,睡眠,医生,睡眠,徐家
...前提条件都是熬夜。而熬夜会干扰打乱我们的生物钟，对睡眠质量造成影响。2、脑部活动的差异加班可能涉及更高级的脑部活动，例如处理复杂的工作任务，比起玩手机，会更加耗费脑力和精力。3、工作压力与心理负担加班通...……更多
2024-04-28 10:54:00身体,手机,疲劳,睡眠,疲劳感,身体
...以增加身体的耐力和能量水平，使日常活动更轻松。促进睡眠质量适当的有氧运动，如走路，可以帮助调节睡眠，改善睡眠质量。0250岁后，每天走1万到2万步，是好还是坏？医生坦言：难逃3个结局虽然坚持适当的走路可以有助...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
导语：对于我们而言，睡眠可以算得上是一剂良药，不仅可以增强免疫力，还可以缓解身心疲惫，有助于提高精神气，帮助改善个人的亚健康状态。而且睡眠时间也几乎占用了人们一生当中的众多实践，根据相关数据统计，显...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
睡眠被普遍认为是一种与环境脱节的行为状态，睡觉就意味着人对周围环境的意识中断。但一项最新的研究显示，深度睡眠并不会完全切断大脑与外界的联系。美国西北大学等机构的研究团队日前在英国《自然·神经学》杂志上...……更多
2023-11-06 22:23:00外界,深度,睡眠,大脑,联系,研究
...大脑功能2023年10月，瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员在《睡眠研究杂志》发表的一项研究显示：与突然醒来相比，闹钟响后小眯30分钟，或改善认知表现，减少疲倦感，让情绪状态更加积极。研究人员进行了两项子研究，分析了...……更多
2023-11-06 10:59:00起床别太猛！研究发现：每天赖会儿床的人赚到了……
...与社会、心理、环境、遗传等多方面因素有关，其中，“睡眠不足”算得上是肥胖的帮凶，越来越受到了人们的关注。Part 1：睡眠不足是肥胖的帮凶一些大型的流行病学研究结果显示，睡眠不足与肥胖存在关联。“美国护士健康...……更多
2024-05-24 09:34:00睡眠,时间,睡眠,肥胖,小时,时间
...么吃？如何补？家长和孩子如何缓解情绪压力和保持良好睡眠？专家为考生和家长支招。高考均衡营养，注意7个方面食品安全，防止感染。首先，食品安全的问题一定要引起重视。生食海鲜、放置时间长的卤菜和不卫生的外卖...……更多
2024-06-08 00:10:00考生,高考,健康,考生,食物,睡眠
...占英并非编造“不睡觉”的谎言。但科学告诉我们，长期睡眠不足会对身心健康造成严重损害，甚至危及生命，李占英到底是怎么做到40年不睡觉还精力充沛的呢？专家们开始了更深入的探索。在郑州大学第一附属医院，医生为...……更多
2024-08-23 10:52:00真相,监控,女子,小时,专家,睡眠
...用，却能有效缓解您的焦虑，带您进入一个深沉而宁静的睡眠。这听起来是不是像一个遥不可及的梦？但事实上，这样的解决方案不仅真实存在，而且触手可及。焦虑与睡眠：夜晚的隐形敌人焦虑，这个时代的常客，悄然影响着...……更多
2024-02-29 06:37:00全天然,降压药,一杯,全天,焦虑,宁静
...会感觉很累，睡不好。那么这种说法是真的吗？做梦影响睡眠质量？如果反复做梦就有可能是身体在向你发出警告？一、为什么会反复做梦？做梦是人脑在睡眠时对白天接收的信息进行整理和处理的一种方式，也是大脑的一种工...……更多
2024-05-30 14:19:00信号,身体,情况,睡眠,影响,身体
...，并重拾了宁静美好的夜晚。失眠和多梦不仅是一个关乎睡眠的问题，它还关系到我们的整体健康和生活质量。好消息是，有许多科学且实用的方法可以帮助我们改善这一状况。失眠多梦的背后：揭秘您夜间休息的隐形“敌人”...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
在现代快节奏的生活中，良好的睡眠质量变得愈发重要，它直接影响我们的健康和日常表现。然而，许多人在晚上往往难以入眠或者醒来时感到精力不集中。在探索自然方法来提升睡眠质量时，我们发现了一个简单而有效的技...……更多
2024-08-12 18:08:00自来,薄荷,好处,建议,薄荷,睡眠
睡眠对于我们的健康是很重要的，人的一生有一半的时间都在睡眠中度过。有研究表明，睡眠不好、或者熬夜都会对我们的身体健康造成不同程度的伤害，甚至睡眠质量与人的寿命直接挂钩。在我国人们的平均睡眠时长不足6.5...……更多
2023-01-30 22:08:00年龄段,睡眠,年龄,参考,时间,睡眠
文/陈根人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，我们都知道，睡眠对我们非常重要，但很神奇的是，每个人对于好睡眠，或者说充足睡眠的认识都是不一样的。在韩国，大多数人认为很短的睡眠就足够了，比如，前几...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
