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失眠原因各不同,如何提升“睡眠力”?
本文转自:长沙晚报失眠原因各不同,如何提升“睡眠力”?中医专家提醒:对于节后失眠等偶发性、一过性失眠不要过分在意,如失眠3至4周以上,入睡困难、睡眠时间短、浅眠多梦易醒、醒后不能快速入睡,应对症治疗制图...……更多
保持好习惯好心态  有助于你睡好觉
本文转自:南宁晚报世界睡眠日,广中医附属医院东葛院区义诊引来众多市民咨询保持好习惯好心态 有助于你睡好觉市民在义诊活动现场向专家咨询■本报记者凌剑伊 文/图 3月21日是世界睡眠日。当天,广西中医药大学第一附...……更多
这味中药“淡竹叶”,配酸枣仁可用于失眠、心神不安,早知早受益
...调节心脏功能,使心跳更加平稳,从而帮助人体进入深度睡眠状态。酸枣仁,取自酸枣树的成熟种子,含有丰富的脂肪油、蛋白质及维生素等,特别是其所含的酸枣仁油,具有明显的安神效果。中医认为酸枣仁味甘、性平,归心...……更多
嵇波:解决“阳康”后失眠 重在调治心神
...嵇波说,生病后,人体生理和心理都会发生变化,其中对睡眠影响较大的就是精神状态,如思虑过度、压力过大,损伤肝脾,就会有引发失眠的几率。中医认为,忧思过度会伤脾脏,脾虚容易聚湿生痰,久则生热,影响心神和睡...……更多
中医与现代医学如何治疗失眠
...眠治疗中的应用,旨在为大家提供全面的科普信息。一、睡眠障碍是什么失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、睡眠质量差、早醒等症状。这种问题不仅令人感到疲惫,还可能导致白天注意力不集中、情绪波动等不适。...……更多
肝囊肿,半夜总是醒,可能是阳不入阴导致的,中医帮你睡得香
大家好,我是中医刘家福!很多肝囊肿患者都有睡眠问题,要么晚上怎么也睡不着,要么睡着了却总是醒,这种情况,在中医看来,大多是阳不入阴导致的,正常情况下,我们的身体在白天需要阳气的推动来维持活力,到了晚...……更多
失眠不用花冤枉钱去医院,中医最全辩证来了!
失眠是睡眠障碍的一种,是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。失眠症可以孤立存在或与精神障碍、躯体疾病及物质滥用共病,可伴随多种觉醒时功能损害。失眠症具有慢性化、复...……更多
入睡难调肝,睡不沉养肾,安神助眠中医如何调理?参考下
...力感,这简简单单睡个觉竟然成了困扰他的大难题。一.睡眠质量不佳,可能有哪些情况?《内经》云:“虚者,正气亏虚,无力奉养而不寐;实者,邪扰心神而神不安,不得寐。”这句话的意思其实也很明白,身体内存在虚症,因...……更多
经常失眠、难以入睡、睡眠浅?讲一味助眠中成药,让你安然入睡
...,就是清泻肝火的,没有了肝火的扰乱,心神才会安定,睡眠才会启动。怎么泄肝火呢? 1.首先是龙胆龙胆可不是龙的胆子,而是一种草,这种草就叫龙胆草,这是一味非常苦的药。大家都知道,苦能清火,它可以入肝,把肝...……更多
以形补形,以仁养心,这两个仁药,能安睡眠,养心神,一觉到天亮
...些成分可以调节神经系统的功能,缓解焦虑和抑郁,改善睡眠质量。酸枣仁的用法很简单,可以单独煎服,也可以与其他药物搭配使用。一般来说,每次用量为9-15克,睡前服用效果更佳。柏子仁是柏科植物侧柏的干燥成熟种仁...……更多
助眠好物营养屋郎益欣,还你安稳睡眠
...争激烈的当下,失眠早已成了一种普遍现象。根据《中国睡眠研究报告2022》显示:新手妈妈、大学生、职场人士,这些群体的失眠问题更为明显。面对失眠,很多人还认为:失眠就是睡不着。其实并不尽然,从夜深人静到旭日...……更多
2022-12-16 12:13安稳,睡眠,营养
不想熬夜,又睡不着觉,通过日常调理、中医药物治疗等方式缓解
...习惯,睡前不要喝浓茶、咖啡,可以喝一杯温牛奶,改善睡眠质量。3、气血不足饮食不当或久病体虚可能会导致脾胃功能虚弱,不能将水谷精微转化为气血,导致气血不足,不能濡养心神,从而出现失眠现象。患者可以在医生...……更多
中医为您讲解如何提高睡眠质量
本文转自:南湖晚报N沈清河 睡眠是生物维持生命、维护健康所必需的生理活动,组织器官只有在睡眠状态下才能修复耗损、充蓄能量。因此,积极提高睡眠质量,对于养生保健、提高工作效率、延年益寿则具有无可替代的现实...……更多
心血虚失眠,肝火旺失眠,脾胃不和还会失眠!教你轻松分辨!
