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睡个好觉,其实也挺简单
...连新闻传媒集团记者张丽霞〛2024年3月21日是第24个“世界睡眠日”,今年中国的主题是“健康睡眠,人人共享”。近日,中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国居民整体睡眠质量欠佳,平均在零点后入...……更多
「别再熬夜了」睡得越晚越容易近视
...年轻人经常挂在嘴边的调侃,事实上,全球青少年的平均睡眠时间每年都在减少1-2分钟,如今每天已经比上个世纪少睡2个小时了。中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示,我国有超3亿人存睡眠障碍,有超...……更多
专家解释“腿动失眠征”
...腿脚发痒发烫的不安腿综合征患者、接受人工透析者以及睡眠呼吸暂停综合征患者,都有发病倾向。可以通过在腿部安装电极获取多导睡眠监测数据来进行诊断。有时也可以根据患者自诉或家属拍摄的视频来进行判断。但是,由...……更多
晚上睡觉时,有4样东西不建议放在床头,你知道是什么吗?
...物品其实并不适合紧邻着我们安放,尤其是在追求高质量睡眠的晚上。那么,有哪4样东西,不建议放在床头呢?让我们一一揭晓!1、电子产品:数字时代的干扰源手机、平板或笔记本电脑,这些电子产品在床头几乎是现代人的...……更多
夜里睡不好的上班族们适合吃点啥?
...现因人而异,不一定对每个人都有效。但很多食物还是对睡眠有一些好处的,这里给大家列出了推荐食物、最差习惯,还有包含了40种食物的超市购买清单,赶快拿出小本本记下来吧!失眠最主要原因是紧张、焦虑、压力大等情...……更多
华为watchgtrunner测评
...健康管理方面的表现。它可以做到全天候心率监测、科学睡眠监测、体温检测、女性生理周期管理、7*24小时压力监测等N项身体健康管理。像我这种时不时容易犯焦虑、失眠的当代打工人,真的很需要一个如此完善的健康管理,...……更多
日本40岁男子自称每天只睡30分钟,还能精力充沛 医学专家:不要模仿
...爱好者。▲堀井大辅报道称,12年前,堀井大辅开始减少睡眠时间并增加活动时间。最终,他将自己每天的睡眠时间控制在30-45分钟。“只要你在饭前一小时喝咖啡或者运动,你就可以保持不困。”堀井大辅表示,对于需要长期...……更多
哪些不良的行为可能会伤害肝脏?可以做哪些事情保护肝脏,参考下
...和无法及时排毒而出现问题。建议每天晚上11点之前进入睡眠状态,每天的睡眠时间至少要达到7~8个小时。家医君寄语肝病也像其他疾病一样,早发现,早治疗才能够取得比较好的效果,也能够避免严重的后果出现,因此要了解...……更多
中国科学技术大学附属第一医院专家支招:如何应对睡眠障碍?
...文转自:人民网-安徽频道人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠与健康有着千丝万缕的联系。但对一些人来说,有个好睡眠却是件奢侈的事,据世界卫生组织统计:国外发达国家的失眠发生率为27%。目前我国睡眠障碍...……更多
遗传影响寿命长短?有这4个习惯的人,可抵消“短寿基因”的影响!
...坚持4种健康生活习惯,即“不吸烟、定期运动、充足的睡眠、健康的饮食”,能够在人们40岁时将其预期寿命提升5.2年。更令人振奋的是,即便个体携带“短寿基因”,通过践行这4种习惯,也能削弱该基因62%的负面影响。 研究...……更多
睡眠质量不好怎么调理?十堰专家来支招
十堰广电讯(全媒体记者 赵慧)充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。但是调查数据显示,如今睡眠障碍已经成了困扰很多人的健康问题,而且有年轻化的趋势。刚刚大学毕业的小郑是个典...……更多
天生牛马体质!日本男子凌晨2点半睡3点起:坚信寿命会延长
...本男子堀大辅(Daisuke Hori)的方式有些特别。别人是平常睡眠不够,总想每天多睡会,而他十几年来都在减少睡眠。如今,每天的睡眠时间已经减少至30分钟。堀大辅表示:“12年前,我就开始有意减少睡眠时间了,经过多年训...……更多
睡眠习惯:频繁翻身与静止不动,哪个更有益健康?揭秘标准答案!