本文转自：陕西日报郑斐3月21日是“世界睡眠日”。这个笑话又开始流行：某人晚上睡不着觉，按照别人教的方法数1000只绵羊催眠，结果数到900多只时，实在困得数不下去了，便起来用凉水洗了把脸，然后躺在床上接着数。笑...……更多
2024-03-22 05:46:00绵羊,手机,睡眠,绵羊,手机,长时
本文转自：赣南日报睡眠不仅能让我们的身体有时间休息和充电，而且对我们的大脑学习和记忆能力也至关重要。睡眠期间，大脑忙于处理一天的信息并形成记忆。如果睡眠不足，我们学习和储存新信息的能力可能会受损。同...……更多
2023-10-27 04:54:00不好,记忆,影响,睡眠,阿尔茨海默,记忆
相信大家应该听说，过8小时睡眠论，所谓8小时睡眠论，主要是指每天睡眠时间达到8个小时更有助于呵护身体健康，如果换算到人的一生中，大家可以理解为人一生中需要拿出8小时的时间在睡眠当中度过。根据这个结论，相信...……更多
2023-01-15 22:17:00一文,睡眠,好处,小时,睡眠,小时
噩梦是指在睡眠中所发生的梦境，通常会带有强烈的情感，如恐惧、焦虑、绝望等。噩梦会使人在睡眠中感到非常不适，甚至惊醒，并在醒来后持续导致情绪不稳定、压力增加和精神疲劳。偶尔做一次噩梦可能没有大碍，经常...……更多
2024-04-30 11:04:00噩梦,角度,身体,医学,问题,噩梦
...，曾因晚上的失眠而倍感痛苦。她的经历不仅揭示了白天睡眠对夜间睡眠的深远影响，还展现了通过简单的日间习惯调整，如何有效地改善睡眠质量。\"\"让我们深入探索白天的那‘三点注意’，不仅能够帮助您避免晚上的失眠...……更多
2024-01-25 13:42:00医生,睡眠,质量,活动,建议,帮助
...了解，早点解决！1、有呼吸暂停综合征目前很多人患有睡眠呼吸暂停症，这种症状不仅会导致雷鸣般的打呼噜，还会导致睡眠呼吸暂停综合征；这种症状就是打呼噜的时候稍微停顿，如果要打呼噜的人长时间停止打鼾，我们的...……更多
2023-03-07 11:10:00原因,有关,醒来,睡眠,身体,时候
...生命中的一部分。赵敏只是众多失眠者中的一个。据中国睡眠研究会等机构2023年发布的《中国睡眠大数据报告》,成年人失眠发生率高达38.2%。失眠时大脑就像搜索器见到赵敏时,她穿着运动装,脸色红润,脸上几乎没有皱纹。难以...……更多
2024-03-22 05:40:00多年,睡眠,时间,工作,对抗,搜索器
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脂肪肝不是遗传疾病，通常不会遗传，但是脂肪肝多出现家族聚集特征，具有一定的遗传倾向性。脂肪肝主要是由于肥胖、糖尿病、高脂血症等多种原因导致的肝脏脂肪变性
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最近，医院里的一位家属的经历让我挺难过的。他妈妈68岁，得了晚期胰腺癌，确诊都快半年了。他们什么方法都试过了，化疗、免疫疗法
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近日，演员曾黎晒出了自己家里存放的自制“酵素”，并介绍了用水果蔬菜做养生“酵素”，用果蔬厨余做清洁“酵素”的方法。之后话题#曾黎家里有1500斤自制酵素#随即登上社交媒体热搜
2024-09-08 04:00:00
2024年9月7日，山东省乐陵市百枣园内，游客在体验大柳面、红枣糕、土豆饼干等乐陵特色美食。第十三届中国红枣暨健康食品产业博览会期间
2024-09-07 18:31:00
十堰广电讯（全媒体记者 蒋巍）现在月饼口味越来越多，但是也有不少人忘不了层层酥香，包裹着芝麻、豆沙、果仁馅的老月饼。十堰有一位专做手工月饼的手艺人
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前段时间，“某明星家中存着1500斤自制酵素”登上多个平台热搜榜单，引起热议。许多人相信酵素有着各种有益健康的功效。比如能减肥
2024-09-07 19:19:00
作为一名糖尿病患者，我深知这个疾病给生活带来的种种挑战。在确诊糖尿病之前，我从未想过自己的饮食习惯会与这种疾病如此紧密地联系在一起
2024-09-07 14:53:00
随着我们生活节奏的加快和饮食方式的变化，越来越常听到身边有人因胰腺癌入院治疗，为什么这种以前相对罕见的疾病，最近似乎变得越来越常见了呢
2024-09-07 14:55:00
癌症已经成为一种全球性难以治疗的疾病，主要是起源于上皮细胞的恶性肿瘤，已异常滋生和细胞分化的方式为主要特征，恶性肿瘤可以破坏器官结构功能
2024-09-07 14:55:00
在日常生活里，那些看起来不起眼的小习惯，其实有可能对我们的健康起着不小的作用，你可能都没注意到呢！我们接下来用一个实际的病例来说明这个问题
2024-09-07 14:56:00
长期吃鸡蛋会不会增加患癌的风险？这是一个老生常谈的问题，但真相究竟如何，常常令人困惑。为了让大家听得更明白，也增加一点趣味
2024-09-07 14:56:00