...们的五脏也有关系!今天就给大家分享一下五脏的好坏对睡眠的影响!首先我们来说说心脏,中医上认为心主神志,和睡眠质量息息相关,并且心血能够滋养心神,也就是说,当心血充足时,我们的心神得养,睡眠质量也就是安...……更多
如何摆脱睡眠危机?中华通络养生八字经助力健康睡眠
你每天几点入睡?如果是“晚上23:00前”,那么在睡眠这件事上,你已经击败了大多数人;如果你从未遭遇过“睡眠危机”,那绝对可以称得上是当今睡眠界的翘楚!《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,中国居民平均睡眠时...……更多
失眠2年苍老了10岁,中医治好失眠,老胃病也得到治疗
昨晚的你,又失眠了吗?据中国睡眠协会数据显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。也就是说,每4个人里,就有1个人有失眠困扰。而大多数朋友会觉得:“没事,失眠几天不算啥,都这样!”殊不...……更多
问止中医 | 赵奕翔医师:治半夜容易醒
睡不着、容易醒、早醒、睡眠质量差……失眠的问题困扰了很多人。临床上,失眠的病因有很多。或中焦阻滞,胃不和则卧不安。或肝气郁结,对往事不能释怀,梦魇纠缠。或心神失养,惴惴不安。或肾亏精虚,气不归元。总...……更多
入睡难、容易醒、爱做梦,需疏肝、清火、调脾胃,祝您睡个好觉
...醒,又或者是爱做梦。在中医的视角下,失眠并非简单的睡眠问题,而是身体内部阴阳失衡、脏腑功能失调的反映。晚上失眠的五种情况,正是身体在向我们发出求救的信号。睡不好的四种原因一、入睡难——疏肝表现:躺在床...……更多
劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴,具有清心泄热、开窍醒神的功效
...工作压力增大,导致很多人出现了情绪波动、心烦善怒、睡眠不安等症状。这些问题严重影响了人们的生活质量,甚至可能给家庭和社会带来诸多不安。今天,我们要为大家介绍一个改善这些症状的神奇穴位——劳宫穴。劳宫穴...……更多
失眠睡不着怎么办?东城中医医院特聘专家王靓医生:从心出发,肝、脾、肾协同论治
...办?本期主讲嘉宾:中医内科王靓不知何时,真正拥有好睡眠的人少之又少,睡眠问题开始成为越来越多人的困扰。据统计,中国约有3亿人患有严重的睡眠障碍(睡不着、睡不够、多梦、早醒等等)。长期失眠,不仅影响大脑...……更多
三道养生菜有助调和“不寐”之症
...”之症在万物复苏的季节,身体也在调整阴阳平衡,良好睡眠成为恢复活力、维持健康关键。但近期,浙江省中医院神经内科主任中医师裘涛接诊不少出现失眠、惊醒等症状的老年患者。裘涛指出,《难经》中最早提出“不寐”...……更多
问止中医 | 陈志耿医师:失眠者注意,这是3类不同的失眠
...便,后再难入睡。白天有困意,但不敢睡,担心影响夜间睡眠。易汗出,腰酸。晨起口苦,有白痰,容易上火,容易烦躁生气,偶尔嘴会起疱。偶尔腹胀,大便一日3-4行,溏软。服药一周后,患者睡眠质量比原先改善,5点多醒...……更多
把睡眠力变成免疫力,“躺赢”健康
本文转自:南京晨报健康提醒把睡眠力变成免疫力,“躺赢”健康3月21日是“世界睡眠日”,南京市中西医结合医院治未病科失眠专病门诊统计的2000例失眠患者的大数据分析发现,睡眠质量的好坏和健康密切相关。“来医院就...……更多