睡眠是人类必须进行的一种生理活动,它有助于身体和大脑的恢复,增强免疫系统,对人的健康至关重要。然而,每个人的睡眠习惯都不尽相同,有的人喜欢在睡觉时频繁翻身,而有的人则喜欢保持静止不动。那么,这两种睡...……更多
经常做梦VS很少做梦 到底谁的睡眠质量好?答案意外
...,是不是身体有啥问题吗?先说结论:一个人是否健康,睡眠质量是否好,并不看是否做梦,也不看梦的多少。为什么会做梦?做梦本身就是正常的睡眠生理现象,平均而言,大多数人每晚做梦大约 2 小时,而且,梦境可以发生...……更多
经常凌晨3、4点醒来后睡不着觉?建议:尽早查看这4种病
睡眠对于每一个人来说都是非常重要的,只有拥有了良好的睡眠,才能为第2天的工作和学习提供精神支柱。生活当中有很多人存在各种各样的睡眠问题,这也让很多人非常的困扰。比如有些人经常在凌晨三四点的时候醒来,然...……更多
睡眠质量差?睡眠专家揭秘:避免这4种晚餐食物改善睡眠
...重新审视你的晚餐。\"在我们忙碌的生活中,一夜良好的睡眠就像是黄金一般珍贵,然而对许多人来说,它却是一个遥不可及的梦想。睡眠不仅关乎我们的能量和心情,更深刻地影响着我们的健康和生活质量。你可能不会想到,...……更多
分享一些科学的调理雌激素不足方法,或许能用得上,建议参考下
...女性,不容易出现关节不适,也不容易浑身酸痛。第四、睡眠质量更好由于雌激素下降的影响,50岁往后的女性容易出现睡眠问题,失眠、多梦、半夜潮热出汗等。这些变化在雌激素分泌依然旺盛的女性身上很少出现。她们的睡...……更多
6个错误的养生习惯,你占几个?不要盲目养生,科学的才是正确的
...行适当的休息和放松,等身体恢复后再进行运动。第三,睡眠时间越长越好 很多人认为睡眠时间长有利于身体健康,但实际上,过度的睡眠可能会导致身体机能下降。长时间的睡眠会打乱身体的生物钟,影响身体的正常代谢和...……更多
午睡虽然有好处,但三类人群不建议经常午睡,酌情选择
《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国有超过七成人有午睡的习惯,这其实是一种很健康的生活方式。午睡的时间一般不长,但往往能够决定我们一整个下午的工作状态。专家表示,午睡有益健康,但是过长时间的午睡或...……更多
失眠多梦的背后:揭秘您夜间休息的隐形“敌人”
...,并重拾了宁静美好的夜晚。失眠和多梦不仅是一个关乎睡眠的问题,它还关系到我们的整体健康和生活质量。好消息是,有许多科学且实用的方法可以帮助我们改善这一状况。失眠多梦的背后:揭秘您夜间休息的隐形“敌人”...……更多
如果没有明显疾病夜尿频多,怎么改善?不妨参考下
...一晚上甚至能跑四五趟厕所。这个事情不仅让方大爷自己睡眠质量不佳,甚至还影响到了自己同床的老婆。因为每天晚上起床都会吵到老婆,结果闹的两人有些不愉快,老婆自己一个人搬到外面去睡了,让方大爷非常苦恼,到底...……更多
睡得多更长寿?提醒:60岁往后不论男女,夜里睡觉有4点要放心
...个观点真的科学吗?尤其对于60岁以后的中老年人来说,睡眠的质量和数量是否直接关系到他们的健康和寿命呢?今天,我们就来深入探讨这个话题,并提醒广大中老年朋友,在夜里睡觉时,有4点需要特别留意!首先,我们来澄...……更多
如何调理更年期带来的身体不适?坚持做3件事,建议参考下
...益。首先,坚持规律的起居作息尽管更年期可能让女性的睡眠质量受到一定的影响,但能够养成一个规律的作息习惯,也能让身体得到足够的休息。晚上睡不好,可以在中午抽出半个小时的时间来午休,对健康也有利。除此之外...……更多
2022-12-18 11:45不适,身体,参考,建议
每天学点养生:节能养生之低温养生与食眠养生
...代谢,增强免疫力;其次,适当的低温还能帮助我们提高睡眠质量;你有没有发现,冬天的时候,被子里的温度稍微低一点,睡得反而更香?怎么做低温养生? 1. 穿衣要适度;不要一味追求“暖和”,适当的凉爽可以帮助身体...……更多
五大行为损伤阳气?拒绝这些坏习惯,让身体健康有道!
...作和休息时间,避免长时间连续工作。晚上应保证充足的睡眠,以帮助身体和大脑恢复活力。睡眠不足:直接影响阳气充足的睡眠对于维持健康的阳气至关重要。长期睡眠不足会削弱免疫系统的功能,导致身体抵抗力下降。建议...……更多
调查发现:早睡早起是错误的?过了60岁后,哪种作息时间最健康?
