哪些不良的行为可能会伤害肝脏？可以做哪些事情保护肝脏，参考下

民以食为天，可见饮食对人体健康的重要性，如果饮食不当，甚至有可能会导致严重的疾病发生。比如已经82岁的胡奶奶，平时在饮食方面特别注意，基本不吃油腻或辛辣的食物，而且每天都会散步，身体素质也不错，但是却最终却被确诊为了肝硬化。

经过一番调查发现原来胡奶奶经常会吃一些次果或者长了霉点的水果，这种水果当中含有一种叫做黄曲霉素的毒素，会对肝脏造成伤害，甚至会促使癌症发生。除了饮食不当，可能会对肝脏造成伤害，有些不良的行为习惯也可能会伤肝，需及时戒除。

哪些不良的行为可能会伤害肝脏？

1、经常酗酒

适量的饮酒一般不会对肝脏造成太大的伤害，但如果经常大量喝酒，则有可能会导致肝损伤出现，因为酒精要经过肝脏进行代谢，在此过程中会产生一种叫做乙醛的物质，对肝脏造成刺激，导致肝细胞受到损伤，最终则可能会诱发酒精性肝病。

2、暴饮暴食

经常暴饮暴食会增加胃肠道的负担，也会影响胃肠道的消化和吸收功能，促使身体得不到充足的营养。而且会影响肝脏对脂肪的代谢，促使大量的脂肪堆积在肝脏当中，最终则可能会诱发脂肪肝。

平时如何护肝？

1、补充充足的水分

身体大约有70%的水分，只有体内的水分充足，身体各个器官才能够正常的运行，肝脏也不例外，既能够加快肝脏的代谢，也能够使肝脏得到充分的血液供氧，使肝功能维持正常的状态。

2、控制饮食

肝脏也要参与消化，因此平时要控制饮食，建议规律的饮食，尤其要避免长时间吃高脂肪的食物，以免使肝脏的负担加重，促使肝损伤或者脂肪肝出现。建议多吃绿色的蔬菜，比如西兰花、芹菜或者油麦菜。

3、少熬夜

熬夜不仅会影响内分泌，而且还要消耗大量的血液，使肝脏因为得不到充分的血液供应而出现肝细胞受损的情况。另外肝脏要在晚上进行修复和排毒，如果经常熬夜，则会使肝脏因为不堪重负和无法及时排毒而出现问题。建议每天晚上11点之前进入睡眠状态，每天的睡眠时间至少要达到7~8个小时。

家医君寄语

肝病也像其他疾病一样，早发现，早治疗才能够取得比较好的效果，也能够避免严重的后果出现，因此要了解肝脏受损之后可能会出现的症状，比如右上腹疼痛，一般肝脏受损或者出现结节的时候，很容易出现这种症状。

经常感觉没有力气也是肝病患者很容易出现的一种症状，这是因为肝脏出现问题之后，储存糖原的能力会随之降低，使人体得不到充足的能量导致的。皮肤发黄也是肝病比较明显的症状，因为肝脏受到损伤之后，则无法把大量的胆红素代谢出体外，当血液当中胆红素含量超标时，则会使全身各处的皮肤出现发黄的情况，比如眼睛或者脚底。