中年女性烦躁失眠,记好这个方,对症调理减少痛苦
...律作息养成良好的作息习惯,做到早睡早起,保证充足的睡眠时间。3、饮食调理饮食以清淡为主,多吃富含维生素和膳食纤维的食物如水果、蔬菜等,避免过度摄入辛辣、油腻食物。4、适量运动适量的运动能够促进身体疲劳,...……更多
入睡难半夜容易醒,一张方子调肝补血,酣睡一场,不觉东方之既白
失眠是一种常见的睡眠障碍,它会影响人们的生活质量和健康。失眠的原因有很多,中医认为,失眠的主要原因是心神不宁,而心神不宁的根源在于肝血不足。肝血不足,就会导致心神失养,从而引起失眠。那么,如何调理肝...……更多
整晚失眠?中医针灸有良方
...甚至会发展为抑郁症。据了解,我国有近40%的人存在严重睡眠问题。青岛市第三人民医院中医康复科专家提醒,失眠患者不防试试针刺治疗、耳穴压豆、隔药物灸、穴位贴敷等中医疗法。失眠,中医称为不寐、不得眠,临床上以入睡...……更多
老年人总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大健康问题!千万要重视
...的重视。晚上睡觉时嘴巴总是发干,是什么原因?在夜间睡眠时,若经常感到嘴巴干燥,可能与以下几个因素密切相关:1.日间饮食习惯若晚餐摄入过多盐分,会导致体内血钠浓度上升,进而使得血浆渗透压增高。这种生理变化...……更多
2023年中国药店店员推荐率最高品牌发布,枣椹安神口服液入选
...市场的追捧?近年来,睡不着、睡不好、睡不够等一系列睡眠障碍正成为困扰大众健康的社会问题。根据中国睡眠研究会数据显示,2022年超过3亿人存在睡眠障碍,如果长期处于失眠多梦状态,睡眠不足,身体持续处于疲惫状态...……更多
针对失眠多梦,中医有哪些妙招?以下是有用的经验分享
...晚上翻来覆去,数羊数到崩溃,却仍然无法入睡,或者是睡眠质量差,容易醒来,做梦连连,白天精神疲惫,影响了工作和生活。其实,失眠多梦的根源在肝!疏肝解郁、安神助眠,中医有妙招!首先,让我们了解一下失眠多梦...……更多
失眠烦恼,入睡困难,睡不好觉,梦很多,中医来支招
有粉丝留言让讲一讲失眠的问题,问“睡眠质量不好,很容易醒,乱七八糟的梦很多是怎么回事”。现在其实失眠的人群是越来越多的,有入睡困难的,有半夜容易醒的,有杂梦比较多的,也有爱做噩梦的。失眠也是一个比较...……更多
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东城中医医院皮肤科:从十几岁到几十岁,脱发如影随形?抓紧黄金时间自救
在快节奏的现代生活中,脱发问题正悄然成为许多人难以言说的烦恼。无论是职场精英还是年轻学生,头顶的“危机”似乎随时可能降临
2025-03-03 13:59:00
科技赋能春耕忙 \
本文转自:人民网-山东频道人民网记者 公雪春回大地,万物复苏。在齐鲁大地的广袤田野上,随着气温回暖,春耕备耕工作已全面展开
2025-03-03 14:25:00
安徽太湖:谋早谋实锚定“三茶”统筹发展
本文转自:人民网-安徽频道为充分发挥项目资金效益,切实做好2025年度乡村振兴财政衔接资金支持茶产业高质量发展工作,安徽省太湖县提早谋划
2025-03-03 14:48:00
浅谈小细胞肺癌