...那医生是位慈祥的老者,专注于研究老年人的生理状况及睡眠模式,经验丰富,令人心生信赖。“医生,您说呢?我一直都是信奉早睡早起,可今天听说这可能是错的,特别是对我们这些年纪大的人。”刘大妈带着一丝调侃和不...……更多
... 瑜除去先天因素及基因突变、疾病造成的影响,营养、睡眠、运动等后天因素也对身高起着至关重要的作用。专家提醒,家长们应该重视这些后天因素对孩子身高的影响,通过科学的方法帮助孩子长高。春天到来,孩子们户外...……更多
有什么方法可以提高孩子的抵抗力?建议多学习下
...致小朋友微量元素过多患上其他的疾病。 保证小朋友的睡眠质量孩子的睡眠对于孩子身体的影响非常大,我们现在很多的年轻父母虽然希望孩子能够早点睡觉,但是孩子一哭一闹就会束手无策,也就任由孩子玩耍,想着玩累了...……更多
阿媒报道:别让vamping影响孩子健康
...的行为。许多研究得出的结论是,在世界各地,青少年的睡眠时间比一个世纪前少了一个小时。原因有很多,但促成这种趋势的一个新原因是技术。这里指的是vamping。毕业于布宜诺斯艾利斯大学心理学专业的弗洛伦西娅·阿尔菲...……更多
狐大医 | 青少年出现失眠怎么办?
...科刘静然介绍,失眠问题主要表现为难以入睡、容易醒或睡眠质量差;有时是短期的,有时则是长期的。这不只影响日常生活和学习,还可能长期影响健康。青少年失眠的常见原因有哪些?1.环境问题:如果睡觉时周围太吵、太...……更多
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有效的减肥方法了解一下1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量如果可以每天消耗836KJ的运动,并且每周坚持进行3次
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秋冬季吃什么水果减肥快
桑葚中医以为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还以为,桑葚具有调整机体免疫功能
2024-12-14 12:43:00
粮食年产首超1.4万亿斤!再上历史新台阶
本文转自:人民日报中央厨房-碰碰词儿工作室 又是一个丰收年! 今年我国粮食总产量14130亿斤,首次站上1.4万亿斤新台阶
2024-12-14 16:00:00
广西民族医院胸痛中心通过胸痛中心总部再认证
本文转自:人民网-广西频道罗玉琨主治医师现场接受大会授牌。广西民族医院供图12月5日至7日,2024年心血管健康大会在北京国家会议中心召开
2024-12-14 16:00:00
返乡耕耘十余载,引领振兴践初心
本文转自:人民网-广西频道返乡耕耘十余载,引领振兴践初心——记德保县荣华乡那林村党支部书记、村委会主任黄世歌从村团支书到乡党代表
2024-12-14 16:04:00
食鱼当心!一根鱼刺竟导致肠穿孔?
江南时报讯 鱼刺是常见的异物,许多人在进食鱼类时不小心吞咽鱼刺,通常情况下,这些鱼刺会通过消化道自然排出体外。然而,在某些特殊情况下
2024-12-14 17:58:00
【专科技术】小切口,大作为,微创铸脊康
江南时报讯 随着中国人口老龄化的发展,骨质疏松性椎体骨折发病率逐年增高,在日常生活中,睡觉翻身、咳嗽、打喷嚏,甚至只是端起一盆水的瞬间
2024-12-14 17:59:00
古寨豆腐:非遗美食绽放新光彩
12月14日,走进位于晋源区牧冠乳业的豆腐工坊,现代化的豆腐生产车间宽敞整洁,崭新生产线有序运转,磨浆、煮浆、摇浆、点浆
2024-12-14 18:03:00
孩子咳嗽有痰不见好 4种方法缓解不适
今年冬天,咳嗽有痰的孩子特别多。尤其最近1个月,记者发现身边一大批的孩子都接连中招,很多孩子咳嗽有痰很久都好不了,或者刚好没几天
2024-12-14 19:04:00
石家庄蓝天中医院:如何赢得患者信赖?诚信医疗是关键!
石家庄蓝天中医院始终将医疗质量和安全放在首位,致力于为石家庄女性朋友提供优质的医疗服务。为了实现这一目标,医院近年来不断投入资金
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良品铺子推出黑松露与巴旦木巧克力,满足消费者多样化需求
随着圣诞节与元旦节的脚步日益临近,节日的氛围愈发浓厚,挑选一份合适的礼物成为许多人的心头大事。近日,良品铺子推出黑松露巧克力和巴旦木巧克力两款全新产品
2024-12-14 20:44:00
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本文转自:人民网-内蒙古频道人民网呼和浩特12月14日电 (记者 寇雅楠)12月14日,内蒙古心脑血管医院医联体签约仪式暨学术会议在呼和浩特举行
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广州粤海医院:专业守护男性健康 重拾生活自信
健康是幸福生活的基石,尤其是男科健康,更是关乎每一位男性的尊严与自信。广州粤海医院,作为男科领域的佼佼者,始终致力于为广大男性提供专业
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12月11日夜间开始,新一轮的雨雪天气到达重庆城。最近几天,气温持续走低。上游新闻记者走访市内医院发现,呼吸道疾病、心脑血管疾病的病人都明显增加
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