入睡难调肝，睡不沉养肾，安神助眠中医如何调理？参考下

刘先生年轻的时候是一个文艺工作者，经常加班到深夜寻找创作灵感，两三点才睡觉也是生活常态。

常年这样紧张的工作也是让刘先生感觉身体状态不佳，想着自己退休之后可以好好调养一下身体。可退休后，成了他养生拦路虎的竟然是一个最简单的事情，睡觉。

以前工作忙没有时间睡觉，刘先生也就认了。但是现在时间充裕，刘先生想要睡觉却睡不着了，每天十点钟上床，辗转反侧到十二点可能还没有睡着。

好容易睡着了，随便有点风吹草动就容易惊醒，而且晚上没事还要上两趟厕所。刘先生突然间心中也升起了一种无力感，这简简单单睡个觉竟然成了困扰他的大难题。

一.睡眠质量不佳，可能有哪些情况?

《内经》云：“虚者，正气亏虚，无力奉养而不寐;实者，邪扰心神而神不安，不得寐。”这句话的意思其实也很明白，身体内存在虚症，因为身体虚弱睡眠是无力供养身体，而导致睡不着。身体内存在实证，因为心神不安定而导致难以入睡。

实症往往内火旺盛，肝阳上亢导致阴虚火旺，进而出现心神身体躁动而难以入睡，患者可能在睡觉的时候感觉全身冒火，发热，盖着被子嫌热，揭了被子嫌冷，全身哪里哪里都不舒服，还感觉口感舌燥想要喝水。

虚症的人群，尤其是肾阳虚和脾虚，身体内运化水气不畅就容易导致睡不沉。容易出现夜尿频多的情况。很多中年男性晚上睡觉，一晚上跑几趟厕所，这样身体空虚自然是需要补养身体，才能够帮助我们的缓慢恢复健康。

另外一种则是脾气虚，这种患者可能会很快入睡，但是会一惊一乍，睡的好好的突然腿抽抽几下就醒过来了，然后一脸疑惑地继续睡觉，他们稍微一点动静就可能惊醒，则是需要补脾气。

二、针对不同人群，选择不同的药物

泻肝安神丸，顾名思义可以清泻肝火，对于肝火旺盛肝阳上亢的实证患者有效。中医讲究虚者补之，实者泻之，将身体内导致全身燥热的肝火给清泻掉，这样就能够改善燥热，寝食难安的失眠人群。

金匮肾气丸，这种药物可以补肾阳，补肾气。肾阳虚的人容易出现畏寒肢冷，失眠多梦的情况，往往睡不沉。这是因为身体内寒气旺盛，导致阳气衰弱无法通常运转全身，进而出现失眠。因此可以选择这种温补肾阳的药物，金匮肾气丸是一种不错的选择。

补中益气丸，有补中益气，升阳举陷的功效。脾为气血生化之源，具有运转水谷精微的能力。如果出现脾气虚，则气血不足，气机逆乱影响大脑，进而出现失眠的问题。脾虚的人群入睡之后，往往容易出现心悸，噩梦等问题。晚上睡不着，白天困要命，四肢倦怠乏力就是脾气虚人群的主要特征。

不管是什么药物都是需要经过专业医生指导才能够购买进行使用的，否则自己辩证错误很容易影响身体健康。如肾阳虚和肾阴虚并不相同，阴虚火旺会生内热。使用补肾阳的药物只会加重身体内的热毒，可能会加重失眠的情况，出现潮热盗汗等问题。

因此，不要擅自使用药物，先到医院进行诊断然后针对治疗，以免乱用药伤害自身。

三、一些外部因素，或许也是你失眠的原因

1、夜宵吃的太迟

一般情况下，我们都是不建议吃夜宵的。夜间睡眠，我们身体器官都处于休眠状态，如果吃夜宵强行让肠胃开始运转，则也会影响到我们的精神状态，引起心神不定，躁动不安的情绪，最终降低睡眠质量。所以最好不吃夜宵，如果要吃也尽量在睡前三小时食用完毕，避免吃难以消化的食物。

2、饮水太多

晚上很多人喜欢吃清淡易消化的粥水，但本身水分多的食物也引起多尿。本身肾虚，或者有前列腺疾病的人群，晚上都容易出现夜尿的情况，如果喝水太多晚上多次起夜，自然而然睡眠质量也会受到严重影响。

导致失眠的原因有很多，我们需要搞清楚原因不要盲目进补用药，不然只会适得其反。