小细胞肺癌(Small Cell Lung Cancer, SCLC)是肺癌的一种类型,约占所有肺癌病例的15%。它的特点是生长速度快
2025-03-03 14:48:00
春回大地,毛发健康领域迎来新突破
2月,万物随春醒,大自然在春天的怀抱中焕发出勃勃生机。在这个充满希望的季节里,一项关于毛发健康的新技术悄然落地,为脱发问题的解决带来了新的思路和可能
2025-03-03 15:17:00
云南绿春:科技助农绘就梯田彩色“丰”景图
本文转自:人民网-云南频道人民网绿春3月3日电 时下,正值春耕备耕好时节,在云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县三猛乡,国家科技特派团专家以彩色稻育秧教学为契机
2025-03-03 15:23:00
贵州长顺:日产2万棒 科技赋能“菌”产业
本文转自:人民网-贵州频道春寒料峭,农时催人。在位于贵州省长顺县广顺镇的贵州天仁乙农业科技发展有限公司液体菌种培养室和菌棒生产车间内
2025-03-03 15:44:00
大部分人认为只有女性会面临生育难题,大错特错!如今,男性生育力同样亮起了红灯,精子质量数量差的问题日益严峻。据相关数据显示
2025-03-03 15:57:00
“十人九痔”这一说法,实则揭示了痔疮在成年人中的普遍性,切莫轻视。这并非夸大其词,痔疮确实已成为成年人生活中一个常见且令人烦恼的问题
2025-03-03 15:59:00
贵医附院乳腺疾病中心完成贵州省首例双侧乳腺癌缩减皮肤根治性切除及腹壁下穿支皮瓣双乳重建术
本文转自:人民网-贵州频道手术在紧张进行中。贵医附院供图人民网贵州频道3月3日电 2月28日,贵州医科大学附属医院(以下简称“贵医附院”)乳腺疾病中心完成贵州省首例双侧乳腺癌缩减皮肤根治性切除及腹壁下穿支皮瓣双乳重建术
2025-03-03 15:52:00
糖友注意!这几种降糖药,或让你的骨头悄悄变“脆”!
糖尿病患者由于代谢异常,往往伴随着骨质疏松风险的增加。然而,你知道吗?有些降糖药物在帮助我们降低血糖的同时,也可能悄悄地对我们的骨骼健康造成威胁
2025-03-03 10:43:00
全国爱耳日:遵循三个原则 使用耳机更护耳
本文转自:人民网健康“医”点通全国爱耳日:遵循三个原则 使用耳机更护耳陈子源3月3日是全国爱耳日,今年的主题是“健康聆听 无碍沟通”
2025-03-03 11:00:00
运动汇丨全国爱耳日 专家教您按揉3个耳穴帮您促睡眠调脾胃
本文转自:人民网人民网记者 李乃妍运动健身强体魄,掌握技巧避误区,科学系统易学习,有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目
2025-03-03 11:01:00
西部放射治疗协会专家团莅临四川泰康医院考察调研共探肿瘤诊疗创新协作
2025年2月27日下午,西部放射治疗协会秘书长柳弥教授率专家团一行到访四川泰康医院,开展实地考察调研。考察团成员包括西放协会党支部书记钟海洛教授
2025-03-03 11:02:00
深圳永福医院:什么是子宫肌瘤?
子宫肌瘤对于一些女性来说可能很熟悉,因为它是一种比较常见的妇科疾病。由于它们的良性性质,很容易被一些患者忽视。同时,也给人们的生活带来不同程度的干扰
2025-03-03 11:12:00