分享一些科学的调理雌激素不足方法，或许能用得上，建议参考下

不少人会用“有女人味”来形容女性，但你知道女人味的“实体”是什么吗？能够让女性散发出女人味的主要因素是人体内的雌激素分泌。在女性身上多种生理功能都需要雌激素分泌来维持。因此雌激素分泌是否旺盛，也和女性身体健康有关。

对中年女性来说，人体内的雌激素分泌水平会随着卵巢的衰老而逐渐减少，这也会导致女性出现一些衰老的表现。但有些女性却发现，自己在50岁之后，雌激素分泌依然旺盛，主要有5种表现。

0150岁后，女性雌激素分泌依然旺盛，身体有何表现？

第一、皮肤水润，有光泽

相比年轻的时候，不少女性在50岁往后会突然发现自己的皮肤老得很快，并且出现细纹、眼角纹、色斑、暗沉等问题，这多半是体内雌激素水平下降导致的。相比于同龄的女性，雌激素分泌依然旺盛的女性，皮肤看上去更加水润、有光泽，这得益于雌激素调节皮肤的新陈代谢。

第二、月经正常，周期规律

月经期是女性健康的“晴雨表”。月经正常意味着女性体内的雌激素仍然在正常分泌，卵巢功能仍然能够正常运转。一旦出现月经周期延长，月经持续时间缩短，月经血量减少等问题，都可能意味着女性进入了衰老期，雌激素不再正常分泌。

第三、骨骼和关节比较健康

雌激素水平的高低和人体内骨质有联系。雌激素水平旺盛，骨质流失比较轻，有助于维持骨骼健康。50岁往后，女性可能因为衰老的影响，导致人体内的雌激素减少，骨质流失也会加快，更容易出现骨质疏松。而雌激素还能分泌旺盛的女性，不容易出现关节不适，也不容易浑身酸痛。

第四、睡眠质量更好

由于雌激素下降的影响，50岁往后的女性容易出现睡眠问题，失眠、多梦、半夜潮热出汗等。这些变化在雌激素分泌依然旺盛的女性身上很少出现。她们的睡眠质量比较高，一觉能睡到大中午，这也从侧面表现了身体衰老得比较慢。

第五、体型匀称，不容易发福

女性雌激素分泌旺盛，有助于人体内脂肪代谢，尽快的将体内的油脂等排出体外，身体也就不容易发胖。当你到了50岁之后，还能保持一个匀称的身材，不容易发福，或许也代表你体内的雌激素仍然在正常分泌。

总的来看，在50岁往后的女性身上如果能够出现这5种表现，大多暗示着人体内的激素分泌比较正常。有人心想，既然雌激素这么重要，那我自己多补点不行吗？

02雌激素真的越多越好吗？

——过于旺盛，或面临2个风险

首先，出现妇科肿瘤的风险或会升高

月经来潮时间过长的女性，可能因此出现卵巢、乳腺等长时间受到雌激素的刺激，引发健康受损。有研究表明，女性体内雌激素水平过高，很可能导致乳腺癌、卵巢癌等疾病风险提高，对健康也是一大威胁。

其次，内分泌可能因此紊乱，加速肥胖

人们可以想象一下，雌激素也是一种激素。当人们过多的补充雌激素，不仅不能起到加快代谢的作用，还可能引发内分泌紊乱，从而扰乱人体内的正常代谢，表现出肥胖等问题。

受到这两个风险因素的影响，人们在50岁之后，应该理性的看待人体内的雌激素水平。出现一定程度的下降是必然的，但也不要过度补充。

03分享一些科学的调理雌激素不足方法，或许能用得上

当女性朋友们对比后发现，自己并不属于雌激素分泌依然旺盛的群体，身体出现了很多的不良反应。这时人们能做的或许有以下3点。

第一点，雌激素只是轻微不足，身体症状不明显。

调理建议：顺其自然

在50岁往后，雌激素水平降低是很正常的现象，症状不明显的，并不需要过度补充或者治疗，可以顺其自然的过渡这一时期。

第二点，雌激素不足，症状较明显，影响生活

调理建议：饮食+生活习惯

平时可以适当的吃一些豆制品和牛奶、鸡蛋等食物，其中的营养有助于调节雌激素水平。

并且可以通过调整睡眠习惯，适度运动锻炼，加上给自己找到放松途径的方法。这些方法也能帮助女性调理雌激素水平，改善雌激素不足带来的症状。

第三点，雌激素严重不足

调理建议：在医生的指导下适当补充雌激素

对中年女性而言，雌激素下降是正常的生理表现，适度补充是缓解症状。但盲目补充就可能给健康带来威胁，违背自然规律，从而增加前面提到的2个风险，得不偿失。

在女性50岁往后，可以从5个方面来判断自己是否存在雌激素分泌旺盛的问题，从这些层面来看，雌激素分泌旺盛是一件好事。但为了追求雌激素旺盛，过度补充的方式却可能给人体带来2个风险。